ಸಹಜ ಕುಟುಂಬ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಬೇಸಲ್ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ

ಬೇಸಲ್ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ವಿಧಾನ — ಫಲವತ್ತತೆ ಅರಿವು ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನ — ಒಂದು ರೀತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕುಟುಂಬ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೇಸಲ್ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಉಷ್ಣತೆಯಾಗಿದೆ. ಓವ್ಯುಲೇಷನ್ ಬೇಸಲ್ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉಷ್ಣತೆ ಏರುವ ಮೊದಲು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಫಲವತ್ತಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಬೇಸಲ್ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಯಾವಾಗ ಓವ್ಯುಲೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಇದು ನೀವು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೂಲ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನದ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫಲವತ್ತತೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಧಾರ್ಮಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮೂಲ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮೂಲ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಡಿಂಬಮೋಕ್ಷದ ನಂತರ, 18 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೂಲ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯಲ್ಲಿ ಏರಿಕೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಸೂಚಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಮೂಲ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಕುಟುಂಬ ಯೋಜನೆಯ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಋತುಚಕ್ರದ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ರಾವಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನೀವು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಫಲವತ್ತತೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಯಾವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಫಲವತ್ತಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಧಾನಗಳ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಲಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಸಿಂಪ್ಟೋಹಾರ್ಮೋನಲ್ ವಿಧಾನ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಲ್ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳಿಲ್ಲ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಸಲ್ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ನೇರ ಅಪಾಯಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕುಟುಂಬ ಯೋಜನಾ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಫಲವತ್ತತೆ ಅರಿವು ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ 4 ರಲ್ಲಿ 1 ಮಹಿಳೆಯರು - ಬಹುಶಃ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು - ಒಂದು ವರ್ಷದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಸಲ್ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಫಲವತ್ತತೆ ಅರಿವು ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಶ್ರದ್ಧೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಬೇಸಲ್ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ತಯಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಸಲ್ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಫಲವತ್ತತೆ ಅರಿವು ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ: ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೇಸಲ್ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ: ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಒತ್ತಡ ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸ ಅಡ್ಡಿಪಟ್ಟ ನಿದ್ರಾ ಚಕ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಸಮಯ ವಲಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಸ್ತ್ರೀರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು