ಬಾರಿಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಎಂದರೇನು? ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಬಾರಿಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಎಂದರೆ ದಿನವಿಡೀ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 6-8 ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವವು ಸಣ್ಣ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಯಾವುದೋ ಒಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಸಮಾಧಾನಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಬಾರಿಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಬಾರಿಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಎಂದರೇನು?

ಬಾರಿಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 8 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಾಗ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ರಾತ್ರಿಯ ಬಾರಿಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು "ರಾತ್ರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 16 ಔನ್ಸ್ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಬರಲು 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಾರಿಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ಉತ್ಪಾದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು. ಎರಡೂ ಮಾದರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಬಾರಿಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಹೇಗಿರಬಹುದು?

ಬಾರಿಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ನೀವು ಈಗಷ್ಟೇ ಹೋಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂಬ ನಿರಂತರ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯಂತೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಯಾವಾಗಲೂ "ತುಂಬಿದೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಹಠಾತ್, ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಸ್ಥಳಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ನೀವೇ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅನುಭವವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಕ್ರಮೇಣ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ತೀವ್ರವಾದ, ತುರ್ತು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರವೆನಿಸುವ ಹಠಾತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಬಾರಿಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಬಾರಿಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಸರಳ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳವರೆಗೆ. ಈ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾರಿಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಅತಿಯಾದ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು: ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು, ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರ ಉತ್ಪಾದನೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
• ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳು (UTIs): ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳು ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ
• ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಕಿರಿಕಿರಿ: ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಒಳಪದರವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ
• ಹಿಗ್ಗಿದ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್: ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಹಿಗ್ಗಿದ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ಮಧುಮೇಹ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ
• ಔಷಧಿಗಳು: ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು (ನೀರಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳು) ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಔಷಧಿಗಳು ಮೂತ್ರ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ

ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳೆಂದರೆ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಕಲ್ಲುಗಳು, ಇಂಟರ್ಸ್ಟೀಶಿಯಲ್ ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಬಾರಿಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಯಾವುದರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ?

ಬಾರಿಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಹಲವಾರು ಮೂಲಭೂತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಕೆಲವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಇತರವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಾರಿಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿ ಇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಬಾರಿಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

• ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕು: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉರಿ, ಮೋಡದ ಮೂತ್ರ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ
• ಟೈಪ್ 1 ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ: ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ
• ಅತಿಸಕ್ರಿಯ ಮೂತ್ರಕೋಶ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ: ಊತ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಫೋಮಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು
• ಪುರುಷರ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು
• ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಅಪರೂಪ
• ನರವ್ಯೂಹದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನಂತಹವು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ನರವ್ಯೂಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ

ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಾನಾಗಿಯೇ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಹೋಗಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾದಾಗ. ಈ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ, ಹೊಸ ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಯಂತಹ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಈ ಅಂಶಗಳು ಬದಲಾದಂತೆ ಅದು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅಥವಾ ನೋವು, ಉರಿ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು?

ಬಹಳ ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮನೆ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಉಂಟಾದಾಗ. ಈ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಸೌಮ್ಯ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ: ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿದಾಗ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು
2. ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ: ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
3. ಮೂತ್ರಕೋಶದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಮರು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು, ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದರ ನಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
4. ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ: ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು
5. ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ: ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕಡಿಮೆ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
6. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಒತ್ತಡವು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು
7. ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ.

ಬಹಳ ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ಬಹಳ ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಮೂಲ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಗುರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು: ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ
• ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಔಷಧಿಗಳು: ಅತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂತ್ರಕೋಶಕ್ಕಾಗಿ ಆಂಟಿಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬೀಟಾ-3 ಅಗೊನಿಸ್ಟ್‌ಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು
• ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಣೆ: ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• ಪುರುಷರ ಗ್ರಂಥಿಯ ಔಷಧಿಗಳು: ಹಿಗ್ಗಿದ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಆಲ್ಫಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ 5-ಆಲ್ಫಾ ರಿಡಕ್ಟೇಸ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು
• ಮೂತ್ರಕೋಶ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು: ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ರಚನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಮನ್ವಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸೊಂಟದ ಮಹಡಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವೈದ್ಯರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ, ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿರಂತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ.

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ:

• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉರಿ ಅಥವಾ ನೋವು: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸೋಂಕನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ: ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
• ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ: ಹೆಚ್ಚಿದ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯಂತಹ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ
• ಮೂತ್ರದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಜ್ವರ: ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಸೋಂಕನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತೆ ಭಾವಿಸುವುದು
• ಹಠಾತ್, ತೀವ್ರ ತುರ್ತು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೋರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು: ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ಏನಾದರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಯುತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ನೀಡಲು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮರು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ವಯಸ್ಸು: ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯು ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
• ಲಿಂಗ: ಮಹಿಳೆಯರು ಚಿಕ್ಕ ಮೂತ್ರನಾಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಯುಟಿಐಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪುರುಷರು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಮಧುಮೇಹ: ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಎರಡೂ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೂತ್ರ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮಹಡಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ: ಮಧುಮೇಹ, ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು: ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಿಗಳು
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಹೃದ್ರೋಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ನರವ್ಯೂಹ ಸಂಬಂಧಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತೂಕಡಿಕೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು
• ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ: ತುರ್ತು ಅಥವಾ ಅಪಘಾತಗಳಿಂದ ನಿರಂತರ ತೇವಾಂಶವು ರಾಶಸ್ ಅಥವಾ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ: ಅಪಘಾತಗಳು ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಭಯವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ: ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಜನರು ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಡಕುಗಳು: ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಸೋಂಕುಗಳಂತಹ ಮೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ
• ಬೀಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು: ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ: ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು

ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಆರಂಭಿಕ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರ ಮೂತ್ರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ವಿಳಂಬಿತ ಅಥವಾ ಅನುಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ತುರ್ತು: ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ತುರ್ತು ಎಂದರೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಲವಾದ ಅಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಆವರ್ತನವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇದೆ
• ಮೂತ್ರ ಅಸಂಯಮತೆ: ಇದು ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು
• ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ: ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಮೂತ್ರಕೋಶದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಇದು ಸೊಂಟದ ನೋವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು: ನೋವು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಇತರ ಮೂತ್ರದ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದು
• ಪುರುಷರ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ: ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಇದು ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಎರಡನ್ನೂ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು

ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಸೂಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಮೂಲಕ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಪ್ರಶ್ನೆ 1: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಇದ್ದರೆ ನಾನು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 8 ಲೋಟಗಳು. ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹರಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಒಮ್ಮೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ.

ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ ಅದು ತಿಳಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ಪ್ರಶ್ನೆ 2: ಒತ್ತಡವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಒತ್ತಡವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಆತಂಕಗೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಆತಂಕವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದು ತೋರಿದರೆ, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 3: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ, ನೋವು, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ರಕ್ತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 4: ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪರಾಧಿಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಆಹಾರದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಶ್ನೆ 5: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಮಯಾವಕಾಶವು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸಲು 2-4 ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮೂತ್ರಕೋಶದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮಹಡಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 6-8 ವಾರಗಳ ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ಮಾಡಿ.