수면 장애

수면 장애는 수면 방식을 바꾸는 질환입니다. 수면 장애가 있는 경우 수면이 부족하거나 잠에서 깨어났을 때 휴식을 취하지 못할 수 있습니다. 낮에 매우 졸릴 수 있습니다. 호흡이 바뀌거나 수면 중에 많이 움직일 수 있습니다. 또는 잠들기 어렵거나, 잠을 계속 잘 수 없거나, 너무 일찍 깨어날 수 있습니다.

수면 장애는 전반적인 건강, 안전 및 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 숙면을 취하지 못하면 안전하게 운전하거나 일하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 다른 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 치료는 필요한 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일반적인 수면 장애의 증상에는 다음이 포함됩니다: 낮 시간에 매우 졸립니다. 운전 중이나 책상에서 일하는 동안과 같이 전형적이지 않은 시간에 잠이 들 수 있습니다. 잠들기 어려움, 밤중에 깨고 다시 잠들지 못함. 또는 너무 일찍 깰 수 있습니다. 전형적이지 않은 패턴으로 호흡합니다. 이는 코골이, 코를 킁킁거림, 헐떡임, 질식 또는 호흡 중 멈춤을 포함할 수 있습니다. 잠들려고 할 때 불편한 움직임 욕구를 느낍니다. 다리나 팔이 따끔거리거나 기어다니는 느낌이 들 수 있습니다. 잠자는 동안 너무 많이 움직이거나 팔과 다리 움직임이나 이를 갈기와 같이 방해가 되는 움직임이 있습니다. 잠자는 동안 전형적이지 않은 활동, 예를 들어 잠꼬대, 잠자리에서 먹기 또는 야뇨증. 누구나 가끔 밤에 잠을 잘 못 잘 수 있습니다. 하지만 정기적으로 충분한 수면을 취하는 데 어려움을 겪거나, 깨어났을 때 휴식을 느끼지 못하거나, 낮 시간에 과도하게 졸린 경우 의사나 기타 의료 전문가와 상담하십시오.

누구나 가끔 잠 못 이루는 밤을 보낼 수 있습니다. 하지만 규칙적으로 수면이 부족하거나, 잠에서 깨어났을 때 개운하지 않거나, 낮에 과도하게 졸린다면 의사나 다른 의료 전문가와 상담하십시오.

수면 장애에는 여러 가지 종류가 있으며, 원인도 매우 다양합니다. 수면 장애는 종종 발생 원인이나 영향에 따라 분류됩니다. 수면 장애는 행동, 자연적인 수면-각성 주기의 문제, 호흡 문제, 수면의 어려움 또는 낮 동안의 졸음 정도를 기준으로 분류될 수도 있습니다.

때로는 정확한 원인을 알 수 없지만, 수면 장애 위험을 증가시키는 여러 요인이 있습니다.

다음과 같은 문제는 수면 장애의 위험을 높일 수 있습니다. 나이. 수면은 나이에 따라 다르며, 나이는 수면 장애에 영향을 미칠 수 있습니다. 야뇨증과 같은 일부 수면 장애는 어린이에게서 더 흔하게 나타날 수 있습니다. 다른 수면 장애는 고령에서 더 흔합니다. 유전. 불면증, 불안한 다리 증후군, 몽유병, 수면 무호흡증과 같은 일부 수면 장애는 가족 구성원도 같은 질환을 앓고 있는 경우 더 발생할 가능성이 높습니다. 의학적 상태. 파킨슨병, 다발성 경화증, 외상성 뇌 손상과 같은 뇌 및 신경 질환은 수면 장애의 위험을 높일 수 있습니다. 심장병, 폐 질환, 암, 당뇨병 및 만성 통증은 불면증과 관련이 있습니다. 과체중은 수면 무호흡증의 위험을 높입니다. 심부전과 심방세동은 중추성 수면 무호흡증의 위험을 높입니다. 정신 건강 상태. 스트레스, 우울증, 불안 및 기타 정신 건강 상태는 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 일정 변경. 시차 또는 교대 근무는 수면-각성 주기를 변경하고 수면을 방해할 수 있습니다. 약물 및 마약. 특정 약물, 카페인, 알코올 및 합법적이거나 불법적인 약물(일명 향정신성 약물)은 수면에 영향을 미칠 수 있습니다.

치료받지 않은 수면 장애는 심각한 합병증과 관련이 있습니다. 여기에는 심장병, 뇌졸중, 당뇨병과 같은 질병의 위험 증가 또는 악화가 포함될 수 있습니다. 수면 장애는 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 지속적인 불면증은 자살 생각과 행동의 위험을 높일 수 있습니다.

수면 장애는 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 과도한 주간 수면은 집중력과 주의력을 저하시킬 수 있습니다. 이는 운전 안전, 직장 실수 및 학교 성적에 영향을 미칠 수 있습니다.

수면 장애를 진단하기 위해, 수면 전문의와 상담하여 당신의 우려 사항을 이야기하고 당신의 필요를 충족하는 계획을 세우는 데 도움을 받습니다. 침대 파트너가 당신의 증상에 대한 정보를 공유하는 것이 도움이 될 수도 있습니다. 수면 전문의는 검사를 실시합니다. 당신의 일상 활동과 수면 상태에 대한 정보를 포함하는 수면 일지를 작성하라는 요청을 받을 수도 있습니다.

다음과 같은 검사를 받을 수도 있습니다.

• 활동량 측정(Actigraphy). 보통 손목에 착용하는 작은 모니터로 수면 중 팔과 다리의 움직임을 측정합니다. 며칠에서 몇 주 동안 착용하여 시간 경과에 따른 수면-각성 주기를 파악합니다. 이 검사는 수면 장애 치료의 효과를 보여줄 수도 있습니다.
• 다중 수면 잠복기 검사(MSLT). 이 검사는 주간 수면성을 측정합니다. 검사 중 조용하고 어두운 방에서 시간을 보냅니다. 2시간 간격으로 4~5번의 낮잠을 잘 수 있습니다. MSLT는 매번 잠드는 데 걸리는 시간을 측정합니다.
• 각성 유지 검사(MWT). 이 검사는 주간 각성도를 측정합니다. 검사 중 조용하고 어두운 방에서 시간을 보냅니다. MSLT와 마찬가지로 2시간 간격으로 4~5번의 낮잠을 잘 수 있습니다. 그러나 MSLT와 달리 MWT는 이 시간 동안 깨어 있을 수 있는 능력을 측정합니다.
• 상기도 신경 자극 치료 평가. 이것은 신체 내부에 수술적으로 이식된 소형 장치가 수면 무호흡증 치료에 적합한지 여부를 결정하는 데 도움이 되는 여러 가지 검사를 포함할 수 있습니다.
• 야간 산소 포화도 검사. 손가락에 부착하는 작은 모니터를 사용하여 이 검사는 밤새도록 심박수와 혈중 산소 수치를 측정합니다. 수면 중 산소 수치가 감소하는 것은 수면 무호흡증에서 발생할 수 있습니다.