ಥಯಾಮಿನ್ (ಮೌಖಿಕ ಮಾರ್ಗ, ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾರ್ಗ)

ತಮಿಳು

ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ. ಥಯಾಮಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ B 1) ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ವಿಭಜನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಥಯಾಮಿನ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇವು ಸೇರಿವೆ: ಅಲ್ಲದೆ, ಜನರ ಈ ಗುಂಪುಗಳು ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು: ಥಯಾಮಿನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಬೆರಿಬೆರಿ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬೆರಿಬೆರಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಭೋಜನದ ನಷ್ಟ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳ ಊತ ಸೇರಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತೀವ್ರವಾದರೆ, ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆ, ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮಗೆ ಥಯಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಂತೆ ಥಯಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಸಾರ, ಆಯಾಸ, ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ನರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ (ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅಥವಾ ಕೀಟ ನಿವಾರಕ ಅಥವಾ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಥಯಾಮಿನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ. ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಥಯಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅಥವಾ ಅವರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಥಯಾಮಿನ್‌ನ ಇತರ ರೂಪಗಳು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಖನಿಜ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಖನಿಜಗಳು ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆಹಾರ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಥಯಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಸಂಪೂರ್ಣ-ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಿದ), ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ) ಸೇರಿವೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಥಯಾಮಿನ್ ಅಡುಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಖನಿಜಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಸ್ವತಃ ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಥಯಾಮಿನ್‌ನ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಥಯಾಮಿನ್‌ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿಲಿಗ್ರಾಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (mg) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ: ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಡೋಸೇಜ್ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ:

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಈ ಆಹಾರ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಿ. ಈ ಪೂರಕಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು: ನೀವು ಈ ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಆಹಾರ, ಬಣ್ಣಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಇತರ ರೀತಿಯ ಅಲರ್ಜಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ, ಲೇಬಲ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣಗಳ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣಗಳ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ಯುವ ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಥಯಾಮಿನ್ ರಕ್ತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಥಯಾಮಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಔಷಧವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಶಿಶುವಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಬಾರದು ಎಂಬುದು ನಿಜವಾದರೂ, ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಇತರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಆಹಾರ ಪೂರಕವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸರ್ವಸಮಗ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಆಹಾರ ಪೂರಕವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಎರಡೂ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಎರಡೂ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ತಂಬಾಕು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರ, ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ತಂಬಾಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ.