ಕರುಳಿನ ಅನಿಲ ಎಂದರೇನು? ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕರುಳಿನ ಅನಿಲವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಅನಿಲವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಕುಡಿಯುವಾಗ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಅನಿಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 13 ರಿಂದ 21 ಬಾರಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಕಾರ್ಖಾನೆಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಪ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅನಿಲವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಮುಜುಗರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಕರುಳಿನ ಅನಿಲ ಎಂದರೇನು?

ಕರುಳಿನ ಅನಿಲವು ಸಾರಜನಕ, ಆಮ್ಲಜನಕ, ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್, ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೀಥೇನ್‌ನಂತಹ ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ ಅನಿಲಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅನಿಲವು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ: ನೀವು ನುಂಗುವ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಡೆಯುವಾಗ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಅನಿಲಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನಿಲವು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದಾದ ಉದ್ದವಾದ ಟ್ಯೂಬ್ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಏರು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗುದದ್ವಾರದ ಮೂಲಕ ಅನಿಲವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನ ಅನಿಲ ಹೇಗಿರಬಹುದು?

ಅನಿಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ತುಂಬುತನ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಊಟವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ, ಹಿಗ್ಗಿದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಒಂದು ಬಲೂನಿನಂತೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸೌಮ್ಯ ಅರಿವಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು ತೀವ್ರವಾದ, ಸೆಳೆತದ ನೋವುಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು, ಅದು ಅನಿಲವು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಏರು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಅನಿಲವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕೆಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂವೇದನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಊಟದ ನಂತರ.

ಕರುಳಿನ ಅನಿಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಅನಿಲವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದು: ತಿನ್ನುವಾಗ, ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಜಗಿಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುತ್ತೀರಿ
2. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಹುದುಗುವಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಉಪ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ
3. ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು: ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದು ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಲವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ
4. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು: ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾರ್ಕ್ಲಿಂಗ್ ನೀರು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ
5. ತುಂಬಾ ಬೇಗ ತಿನ್ನುವುದು: ಊಟವನ್ನು ಅವಸರದಿಂದ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
6. ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು: ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್, ಕ್ಸೈಲಿಟೋಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗಬಹುದು
7. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಹಾಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ವಿಶಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಲವನ್ನು ಏಕೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಕಿಣ್ವ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನ ಅನಿಲ ಯಾವುದರ ಸಂಕೇತ ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಕರುಳಿನ ಅನಿಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಅನಿಲವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ: ಹಾಲು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ
2. ಕಿರಿಕಿರಿ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್): ಈ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಬ್ಬುವುದು, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
3. ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ (SIBO): ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಲವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು
4. ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆ: ಗ್ಲುಟೆನ್‌ನಿಂದ ಕರುಳಿನ ಒಳಪದರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
5. ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ: ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಗೋಧಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು
6. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್: ವಿಳಂಬಿತ ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು

ಅತಿಯಾದ ಅನಿಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಅಪರೂಪದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೆಂದರೆ ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗಳುಳ್ಳ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತದಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಅನಿಲದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೊಸದಾಗಿ, ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಂತಹ ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕರುಳಿನ ಅನಿಲ ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಹೋಗಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಅನಿಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏರುಪೇರು ಅಥವಾ ಅನಿಲವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾದ ತಕ್ಷಣ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನಿಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅನಿಲವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಿಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಅನಿಲದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಅನಿಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು?

ಕೆಲವು ಸೌಮ್ಯ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಸೌಮ್ಯ ಚಲನೆ: ಅನಿಲವು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಲಘು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡಿ
2. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕೋಚನ: ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
3. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು: ಪುದೀನಾ, ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನಿಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
4. ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು: ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನುಂಗಿದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಾಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ
5. ಪ್ರಚೋದಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ: ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಆಹಾರದ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ
6. ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
7. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್ ಆಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾರ್ಕ್ಲಿಂಗ್ ನೀರನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
8. ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಮಗುವಿನ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲು-ಎದೆಗೆ ಇರುವಂತಹ ಸ್ಥಾನಗಳು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಅನಿಲವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷದಿಂದ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕರುಳಿನ ಅನಿಲಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ಅನಿಲಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅನಿಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಮೊದಲಿಗೆ ಕೌಂಟರ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

1. ಸಿಮೆಥಿಕೋನ್: ಗ್ಯಾಸ್-ಎಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮೈಲಿಕಾನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಅನಿಲ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ
2. ಆಲ್ಫಾ-ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಸಿಡೇಸ್: ಬೀನೋ ಕಿಣ್ವ ಪೂರಕಗಳು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅನಿಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೊದಲು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
3. ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಪೂರಕಗಳು: ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ
4. ಪ್ರಾಬಯೋಟಿಕ್ಸ್: ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಪೂರಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಮ್ ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
5. ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು: ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ
6. ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳು: ಐಬಿಎಸ್‌ನಂತಹ ಮೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ಅನಿಲವು SIBO ಅಥವಾ ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ಆ ಮೂಲ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಿಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಕರುಳಿನ ಅನಿಲಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು?

ಅನಿಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೂಲ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ.

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

1. ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು: ಅನಿಲ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ನಿರಂತರ ನೋವು
2. ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ: ಯಾವುದೇ ಗೋಚರ ರಕ್ತ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು, ಟಾರಿ ಮಲ
3. ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ: ಅನಿಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ
4. ನಿರಂತರ ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ಕರುಳಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
5. ಜ್ವರ: ಹೊಟ್ಟೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ 101°F (38.3°C) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ
6. ವಾಂತಿ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ
7. ತೀವ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಹಠಾತ್ ಪ್ರಾರಂಭ: ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಅನಿಲದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಂತರ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಪರಿಹಾರ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಕರುಳಿನ ಅನಿಲವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಹಿತಕರ ಅನಿಲ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

1. ವಯಸ್ಸು: ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ದಕ್ಷತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
2. ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು: ಫೈಬರ್, ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
3. ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು: ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಗಮ್ ಅಗಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಗಳ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯುವುದು ಸೇವಿಸಿದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
4. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
5. ಔಷಧಿಗಳು: ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಔಷಧಿಗಳು ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು
6. ಒತ್ತಡ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ
7. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಋತುಚಕ್ರ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಋತುಬಂಧವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
8. ದಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ದಂತಗಳು ಅಥವಾ ದಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅನಿಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುತ್ತವೆ ಎಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕತೆಯು ಆರಾಮದಾಯಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನ ಅನಿಲದ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಕರುಳಿನ ಅನಿಲವು ತೀವ್ರವಾದ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿರಂತರ, ತೀವ್ರವಾದ ಅನಿಲವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದ್ವಿತೀಯಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೂಲಭೂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

1. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ: ಅನಿಲ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಊಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
2. ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು: ಅನಗತ್ಯ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು
3. ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆ: ರಾತ್ರಿಯ ಅನಿಲ ನೋವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು
4. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಅನಿಲ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು
5. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಿಲ ನಿರಂತರ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಅನಿಲವು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಅಪೆಂಡಿಸೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಅನಿಲ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸದೆ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಕರುಳಿನ ಅನಿಲವನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು?

ಅನಿಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಚಿಂತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಾಮ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನಿಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಅಪೆಂಡಿಸೈಟಿಸ್: ಎರಡೂ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಪೆಂಡಿಸೈಟಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ನೋವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ
2. ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಎರಡೂ ಮೇಲಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಪಿತ್ತಕೋಶದ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಊಟದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ
3. ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಮೇಲಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅನಿಲವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎದೆ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಎದೆಯುರಿಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು
4. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು: ಎರಡೂ ಸೆಳೆತದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲಿನ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ತೊಡೆಸಂದುಗಳಿಗೆ ವಿಕಿರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
5. ಅಂಡಾಶಯದ ಚೀಲಗಳು: ಎರಡೂ ಸೊಂಟದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಂಡಾಶಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಅಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ
6. ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ: ಎರಡೂ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ IBD ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ

ಅನಿಲ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಾನ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಅನಿಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕರುಳಿನ ಅನಿಲದ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಪ್ರಶ್ನೆ 1: ಪ್ರತಿದಿನ ಅನಿಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?

ಹೌದು, ಪ್ರತಿದಿನ ಅನಿಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 13 ರಿಂದ 21 ಬಾರಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರಶ್ನೆ 2: ನನ್ನ ಅನಿಲವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಅನಿಲದ ವಾಸನೆಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವಾಗ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಗಂಧಕ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆ, ಮಾಂಸ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶಿಲುಬೆ ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಅನಿಲವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 3: ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಒತ್ತಡವು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಿಲದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 4: ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಅನಿಲದೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 5: ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕೇ?

ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕವು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ನೆನೆಸುವುದು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ತಯಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.