ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸೇವೆಗಳು ಯಾವುವು? ಉದ್ದೇಶ, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸೇವೆಗಳು ಎಂದರೆ ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತಂಬಾಕನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಸೇವೆಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಣತಿ, ನಡವಳಿಕೆಯ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ಯಜಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿಸಲು ಸಾಬೀತಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ತಂಡ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಕೇವಲ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಏನಾದರೂ ಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸಲಹೆಗಾರರು, ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸೇವೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸೇವೆಗಳು ಎಂದರೆ ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಮಗ್ರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಸೇವೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು-ಒಂದು ಸಲಹೆ, ಗುಂಪು ಅವಧಿಗಳು, ಔಷಧಿ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ತಂಬಾಕು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಜ್ಞರು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತ್ಯಜಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತ್ಯಜಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸೇವೆಗಳು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು, ಸಮುದಾಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ಫೋನ್ ಕ್ವಿಟ್ಲೈನ್‌ಗಳು, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ತಂಬಾಕು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಚಾನಲ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅನೇಕ ವಿಮಾ ಯೋಜನೆಗಳು ಈ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಜನರಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ವೃತ್ತಿಪರ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸೇವೆಗಳು ತಂಬಾಕನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರಿಗಿಂತ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗಳೆರಡರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸೇವೆಗಳು ವಾಪಸಾತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಸ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎರಡೂ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿರಂತರ ಬೆಂಬಲದ ಅಂಶವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ವೃತ್ತಿಪರ ತಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೇವೆಗಳ ಮೂಲಕ ಯಾವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ?

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೇವೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಒಂದು-ಒಂದು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತ್ಯಜಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಗುಂಪು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅವಧಿಗಳು ಗೆಳೆಯರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಇತರರಿಂದ ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅವಧಿಗಳು (ವ್ಯಕ್ತಿಗತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಮೂಲಕ)
• ಗುಂಪು ಬೆಂಬಲ ಸಭೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳು
• ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು
• ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶ ಬೆಂಬಲ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
• ದೂರವಾಣಿ ಸಮಾಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ವಿಟ್‌ಲೈನ್ ಸೇವೆಗಳು
• ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
• ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗಾಗಿ ಯುವಕ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಬಹು ರೂಪದ ತಂಬಾಕನ್ನು ಬಳಸುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಈ ಹಿಂದೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಸೇವೆಗಳು ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ?

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಸೇರಿದೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗ, ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಧೂಮಪಾನದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುವ ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಮೊದಲು ಏನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ
• ಹಿಂದಿನ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಮಾಹಿತಿ
• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಧೂಮಪಾನದ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕಗಳು
• ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳು
• ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
• ಮನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
• ವಿಮೆ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪ್ತಿ ವಿವರಗಳು

ಮೊದಲೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಸೇವೆಗಳ ಉದ್ದೇಶವು ವಿವರಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೇವೆಗಳು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೇವೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಾರರು ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನದ ಇತಿಹಾಸ, ಹಿಂದಿನ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ತಂಬಾಕು ಇಲ್ಲದೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಾರರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಔಷಧಿ ಘಟಕವು ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಗಮ್‌ನಂತಹ ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ಬೆಂಬಲವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತ್ಯಜಿಸುವ ದಿನಾಂಕದ ನಂತರ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ಸೇವೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಚೆಕ್-ಇನ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಸರಿಯಾದ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೇವೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತೀರಿ?

ಸರಿಯಾದ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೇವೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಗುಂಪು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಒಳಗೊಂಡ ಸೇವೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ಯೋಜನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದೆ ತಂಬಾಕು ತ್ಯಜಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೇವೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ನೇಮಕಾತಿಗಳ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲತೆ
• ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಫೋನ್/ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ
• ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ವಿಮಾ ವ್ಯಾಪ್ತಿ
• ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಅವಧಿಗಳ ಲಭ್ಯತೆ
• ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವ (ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿ)
• ಸಮಾಲೋಚಕರು ಮಾತನಾಡುವ ಭಾಷೆಗಳು
• ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವೆಗಳು ಉಚಿತ ಆರಂಭಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಬದ್ಧರಾಗಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೇವೆಗಳ ಮೂಲಕ ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ?

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೇವೆಗಳು ಕಡುಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಎಫ್‌ಡಿಎ-ಅನುಮೋದಿತ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಳಸಿದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಕೋಟಿನ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು, ಗಮ್, ಲೋಜೆಂಜ್‌ಗಳು, ಮೂಗಿನ ಸ್ಪ್ರೇ ಮತ್ತು ಇನ್ಹೇಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ವೆರೆನಿಕ್ಲಿನ್ (ಚಾಂಟಿಕ್ಸ್) ಮತ್ತು ಬ್ಯುಪ್ರೊಪಿಯನ್ (ಜೈಬಾನ್) ನಂತಹ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇವು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸ, ಧೂಮಪಾನದ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವರು ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ವೃತ್ತಿಪರ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೇವೆಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್‌ಗೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಸುತ್ತಲಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಎರಡನ್ನೂ ತಿಳಿಸುವ ರಚನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಯಶಸ್ಸಿನ ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮಾಣ
• ಸಾಬೀತಾದ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ
• ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಬಿಡುವ ಯೋಜನೆಗಳು
• ಬಿಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಬೆಂಬಲ
• ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ತಂತ್ರಗಳು
• ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ
• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಬಹು ಬಿಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ

ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬರುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೇವೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು?

ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ವಿಫಲ ಬಿಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸವಾಲಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಸಲಹೆಗಾರರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಯೋಜನೆ ಮಾಡುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯವಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ. ಅನೇಕ ಸೇವೆಗಳು ಈಗ ವಿಭಿನ್ನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸವಾಲುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಹಿಂದಿನ ಬಿಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಿರುವುದು
• ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ
• ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ತೊಂದರೆ
• ಸೇವೆಗಳ ವೆಚ್ಚದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ
• ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂದೇಹ
• ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸದ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು

ಈ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು?

ನೀವು ತಂಬಾಕನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಹಿಂದೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ "ಸರಿಯಾದ" ಸಮಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದೆ ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಸೇವೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ.

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಬಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ
• ಈ ಹಿಂದೆ ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ
• ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ
• ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ
• ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ
• ಬಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಮುಳುಗಿಹೋಗಿದ್ದೀರಿ
• ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಬೇಕು

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ಯಜಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಈ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೇವೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಪ್ರಶ್ನೆ 1. ಭಾರೀ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೇವೆಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯೇ?

ಹೌದು, ಭಾರೀ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೇವೆಗಳು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಭಾರೀ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ದೀರ್ಘ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಜನರು ಸಹ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಿಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 2. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಜನರಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೇವೆಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?

ಖಂಡಿತ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಜನರಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೇವೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೌನ್ಸಿಲರ್‌ಗಳು ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಹೊಸ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಶ್ನೆ 3: ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೇವೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಅನೇಕ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೇವೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ವಿಶೇಷ ಸೇವೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಶ್ನೆ 4: ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೇವೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತವೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೇವೆಗಳು ಸುಮಾರು 8-12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸೇವೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತ್ಯಜಿಸುವ ದಿನಾಂಕದ ನಂತರ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಹಂತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತ್ಯಜಿಸುವ ದಿನಾಂಕದ ಸುತ್ತ 4-8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 5: ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೇವೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದೇ?

ಅನೇಕ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೇವೆಗಳು ಕುಟುಂಬದ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಸಹಾಯಕ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುಟುಂಬದ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಒದಗಿಸುವುದು, ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮುಕ್ತ ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸೇವೆಗಳು ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕುಟುಂಬ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.