ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೇನು? ಉದ್ದೇಶ, ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
Created at:1/13/2025
Question on this topic? Get an instant answer from August.
ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಗಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಒತ್ತಡ, ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಇನ್ನೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೇನು?
ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೈಪಿಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ, ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳು, ಬೆರಳುಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಗಂಟು ಹಾಕಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಆಳವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
ಆಧುನಿಕ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಸ್ತುತ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.
ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದಿನವಿಡೀ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಡೆಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಭಾರವಾದ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಹೊರುವುದು ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜನರು ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ
- ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ ಪರಿಹಾರ
- ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಣೆ
- ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ
- ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ
- ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಫೈಬ್ರೊಮಯಾಲ್ಜಿಯಾದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆ
- ಗಾಯಗಳ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ
- ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪರಿಹಾರ
- ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಈಗ ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಏಕೀಕರಣವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡಕ್ಕೂ ಮಸಾಜ್ ಹೇಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಸಾಧನವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?
ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.
ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು "ಮಸಾಜ್" ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಹರಿಯುವ ತಂತ್ರವು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದೀರ್ಘ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳು, ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಡೀಪ್ ಟಿಶ್ಯೂ ಮಸಾಜ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಪದರಗಳಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಧಾನವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಹಿತಕರವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿರಂತರ ಸ್ನಾಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಬಿಸಿ ಕಲ್ಲಿನ ಮಸಾಜ್ - ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ
- ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮಸಾಜ್ - ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಸಾಜ್ - ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಟ್ರಿಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ
- ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ - ಪಾದಗಳು, ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ಕಿವಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ
- ಶಿಯಾಟ್ಸು - ಶಕ್ತಿ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆರಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸುವ ಜಪಾನೀಸ್ ತಂತ್ರ
- ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ - ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ
- ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಸಾಜ್ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು, ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಮೊದಲು, ನೀವು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಲಿ, ಸೆಷನ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:
- ಕಾಗದಪತ್ರಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೆಲೆಸಲು 10-15 ನಿಮಿಷ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬನ್ನಿ
- ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್‌ಗೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಭಾರವಾದ ಊಟ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
- ದಿನವಿಡೀ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
- ಆರಾಮದಾಯಕ, ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಮೊದಲು ಆಭರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
- ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸೈಲೆಂಟ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸಿ
- ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮೊದಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ
ಶೇವಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸದೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಯು ಆರಾಮದಾಯಕ, ವೃತ್ತಿಪರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಾಳಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ
- ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಗೌಪ್ಯತೆ
- ನೀವು ಹಾಳೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಸಾಜ್ ಟೇಬಲ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ
- ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆರೆಯುತ್ತಾರೆ
- ಅವರು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಸಲಾಗುವುದು
- ಒತ್ತಡ, ಆರಾಮ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು
- ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎದ್ದು ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಲು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಅವಧಿಯು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ. ಏನಾದರೂ ಅಹಿತಕರವೆನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಎರಡಕ್ಕೂ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.
ದೈಹಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾಜಾ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಸುಧಾರಿತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
- ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಜೋಡಣೆ
- ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
- ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
- ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಕೆ
ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಸುಧಾರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
- ಮೂಡ್ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಗಮನ
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
- ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಜ್ಞೆ
ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಯಮಿತ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಬಹುದು.
ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?
ಲೈಸೆನ್ಸ್ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಅಥವಾ ಸುಸ್ತಾಗಬಹುದು, ನೀವು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರೋ ಹಾಗೆ. ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೋವು ಅಥವಾ ಮೃದುತ್ವ
- ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ
- ಬೇಗನೆ ಎದ್ದಾಗ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ವಿಷವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಾಯಾರಿಕೆ
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪಾಗುವಿಕೆ
- ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಭಾವನೆಗಳಂತಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡುಗಡೆಗಳು
ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳು ಅಪರೂಪ ಆದರೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಆದರೆ ಅಪರೂಪದ ಅಪಾಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅಥವಾ ನರಗಳಿಗೆ ಗಾಯ
- ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ
- ಬಳಸಿದ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಲೋಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
- ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಳು ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುವುದು
- ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು
- ಕೆಲವು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳು
ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಯಾವಾಗಲೂ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಯಾರು ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?
ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಅಥವಾ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅನುಮೋದನೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ. ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯ, ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗುಣಮುಖರಾಗುವವರೆಗೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅನುಮೋದನೆ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗ್ರ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮಾರ್ಪಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು:
- ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳು, ಕಡಿತಗಳು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳು
- ಸ್ಪ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೇನ್‌ನಂತಹ ತೀವ್ರ ಗಾಯಗಳು (ಮೊದಲ 48-72 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ)
- ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
- ತೀವ್ರ ಸನ್‌ಬರ್ನ್ ಅಥವಾ ದದ್ದುಗಳು
- ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಇತಿಹಾಸ
- ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅನುಮೋದನೆ ಇಲ್ಲದೆ)
- ತೀವ್ರ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್
- ಕೆಲವು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅನುಮೋದನೆ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಯಾವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅನುಮೋದನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ)
- ಇತ್ತೀಚಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳು
- ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
- ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
- ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಇತಿಹಾಸ
- ತೀವ್ರ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
- ಇತ್ತೀಚಿನ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು?
ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆವರ್ತನವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವಂತಹ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅವಧಿಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿವೆ:
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಚೇತರಿಕೆ: ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅವಧಿಗಳು
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕ: ಸಾಪ್ತಾಹಿಕದಿಂದ ಮಾಸಿಕ ಅವಧಿಗಳು
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಮಾಸಿಕದಿಂದ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಅವಧಿಗಳು
- ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ: ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ, ಆಫ್-ಸೀಸನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ
- ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ
ಮತ್ತೊಂದು ಮಸಾಜ್‌ಗಾಗಿ ಇದು ಸಮಯ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತೆ ಅಹಿತಕರವಾಗುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿವೆ.
ನಿಯಮಿತತೆಯು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ತೀವ್ರ ಅವಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಯಮಿತ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತೀವ್ರವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
ಯೋಗ್ಯತಾಪೂರ್ಣ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?
ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅರ್ಹ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿ, ಪರವಾನಗಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯ ಅಥವಾ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪರವಾನಗಿ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಲಿಖಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಿ:
- ಪ್ರಸ್ತುತ ರಾಜ್ಯ ಪರವಾನಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣಗಳು
- ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಶಾಲೆಯಿಂದ ಪದವಿ
- ವೃತ್ತಿಪರ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ವಿಮೆ
- ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರಲು ನಿರಂತರ ಶಿಕ್ಷಣ
- ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ
- ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸಂಘಗಳಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಸದಸ್ಯತ್ವಗಳು
- ಸ್ವಚ್ಛ, ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪರಿಸರ
- ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಡ್‌ಸೈಡ್ ವರ್ತನೆ
ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿ, ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅನುಸರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕೇಳಬೇಕು.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೌಕರ್ಯವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಗೌರವಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬೇಕು. ಏನಾದರೂ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪೂರೈಸುವ ಬೇರೆಯವರನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?
ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯಗಳಿವೆ. ನೀವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ. ಅವರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:
- ಮಸಾಜ್ ನಂತರ ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ನೋವು
- ಜ್ವರ, ಚಳಿ ಅಥವಾ ಊತದಂತಹ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ
- ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ
- ಎಣ್ಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಲೋಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವ ಎಪಿಸೋಡ್‌ಗಳು
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಸಂಧಿವಾತ, ಫೈಬ್ರೊಮಯಾಲ್ಜಿಯಾ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಒದಗಿಸುವವರು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.
ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೂರಕವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಬಾರದು. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷೇಮ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಪ್ರಶ್ನೆ 1: ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಯು ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆಯೇ?
ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು, ಗಾಯದ ಚೇತರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಾಗ ಕೆಲವು ವಿಮಾ ಯೋಜನೆಗಳು ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ಪಾ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಥವಾ ರೆಫರಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ದಾಖಲೆಗಳು ಬೇಕು, ಯಾವ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಖರ್ಚು ಎಷ್ಟು ಇರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಯೋಜನೆಗಳು ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ರಿಯಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಕ್ಷೇಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಳಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ.
ಪ್ರಶ್ನೆ 2: ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನೋವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಾರದು, ಆದರೂ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡವು ದೃಢವಾಗಿರಬೇಕು ಆದರೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಾರದು, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆರಾಮವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು.
ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು, ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಟ್ರಿಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಂತಹವುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಗಂಟು ಹಾಕಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು "ಒಳ್ಳೆಯ ನೋವು"ನಂತೆ ಇರಬೇಕು - ಇದು ತೀಕ್ಷ್ಣ ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುವ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದಾದರೂ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾತನಾಡಿ. ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತಕ್ಷಣವೇ ತಮ್ಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆ 3: ನಾನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಸಬಹುದೇ?
ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಸಾಜ್ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಸಾಜ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಿರುವ ಕಾರಣ, ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ನಂತರ ಕಾಯುವಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಸಾಜ್ ತಾಯ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಸ್ಥಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಅನುಮತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಪ್ರಶ್ನೆ 4: ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಾನು ಏನು ಧರಿಸಬೇಕು?
ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ, ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಗೌಪ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿವೇಶನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಹಾಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಟವೆಲ್‌ಗಳಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್‌ಗಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಧರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಧಿವೇಶನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಘನತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಕುರ್ಚಿ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್‌ಗಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆ 5: ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ?
ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಯಮಿತ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದು. ನಿಯಮಿತ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುವ ಜನರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಇದು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳು, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದಂತೆ ಶಾಖ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.