코골이

코골이는 목구멍의 이완된 조직을 지나는 공기 흐름으로 인해 조직이 호흡하는 동안 진동하여 발생하는 거칠거나 쉰 소리입니다. 거의 모든 사람이 때때로 코를 골지만, 어떤 사람들에게는 만성적인 문제가 될 수 있습니다. 때로는 심각한 건강 상태를 나타낼 수도 있습니다. 또한, 코골이는 파트너에게 불편을 줄 수 있습니다.

체중 감량, 취침 직전 알코올 섭취 자제, 옆으로 누워 자는 것과 같은 생활 습관의 변화는 코골이를 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 방해가 되는 코골이를 줄일 수 있는 의료 기기와 수술이 있습니다. 그러나 이러한 방법은 코를 고는 모든 사람에게 적합하거나 필요한 것은 아닙니다.

코골이는 수면 무호흡증(OSA)이라는 수면 장애와 관련이 있는 경우가 많습니다. 모든 코 고는 사람이 OSA를 가지고 있는 것은 아니지만, 코골이와 함께 다음 증상 중 하나라도 나타나면 OSA에 대한 추가 평가를 위해 의사를 만나보는 것이 좋습니다. 수면 중 목격된 호흡 정지 과도한 주간 수면 졸림 집중력 저하 아침 두통 아침에 일어났을 때 인후통 불안한 수면 야간에 헐떡이거나 질식 고혈압 야간 흉통 코 고는 소리가 너무 커서 배우자의 수면을 방해하는 경우 어린이의 경우 주의력 결핍, 행동 문제 또는 학교 성적 저하 OSA는 종종 큰 코 고는 소리 다음에 호흡이 멈추거나 거의 멈추는 침묵 기간이 오는 것을 특징으로 합니다. 결국 이러한 호흡 감소 또는 일시 정지는 깨어나도록 신호를 보낼 수 있으며, 큰 숨을 쉬거나 헐떡이는 소리와 함께 깨어날 수 있습니다. 수면이 방해되기 때문에 가볍게 잘 수 있습니다. 이러한 호흡 정지 패턴은 밤에 여러 번 반복될 수 있습니다. 수면 무호흡증이 있는 사람들은 일반적으로 수면 시간의 매 시간마다 호흡이 느려지거나 멈추는 기간을 5회 이상 경험합니다. 위의 증상이 있는 경우 의사를 만나십시오. 이러한 증상은 코골이가 수면 무호흡증(OSA)과 관련이 있음을 나타낼 수 있습니다. 자녀가 코를 골면 소아과 의사에게 문의하십시오. 어린이도 OSA가 있을 수 있습니다. 편도선 비대와 같은 코와 목의 문제와 비만은 종종 어린이의 기도를 좁힐 수 있으며, 이는 어린이가 OSA를 발생시키는 원인이 될 수 있습니다.

위 증상 중 하나라도 있다면 의사를 만나보세요. 이러한 증상은 코골이가 수면 무호흡증(OSA)과 관련이 있음을 나타낼 수 있습니다.자녀가 코를 골면 소아과 의사에게 문의하십시오. 어린이도 OSA가 있을 수 있습니다. 편도선 비대와 같은 코와 목의 문제와 비만은 종종 어린이의 기도를 좁힐 수 있으며, 이는 어린이가 OSA를 발생시키는 원인이 될 수 있습니다.

코골이는 숨을 쉴 때 혀, 연구개, 기도와 같은 이완된 조직을 지나 공기가 흐를 때 발생합니다. 처진 조직이 기도를 좁혀 이 조직이 진동하게 됩니다.

코골이는 구강 및 부비강의 해부학적 구조, 알코올 섭취, 알레르기, 감기 및 체중과 같은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

졸음이 오고 가벼운 수면에서 깊은 수면으로 넘어갈 때 입천장(연구개), 혀 및 목의 근육이 이완됩니다. 목의 조직이 충분히 이완되어 기도를 부분적으로 막고 진동할 수 있습니다.

기도가 더 좁아질수록 기류는 더 강해집니다. 이는 조직 진동을 증가시켜 코골이 소리가 커지게 합니다.

다음과 같은 상태는 기도에 영향을 미쳐 코골이를 유발할 수 있습니다.

• 구강 해부학적 구조. 낮고 두꺼운 연구개는 기도를 좁힐 수 있습니다. 과체중인 사람은 목 뒤쪽에 기도를 좁힐 수 있는 추가 조직이 있을 수 있습니다. 마찬가지로 연구개에서 늘어진 삼각형 조직(목젖)이 길어지면 기류가 막히고 진동이 증가할 수 있습니다.
• 알코올 섭취. 취침 전 과도한 알코올 섭취로 인해 코골이가 발생할 수도 있습니다. 알코올은 인후 근육을 이완시키고 기도 폐색에 대한 자연 방어력을 감소시킵니다.
• 비강 문제. 만성적인 비강 폐색이나 콧구멍 사이의 휘어진 칸막이(비중격 만곡증)는 코골이에 기여할 수 있습니다.
• 수면 부족. 수면 부족은 인후 이완을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
• 수면 자세. 코골이는 일반적으로 똑바로 누워 잘 때 가장 빈번하고 크게 발생하는데, 이는 중력이 인후에 미치는 영향으로 기도가 좁아지기 때문입니다.

코골이에 기여할 수 있는 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 남성인 경우. 남성은 여성보다 코골이 또는 수면 무호흡증이 발생할 가능성이 더 높습니다.
• 과체중인 경우. 과체중이거나 비만인 사람은 코골이 또는 폐쇄성 수면 무호흡증이 발생할 가능성이 더 높습니다.
• 기도가 좁은 경우. 어떤 사람들은 긴 연구개 또는 큰 편도선이나 아데노이드를 가지고 있어 기도가 좁아져 코골이가 발생할 수 있습니다.
• 알코올 섭취. 알코올은 인후 근육을 이완시켜 코골이 위험을 증가시킵니다.
• 비강 문제가 있는 경우. 비중격 만곡과 같은 기도의 구조적 결함이 있거나 코가 만성적으로 막히는 경우 코골이 위험이 더 큽니다.
• 코골이 또는 폐쇄성 수면 무호흡증의 가족력이 있는 경우. 유전은 OSA의 잠재적 위험 요소입니다.

습관적인 코골이는 단순한 불편함 이상일 수 있습니다. 침대 파트너의 수면을 방해하는 것 외에도, 코골이가 수면 무호흡증(OSA)과 관련이 있는 경우 다음과 같은 다른 합병증의 위험이 있을 수 있습니다.

• 주간 졸음
• 잦은 좌절감이나 분노
• 집중력 저하
• OSA가 있는 어린이의 경우 공격성이나 학습 문제와 같은 행동 문제 위험 증가
• 수면 부족으로 인한 자동차 사고 위험 증가

상태를 진단하기 위해 의사는 환자의 징후와 증상, 그리고 병력을 검토합니다. 또한 신체 검사를 실시합니다.

의사는 문제의 심각성을 평가하는 데 도움이 되도록 환자의 배우자에게 코 고는 시기와 방법에 대한 질문을 할 수 있습니다. 자녀가 코를 고는 경우 자녀의 코 고는 정도에 대해 질문을 받게 됩니다.

의사는 X선, 컴퓨터 단층 촬영 또는 자기 공명 영상과 같은 영상 검사를 요청할 수 있습니다. 이러한 검사는 비중격 만곡과 같은 문제에 대해 환자의 기도 구조를 확인합니다.

코 고는 정도와 다른 증상에 따라 의사는 수면 연구를 실시할 수 있습니다. 수면 연구는 때때로 가정에서 실시될 수 있습니다.

그러나 다른 의학적 문제와 수면 증상에 따라 수면 센터에서 밤을 보내면서 수면 중 호흡에 대한 심층 분석을 다각적 수면 검사(폴리섬노그래피)를 통해 받아야 할 수도 있습니다.

다각적 수면 검사에서는 여러 센서에 연결되어 밤새 관찰됩니다. 수면 연구 중에는 다음 정보가 기록됩니다.

• 뇌파
• 혈중 산소 수치
• 심박수
• 호흡수
• 수면 단계
• 눈과 다리 움직임