자연 가족 계획을 위한 기저 체온

기저 체온법은 인식 기반의 가임력 조절법의 한 종류로, 자연적 가족 계획의 방법입니다. 기저 체온이란 완전히 휴식을 취할 때의 체온을 말합니다. 배란은 기저 체온의 약간의 상승을 유발할 수 있습니다. 체온이 상승하기 전 2~3일 동안 가장 가임력이 높습니다. 매일 기저 체온을 추적하면 배란 시기를 예측할 수 있습니다. 이를 통해 임신 가능성이 가장 높은 시기를 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.

기초 체온은 임신 가능성을 예측하거나 피임 방법의 일부로 사용되어 안전하지 않은 성관계를 갖거나 피해야 할 가장 좋은 날짜를 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 임신 또는 피임을 위해 기초 체온을 추적하는 것은 비용이 저렴하고 부작용이 없습니다. 일부 여성은 종교적 이유로 기초 체온법을 선택할 수 있습니다. 기초 체온법은 임신을 감지하는 데에도 사용할 수 있습니다. 배란 후 18일 이상 지속되는 기초 체온 상승은 임신의 조기 징후일 수 있습니다. 기초 체온법은 자연 가족 계획의 자궁 경부 점액법과 종종 결합되어 월경 주기 동안 자궁 경부 분비물을 추적합니다. 소변의 호르몬 수치를 측정하는 전자 임신 모니터를 사용하여 임신 가능한 날짜를 알 수도 있습니다. 이러한 접근 방식의 조합을 때때로 증상 온도법 또는 증상 호르몬법이라고 합니다.

기저 체온법을 이용하여 임신을 촉진하는 것은 어떠한 위험도 초래하지 않습니다. 마찬가지로, 피임을 위해 기저 체온법을 사용하는 것은 직접적인 위험을 초래하지 않지만, 성병으로부터 보호해 주지는 않으며, 가장 효과가 낮은 자연적 가족 계획 방법 중 하나입니다. 임신 예방을 위해 인식 기반의 생식 방법을 사용하는 여성 4명 중 1명, 어쩌면 그 이상이 1년 동안 일반적으로 사용한 후 임신하게 될 것입니다. 피임을 위해 기저 체온법과 다른 인식 기반의 생식 방법을 함께 사용하면 방법의 효과가 향상될 수 있습니다. 그러나 이 방법은 동기와 성실성을 요구합니다. 임신을 원하지 않는다면, 매달 가임 기간 동안 성관계를 피하거나 피임 장벽 방법을 사용해야 합니다.

기초 체온을 추적하는 데 특별한 준비는 필요하지 않습니다. 그러나 기초 체온을 다른 피임법과 함께 사용하려면 다음과 같은 경우 의료 제공자와 먼저 상담하십시오.

• 최근 출산을 했거나 피임약 또는 다른 호르몬 피임제 복용을 중단한 경우
• 모유 수유 중인 경우
• 폐경이 임박한 경우

다음과 같은 요인에 따라 기초 체온이 영향을 받을 수 있다는 점을 명심하십시오.

• 질병 또는 발열
• 스트레스
• 교대 근무
• 수면 주기의 방해 또는 과다 수면
• 알코올
• 여행 및 시간대 차이
• 부인과 질환
• 특정 약물