ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಎಂದರೇನು: ಉಪಯೋಗಗಳು, ಡೋಸೇಜ್, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಒಂದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಈ ಪೂರಕವು ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಬಾಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತಮ್ಮ ದೇಹವು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸವಾಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ. ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸ್ಥಿತಿಯಾದ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಕೀಮೋಥೆರಪಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಸುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ತೀವ್ರತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ಬಳಕೆಯು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಅಷ್ಟು ಸ್ಥಾಪಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಇಂಧನದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗುಣವಾಗಲು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಓವರ್‌ಟೈಮ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವನ್ನು

ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಔಷಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೌಮ್ಯ, ಸಹಾಯಕ ಪೂರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ಪುಡಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ನೀರು ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಕಾರರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ.

ನೀವು ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆಯೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಕೆಲವರು ಊಟದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪುಡಿ ರೂಪವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಕಿ.

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಡೋಸ್‌ಗಳನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಹರಡಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪೂರಕದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಸ್ಕೂಪ್ ಅಥವಾ ಅಳತೆ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಡೋಸ್‌ಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಳೆಯಿರಿ. ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಊಹಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವು ಅನಗತ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ನೀವು ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಾಗಿ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ಸಿಗುವವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್‌ನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು, ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ:

• ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಸಡಿಲವಾದ ಮಲ
• ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಅನಿಲ
• ತಲೆನೋವು
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಮಲಬದ್ಧತೆ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪೂರಕಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಪರೂಪದ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ನಿರಂತರ ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನೀವು ಎದೆ ಬಿಗಿತ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಮುಖ ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿನ ಊತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಯಾರು ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು?

ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಸಬಹುದು. ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸಾರಜನಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ನೀವು ಸೆಳೆತದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚರ್ಚಿಸಿ. ಸೆಳೆತದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಹೊರತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ.

ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಸರುಗಳು

ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಹಲವಾರು ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಸರುಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಆದರೂ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಟ್ರೆಸ್ಟೋರ್, ಸಿಂಪ್‌ಟಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಂಟರೆಕ್ಸ್ ಸೇರಿವೆ.

ನೀವು ಅನೇಕ ಸಂಯೋಜಿತ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಡುವೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಸರಿನ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ಅದು ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ತಯಾರಕರಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸತು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವರು ಮೂಳೆ ಸಾರುಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಇತರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕನ್, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಇತರ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವೇ?

ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಇತರ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ - ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಪೂರಕವಾದ ಅರ್ಜಿನೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಬೆಂಬಲದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.

ಪೂರಕವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

Q2. ನಾನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೂ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ವಾಂತಿ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಂತಹ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ವಿಷ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

Q3. ನಾನು ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್‌ನ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್‌ನ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ನಿಗದಿತ ಡೋಸ್‌ಗೆ ಇದು ಬಹುತೇಕ ಸಮಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಪ್ಪಿದ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ತಪ್ಪಿದ ಒಂದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಡಬಲ್ ಡೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡದೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದೊಮ್ಮೆ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಫೋನ್ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪೂರಕವನ್ನು ಗೋಚರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Q4. ನಾನು ಯಾವಾಗ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು?ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಏಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಈ ಸಮಯವು ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯಂತಹ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಹಠಾತ್ತನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

Q5. ನಾನು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಕಾರ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬಳಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ನೀವು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೀವು ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.