ಗಂಟಲಿನ ನೋವು
ಇದು ಏನು
ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅದು ತೋಳಿಗೆ ವ್ಯಾಪಿಸಬಹುದು. ನೋವು ಮಂದವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ತೋಳಿಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತದಂತೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ತೋಳಿನಲ್ಲಿನ ಸುಸ್ತು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಂತಹ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾರಣಗಳು
ಕೆಲವು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಗರ್ಭಕಂಠದ ಡೈಸ್ಟೋನಿಯಾ (ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಟಾರ್ಟಿಕೊಲಿಸ್) ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡೈಲೋಸಿಸ್ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಮೂಲದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಹೈಪರೋಸ್ಟೋಸಿಸ್ (ಡಿಐಎಸ್ಎಚ್) ಫೈಬ್ರೊಮಯಾಲ್ಜಿಯಾ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ತಳಿಗಳು (ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ, ಒಂದು ಕಂಡೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.) ಮಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಸ್ಟಿಯೊಆರ್ಥರೈಟಿಸ್ (ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅರ್ಥರೈಟಿಸ್) ಕಳಪೆ ಮನೋಭಾವ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಅರ್ಥರೈಟಿಸ್ (ಸಂಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿ) ಅಸ್ವಸ್ಥ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ದಿಂಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಟೆನ್ಷನ್ ತಲೆನೋವು ಅಪಘಾತಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಳುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಆಘಾತ ಚಾವಟಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು
ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ತಳಮಳದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್\u200cಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್\u200cಗಳು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುರ್ತು ಕೊಠಡಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಿ: ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯ. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ ಅಪಘಾತಗಳು, ಡೈವಿಂಗ್ ಅಪಘಾತಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಳುವಿಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ. ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಜ್ವರ. ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ಆವರಿಸಿರುವ ಪೊರೆಯ ಸೋಂಕು ನಿಮಗಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಚೇರಿ ಭೇಟಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆಯ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವಿಕಿರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಈ ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಐಸ್ ಅಥವಾ ಶಾಖ. ಮೊದಲ 48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿದ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಶಾಖವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್\u200cನಲ್ಲಿ ಹೀಟಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬದಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಮಸಾಜ್. ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಮನೋಭಾವ. ಉತ್ತಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್\u200cಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಣ್ಣ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಸಾಧನವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ಸಾಧನವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಬೇಡಿ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ: https://mayoclinic.org/symptoms/neck-pain/basics/definition/sym-20050882
ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಆಗಸ್ಟ್ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.