ಸ್ನಾಯು ನೋವು
ಇದು ಏನು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೊಂಟ, ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನೋವು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಇದು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ದಿನದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ನೋವು, ನೋವು, ಸೆಳೆತ, ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಸ್ನಾಯು ನೋವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು, ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಕಾರಣಗಳು
ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ, ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜ್ವರ. ಇತರ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಭಾಗದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಕ್ ಎನ್ಸೆಫಲೊಮೈಲೈಟಿಸ್/ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ME/CFS) ಕ್ಲಾಡಿಕೇಶನ್ ಡರ್ಮಟೊಮಯೊಸಿಟಿಸ್ ಡೈಸ್ಟೋನಿಯಾ ಫೈಬ್ರೊಮಯಾಲ್ಜಿಯಾ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ (ಅಂಡರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್) ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಜಾ (ಜ್ವರ) ಮತ್ತು ಇತರ ವೈರಲ್ ಅನಾರೋಗ್ಯ (ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಜಾ-ಸದೃಶ ಅನಾರೋಗ್ಯ) ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಲೂಪಸ್ ಲೈಮ್ ರೋಗ ಔಷಧಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಔಷಧಗಳು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಸ್ನಾಯು ತಳಿಗಳು (ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಗಾಯ, ಒಂದು ಸ್ನಾಯು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.) ಮಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಪಾಲಿಮಯಾಲ್ಜಿಯಾ ರುಮಟಿಕಾ ಪಾಲಿಮಯೊಸಿಟಿಸ್ (ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಉರಿಯೂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.) ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ (ಸಂಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿ) ಸ್ಪ್ರೇನ್‌ಗಳು (ಒಂದು ಅಂಗಾಂಶ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹರಿದು ಹೋಗುವುದು, ಒಂದು ಅಸ್ಥಿಬಂಧ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.) ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಥವಾ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು
ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳು, ಸೌಮ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಆರೈಕೆಯಿಂದ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಇದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೊಠಡಿಗೆ ಹೋಗಿ: ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಲಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಾಯಗಳಿದ್ದರೆ. ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ: ತಿಳಿದಿರುವ ಉಣ್ಣಿ ಕಡಿತ ಅಥವಾ ಉಣ್ಣಿ ಕಡಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ದದ್ದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲೈಮ್ ರೋಗದ “ಬುಲ್ಸ್-ಐ” ದದ್ದು. ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳಲ್ಲಿ, ಅದು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಊತ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸುತ್ತಲೂ. ನೀವು ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಡೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ನೋವು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್‌ಗಳು, ಇವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಗಳು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರೈಕೆಯಿಂದ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು. ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ “ಎಳೆದ” ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ R.I.C.E. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ಸೌಮ್ಯ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಐಸ್. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೋಜನ್ ಬಟಾಣಿ ಚೀಲವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಸಂಕೋಚನ. ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದಾದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್, ಸ್ಲೀವ್ ಅಥವಾ ಸುತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಎತ್ತುವಿಕೆ. ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್‌ಗಳು, ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮೆಂಥಾಲ್, ಲೈಡೋಕೇಯ್ನ್ ಅಥವಾ ಡೈಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ ಸೋಡಿಯಂ (ವೋಲ್ಟರೆನ್ ಆರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್ ಪೇನ್) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಅಸಿಟಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್, ಇತರರು), ಇಬುಪ್ರೊಫೆನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೋಟ್ರಿನ್ IB, ಇತರರು) ಅಥವಾ ನಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ ಸೋಡಿಯಂ (ಅಲೆವ್) ನಂತಹ ಮೌಖಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಕಾರಣಗಳು
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ: https://mayoclinic.org/symptoms/muscle-pain/basics/definition/sym-20050866
ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಆಗಸ್ಟ್ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.