ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆ ಎಂದರೇನು? ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯದ ಕಾರಣ ನೀವು ದಣಿದ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲರಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಿಂತಾಜನಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆ ಎಂದರೇನು?

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಒಳಗಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣ-ಭರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹಿಡಿದು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೂ ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಪ್ರತಿ ಡೆಸಿಲಿಟರ್ ರಕ್ತಕ್ಕೆ 12.0 ರಿಂದ 15.5 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರಿಗೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಡೆಸಿಲಿಟರ್‌ಗೆ 13.5 ರಿಂದ 17.5 ಗ್ರಾಂ. ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಗಳು ಈ ಶ್ರೇಣಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತಾರೆ.

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ವಿತರಣಾ ಟ್ರಕ್‌ಗಳಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಟ್ರಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಅವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆ ಹೇಗಿರಬಹುದು?

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ನಂತರವೂ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಣಿದ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಭಾವನೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿವಿಧ ಸಂಕೇತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಸುಲಭವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬರಿದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ನಿಂತಾಗ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲೂ ಸಹ ತಂಪಾದ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು
• ನೀವು ಮುಖ, ಉಗುರುಗಳು ಅಥವಾ ಒಳ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಮಂದ ಚರ್ಮ
• ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಬರುವ ತಲೆನೋವು
• ವೇಗದ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಏಕಾಗ್ರತೆ ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು
• ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು

ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ, ಪಿಷ್ಟ ಅಥವಾ ಕಾರ್ನ್‌ಸ್ಟಾರ್ಚ್‌ನಂತಹ ಆಹಾರೇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಗಾಗಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳು ಸರಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳವರೆಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಂಗ್ರಹಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುವವರೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಏಕೆ ಕುಸಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ

• ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆ, ಇದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
• ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ರಕ್ತದ ನಷ್ಟ

• ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಭಾರೀ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗಳು
• ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
• ಸರಿಯಾದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವಿಲ್ಲದೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಕ್ತದಾನ
• ನೀವು ತಿಳಿದಿರದ ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವ

ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ಇದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
• ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಸೋಂಕುಗಳು

ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

• ಥಲಸ್ಸೆಮಿಯಾ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆನುವಂಶಿಕ ರಕ್ತದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ಸಿಕಲ್ ಸೆಲ್ ರೋಗ, ಇದು ಅಸಹಜ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
• ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆ ಯಾವುದರ ಸಂಕೇತ ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ?

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆಯು ಸರಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂತರದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಮೂಲ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಋತುಚಕ್ರದ ಮೂಲಕ ಮಾಸಿಕ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. B12 ಕೊರತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡದಾದ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ಬಾರದ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

• ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ಹೆಮೋಲಿಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ
• ಅಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ
• ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಕ್ತ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದವು
• ರಕ್ತ ಸಂಬಂಧಿತ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಸಿಕ್ಲ್ ಸೆಲ್ ರೋಗ ಅಥವಾ ಥಲಸ್ಸೆಮಿಯಾ

ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ಗೆ ಯಾವ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಈ ಶೋಧ ಕಾರ್ಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆ ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಹೋಗಬಹುದೇ?

ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿಸದೆ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತ ನಷ್ಟದಂತಹ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೌಮ್ಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕಳಪೆ ಆಹಾರದಿಂದಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಬ್ಬಿಣ-ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ನೀಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತನ್ನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಭಾರೀ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ರಕ್ತದಾನದಂತಹ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕುಸಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪರಿಹರಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಸಿಕ್ಕಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು?

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೌಮ್ಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ.

ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ-ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ರಕ್ಷಣಾ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಸಸ್ಯ ಮೂಲಗಳಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ವಿಧಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವ ಹೀಮ್ ಕಬ್ಬಿಣಕ್ಕಾಗಿ
• ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಕೇಲ್ ನಂತಹ ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು
• ಮಸೂರ, ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ನಂತಹ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು
• ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ-ಭರಿತ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್
• ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಾಗಿ ತೋಫು ಮತ್ತು ಟೆಂಪೆ
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು
• ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಪುಡಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ-ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ-ಭರಿತ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ-ಭರಿತ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಊಟದ ನಡುವೆ ಉಳಿಸಿ ಅಥವಾ ದಿನದ ಬೇರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೂಲ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೌಖಿಕ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ಇಂಟ್ರಾವೆನಸ್ ಕಬ್ಬಿಣದ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಜೀವಸತ್ವದ ಕೊರತೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬಿ12 ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು, ಫೋಲೇಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಆದ್ಯತೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು:

• ತೀವ್ರ ರಕ್ತಹೀನತೆಗಾಗಿ ರಕ್ತ ವರ್ಗಾವಣೆಗಳು ತಕ್ಷಣದ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ
• ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಎರಿಥ್ರೊಪೊಯೆಟಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು
• ಆನುವಂಶಿಕ ರಕ್ತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಕಸಿ
• ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ರಕ್ತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ವಿಕಿರಣ

ನಿಮ್ಮ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿವೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಯಮಿತ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯಾವಧಿಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಸುಧಾರಣೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆಗಾಗಿ ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವಾಗ ನೀವು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದರೆ, ಎದ್ದಾಗ ತಲೆತಿರುಗಿದರೆ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ:

• ತೀವ್ರ ಆಯಾಸದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ
• ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ
• ತೀವ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಮೂರ್ಛೆ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವಂತಹ ಎಪಿಸೋಡ್‌ಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ತುಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಉಗುರು ಹಾಸಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೆಳು ಚರ್ಮ
• ಗಂಟೆಗೆ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೆನೆಸುವ ಭಾರೀ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
• ನಿಮ್ಮ ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು, ಟಾರಿ ಮಲ

ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ನೀವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದಂತಹವುಗಳನ್ನು ಕಾಯಬೇಡಿ. ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಾರ್ಷಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗುವ ಮೊದಲು ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನವು ಸೌಮ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆ ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆ ಬೆಳೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೂ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿನ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಎರಡನ್ನೂ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಅಂಶಗಳು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಜಿಸದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳು

• ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಹೆಣ್ಣಾಗಿರುವುದು
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಕ್ಷಿಪ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಶುತ್ವ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯ
• ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸು

ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ
• ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆ
• ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇತಿಹಾಸ

ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು

• ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ಸಾಕಷ್ಟು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವಿಲ್ಲದೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡುವುದು
• ಕಬ್ಬಿಣ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತ ಪ್ರವೇಶವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು
• ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು

• ಆನುವಂಶಿಕ ರಕ್ತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ
• ಕಬ್ಬಿಣದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ಸಿಕ್ಲ್ ಸೆಲ್ ರೋಗ ಅಥವಾ ಥಲಸ್ಸೆಮಿಯಾದಂತಹ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ.

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಡಕುಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ತೀವ್ರ ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ತಕ್ಷಣದ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವು ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಹಿಗ್ಗಿದ ಹೃದಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಾಗ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತೊಡಕುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ, ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಮುಖ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ತೊಡಕುಗಳು

• ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ
• ತೀವ್ರವಾದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ
• ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಳ

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು

• ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ
• ಏಕಾಗ್ರತೆ ಅಥವಾ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ
• ಗಾಯ ವಾಸಿಯಾಗಲು ವಿಳಂಬ
• ಅಶಾಂತ ಕಾಲುಗಳ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ತೊಡಕುಗಳು

• ಕಾಲಪೂರ್ವ ಹೆರಿಗೆಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಳ
• ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಶಿಶುಗಳು
• ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ
• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ

ಅಪರೂಪದ ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳು

• ತುರ್ತು ರಕ್ತ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತೀವ್ರ ರಕ್ತಹೀನತೆ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಅಂಗಾಂಗ ಹಾನಿ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಳ

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಈ ಗಂಭೀರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೋ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದೋ?

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದಾಗ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸ್ಥಿರವಾದ ಆಮ್ಲಜನಕ ಪೂರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಈ ಅಂಗಗಳು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಅವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಇಳಿದವು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಇಳಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಠಾತ್ ಕುಸಿತಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವರು ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮೂಲ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ತಪ್ಪಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ವಿಳಂಬಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಆಯಾಸ, ಗಮನಹರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸುವಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರಂತರ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಆಯಾಸವು ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಆಯಾಸ, ಶೀತ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜಿನಂತಹ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

• ಖಿನ್ನತೆ, ಇದು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು
• ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಎದೆಬಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನಿರಂತರ ದಣಿವಿನೊಂದಿಗೆ
• ಶೀತಕಾಲದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾಲೋಚಿತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಿಂದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಚಳಿಯ ಸಂವೇದನೆ
• ಅಡ್ರಿನಲ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ
• ಸಕ್ಕರೆಯ ಏರಿಳಿತದಿಂದಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮಧುಮೇಹ
• ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆದರೂ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪನಿಯಾ
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟೋಗುವಿಕೆ
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ. ನೀವು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೇವಲ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ - ಸರಳ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಸಾಯಬಹುದೇ?

ತೀವ್ರವಾದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ಅಪರೂಪ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ 2-4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಟೈಮ್‌ಲೈನ್ ಮೂಲ ಕಾರಣ, ಕೊರತೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಯಮಿತ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?

ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ-ಭರಿತ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಎಲೆಕೋಸು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಆಕ್ಸಲೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ತಪ್ಪಿಸುವ ಬದಲು ಏನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ - ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ-ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ.

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆಯೇ?

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಒಂದು ವಿಧದ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ವಿಶಾಲವಾದ ಪದವಾಗಿದ್ದು, ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಇಲ್ಲದ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ವಿರೂಪಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೂ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ವಿಭಜನೆಯ ಮೂಲಕ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿಸುವಾಗ ನಡೆಯುವಂತಹ ಸೌಮ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ.