수면 공포

수면 공포증은 완전히 깨어 있지 않은 상태에서 비명을 지르거나 울거나, 극심한 공포를 느끼고, 때로는 팔다리를 휘두르는 것을 말합니다. 야경증으로도 알려진 수면 공포증은 몽유병으로 이어질 수 있습니다. 몽유병과 마찬가지로 수면 공포증은 일종의 수면 이상 증상입니다. 수면 이상 증상은 수면 중에 나타나는 불안하거나 이상한 행동이나 경험입니다. 수면 공포증은 보통 수초에서 수분 정도 지속되지만, 더 오래 지속될 수도 있습니다.

수면 공포증은 1세에서 12세 사이의 어린이에게 발생할 수 있습니다. 성인에게는 훨씬 덜 발생합니다. 수면 공포증은 수면 공포증을 겪는 사람 주변 사람들에게는 무서울 수 있지만, 일반적으로 우려할 만한 원인은 아닙니다. 대부분의 어린이는 10대가 되면 수면 공포증을 극복합니다.

수면 공포증이 충분한 수면을 취하는 데 문제를 일으키거나 안전 위험을 초래하는 경우 치료가 필요할 수 있습니다.

수면 공포증은 악몽과 다릅니다. 악몽은 나쁜 꿈입니다. 악몽을 꾸는 사람은 꿈에서 깨어나고 세부 사항을 기억할 수도 있습니다. 수면 공포증을 겪는 사람은 잠든 상태를 유지합니다. 아이들은 보통 아침에 수면 공포증에 대해 아무것도 기억하지 못합니다. 성인은 수면 공포증 중에 꾸었던 꿈의 일부를 기억할 수 있습니다. 수면 공포증은 일반적으로 수면 시간의 첫 부분에 발생하며, 낮잠 중에는 거의 발생하지 않습니다. 수면 공포증은 몽유병으로 이어질 수 있습니다. 수면 공포증 동안 사람은 다음과 같은 행동을 할 수 있습니다.

• 비명을 지르거나, 소리치거나, 울면서 시작합니다.
• 침대에 앉아 무서워 보입니다.
• 눈을 크게 뜹니다.
• 땀을 흘리고, 숨을 거칠게 쉬고, 맥박이 빨라지고, 얼굴이 상기되고, 동공이 확장됩니다.
• 발을 차고 몸부림칩니다.
• 깨우기 어렵고 깨어났을 때 혼란스러워합니다.
• 위로받거나 진정되지 않습니다.
• 다음날 아침 사건에 대한 기억이 없거나 거의 없습니다.
• 침대에서 나와 집안을 돌아다니거나, 막거나 붙잡으면 공격적인 행동을 할 수도 있습니다.

가끔 발생하는 수면 공포증은 일반적으로 우려할 만한 원인이 아닙니다. 자녀가 수면 공포증을 겪는 경우, 정기적인 건강 검진에서 간단히 언급할 수 있습니다. 그러나 자신이나 자녀에 대해 우려되는 사항이 있는 경우, 특히 수면 공포증이 다음과 같은 경우에는 의사나 다른 의료 전문가와 더 빨리 상담하십시오.

• 더 자주 발생합니다.
• 수면 공포증을 겪는 사람이나 다른 가족 구성원의 수면을 정기적으로 방해합니다.
• 안전 문제나 부상으로 이어집니다.
• 극심한 졸음이나 일상 활동의 문제와 같은 주간 증상을 유발합니다.
• 10대 이후에도 계속되거나 성인이 되어서 시작됩니다.

가끔씩 찾아오는 수면 공포는 보통 걱정할 필요가 없습니다. 자녀가 수면 공포를 경험하는 경우, 정기적인 건강 검진 때 언급하기만 하면 됩니다. 하지만 자신이나 자녀에 대해 걱정되는 부분이 있다면, 특히 수면 공포가 다음과 같은 경우에는 의사나 다른 의료 전문가와 더 빨리 상담하십시오.

• 더 자주 발생하는 경우
• 수면 공포를 경험하는 사람이나 다른 가족 구성원의 수면을 정기적으로 방해하는 경우
• 안전 문제나 부상으로 이어지는 경우
• 극심한 졸음이나 일상 활동의 문제와 같은 주간 증상으로 이어지는 경우
• 10대 이후에도 계속되거나 성인이 되어서 시작되는 경우

수면 공포증은 파라수면증의 한 유형입니다. 파라수면증은 수면 중에 발생하는 불안하거나 이상한 행동이나 경험입니다. 수면 공포증이 있는 사람들은 발작 중에 수면에서 완전히 깨어나지 않습니다. 외모는 깨어 있는 것처럼 보일 수 있지만, 여전히 부분적으로 잠들어 있습니다. 수면 공포증에 기여할 수 있는 몇 가지 문제는 다음과 같습니다. 심각한 수면 부족과 극심한 피로. 스트레스. 수면 일정 변경, 여행 또는 수면 방해. 발열. 수면 공포증은 때때로 수면을 방해하는 다음과 같은 상태로 인해 유발될 수 있습니다. 수면 무호흡증 - 수면 중에 비정상적인 호흡 패턴을 포함하는 질환 그룹. 가장 흔한 유형의 수면 무호흡증은 폐쇄성 수면 무호흡증입니다. 불안한 다리 증후군. 일부 약물. 우울증과 불안과 같은 기분 장애. 알코올 사용.

수면 중 공포는 가족 중에 수면 중 공포 또는 몽유병의 병력이 있는 경우 더 흔합니다.

수면 공포증으로 인해 발생할 수 있는 몇 가지 합병증은 다음과 같습니다.

• 낮에 과도한 졸음으로 인해 학교 또는 직장에서 문제가 발생하거나 일상적인 업무에 어려움을 겪을 수 있습니다.
• 수면 장애
• 수면 공포증에 대한 당혹감 또는 대인 관계 문제
• 수면 공포증을 경험하는 사람 또는 드물게 근처에 있는 사람의 부상

수면 공포증을 진단하기 위해 의사 또는 다른 의료 전문가는 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다.

• 병력에 대해 이야기합니다. 의료 전문가는 환자의 병력에 대해 자세히 논의할 것입니다. 수면 공포증의 원인이 될 수 있는 질환을 확인하기 위해 신체 검사를 받을 수도 있습니다. 수면 문제에 대한 가족력에 대해 질문을 받을 수도 있습니다.
• 증상에 대해 이야기합니다. 수면 공포증은 일반적으로 환자가 경험한 사건에 대한 설명을 바탕으로 진단됩니다. 의료 전문가는 환자 또는 침대 파트너에게 수면 행동에 대한 질문을 할 수도 있습니다. 수면 공포증 발작의 비디오는 도움이 될 수 있습니다.
• 야간 수면 연구를 권장합니다. 경우에 따라 의료 전문가는 수면 연구소에서 야간 연구를 권장할 수 있습니다. 신체에 부착된 센서는 수면 중 뇌파, 혈중 산소 수치, 심박수 및 호흡을 기록하고 모니터링합니다. 센서는 수면 중 눈과 다리의 움직임도 기록합니다. 수면 주기 동안의 행동을 기록하기 위해 비디오 촬영을 할 수도 있습니다.

수면 공포증이 드물게 발생하는 경우에는 일반적으로 치료가 필요하지 않습니다. 어린이는 보통 수면 공포증에서 벗어납니다. 수면 공포증이 안전 위험을 초래하거나, 수면을 방해하거나, 시간이 지나도 사라지지 않거나, 더 자주 발생하는 경우 치료가 필요할 수 있습니다. 당황하거나 다른 사람의 수면을 방해하는 것이 치료를 받도록 유도할 수 있습니다. 치료는 일반적으로 안전 계획과 수면 공포증의 원인이나 유발 요인을 제거하는 데 중점을 둡니다. 치료 옵션에는 다음이 포함될 수 있습니다. 기저 질환 치료. 수면 공포증이 의학적 또는 정신 건강 상태 또는 수면 무호흡증과 같은 다른 수면 장애와 관련이 있는 경우 치료는 기저 질환을 목표로 합니다. 스트레스 해소. 스트레스나 불안이 수면 공포증의 원인의 일부인 것으로 보이는 경우 의료 전문가가 수면 전문가와의 면담을 제안할 수 있습니다. 인지 행동 치료, 최면 또는 이완 요법이 도움이 될 수 있습니다. 예상 각성. 이것은 수면 공포증이 있는 사람이 일반적으로 사건을 겪기 약 15분 전에 깨우는 것을 포함합니다. 그런 다음 그 사람은 다시 잠들기 전에 몇 분 동안 깨어 있습니다. 약물. 약물은 특히 어린이의 경우 수면 공포증 치료에 거의 사용되지 않습니다. 그러나 필요한 경우 의료 전문가는 벤조디아제핀이나 특정 항우울제와 같은 수면에 도움이 되는 약물을 처방할 수 있습니다. 추가 정보 바이오피드백 인지 행동 치료 최면 예약 요청