ಪಾಲಿಸೊಮ್ನೋಗ್ರಫಿ (ನಿದ್ರಾ ಅಧ್ಯಯನ)

ನಿದ್ರಾ ಅಧ್ಯಯನ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪಾಲಿಸೋಮ್ನೋಗ್ರಫಿ, ನಿದ್ರಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಪಾಲಿಸೋಮ್ನೋಗ್ರಫಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ನಿದ್ರಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಘಟಕ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಶಿಫ್ಟ್ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಪಾಲಿಸೊಮ್ನೋಗ್ರಫಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆಯೇ ಅಥವಾ ಯಾವಾಗ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ಇದು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ನಿದ್ರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಾನ್-ರ‍್ಯಾಪಿಡ್ ಐ ಮೂವ್ಮೆಂಟ್ (NREM) ನಿದ್ರೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ನಿದ್ರಾ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಾಮ್ (EEG) ಎಂಬ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. NREM ನಿದ್ರೆಯ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವನ್ನು ರ‍್ಯಾಪಿಡ್ ಐ ಮೂವ್ಮೆಂಟ್ (REM) ನಿದ್ರೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕನಸುಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ನಿದ್ರಾ ಚಕ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸುಮಾರು 90 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ NREM ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರೆಯ ನಡುವೆ ಚಕ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನಿದ್ರಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಈ ನಿದ್ರಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿದ್ರಾ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು: ನಿದ್ರಾ ಅಪ್ನಿಯಾ ಅಥವಾ ಇತರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉಸಿರಾಟದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವು ಪದೇ ಪದೇ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆವರ್ತಕ ಅಂಗಚಲನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಈ ನಿದ್ರಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಜನರು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಶಾಂತ ಕಾಲು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅಶಾಂತ ಕಾಲು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ. ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ ಇರುವ ಜನರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು. REM ನಿದ್ರಾ ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಈ ನಿದ್ರಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಟಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳು. ಇದರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಸುತ್ತಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಲಯಬದ್ಧ ಚಲನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅಸ್ಪಷ್ಟ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನಿರಾಸೆ. ನಿರಾಸೆಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿರಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾಲಿಸೊಮ್ನೋಗ್ರಫಿ ಎನ್ನುವುದು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಲ್ಲದ, ನೋವುರಹಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ. ಇದು ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲು ಬಳಸುವ ಅಂಟುಕಾರಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನಿದ್ರಾ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿನ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಾ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅವು ಕೆಲವು ನಿದ್ರಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ನಿದ್ರಾ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಾ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಮುಂಚೆ ಲೋಷನ್‌ಗಳು, ಜೆಲ್‌ಗಳು, ಕೊಲೋನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮೇಕಪ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಬೇಡಿ. ಅವು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಂವೇದಕಗಳಾದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ಮನೆ ನಿದ್ರಾ ಅಪ್ನಿಯಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ, ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಲುಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉಪಕರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಉಪಕರಣಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.