ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟ ಎಂದರೇನು? ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟ, ಇದನ್ನು ಹೈಪರ್ಯುರಿಸೆಮಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳು ಎಂಬ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಡೆದಾಗ ತಯಾರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದಲೂ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮುಳುಗಿಹೋಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದು ಮಾಡಬೇಕಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟ ಎಂದರೇನು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟ ಎಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಡೆಸಿಲಿಟರ್ ರಕ್ತಕ್ಕೆ 6.8 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ಈ ಅಳತೆಯು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಳ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗೆ 3.4 ರಿಂದ 7.0 mg/dL ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 2.4 ರಿಂದ 6.0 mg/dL ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ಶ್ರೇಣಿಗಳು ಲ್ಯಾಬ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತಕ್ಷಣವೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರು ನಿಯಮಿತ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ತೊಡಕುಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟ ಹೇಗಿರಬಹುದು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು

• ಸುದ್ದಿನ, ತೀವ್ರ ನೋವು ನೋವು (ඬಾರಿಧಾಗಿ ನೀವು ಆದು, ಅಂಕಳು ಅಥವಾ ಮೋరುಕು)
• ಬಾಧುವ ಮತ್ತು ಹೆಕ್ಕು ನೋವುಗಳ ಸೂರು
• ಸ್ರಶ್ಟವು ನೋವುಗಳು
• ಬೆಳೆಯಾಗಿದು, ඬಾರಿಧಾಗಿ ಬೆಳೆಗೆ
• ಕಿಡ್ನೀ ಹಣುಗಳು ಬೆನ್ನು ದೋರೆ ನೋವು
• ಮೂತ್ರೆಯ ಬರೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಇ ಸಂರಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೂರಿಕ್ ಅದ್ರಿಡ್ ಸ್ಯರ್ಲಗಳು ನೋವುಗಳಲ್ಲಿ ಸುರುಮಾಡಲು ಸೂರುತಾರು. ಹೆಗು ನೀಡು ಆದರು ಆರಂಭಿಕ ಯೂರಿಕ್ ಅದ್ರಿಡ್ ಹೈ ಮಣೆಯಾದು ಇ ನೋವುಗಳನ್ನು ದೆಲೆಯಾದಿಸುವಾದಿಸು ತಡೆಯಲು ನಿರೋಧಿಸುವಾದಿದು ಮಾಡಬಹು.

ಉಚ್ಚ ಯೂರಿಕ್ ಅದ್ರಿಡ್ ನಿರ್ದಾಣೆ ಆದರು?

ಉಚ್ಚ ಯೂರಿಕ್ ಅದ್ರಿಡ್ ನಿರ್ದಾಣೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಮಾಡುವ ದೆಹದಿರ್ದಿ ಯೂರಿಕ್ ಅದ್ರಿಡ್ ನಿರ್ಮಾಣೆಯಾಗಿ ದೆರೆಯಾದಿಸುವಾದಿದು. ಎನು ಆದರು ಎನು ಆದರು ಆದು ದೆರೆಯಾದಿಸುವಾದಿದು.

ಹೆರವು ದಿನಂದಿನ ಅನುಸೂತಗಳು ಇ ಅಸಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಸಂದಾನೆಯಾದಿದು, ಮತ್ತು ಸಾರಿದು ದಿನಂದಿನ ಸರಿತಾಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸರುಪೇಯಾದಿದು:

• ಪುರೀನ್ಧಗಳಲ್ಲಿ ಉರೆ ಹಾರುವಾದಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವದು (ರೆಡ್ ಮೀತ್, ಅಂಗಾಂಗಳ ಮೀತ್, ಕದ್ದಿದು ಸೀತಾರು, ಬೀರ್)
• ಮದ್ದು ಅಲ್ಕಾಹಾರದರ್ದು, ಶಾರಿದಾಗಿ ಬೀರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿರಿತ್ಸ್
• ಹೆದ್ದು ಶುಗರಿ ದರ್ದುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವದು ಹೈ ಸ್ಯರುಪ್ ಸಿರಪ್ ಸಿರಪ್ ಕಾರ್ಯೂಸ್ಠಿನ್ನು
• ಬಾರಿದಾಗಿ ದೆಹದಾರು ಅಥವಾ ಬೆರೆದಾದು
• ಕದ್ದಿದು ಮಾತ್ರೆಯು ಸಂದರ್ದನು (ಡಾಯುರೆಟಿಕ್ಸ್, ಅಸ್ಪಿರಿನ್, ಕದ್ದಿದು ರಕ್ತ ಸುದ್ಧಾನೆಗಳು)
• ದಿಯಾಬೀನ್ನಿದು ಅಥವಾ ಇಂಸುಲಿನ್ ರಿಸಿಸ್ಟೆಂಸ್
• ಕಿಡ್ನೀ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ದೆರೆ ಹೆಗು ವಸ್ತೆ ಹೆಗು ಸೂರ್ದಿದು
• ದೇಹಿಡ್ರೇಶನ್ ಅಥವಾ ಉದಕೆ ನೀರು ನೀರು ಮಾಡದು

ಕದ್ದಿದು ಕಂಡಿದು ಅದು ಇರಾದರು ಅದು ಮಾತ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೂರಿಕ್ ಅದ್ರಿಡ್ ನಿರ್ಮಾಣೆಯಾದಿದು ಅದು ಸೂರುತಾತ್ಮಕ ಅದ್ಠಾರಗಳಿಂದ ಅದು ಸೂರುತಾತ್ಮಕ ಮಾತ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾರಿಸುವಾದಿದು ಮತ್ತು ವೆಗೆ ಹೆದ್ದು ಹೆದ್ದು ದೆಹಲು ಸ್ಯರ್ಲಗಳಿಂದ ದೆಲೆಯಾದಿಸುವಾದಿದು.

ಉಚ್ಚ ಯೂರಿಕ್ ಅದ್ರಿಡ್ ನಿರ್ದಾಣೆ ಎನು ಸೂಚಿಸುವದು?

ಉಚ್ಚ ಯೂರಿಕ್ ಅದ್ರಿಡ್ ನೋವು ಮತ್ತು ದೆಹದಿರ್ದಿ ಸಾರಿಸುವದು ಅದು ಮತ್ತು ದೆಹದಿರ್ದಿ ನೋವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವದು. ಇ ಸಂಭಂಧಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡುವದು ನೀನು ಸರೀರದ ಹೆರವುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಗೌಟ್ (ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸ್ಫಟಿಕಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂಧಿವಾತದ ಒಂದು ವಿಧ)
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು
• ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಸೇರಿದಂತೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಗುಂಪು)
• ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ( ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ)
• ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ
• ಹೃದಯ ರೋಗ
• ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ

ಕೆಲವು ವಿರಳ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕೆಲವು ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ, ಲಿಂಫೋಮಾ), ತೀವ್ರವಾದ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವು ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಹೋಗಬಹುದೇ?

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟಗಳು ತಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಯೂರಿನ್ ಊಟ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಗಳು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮಾದರಿಗಳು, ತೂಕ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಂತಹ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿಯೇ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.

ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಾಯಕ ಭಾಗವೆಂದರೆ, ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವಾಗ ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲು ಕೆಲವು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸಹಾಯಕವಾದ ಮನೆ ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ (8-10 ಲೋಟಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ)
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿರಿಟ್ಸ್
• ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ (ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಅಂಗಾಂಗ ಮಾಂಸ, ಸಾರ್ಡೀನ್‌ಗಳು, ಆಂಚೋವಿಗಳು)
• ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಇದು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಚೆರ್ರಿ ಅಥವಾ ಚೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇರಿಸಿ (ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ)
• ಕ್ರಮೇಣ, ಸುಸ್ಥಿರ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• ನಿಯಮಿತ, ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ

ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಾಟಕೀಯವಾದವುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಸ್ಥಿರವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಒಂದೆರಡು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾದಂತೆ ಅಲ್ಲಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದಾದ ಮುಖ್ಯ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಅಲೋಪುರಿನೋಲ್ ಅಥವಾ ಫೆಬಕ್ಸೋಸ್ಟಾಟ್ (ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ)
• ಪ್ರೊಬೆನೆಸಿಡ್ (ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ)
• ಕೋಲ್ಚಿಸಿನ್ (ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೌಟ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ)
• ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಗೌಟ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಔಷಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವಾಗ ನಾನು ಅಧಿಕ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮಟ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಆರಂಭಿಕ ಗಮನವು ಮುಂದೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• ಬೇಗನೆ ಬರುವ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಕೀಲು ನೋವು
• ಊದಿಕೊಂಡ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಕೀಲುಗಳು
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ತೀವ್ರ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವ ನೋವು
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ
• ಕೀಲು ನೋವಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಂತುಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಗೌಟ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗಳು ಮುಖ್ಯ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಅಧಿಕ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಅಂಗ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ
• ನಿಯಮಿತ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಯರ್
• ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ
• ತುಂಬಾ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು
• ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ

ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಪುರುಷನಾಗಿರುವುದು (ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು)
• ವಯಸ್ಸು (ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ)
• ಗೌಟ್ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ
• ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಡೋಸ್ ಆಸ್ಪಿರಿನ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು

ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಧಿಕ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟದ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಧಿಕ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಳಿದಾಗ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ವಹಣೆಯಿಂದ ತಡೆಯಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ತೀವ್ರವಾದ ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತದೊಂದಿಗೆ ಗೌಟ್ ದಾಳಿಗಳು
• ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಾನಿಯಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ
• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಗೌಟ್ ದಾಳಿಯಿಂದ ಕೀಲು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿರೂಪತೆ
• ಟೋಫಿ (ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸ್ಫಟಿಕಗಳ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು)

ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ತೊಡಕುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತೀವ್ರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ಶಾಶ್ವತ ಜಂಟಿ ಹಾನಿ
• ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು

ಈ ತೊಡಕುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಅಲ್ಲ, ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಇದು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು?

ಅಧಿಕ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧಿಕ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು.

ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗೌಟ್ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಸಂಧಿವಾತದ ಇತರ ವಿಧಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಂಧಿವಾತ
• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಜಂಟಿ ಸೋಂಕುಗಳು
• ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜಂಟಿ ಉರಿಯೂತ
• ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಟೆಂಡೊನಿಟಿಸ್
• ಕೀಲುಗಳು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡಾಗ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟಿಸ್ (ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕು)

ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳೆಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು:

• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವು
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸೋಂಕುಗಳು
• ಅಪೆಂಡಿಸೈಟಿಸ್ (ನೋವು ಬಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿದ್ದರೆ)
• ಇತರ ರೀತಿಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸ್ವಯಂ-ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯ. ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಒಳಗೊಂಡಿದೆಯೇ ಎಂದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಪ್ರಶ್ನೆ 1: ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದ್ದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಮಾಂಸ ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಂಪು ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಂತಹ ಅಂಗ ಮಾಂಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 2: ನನ್ನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು?

ಸ್ಥಿರವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು 2-6 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಆದರೂ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಗನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 3: ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಜೀವಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 4: ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?

ಒತ್ತಡವು ನೇರವಾಗಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ಒತ್ತಡವು ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 5: ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕೇ?

ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿರಿಟ್‌ಗಳು ವೈನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಆರಿಸಿದರೆ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.