ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ

ಪ್ರತಿರೋಧವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಪ್ರತಿರೋಧಶೀಲರಾಗಿರುವುದು ಆಘಾತ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿರೋಧಶೀಲರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಜೀವನವು ಏರಿಳಿತಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯ, ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಒತ್ತಡಗಳು ಎಲ್ಲರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಬಹುದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಿಂದ ಯೋಚಿಸಲು, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದದ್ದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು.

ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತರಬೇತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಲವಚಿಕರರಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಲವಚಿಕತೆಯ ತರಬೇತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಉದ್ದೇಶದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರಿ. ಬದಲಾವಣೆಯು ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹಿಂದೆ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬಳಸಿದ್ದನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಆ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆನಂದಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಯೋಜನೆ ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಿ. ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿರುವುದರ ಒಂದು ಭಾಗವೆಂದರೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಯಾವಾಗ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು. ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.