2ನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹ ಎಂದರೇನು? ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸದಿದ್ದಾಗ 2ನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಕೀಲಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಂಧನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 2ನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಕೀಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೀಲಿಗಳಿಲ್ಲ. ಇದು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

2ನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹ ಎಂದರೇನು?

2ನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಗ್ನ್ಯಾಶಯವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೋಶಗಳು ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧಕವಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಗ್ನ್ಯಾಶಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ 1ನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, 2ನೇ ವಿಧವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯುವ ಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕ್ರಮೇಣ, ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಇದು ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಗ್ಲುಕೋಸ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

2ನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

2ನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಗಮನಿಸದಿರಬಹುದು. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅನೇಕ ಜನರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ತೂಕ ನಷ್ಟ
• ದಿನವಿಡೀ ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ
• ಬರುವ ಮತ್ತು ಹೋಗುವ ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ
• ಮಂದಗತಿಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಡಿತಗಳು, ಗೆದ್ದಲುಗಳು ಅಥವಾ ಸೋಂಕುಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸುಸ್ತು
• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚರ್ಮ, ಗಮ್ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸೋಂಕುಗಳು
• ತಿಂದ ನಂತರವೂ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು

ಕೆಲವು ಜನರು ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ underarms ಸುತ್ತಲೂ ಕಪ್ಪಾಗಿದ ಚರ್ಮದ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಅಕಾಂಥೋಸಿಸ್ ನೈಗ್ರಿಕಾನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರು ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಇರುವುದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

2 ನೇ ಪ್ರಕಾರದ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಗ್ನಾಶಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ 2 ನೇ ಪ್ರಕಾರದ ಮಧುಮೇಹ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು 2 ನೇ ಪ್ರಕಾರದ ಮಧುಮೇಹ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು:

• ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ
• ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧ್ಯಭಾಗದ ಸುತ್ತ
• ಶಾರೀರಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲ ಜೀವನಶೈಲಿ
• ವಯಸ್ಸು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಸಹಜ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದ ಇತಿಹಾಸ
• ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PCOS)
• ಕೆಲವು ಜನಾಂಗೀಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಗಳು, ಆಫ್ರಿಕನ್ ಅಮೇರಿಕನ್, ಹಿಸ್ಪಾನಿಕ್, ನೇಟಿವ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಥವಾ ಏಷ್ಯನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೇರಿದಂತೆ

ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಸೇರಿವೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಅಗ್ನಾಶಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

2ನೇ ಮಧುಮೇಹವು ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವಾದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

2ನೇ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಮಧುಮೇಹದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಮುಂಚಿನ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಮೊದಲ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ.

ನೀವು ಮಧುಮೇಹದ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ನಿಯಮಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಗೊಂದಲ, ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆ, ನಿರಂತರ ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮೀಟರ್ ಇದ್ದರೆ 400 mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಓದುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇವು ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಕೀಟೋಅಸಿಡೋಸಿಸ್ ಎಂಬ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

2ನೇ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ 2ನೇ ಮಧುಮೇಹ ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವನ್ನು ನೀವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರವು, ನಿಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳಂತೆ, ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ತೂಕ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಧಿಕ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು
• ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
• ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು
• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆ
• ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅವಧಿ
• ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ವಯಸ್ಸು, ೪೫ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
• ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ
• ಜನಾಂಗ ಮತ್ತು ಜನಾಂಗೀಯ ಹಿನ್ನೆಲೆ
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದ ಇತಿಹಾಸ
• ೯ ಪೌಂಡ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು 2 ನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

2 ನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹದ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ 2 ನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹವು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ತಮ ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಈ ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದಾದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ
• ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ರೆಟಿನೋಪತಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಂಧತ್ವ ಸೇರಿದಂತೆ
• ನರಗಳ ಹಾನಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ
• ಮಂದವಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ನಿಧಾನ ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
• ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕತ್ತರಿಸುವಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ
• ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೋಂಕುಗಳು
• ಕಿವಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ದಂತ ರೋಗ

ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಕೋಮಾ, ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಜೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸೇರಿವೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತೇಜಕ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಈ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪೂರ್ಣ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.

2 ನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೂಲಕ 2 ನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಡೆಯಬಹುದು. ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

2ನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಭಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ
• ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ
• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಗೆ 7-9 ಗಂಟೆಗಳು
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಯ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
• ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ ಕೇವಲ 5-10% ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಒಮ್ಮೆಲೇ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

2ನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ?

2ನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• 8-12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನದ ನಂತರ ಉಪವಾಸ ರಕ್ತದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆ
• ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ರಕ್ತದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆ
• ಗ್ಲುಕೋಸ್ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕುಡಿದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೌಖಿಕ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ
• 2-3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ A1C ಪರೀಕ್ಷೆ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು 1ನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.

A1C ಪರೀಕ್ಷೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉಪವಾಸವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ವಿಶಾಲ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 6.5% ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ A1C ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 5.7-6.4% ಪೂರ್ವ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

2ನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

2ನೇ ಪ್ರಕಾರದ ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ಇಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮೀಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ
• ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೆಟ್‌ಫಾರ್ಮಿನ್‌ನಂತಹ ಔಷಧಗಳು
• ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿರ್ವಹಣೆ
• ಮಧುಮೇಹ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು

ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. GLP-1 ಅಗೊನಿಸ್ಟ್‌ಗಳಂತಹ ಹೊಸ ಔಷಧಗಳು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಗುರಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗುರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು.

2ನೇ ಪ್ರಕಾರದ ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ 2ನೇ ಪ್ರಕಾರದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆಯು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ
• ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಸಮ ಪರಿಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡಿ
• ನಡೆಯುವುದು, ಈಜುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಆನಂದಿಸುವ ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ
• ಕಡಿತಗಳು, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಓದುವಿಕೆಗಳು, ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ
• ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ
• ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯ ದಿನಗಳಿಗೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಸೇರಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ಭೇಟಿಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ತಯಾರಿಯು ಉತ್ತಮ ಆರೈಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಮುಂಚೆ:

• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಲಾಗ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮೀಟರ್ ತನ್ನಿ
• ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಗಳು, ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ
• ಚರ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ
• ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
• ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಇತರ ವೈದ್ಯರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತನ್ನಿ
• ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ತರಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸವಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿರಿ.

ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಖತನವಲ್ಲ.

2 ನೇ ಪ್ರಕಾರದ ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಏನು?

2 ನೇ ಪ್ರಕಾರದ ಮಧುಮೇಹವು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿರಂತರ ಗಮನ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ನಿಯಂತ್ರಣವಿದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು, ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಸ್ಥಿರವಾದ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಣೆ ಓಟವಲ್ಲ, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೊಸ ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. ಸಣ್ಣ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಶಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

2 ನೇ ಪ್ರಕಾರದ ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

2 ನೇ ಪ್ರಕಾರದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

2 ನೇ ಪ್ರಕಾರದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದಾಗ ಅದು ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧುಮೇಹದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಉಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಮರಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

2 ನೇ ಪ್ರಕಾರದ ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗಿಂತ ಭಾಗದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೋಂದಾಯಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನನ್ನ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು?

ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಆವರ್ತನವು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಪ್ರತಿ ಊಟದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳು, A1C ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೊಸ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

2 ನೇ ಪ್ರಕಾರದ ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

2ನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲದೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ವಿಭಿನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.

ಒತ್ತಡವು ನನ್ನ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಒತ್ತಡವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್‌ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮಧುಮೇಹದ ಆರೈಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವಾಗಿದೆ.