ಚಳಿ ಕೈಗಳು ಎಂದರೇನು? ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
Created at:1/13/2025
Question on this topic? Get an instant answer from August.
ಚಳಿ ಕೈಗಳು ಎಂದರೆ ನೀವು ಕೇಳಿದಂತೆ, ಕೈಗಳು ತಂಪಾಗಿ, ಮರಗಟ್ಟಿದ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶೀತ ವಾತಾವರಣ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಮೂಲ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದ್ದರೂ, ಚಳಿ ಕೈಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗಮನ ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಚಳಿ ಕೈಗಳು ಎಂದರೇನು?
ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗೈಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ ಚಳಿ ಕೈಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಬದಲಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಂಪನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೊದಲ ಭಾಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಶಾಖವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಕಿರಿದಾಗುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಬದುಕುಳಿಯುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ, ಅದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ.
ಚಳಿ ಕೈಗಳು ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತವೆ?
ಚಳಿ ಕೈಗಳು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಸುಕಾದ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಇದು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವಂತಹ ವಿವರವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಜನರು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸೂಜಿ ಚುಚ್ಚಿದಂತಹ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಕೈಗಳು ಮತ್ತೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮರಗಟ್ಟಿದ ಅಥವಾ ಎಂದಿನಂತೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜಲು ಬಯಸಬಹುದು.
ಚಳಿ ಕೈಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತುದಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಚಳಿ ಕೈಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚಳಿ ಕೈಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅನಾನುಕೂಲವೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ತಂಪಾಗಿರಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಚಳಿಯ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು - ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ದೂರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ - ಈ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತುದಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ - ರಕ್ತವು ನಿಮ್ಮ ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹರಿಯದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ
- ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ - ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಮಟ್ಟವು ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
- ಧೂಮಪಾನ - ನಿಕೋಟಿನ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು - ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಔಷಧಿಗಳು, ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲುವುದು - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಈ ದೈನಂದಿನ ಕಾರಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶೀತ ಕೈಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿರಬಹುದು.
ಶೀತ ಕೈಗಳು ಯಾವುದರ ಸಂಕೇತ ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ?
ಶೀತ ಕೈಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಅಥವಾ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಲ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಗಮನ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ.
ನಿರಂತರ ಶೀತ ಕೈಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ರೈನೋಡ್ಸ್ ರೋಗ - ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಚಳಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿ, ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಿರಿದಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ - ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ರಕ್ತಹೀನತೆ - ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ
- ಮಧುಮೇಹ - ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿ ರೋಗ - ಕಿರಿದಾದ ಅಪಧಮನಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು - ಲೂಪಸ್ ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ರೋಗಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ತಂಪಾದ ಕೈಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
- ಸ್ಕ್ಲೆರೋಡರ್ಮಾ - ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಅಪರೂಪದ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆ
- ಹಿಮಗಟ್ಟುವಿಕೆ - ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ತೀವ್ರವಾದ ಶೀತದ ಮಾನ್ಯತೆ
- ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅಡೆತಡೆಗಳು
- ಹೃದಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಪಂಪಿಂಗ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ನರಗಳ ಹಾನಿ - ರಕ್ತನಾಳದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
ನಿಮ್ಮ ತಂಪಾದ ಕೈಗಳು ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ, ನೋವು ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದರೆ, ಅದು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ತಂಪಾದ ಕೈಗಳು ತಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾವೇ ಹೋಗಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ತಂಪಾದ ಕೈಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾವೇ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ಶೀತ ಹವಾಮಾನ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಂತಹ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾದಾಗ. ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾದ ನಂತರ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿದ 15-30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಲಘು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಶೀತ ಕೈಗಳಿದ್ದರೆ, ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುವ ಶೀತ ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾಳಜಿಯುಕ್ತ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುವವರಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಅದು ವೃತ್ತಿಪರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಶೀತ ಕೈಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು?
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಆರಾಮವನ್ನು ನೀಡುವ ಸರಳ, ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶೀತ ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬಹುದು. ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಶೀತ ಕೈಗಳಿಗೆ ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ - 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ (ಬಿಸಿಯಲ್ಲದ) ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅದ್ದಿ
- ಸೌಮ್ಯ ಮಸಾಜ್ - ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಬೆರಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ
- ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ - ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತೋಳಿನ ವೃತ್ತಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ನಡೆಯಿರಿ
- ಗವಸು ಧರಿಸಿ - ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ
- ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ - ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಉತ್ತಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ - ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ದೀರ್ಘ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
- ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ - ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ
ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ - ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ ಶೀತ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
ಶೀತ ಕೈಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?
ಚಳಿ ಕೈಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಳಿ ಕೈಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಚಳಿ ಕೈಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ರೇನಾಡ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಾನೆಲ್ ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಗಂಭೀರ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಂತಾದ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಚಳಿ ಕೈಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?
ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಚಳಿ ಕೈಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾಳಜಿಯುಕ್ತ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಳಿ ಕೈಗಳು ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನ ಮುಖ್ಯವಾಗಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಬಿಳಿ, ನೀಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆಯೇ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ
- ತೀವ್ರ ನೋವು - ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಬಡಿತವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ
- ಮೊರಟುತನವು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ - ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ
- ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗಳು - ವಾಸಿಯಾಗದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿತ, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ
- ಒಂದು ಬದಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು - ಒಂದೇ ಕೈ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ
- ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು - ಶೀತ ಕೈಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಆಯಾಸ, ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ
ಇದಲ್ಲದೆ, ಗಾಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತಂಪಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಿಮಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ಪಡೆಯಿರಿ. ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ತ್ವರಿತ ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಶೀತ ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?
ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಶೀತ ಕೈಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ವಯಸ್ಸು - ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು
- ಲಿಂಗ - ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶೀತ ಕೈಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು
- ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ - ರೇನಾಡ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ
- ಧೂಮಪಾನ - ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
- ಕೆಲವು ಉದ್ಯೋಗಗಳು - ಕಂಪನ ಮಾನ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಶೀತ ಪರಿಸರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲಸಗಳು
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು - ಮಧುಮೇಹ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ
- ಔಷಧಿಗಳು - ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ
ಯಾವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಣ್ಣನೆಯ ಕೈಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?
ತಣ್ಣನೆಯ ಕೈಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದ್ದರೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ನಿರಂತರ ಪರಿಚಲನೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪರಿಹರಿಸದಿದ್ದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಡಕುಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಕಡಿಮೆಯಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಚಳಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಹಿಮಗಟ್ಟುವಿಕೆ - ತೀವ್ರವಾದ ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು
- ಚರ್ಮದ ಹುಣ್ಣುಗಳು - ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
- ಸೋಂಕುಗಳು - ಕಡಿಮೆಯಾದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು
- ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿ - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಕೊರತೆಯು ಬೆರಳು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು
- ಕೈ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಣ್ಣನೆಯ ಕೈಗಳು ಚಾಕಚಕ್ಯತೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
ಈ ತೊಡಕುಗಳು ಅಪರೂಪ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನದಿಂದ ತಡೆಯಬಹುದು. ತಣ್ಣನೆಯ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ತಣ್ಣನೆಯ ಕೈಗಳನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
ತಣ್ಣನೆಯ ಕೈಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರೈನೋಡ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ಕೈಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬೆರಳುಗಳು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀಲಿ, ನಂತರ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಶೀತ ಕೈಗಳಂತೆಯೇ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನರ ಸಂಕೋಚನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಶೀತ ಕೈಗಳಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೈ ಸ್ಥಾನಗಳು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಂಧಿವಾತವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಶೀತ-ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು. ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಸಂಧಿವಾತ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯ ಚಲನೆಯಿಂದ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶೀತ ಕೈಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.
ಶೀತ ಕೈಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಪ್ರಶ್ನೆ 1: ಶೀತ ಕೈಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಸರಿಯಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವೇ?
ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಶೀತ ಕೈಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಶೀತ ತಾಪಮಾನ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶೀತ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆ 2: ಆತಂಕವು ಶೀತ ಕೈಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶೀತ ಕೈಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಆತಂಕಗೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತುದಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆ 3: ಶೀತ ಕೈಗಳು ನನಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸರಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವೇ?
ಶೀತ ಕೈಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಶೀತ ವಾತಾವರಣ, ಒತ್ತಡ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪ್ರಶ್ನೆ 4: ಆಹಾರವು ಶೀತ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?
ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಎಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಂಪಾದ ಕೈಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆ 5: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?
ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲೂ ಸಹ ತಂಪಾದ ಕೈಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ, ಒತ್ತಡ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಮೂಲ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ: https://mayoclinic.org/symptoms/cold-hands/basics/definition/sym-20050648