정신 건강 평가: 목적, 과정 및 예시

정신 건강 평가란 무엇인가요? 두 가지 주요 유형

“정신 건강 평가”라는 용어는 몇 가지 다른 의미로 사용될 수 있지만, 일반적으로 예비 선별 검사와 포괄적인 임상 평가의 두 가지 주요 범주로 나뉩니다. 차이를 이해하는 것이 올바른 도움을 받는 첫걸음입니다. 그렇다면, 정신 건강 평가란 무엇인가요?라는 질문에 답해 보겠습니다.

첫 단계: 정신 건강 선별 검사

정신 건강 선별 검사는 일반적으로 시작점입니다. 머리 위를 잠깐 확인하는 건강 검진이라고 생각하면 됩니다.

• 무엇인가요: 선별 검사는 일반적으로 정신 건강 상태의 초기 징후나 증상을 식별하도록 설계된 일련의 질문이나 체크리스트입니다. 온라인에서 이러한 검사를 보셨을 것입니다. 지난 몇 주 동안의 기분, 수면 패턴, 에너지 수준에 대해 묻는 간단한 퀴즈입니다.
• 주요 특징: 빠르고 종종 무료이며 집에서 개인적으로 수행할 수 있습니다. 기밀 정신 건강 평가 선별 도구는 자신을 점검하는 데 부담이 적은 방법입니다.
• 무엇이 아닌가요: 정신 건강 선별 검사는 진단이 아닙니다. 이러한 도구가 도움이 되더라도 우울증이나 불안과 같은 질병을 확실히 알 수는 없습니다. 목적은 전문가와의 대화로부터 도움을 받을 수 있다는 신호를 보내는 것입니다. 출처.

더 깊이 파고들기: 임상 평가 또는 진단

선별 검사가 건강 검진이라면, 임상 평가는 완전한 진단 검사입니다. 여기에서 확실한 답을 얻을 수 있습니다.

• 무엇인가요: 임상 정신 건강 평가는 정신과 의사, 심리학자 또는 면허가 있는 치료사와 같은 자격을 갖춘 의료 전문가가 수행하는 철저한 평가입니다. 목표는 공식적인 진단을 내리고 맞춤형 치료 계획을 세우는 것입니다.
• 주요 특징: 이 과정은 선별 검사보다 훨씬 더 심층적입니다. 과거력, 현재의 어려움, 증상이 삶에 미치는 영향에 대해 이야기하는 것이 포함됩니다. 이는 생각과 행동에 초점을 맞춘 심리 평가이거나, 신체적 원인을 탐색하고 약을 처방할 수도 있는 의사가 수행하는 정신과 평가가 될 수 있습니다.
• 무엇인가요: 이것은 공식적인 진단으로 가는 길입니다. 수집된 정보는 전문가가 전반적인 건강 상태를 이해하고 가장 효과적인 지원을 추천하는 데 도움이 됩니다.

언제 평가를 고려해야 할까요? 주의해야 할 주요 징후

감정이 단순히 어려운 시기인지 아니면 더 심각한 것의 징후인지 어떻게 알 수 있을까요? 모든 사람의 경험은 독특하지만, 전문가의 의견을 구할 때가 되었음을 나타내는 일반적인 징후가 있습니다.

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위기 상황인가요? 지금 도움을 받을 수 있습니다.

본인이나 아는 사람이 위기 상황에 있거나 자살을 생각하고 있다면 기다리지 마십시오. 미국과 캐나다에서는 언제든지 988로 전화하거나 문자를 보내 지원을 받을 수 있습니다. 영국에서는 111로 전화할 수 있습니다.

• 전화 또는 문자: 988 (자살 및 위기 생명선)
• 문자: HOME을 741741로 (위기 문자 라인)

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성인의 징후

성인을 위한 정신 건강 평가는 종종 일상생활, 직장 또는 관계를 방해하는 지속적인 변화로 인해 필요합니다. Mercy.net과 같은 건강 기관의 자료에 따르면, 몇 가지 일반적인 위험 신호는 다음과 같습니다. 출처:

• 수면 또는 식욕 변화: 평소보다 훨씬 더 많이 또는 훨씬 적게 자거나 먹는 것.
• 흥미 상실: 한때 즐겼던 취미, 사교 활동 및 관계에서 멀어지는 것.
• 지속적인 슬픔 또는 걱정: 2주 이상 우울하거나 불안하거나 “공허함”을 느끼는 것.
• 극심한 기분 변화: 깊은 슬픔에서 조증의 고점까지 극적인 기분 변화를 경험하는 것.
• 집중력 저하: 집중, 기억 또는 결정에 어려움을 겪는 것.
• 약물 사용 증가: 감정에 대처하기 위해 알코올이나 약물에 의존하는 것.
• 원인 불명의 신체 질환: 명확한 신체적 원인 없이 자주 발생하는 두통, 위장 문제 또는 기타 통증.
• 자해 또는 자살 생각: 자신을 해칠 생각을 하거나 계획하는 것.

어린이 및 청소년의 징후

어린 사람들의 정신 건강은 다르게 나타납니다. 평소 행동에서 상당한 변화를 감지했다면 어린이를 위한 정신 건강 평가와 청소년 평가는 매우 중요합니다. Kaiser Permanente에 따르면, 이러한 징후에는 다음과 같은 것들이 포함될 수 있습니다. 출처:

• 잦거나 격렬한 짜증: 상황에 비해 비례적이지 않은 분노 폭발.
• 학교 성적의 상당한 변화: 갑작스러운 성적 하락 또는 학교에서의 문제.
• 지속적인 걱정 또는 불안: 학교, 친구 또는 미래에 대한 과도한 두려움.
• 사회적 위축: 친구와 가족을 피하는 것.
• 행동 변화: 이미 벗어난 행동으로 돌아가는 것 (예: 야뇨증).
• 과잉 행동: 끊임없이 움직이며 가만히 있지 못하는 것.
• 잦은 악몽: 수면을 방해하는 지속적인 나쁜 꿈.

첫 단계 밟기: 무료 및 기밀 온라인 선별 도구

자신을 점검할 준비가 되셨나요? 온라인 정신 건강 검사는 훌륭하고 부담 없는 시작점입니다. 이러한 도구는 생각을 정리하는 데 도움이 되고 의사와의 대화를 시작할 수 있는 자신감을 줄 수 있습니다.

Mental Health America (MHA)는 가장 존경받는 무료, 익명 및 과학적으로 검증된 선별 도구 컬렉션 중 하나를 제공합니다. MHA 웹사이트에서 정신 건강 검사를 할 때, 전문가들이 종종 시작점으로 사용하는 도구를 사용하는 것입니다.

가장 일반적인 선별 검사는 다음과 같습니다.

• 우울증 검사: 환자 건강 설문지 (PHQ-9)는 우울증 증상을 선별하는 데 널리 사용되는 도구입니다. 기분이 가라앉는다면 우울증 검사부터 시작하는 것이 좋습니다.
• 불안 검사: 일반화된 불안 장애 (GAD-7) 척도는 일반화된 불안 증상을 식별하는 데 도움이 됩니다. 걱정이 끊이지 않는다면 불안 검사가 통찰력을 제공할 수 있습니다.
• ADHD 검사: 성인 또는 어린이를 위한 ADHD 검사 (임상의가 사용하는 Vanderbilt 척도와 같은)는 주의력 결핍, 과잉 행동 및 충동성의 증상을 선별합니다.
• PTSD 검사: PTSD 검사는 외상 사건을 경험한 후 발생할 수 있는 증상을 식별하는 데 도움이 됩니다.
• 조울증 선별: 이것은 우울한 저점부터 조증의 고점까지 극심한 기분 변화의 징후를 찾습니다.
• 섭식 장애 선별: 이것은 음식과의 관계, 신체 이미지 및 섭식 행동에 대해 묻습니다.

이 검사를 찾을 수 있는 곳: Mental Health America의 선별 도구 페이지에서 이러한 질환 및 기타 질환에 대한 정신 건강 검사를 받을 수 있습니다.

전문가 평가: 임상 평가 중 무엇을 기대해야 하나요?

선별 검사 결과 전문가와 상담해야 한다는 것을 시사하거나 증상이 심각한 고통을 야기하는 경우, 다음 단계는 포괄적인 임상 평가입니다. 이는 위압적으로 들릴 수 있지만, 무엇을 기대해야 하는지 알면 과정을 훨씬 더 관리하기 쉽게 느낄 수 있습니다. 공식적인 심리 평가 또는 정신과 평가는 당신을 돕기 위해 설계된 협력적인 과정입니다.

일반적으로 포함되는 내용은 다음과 같습니다.

1. 면담

이것이 평가의 핵심입니다. 전문의가 다음과 같은 내용을 묻는 구조화된 대화입니다. * 증상: 무엇을 느끼고 있나요? 얼마나 오래 되었나요? 일상생활에 어떤 영향을 미치나요? * 개인사: 어린 시절, 교육, 직업 경력 및 관계에 대해 물어볼 것입니다. * 가족사: 정신 건강 질환은 때때로 가족에게 유전될 수 있으므로 친척의 신체적, 정신적 건강에 대해 물어볼 수 있습니다. * 병력: 가지고 있는 신체 건강 상태 및 복용 중인 약물에 대해 알고 싶어할 것입니다.

2. 신체 검사 및 검사

때로는 정신 건강 문제처럼 느껴지는 것이 신체적인 원인일 수 있습니다. 이를 배제하기 위해 일차 진료 의사 또는 정신과 의사는 다음을 권장할 수 있습니다. * 신체 검사: 전반적인 건강을 평가하기 위한 표준 검진. * 검사: 혈액 검사는 우울증 또는 불안 증상을 모방할 수 있는 갑상선 불균형 또는 비타민 결핍과 같은 것을 확인할 수 있습니다. 출처.

3. 심리 검사 (정신 상태 검사)

이것은 합격/불합격 테스트가 아닙니다. 전문의가 순간적으로 당신이 어떻게 생각하고 느끼는지를 관찰하는 방법입니다. 이것은 종종 정신 상태 검사 (MSE)라고 불리며, 모든 좋은 평가의 표준 부분입니다. 전문의는 다섯 가지 핵심 사항을 관찰합니다. 1. 일반적인 외모 및 행동: 어떻게 보이고 행동하는지 (예: 자세, 복장, 눈 맞춤 수준). 2. 기분 및 정동: 보고된 기분 대 실제로 느끼는 것처럼 보이는 것. 3. 사고 내용: 무엇에 대해 이야기하는지 (예: 어떤 걱정, 두려움 또는 비정상적인 믿음). 4. 인지 기능: 기억력, 집중력 및 명확하게 생각하는 능력. 5. 판단 및 통찰력: 자신의 상황에 대한 이해 및 의사 결정 능력.

이러한 전체적인 접근 방식은 전문가가 어떤 권장 사항도 하기 전에 완전한 그림을 얻도록 보장합니다.

결과 이해 및 도움 찾기

평가 과정을 거친 후에는 무엇이 일어나고 있는지, 그리고 그것에 대해 무엇을 할 수 있는지 훨씬 더 명확하게 이해하게 될 것입니다.

온라인 선별 검사 결과 해석

기억하십시오. 온라인 정신 건강 검사 결과는 시작점이지 결론이 아닙니다. 결과가 중등도에서 심각한 증상을 나타내는 경우 당황하지 마십시오. 이 정보를 도구로 사용하십시오. 결과를 저장하거나 인쇄하여 일차 진료 의사 또는 정신 건강 전문가에게 가져가십시오. 대화를 시작하는 완벽한 방법입니다. “이 선별 검사를 했는데 결과에 대해 걱정이 됩니다. 이야기 나눌 수 있을까요?”

임상 평가 후

공식적인 정신 건강 평가의 결과는 진단 및 치료 계획입니다. 이것은 협력적인 과정입니다. 전문가와 함께 결과에 대해 논의하고 최선의 다음 단계를 결정하기 위해 협력할 것입니다. 다음이 포함될 수 있습니다. * 치료 (정신 치료): 훈련된 전문가와 대화. * 약물: 정신과 의사 또는 기타 의사가 처방. * 생활 방식 변화: 운동, 영양 또는 수면 위생에 대한 권장 사항. * 지원 그룹: 비슷한 경험을 가진 다른 사람들과 연결.

전문가와의 기밀 정신 건강 평가는 당신에게 맞는 맞춤형 치료 계획으로 가는 관문입니다.

누가 도울 수 있나요? 전문가의 다양한 유형

정신 건강 관리의 세계를 탐색하는 것은 혼란스러울 수 있습니다. 누가 무엇을 하는지에 대한 간단한 가이드입니다.

• 정신과 의사 (MD 또는 DO): 정신 건강을 전문으로 하는 의사. 질병을 진단하고, 치료를 제공하며, 약물을 처방할 수 있습니다.
• 심리학자 (PhD 또는 PsyD): 심리학을 훈련받은 전문가. 질병을 진단하고 치료를 제공할 수 있지만, 대부분 약물을 처방할 수는 없습니다. 종종 심층적인 심리 검사를 수행합니다.
• 면허가 있는 임상 사회 복지사 (LCSW): 상담 및 사례 관리를 제공하고 자원을 찾는 데 도움을 주는 훈련받은 치료사.
• 면허가 있는 전문 상담사 (LPC): 개인, 그룹 및 가족 상담을 제공하는 치료사.

일차 진료 의사도 훌륭한 첫 번째 연락 창구입니다. 초기 선별 검사를 수행하고 올바른 전문가에게 의뢰해 줄 수 있습니다.

건강은 당신의 부입니다—정신 건강 포함

정신 건강을 이해하기 위한 첫걸음을 내딛는 것은 힘의 표현입니다. 구불구불한 길일 수 있지만 혼자 걸을 필요는 없습니다. 정신 건강 평가란 무엇인지, 빠른 선별 검사와 심층 평가의 차이점, 주의해야 할 징후, 그리고 그 과정이 실제로 어떻게 보이는지에 대해 다루었습니다.

선별 검사를 완료했고 우려 사항이 있거나 설명된 증상이 공감된다면, 다음 단계는 누군가와 이야기하는 것입니다. 의사 또는 자격을 갖춘 정신 건강 전문가와 우려 사항을 공유하십시오. 당신의 정신 건강은 전반적인 웰빙의 중요한 부분이며, 정신 건강 평가를 받는 것은 더 나아지기 위해 취할 수 있는 첫 번째이자 가장 강력한 단계입니다. 도움은 받을 수 있으며, 당신은 건강하게 느낄 자격이 있습니다.