ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಂದರೇನು? ಉದ್ದೇಶ, ಮಟ್ಟಗಳು, ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ರಕ್ತವು ಬೀಳುವ ಬಲವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಪೈಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ - ಒತ್ತಡವು ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ. ಈ ಸರಳ, ನೋವುರಹಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಒದಗಿಸುವವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಂದರೇನು?

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಒಂದು ಉಬ್ಬು ಕಫನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಯನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಮಗೆ ಎರಡು ರೀಡಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ (ಮೇಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆ) ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ (ಕೆಳಗಿನ ಸಂಖ್ಯೆ). ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿದು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದಾಗ ಬಲವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಬಡಿತಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪಾದರಸದ ಮಿಲಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು mmHg ಎಂದು ಬರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ರೀಡಿಂಗ್ 120/80 mmHg ನಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ನಾವು "120 ಓವರ್ 80" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಬೇಕೇ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು (ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್) ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು "ಮೌನ ಕೊಲೆಗಾರ" ಎಂಬ ಅಡ್ಡಹೆಸರನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯಮಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಯಮಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮಧುಮೇಹ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಗಳು, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ವಿಧಾನ ಯಾವುದು?

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ತ್ವರಿತ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಹೃದಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿಗೆ ಒಂದು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಫ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತಾರೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ:

1. ಕಫ್ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಸುತ್ತ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ
2. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಆದರೆ ಅದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಾರದು
3. ವೈದ್ಯರು ಸ್ಟೆತೋಸ್ಕೋಪ್‌ನಿಂದ ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕಫ್‌ನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
4. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಮೊದಲು ಕೇಳಿದಾಗ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತಾರೆ
5. ಅವರು ಡಿಫ್ಲೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾದಾಗ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತಾರೆ
6. ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸುಮಾರು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಅನೇಕ ಕಚೇರಿಗಳು ಈಗ ಡಿಜಿಟಲ್ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಿಫ್ಲೇಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಸ್ಟೆತೋಸ್ಕೋಪ್‌ನಿಂದ ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಉತ್ತಮ ತಯಾರಿ ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ರಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕೆಫೀನ್, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಮೊದಲು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪೂರ್ಣ ಮೂತ್ರಕೋಶವು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು
• ಅಳತೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ
• ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಕಫ್ ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಸುತ್ತ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
• ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಬೇಡಿ

ನೇಮಕಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಒದಗಿಸುವವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ನಿಖರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಓದುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಸ್ಪಷ್ಟ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಒದಗಿಸುವವರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರೀಡಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ:

• ಸಾಮಾನ್ಯ: 120/80 mmHg ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ - ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ
• ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ: 120-129 ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು 80 ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ - ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತ
• ಹಂತ 1 ಹೆಚ್ಚು: 130-139/80-89 mmHg - ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು
• ಹಂತ 2 ಹೆಚ್ಚು: 140/90 mmHg ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಔಷಧಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ
• ಕ್ರೈಸಿಸ್: 180/120 mmHg ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು - ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ಒಂದು ಅಧಿಕ ರೀಡಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಿದೆ ಎಂದಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಖರವಾದ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀಡಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ದಿನವಿಡೀ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಟ್ಟ ಯಾವುದು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಆದರ್ಶ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು 120/80 mmHg ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಶ್ರೇಣಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ತೊಡಕುಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ "ಅತ್ಯುತ್ತಮ" ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾದ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರುವ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಆದರ್ಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅನೇಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ದಿನಕ್ಕೆ 2,300 mg ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಗುರಿ (ಸುಮಾರು 1 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು)
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ: ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಯೂ ಸಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: 5-10 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ: ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಪಾನೀಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಪುರುಷರಿಗೆ 2
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಧ್ಯಾನ, ದೀರ್ಘ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್-ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಗುರಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಲುಪಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರ ಹಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿವೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ವಯಸ್ಸು: ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗೆ 45 ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 65 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ
• ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಅಧಿಕ ತೂಕ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ: ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಆಹಾರ: ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆ: ಇವು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ: ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು

ಮಧುಮೇಹ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್‌ ಅಪ್ನಿಯಾದಂತಹ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಉತ್ತೇಜಕ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಉತ್ತಮವೇ?

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಯಾವುದೂ ಆದರ್ಶವಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಧ್ಯಮ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಎರಡೂ ವಿಪರೀತಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೂ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್) ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮೂರ್ಛೆ ಮತ್ತು ಬೀಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದಾಗ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯದಂತೆ ತಡೆಯುವಾಗ ಒಂದು ಕಾಳಜಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ತಲೆಸುತ್ತು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು: ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದಾಗ
• ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪುವುದು (ಸಿಂಕೋಪ್): ಇದು ಬೀಳಲು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• ಅಸ್ಪಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿ: ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತದೆ
• ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕಷ್ಟ: ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ-ಭರಿತ ರಕ್ತ ಸಿಗದೇ ಇರಬಹುದು
• ಚಳಿ, ಜಿಗುಟಾದ ಚರ್ಮ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ
• ವೇಗವಾಗಿ, ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟ: ಕಡಿಮೆಯಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ

ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಪರೂಪ ಆದರೆ ಗೊಂದಲ, ದುರ್ಬಲ ನಾಡಿ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಮೂಕ ಕೊಲೆಗಾರ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬೆಳೆಯಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ತೊಡಕುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಹೃದಯ ರೋಗ: ಹೃದಯಾಘಾತ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿದ ಹೃದಯ ಸೇರಿದಂತೆ
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಒಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು
• ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯು ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• ಅನ್ಯೂರಿಸಮ್: ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ತನಾಳದ ಗೋಡೆಗಳು ಉಬ್ಬಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಒಡೆಯಬಹುದು
• ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿ ರೋಗ: ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು
• ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತ: ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು

ಉತ್ಸಾಹದಾಯಕ ಸುದ್ದಿಯೆಂದರೆ, ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ತರುವುದು ಈ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?

ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರೀಡಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗಳು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ 130/80 mmHg ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ: ನೀವು ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು 180/120 mmHg ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ: ಇದು ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮೂರ್ಛೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಭಾವನೆ
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಹ внеೕಷಣಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು: ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹವು
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು: ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹವು

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ತನ್ನಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಪ್ರಶ್ನೆ 1. ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆ ಉತ್ತಮವೇ?

ಹೌದು, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದಯ ರೋಗಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇಕೆಜಿ, ಎಕೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು.

ಪ್ರಶ್ನೆ 2. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸುಸ್ತು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ-ಭರಿತ ರಕ್ತ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನೀವು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಸುಸ್ತಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಯಾಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವೇ ಕಾರಣವೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 3. ಒತ್ತಡವು ನನ್ನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ. ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನರಗಳೂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ವೈಟ್ ಕೋಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನೇಕ ರೀಡಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೇಮಕಾತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ರೀಡಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಶ್ನೆ 4. ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನನ್ನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು?

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ (120/80 mmHg ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸರಿಯಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 5. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು ನಿಖರವಾಗಿದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಸಾಧನವನ್ನು ಆರಿಸಿದಾಗ ಅವು ತುಂಬಾ ನಿಖರವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಅಥವಾ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಹೈಪರ್ಟೆನ್ಷನ್ ಸೊಸೈಟಿಯಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾದ ರೀಡಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಕಫ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ಅದೇ ತಯಾರಿ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೀಡಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ತನ್ನಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.