지금 당장 편두통이 발생했을 때 알아야 할 모든 것

지금 편두통 발작 중에 있다면 아마도 답과 완화를 찾고 있을 것입니다. 편두통은 단순히 심한 두통이 아닙니다. 이는 신체 전체에 영향을 미치고 하루 전체를 방해할 수 있는 복잡한 신경학적 질환입니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하고 선택 사항을 알면 통증이 압도적으로 느껴질 때도 더 많은 통제력을 느낄 수 있습니다.

편두통 발작은 실제로 어떻게 느껴지나요?

편두통 발작은 일반적으로 머리 한쪽에 강렬하고 욱신거리는 통증을 유발하지만 양쪽에 영향을 미칠 수도 있습니다. 통증은 종종 움직임이나 신체 활동으로 인해 악화되는 맥동 또는 pounding 감각처럼 느껴집니다. 이것은 쉽게 극복하거나 무시할 수 있는 불편함이 아닙니다.

많은 사람들이 이 통증을 debilitating하다고 묘사하는데, 이는 정상적인 활동을 할 수 없게 만들 수 있다는 의미입니다. 어둡고 조용한 방에서 누워 있어야 할 수도 있습니다. 강도는 보통에서 심한 정도까지 다양할 수 있으며, 치료 없이 발작은 4시간에서 3일 전체까지 지속될 수 있습니다.

두통 자체는 경험의 일부일 뿐입니다. 편두통은 신경계에 더 넓은 방식으로 영향을 미치므로 동시에 다른 증상이 나타나는 것을 알아차릴 수 있습니다. 신체는 이 불편함의 연쇄 반응을 유발하는 뇌 활동 및 혈류의 변화에 반응하고 있습니다.

편두통 동안 다른 어떤 증상을 경험할 수 있나요?

편두통 발작은 종종 두통 외에 다양한 증상과 함께 발생합니다. 이러한 추가적인 징후는 귀하와 의사가 겪고 있는 것이 다른 유형의 두통이 아니라 진정한 편두통임을 이해하는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다. 지금 귀하의 신체가 무엇을 말하고 있는지 자세히 알려드리겠습니다.

메스꺼움과 구토는 편두통 발작 중에 매우 흔합니다. 소화 시스템이 완전히 망가진 것처럼 느껴져 음식을 먹거나 물을 마시는 것조차 어렵게 만들 수 있습니다. 이는 편두통이 메스꺼움을 조절하는 뇌 부분을 영향을 미치기 때문이며, 위장에 문제가 있는 것이 아닙니다.

빛과 소리에 대한 민감성, 즉 광선 공포증과 소리 공포증은 일반적인 환경을 견딜 수 없게 만들 수 있습니다. 일반적인 실내 조명은 눈부시게 밝게 보일 수 있으며, 대화나 교통 소음과 같은 일상적인 소음은 고통스럽게 크게 들릴 수 있습니다. 이러한 민감도 증가로 인해 많은 사람들이 발작 중에 본능적으로 어둡고 조용한 공간을 찾습니다.

어떤 사람들은 후각 공포증이라고 하는 냄새에 대한 민감성도 경험합니다. 향수, 음식 또는 세제와 같이 일반적으로 방해가 되지 않는 냄새가 갑자기 압도적이거나 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 이것은 편두통 중에 신경계가 일시적으로 과민해지는 또 다른 방식입니다.

두통 단계 중에도 시각 변화가 발생할 수 있습니다. 시야가 흐릿해지거나 초점을 맞추기 어렵거나 점이나 번쩍이는 빛을 볼 수 있습니다. 이러한 시각 장애는 곧 설명할 조증 증상과는 다르지만, 편두통이 시각 처리에 영향을 미치는 방식을 반영합니다.

어지럼증이나 현기증은 불안정하게 느끼게 하거나 방이 도는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 이는 편두통이 균형 및 공간 방향과 관련된 뇌 부분을 영향을 미칠 수 있기 때문에 발생합니다. 이 증상이 나타날 때 앉아 있거나 누워 있는 것이 더 안전하다고 느낄 수 있습니다.

종종 뇌 안개라고 불리는 인지 장애는 명확하게 생각하거나 단어를 찾는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 혼란스러움을 느끼거나 집중하는 데 어려움을 겪거나 평소 쉽게 할 수 있는 작업을 완료하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이것은 일시적이며 편두통이 해결됨에 따라 개선될 것입니다.

편두통 조증이란 무엇이며 어떻게 알 수 있나요?

편두통 환자의 약 4분의 1이 조증을 경험합니다. 조증은 일반적으로 두통이 시작되기 전에 발생하는 일시적인 신경학적 증상을 의미하지만, 두통 중에 또는 두통 없이도 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 완전히 가역적이며 일반적으로 5분에서 60분 사이에 지속됩니다.

시각 조증은 가장 흔하게 접할 수 있는 유형입니다. 지그재그 선, 깜박이는 빛 또는 시야를 가로질러 움직이는 것처럼 보이는 기하학적 패턴을 볼 수 있습니다. 어떤 사람들은 만화경을 통해 보거나 물에 비친 햇빛을 보는 것처럼 반짝이거나 빛나는 빛을 보았다고 묘사합니다.

시야 결손, 즉 스코토마도 발생할 수 있습니다. 시야에서 무언가가 흐릿하거나 어둡거나 완전히 누락된 것처럼 보이는 영역을 발견할 수 있습니다. 이것은 걱정스러울 수 있지만 일시적이며 조증이 지나가면 시야가 정상으로 돌아올 것입니다.

감각 조증은 피부의 느낌에 영향을 미칩니다. 손에서 시작하여 팔을 거쳐 얼굴까지 천천히 퍼지는 따끔거리거나 무감각함을 경험할 수 있습니다. 이러한 핀과 바늘 느낌은 몇 분에 걸쳐 점차적으로 움직이며, 갑작스러운 무감각을 유발하는 다른 상태와 구별됩니다.

말하기 또는 언어 조증, 즉 실어증 조증은 말하기 또는 언어를 이해하는 능력을 일시적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 적절한 단어를 찾는 데 어려움을 겪거나, 말을 더듬거나, 다른 사람들이 말하는 것을 이해하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이것은 무서울 수 있지만 조증 단계가 끝나면 해결됩니다.

운동 조증은 상당히 드물며 신체의 한쪽 부분에 일시적인 약점을 동반합니다. 이 유형은 반신 마비 편두통이라고 하며 뇌졸중과 구별하기 위해 의학적 평가가 필요합니다. 처음으로 약점을 경험하면 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.

두통 단계 전후에 무슨 일이 일어나나요?

편두통 발작은 종종 두통 자체를 넘어선 뚜렷한 단계로 전개됩니다. 이러한 단계를 이해하면 경고 신호를 인식하고 경험을 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전체 편두통 주기는 시작부터 끝까지 며칠이 걸릴 수 있습니다.

전구 단계는 두통이 시작되기 몇 시간 또는 며칠 전에 시작될 수 있습니다. 이 기간 동안 편두통이 다가오고 있음을 알리는 미묘한 변화를 알아차릴 수 있습니다. 이러한 초기 경고 신호는 결국 두통을 유발할 신경학적 변화에 신체가 반응하기 시작하고 있다는 것을 나타냅니다.

일반적인 전구 증상으로는 짜증, 우울 또는 설명할 수 없는 행복과 같은 기분 변화가 있습니다. 비정상적으로 피곤하거나 반대로 에너지가 넘치는 것을 경험할 수 있습니다. 특히 달거나 짠 음식에 대한 식욕은 이 단계에서 흔합니다.

목의 뻣뻣함과 근육 긴장은 전구 단계에서 자주 발생합니다. 하품이 늘거나 갈증이 나는 것을 알아차릴 수 있습니다. 어떤 사람들은 변비 또는 배뇨 증가를 경험합니다. 이러한 관련 없어 보이는 증상은 모두 편두통이 완전히 발달하기 전에 발생하는 뇌 변화와 관련이 있습니다.

두통이 해결된 후 많은 사람들이 회복기라고도 불리는 후구 단계에 들어갑니다. 이 회복 기간 동안 피곤하거나, 정신이 멍하거나, 감정적으로 소모된 느낌을 받을 수 있습니다. 심한 통증이 사라졌더라도 머리가 아프거나 쑤시는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

후구는 두통이 끝난 후 최대 1~2일 동안 지속될 수 있습니다. 비정상적으로 피곤하거나, 집중하는 데 어려움을 겪거나, 기분 변화를 경험할 수 있습니다. 어떤 사람들은 행복감이나 안도감을 느끼는 반면, 다른 사람들은 우울하거나 짜증을 느낍니다. 이 회복 기간 동안 자신에게 부드럽게 대하는 것이 중요합니다.

완화를 찾기 위해 지금 당장 무엇을 해야 하나요?

현재 편두통 발작을 겪고 있다면 증상을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 단계를 취할 수 있습니다. 편두통 징후를 처음 인지했을 때 신속하게 대처하면 발작의 심각성과 지속 시간을 크게 개선할 수 있습니다.

첫째, 가능한 한 조용하고 어두운 방으로 이동하십시오. 감각 자극을 줄이면 신경계가 진정될 기회를 얻을 수 있습니다. 커튼이나 블라인드를 닫아 빛을 차단하고, 필요한 경우 전자를 끄거나 귀마개를 사용하여 소음을 최소화하십시오.

처방받은 편두통 약을 가능한 한 빨리 복용하십시오. 약은 발작 초기에, 이상적으로는 전구 또는 조증 단계 중에 또는 두통 통증이 시작된 후 첫 시간 안에 복용할 때 가장 효과적입니다. 통증이 심해질 때까지 기다리지 마십시오. 조기 치료가 더 효과적입니다.

처방 약이 없다면 이부프로펜, 나프록센 또는 아세트아미노펜과 같은 일반 진통제가 도움이 될 수 있습니다. 위를 보호하기 위해 소량의 음식과 함께 복용하고 물 한 잔을 다 마시십시오. 어떤 사람들은 카페인과 결합하면 효과를 높일 수 있다고 생각합니다.

이마, 관자놀이 또는 목 뒤쪽에 냉찜질을 하십시오. 냉기는 통증을 마비시키고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 긴장된 근육을 이완시키기 위해 목과 어깨에 열을 선호합니다. 어떤 온도가 더 편안함을 주는지 실험해 보십시오.

가능하다면 휴식을 취하거나 잠을 자십시오. 수면은 때때로 편두통 발작을 멈추거나 그 강도를 크게 줄일 수 있습니다. 완전히 잠들지 못하더라도 어두운 방에서 눈을 감고 조용히 쉬는 것은 신체가 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

물을 천천히 마시면서 수분을 유지하십시오. 탈수는 편두통 증상을 악화시킬 수 있지만, 너무 빨리 마시면 메스꺼움을 증가시킬 수 있습니다. 한 번에 많은 양을 마시는 것보다 적고 빈번한 들이마심이 더 좋습니다. 그냥 물이 견디기 어렵다면 얼음 조각이나 약간의 생강을 넣은 물을 시도해 보세요.

어떤 덜 흔한 증상을 알아차릴 수 있나요?

제가 설명한 증상이 대부분의 편두통 발작에 일반적이지만, 어떤 사람들은 혼란스럽거나 걱정스러운 덜 흔한 징후를 경험합니다. 이러한 드문 가능성에 대해 아는 것은 경험을 더 완전히 이해하고 의료 제공자와 명확하게 소통하는 데 도움이 될 수 있습니다.

복부 편두통은 어린이에게 더 흔하지만 성인에게도 발생할 수 있으며 두통 대신 또는 두통 외에 복통을 유발합니다. 심한 두통 없이 메스꺼움, 구토 및 식욕 부진을 경험할 수 있습니다. 이 유형의 편두통은 통증이 머리가 아닌 복부에 집중되기 때문에 특히 혼란스러울 수 있습니다.

얼굴 통증 또는 턱 통증은 편두통 발작을 동반할 수 있습니다. 뺨, 눈 주위 또는 턱과 치아에 통증을 느낄 수 있습니다. 이것은 때때로 부비동 문제 또는 치과 문제로 오인될 수 있지만, 실제로는 다른 신경 경로에 영향을 미치는 편두통 과정의 일부입니다.

일부 편두통 발작 중에 일시적인 청력 변화가 발생할 수 있습니다. 청력이 먹먹해지거나 귀에서 윙윙거리는 소리(이명)가 나거나 특정 음향 주파수에 대한 민감도가 증가할 수 있습니다. 이러한 청각 증상은 시각 증상보다 덜 흔하지만, 일시적인 신경계 변화의 동일한 패턴을 따릅니다.

어떤 사람들은 두통과 같은 쪽의 눈물 또는 코 막힘을 경험합니다. 이러한 증상은 부비동 두통으로 혼동될 수 있지만, 편두통이 이러한 자동 기능을 제어하는 자율 신경계에 영향을 미치기 때문에 발생합니다.

편두통 발작 중에 땀을 흘리거나, 오한을 느끼거나, 비정상적으로 덥거나 차가운 느낌을 받을 수 있습니다. 체온 조절이 일시적으로 영향을 받을 수 있습니다. 담요를 찾았다가 밀어내는 등 덥고 추운 느낌을 번갈아 느끼게 될 수 있습니다.

드문 유형의 편두통은 더 극적인 증상을 유발할 수 있습니다. 전정 편두통은 주로 두통 자체보다 현기증과 균형 문제를 유발합니다. 망막 편두통은 한쪽 눈의 일시적인 시력 상실을 유발합니다. 기저 편두통은 뇌간에 영향을 미치고 복시, 말더듬 또는 조정 문제를 유발할 수 있습니다.

처음으로 비정상적이거나 걱정스러운 증상을 경험하는 경우, 특히 약점, 시력 상실, 심한 혼란 또는 일반적인 시간 틀을 벗어나는 증상은 의학적 평가를 받아야 합니다. 이러한 증상은 편두통의 일부일 수 있지만, 다른 질환을 배제하기 위해 적절하게 평가되어야 합니다.

발작 중 언제 의학적 도움을 받아야 하나요?

대부분의 편두통 발작은 매우 불편하지만 응급 상황은 아닙니다. 그러나 특정 경고 신호는 즉각적인 의료 처치가 필요합니다. 차이점을 알면 마음의 평화를 얻고 안전을 보장할 수 있습니다.

인생 처음으로 심한 두통을 겪는 경우, 특히 갑자기 발생하여 수 초에서 수 분 내에 최대 강도에 도달한 경우 응급 치료를 받아야 합니다. 뇌출혈과 같은 심각한 질환을 배제하기 위해 뇌우 두통이라고도 하는 이 패턴은 즉각적인 평가가 필요합니다.

두통과 함께 열, 목의 뻣뻣함, 혼란, 복시, 약점, 무감각 또는 일반적인 조증 증상보다 심한 말하기 어려움이 동반되는 경우 즉시 도움을 받으십시오. 이러한 징후는 뇌수막염과 같은 감염, 뇌졸중 또는 신속한 치료가 필요한 다른 심각한 질환을 나타낼 수 있습니다.

치료에도 불구하고 편두통이 72시간 이상 지속되면 의사에게 연락하십시오. 이를 지속성 편두통이라고 하며, 주기를 깨기 위해 다른 또는 더 강력한 약물이 필요할 수 있습니다. 지속적인 편두통 발작은 탈수 및 기타 합병증을 유발할 수 있습니다.

편두통 패턴이 크게 변하면 의학적 조언을 구하십시오. 발작이 훨씬 더 빈번해지거나, 더 심해지거나, 이전에 경험하지 못한 새로운 증상이 나타나면 치료 계획을 조정해야 할 수 있습니다. 편두통 패턴의 변화는 전문가의 평가가 필요합니다.

발작 후 회복을 어떻게 지원할 수 있나요?

심한 통증이 사라지기 시작하면 회복 단계에 들어갑니다. 이 기간 동안 자신을 돌보는 것은 더 완전히 회복하고 잠재적으로 곧 또 다른 발작이 발생하는 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체는 상당한 신경학적 사건을 겪었으며 부드러운 지원이 필요합니다.

통증이 개선된 후에도 계속 휴식을 취하십시오. 뇌와 신체는 편두통 중에 발생한 신경학적 변화에서 완전히 회복할 시간이 필요합니다. 너무 빨리 정상 활동으로 돌아가려고 하면 반동성 두통이 유발되거나 후구 단계가 길어질 수 있습니다.

점진적으로 수분을 보충하고 음식을 천천히 다시 섭취하십시오. 발작 중에 위장이 불편했다면 소화가 잘 되는 부드러운 음식으로 시작하십시오. 토스트, 크래커, 바나나 또는 수프는 부드러운 옵션입니다. 소화 시스템이 정상으로 돌아왔다고 느껴질 때까지 기름지거나, 무겁거나, 매운 음식은 피하십시오.

잠재적인 약물 과다 복용에 유의하십시오. 급성 편두통 약물이나 진통제를 일주일에 2~3일 이상 정기적으로 복용하게 된다면 의사와 상담하십시오. 이러한 약물의 과다 복용은 실제로 더 빈번한 두통을 유발하여 약물 과다 복용 두통이라는 어려운 주기를 만들 수 있습니다.

발작을 추적하기 위해 편두통 일기를 작성하십시오. 언제 발생하는지, 얼마나 오래 지속되는지, 어떤 증상을 경험하는지, 발작 전에 무엇을 했는지 기록하십시오. 시간이 지남에 따라 패턴이 나타나 귀하와 의료 제공자가 유발 요인을 식별하고 치료 계획을 최적화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 발작을 유발했을 수 있는 요인을 고려하십시오. 일반적인 유발 요인에는 특정 음식, 스트레스, 수면 변화, 호르몬 변동, 날씨 변화 또는 식사 거르기 등이 있습니다. 개인적인 유발 요인을 식별하면 미래의 발작을 줄이는 데 도움이 되는 생활 습관 조정을 할 수 있지만, 모든 편두통에 식별 가능한 유발 요인이 있는 것은 아닙니다.

귀하는 편두통에 대한 자비로운 치료와 효과적인 치료를 받을 자격이 있습니다. 이러한 발작은 삶의 질에 상당한 영향을 미치는 실제 신경학적 사건입니다. 현재 치료가 충분한 완화를 제공하지 못하거나 편두통이 자주 발생하는 경우, 추가적인 옵션에 대해 의료 제공자와 상담하십시오. 효과적인 치료법이 많이 있으며, 자신에게 맞는 접근 방식을 찾는 것은이 질환을 관리하는 데 의미있는 변화를 가져올 수 있습니다.