ಯಿಪ್ಸ್

ಯಿಪ್ಸ್ ಎಂಬುವುದು ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತಗಳಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರರು ಪಟ್ಟನ್ನು ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ರಿಕೆಟ್, ಡಾರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಜನರ ಮೇಲೂ ಯಿಪ್ಸ್ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಯಿಪ್ಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಒಮ್ಮೆ ಭಾವಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಯಿಪ್ಸ್ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಫೋಕಲ್ ಡೈಸ್ಟೋನಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಭಾವಿತ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಯಿಪ್ಸ್‌ನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಲಗೈ ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರನು ಎಡಗೈಯಿಂದ ಪಟ್ಟನ್ನು ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಯಿಪ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸ್ನಾಯು ಜರ್ಕ್, ಆದರೂ ಕೆಲವರು ನಡುಕ, ಚುಚ್ಚುವಿಕೆ, ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವರಲ್ಲಿ, ಯಿಪ್ಸ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಫೋಕಲ್ ಡೈಸ್ಟೋನಿಯಾ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೆಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಬರಹಗಾರರ ಸೆಳೆತದಂತೆ. ಆತಂಕವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತುಂಬಾ ಆತಂಕಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಕೇಂದ್ರಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ - ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವವರೆಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅವರ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪುಟ್ಟಿಂಗ್, ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. "ಚೋಕಿಂಗ್" ಎಂಬುದು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆತಂಕದ ತೀವ್ರ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಗಾಲ್ಫರ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಆಟದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಯಿಪ್ಸ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸು.
• ಗಾಲ್ಫ್ ಆಡುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಭವ.
• ಟೂರ್ನಮೆಂಟ್ ಆಟ.

ಯಿಪ್ಸ್‌ನಿಂದಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ. ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ಯಿಪ್ಸ್‌ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ಯಿಪ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ಪುಟ್ಟಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ವೀಡಿಯೊ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಿಪ್ಸ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ತಂತ್ರ ಅಥವಾ ಉಪಕರಣಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಈ ತಂತ್ರವು ಅನೇಕ ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪುಟ್ಟಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಲು ಅವರು ಬಳಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
• ಭಿನ್ನವಾದ ಪುಟ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಉದ್ದವಾದ ಪುಟ್ಟರ್ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪುಟ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಪುಟ್ಟರ್‌ಗಳು ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಹಿಡಿತದೊಂದಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.
• ಪುಟ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ರಂಧ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಪುಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಚೆಂಡಿನ ಕಡೆಗೆ ನೋಡುವ ಬದಲು ರಂಧ್ರವನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಮಾನಸಿಕ ಕೌಶಲ್ಯ ತರಬೇತಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಅಥವಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗಳಂತಹ ತಂತ್ರಗಳು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಿಪ್ಸ್ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಔಷಧಗಳು. ಬಾಯಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಲೋಫೆನ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಫೋಕಲ್ ಡೈಸ್ಟೋನಿಯಾವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಪ್ರಾನೊಲಾಲ್ ಅನ್ನು ಟ್ರೆಮರ್ ಅನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು.
• ಬೊಟುಲಿನಮ್ ವಿಷದ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು. ಅತಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒನಾಬೊಟುಲಿನಮ್‌ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಎ (ಬೊಟಾಕ್ಸ್), ಇನ್ಕೊಬೊಟುಲಿನಮ್‌ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಎ (ಕ್ಸಿಯೋಮಿನ್), ಅಬೊಬೊಟುಲಿನಮ್‌ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಎ (ಡೈಸ್ಪೋರ್ಟ್) ಅಥವಾ ಬೊಟುಲಿನಮ್ ವಿಷ ಪ್ರಕಾರ ಬಿ (ಮೈಯೊಬ್ಲಾಕ್) ನಂತಹ ಬೊಟುಲಿನಮ್ ವಿಷದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಫೋಕಲ್ ಡೈಸ್ಟೋನಿಯಾವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಯಿಪ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅನುಮೋದಿತ ಅಮೆಚೂರ್ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡೆಯ ಆಡಳಿತ ಮಂಡಳಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಷೇಧಿತ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿಯಮಗಳು ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆಯಿಂದ ಸಂಘಟನೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.