유방 자가 검진이란 무엇인가요? 목적, 절차 및 결과

유방 자가 검진은 집에서 유방의 변화나 이상한 덩어리를 확인하기 위해 사용할 수 있는 간단한 기술입니다. 이 실질적인 접근 방식은 유방이 일반적으로 어떻게 보이고 느껴지는지 익숙해지도록 도와주므로, 무언가 달라 보이면 알아차릴 수 있습니다.

자신의 몸을 더 잘 알게 되는 것으로 생각하십시오. 유방을 정기적으로 검사하면 자신에게 정상적인 것이 무엇인지에 대한 기준선 이해를 개발할 수 있습니다. 이러한 인식은 변화를 조기에 발견하고 필요한 경우 의료 제공자와 논의하는 데 도움이 될 수 있습니다.

유방 자가 검진이란 무엇인가요?

유방 자가 검진은 유방의 덩어리, 크기 또는 모양의 변화 또는 기타 이상 징후를 검사하기 위해 매달 스스로 수행하는 검사입니다. 손을 사용하여 정상적인 유방 조직과 다른 점이 있는지 느껴봅니다.

이 연습에는 거울로 유방을 보고 손가락으로 만져보는 것이 모두 포함됩니다. 목표는 심각한 것을 진단하는 것이 아니라 유방 조직에 익숙해지도록 돕는 것입니다. 발견할 수 있는 대부분의 변화는 완전히 정상이며 월경 주기 동안의 호르몬 변동과 관련이 있습니다.

오늘날 의료 전문가는 엄격한 자가 검진 일정보다는 "유방 인식"을 강조합니다. 이는 유방이 일반적으로 어떻게 보이고 느껴지는지 주의를 기울인 다음 무언가 변경될 때 알아차리는 것을 의미합니다. 유방은 호르몬으로 인해 한 달 동안 자연스럽게 변화하므로 이러한 패턴을 인식하면 정상적인 변화와 의료 처치가 필요할 수 있는 것을 구별하는 데 도움이 됩니다.

유방 자가 검진은 왜 수행하나요?

유방 자가 검진은 의료 평가가 필요할 수 있는 변화를 인식할 수 있도록 유방 조직에 익숙해지도록 도와줍니다. 유방 변화를 조기에 발견하면 치료가 필요할 때 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

정기적인 자가 검진은 신체에 정상적인 상태가 무엇인지 아는 데 자신감을 줍니다. 많은 여성들이 일상적인 자가 검진 중에 덩어리나 변화를 발견하는데, 이는 낭종이나 호르몬 변화와 같은 양성(비암성) 상태로 밝혀집니다. 그러나 때때로 이러한 검진은 초기 단계에서 더 심각한 상태를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.

유방 자가 검진은 유방 건강 관리의 한 부분일 뿐이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 의료 제공자의 임상 유방 검진과 유방 조영술은 유방암을 감지하는 가장 신뢰할 수 있는 방법으로 남아 있습니다. 자가 검진은 이러한 전문적인 검진을 보완하지만 대체하지는 않습니다.

유방 자가 검진 절차는 무엇입니까?

유방 자가 검진은 시각 검사, 누워서 손으로 검사, 서거나 앉아서 확인하는 세 가지 주요 단계로 구성됩니다. 전체 과정은 약 10-15분 정도 소요되며 매달 같은 시간에 하는 것이 가장 좋습니다.

다음은 철저한 유방 자가 검진을 수행하는 방법입니다:

1. 시각 검사: 거울 앞에 서서 팔을 옆으로 늘어뜨립니다. 유방 크기, 모양 또는 피부 질감의 변화를 확인합니다. 팔을 머리 위로 들어 다시 확인합니다. 손을 엉덩이에 대고 가슴 근육을 굽히기 위해 단단히 누르고, 딤플링이나 주름이 있는지 확인합니다.
2. 누워서 손으로 검사: 오른쪽 어깨 아래에 베개를 놓고 등을 대고 눕습니다. 왼손으로 오른쪽 유방을 검사하고, 중간 압력으로 작은 원을 그리며 움직입니다. 쇄골에서 브래지어 라인까지, 겨드랑이에서 흉골까지 유방 전체를 덮습니다. 반대쪽도 반복합니다.
3. 서거나 앉아서 검사: 많은 여성들이 샤워를 할 때처럼 피부가 젖고 미끄러울 때 유방을 검사하는 것이 더 쉽다고 생각합니다. 동일한 원형 동작 기술을 사용하여 유방 전체와 겨드랑이 부위를 확인합니다.
4. 유두 검사: 엄지와 집게 손가락 사이로 각 유두를 부드럽게 짜서 짜지 않고 나타나는 분비물이 있는지 확인합니다.

변화를 감지할 때는 손가락 끝이 아닌 가운데 세 손가락의 패드를 사용하십시오. 각 지점에 가볍고 중간 및 강한 압력을 가하여 유방 조직의 모든 층을 느껴보십시오.

유방 자가 검사를 준비하는 방법은 무엇입니까?

유방 자가 검사를 수행하기 가장 좋은 시기는 생리가 끝나고 약 1주일 후, 호르몬 변화가 최소화되고 유방이 붓거나 압통이 없을 때입니다. 더 이상 생리가 없다면 매달 같은 날을 선택하여 일관성을 유지하십시오.

시작하기 전에 방해받지 않는 조용하고 사적인 공간을 찾으십시오. 거울과 편안하게 누울 수 있는 곳이 필요합니다. 일부 여성들은 피부가 비누로 덮여 검사하기 쉬울 때 샤워 중에 검사의 수동 부분을 수행하는 것을 선호합니다.

자가 검진을 언제 수행했는지 간단한 일지나 달력 메모를 기록해 두세요. 이는 규칙성을 유지하는 데 도움이 되며 시간이 지남에 따라 변화를 감지할 경우 참고 자료가 됩니다. 처음에는 기술에 완벽할 필요는 없습니다. 연습을 통해 유방 조직에 대한 기술과 친숙함을 더하게 될 것입니다.

유방 자가 검진 결과를 어떻게 해석해야 할까요?

정상적인 유방 조직은 특히 겨드랑이 근처의 바깥쪽 위쪽 부위에서 덩어리처럼 느껴질 수 있습니다. 또한 월경 주기 동안 호르몬 변화로 인해 유방이 다르게 느껴질 수 있습니다. 이러한 변화는 일반적으로 정상적이고 예상되는 현상입니다.

검사 중에는 평소의 유방 조직과 다른 변화를 찾아야 합니다. 여기에는 단단하거나 고정된 새로운 덩어리, 유방 크기나 모양의 변화, 피부 함몰 또는 주름, 짜지 않아도 나오는 유두 분비물 등이 포함될 수 있습니다.

발견할 수 있는 대부분의 덩어리와 변화는 낭종, 섬유선종 또는 호르몬 변화와 같은 양성 질환입니다. 그러나 새롭거나 지속적인 변화가 있는 경우 의료 서비스 제공자에게 평가를 받는 것이 중요합니다. 추가 검사가 필요한지 여부를 결정하고 정상적인 변화에 대한 안심을 제공할 수 있습니다.

자가 검진 중 발견 사항이 있는 경우 어떻게 해야 할까요?

자가 검진 중에 다른 점을 발견하더라도 당황하지 마세요. 대부분의 유방 변화는 정상적인 호르몬 변동 또는 양성 질환과 관련이 있습니다. 그러나 지속적이거나 우려되는 변화가 있는 경우 의료 전문가의 평가를 받아야 합니다.

다른 유방 조직과 다른 새로운 덩어리를 발견하거나, 유방 크기나 모양의 변화를 감지하거나, 함몰 또는 주름과 같은 피부 변화를 관찰하거나, 짜지 않아도 유두 분비물이 나오는 경우 의사에게 연락하십시오. 피부 질감의 변화(예: 두꺼워짐 또는 발적)도 의료 처치가 필요합니다.

많은 유방 변화는 일시적이며 생리 주기와 관련이 있다는 점을 기억하십시오. 이상한 점을 발견하면 다음 생리 후 변화가 해결되는지 확인하기 위해 기다릴 수 있습니다. 그러나 걱정이 되거나 변화가 지속되면 늦기 전에 확인하는 것이 좋습니다.

유방 자가 검진의 최상의 방법은 무엇입니까?

유방 자가 검진과 관련하여 완벽함보다 일관성이 더 중요합니다. 매달 정기적인 시간을 선택하고 완벽하게 검진하는 것에 대해 걱정하기보다는 그 시간에 맞춰 검진하십시오. 목표는 시간이 지남에 따라 정상적인 유방 조직에 익숙해지는 것입니다.

단순한 공식적인 자가 검진보다는 유방 인식에 집중하십시오. 샤워, 옷 입기 또는 운동과 같은 일상 활동 중에 유방의 모양과 느낌에 주의하십시오. 많은 여성들이 구조화된 자가 검진보다는 일상적인 활동 중에 변화를 발견합니다.

유방 자가 검진은 의료 제공자가 권장하는 정기적인 임상 유방 검진 및 유방 촬영술과 결합될 때 가장 효과적이라는 점을 기억하십시오. 이러한 전문적인 검진은 자가 검진 중에는 나타나지 않을 수 있는 변화, 특히 초기 단계에서 감지할 수 있습니다.

유방 변화의 위험 요인은 무엇입니까?

여러 요인이 유방 변화가 발생할 가능성을 높일 수 있지만, 이 중 많은 부분이 삶의 완전히 정상적인 부분입니다. 나이가 가장 중요한 요인입니다. 유방 조직은 시간이 지남에 따라 자연스럽게 변화하고 심각한 상태가 발생할 위험은 나이가 들수록 증가합니다.

호르몬 요인은 유방 변화에 중요한 역할을 합니다. 여기에는 어린 나이에 생리를 시작하고, 늦은 나이에 폐경을 겪고, 30세 이후에 첫 아이를 낳거나, 아이를 전혀 낳지 않는 것이 포함됩니다. 호르몬 대체 요법 및 특정 피임법도 유방 조직에 영향을 미칠 수 있습니다.

다음은 유방 건강에 영향을 미칠 수 있는 추가 요인입니다.

• 유방 또는 난소암 가족력
• 유방 질환 또는 이전 유방 생검 병력
• BRCA1 또는 BRCA2와 같은 유전자 돌연변이
• 치밀 유방 조직
• 이전 흉부 방사선 치료
• 알코올 섭취, 신체 활동 부족 또는 과체중과 같은 생활 방식 요인

하나 이상의 위험 요인이 있다고 해서 유방 문제가 발생한다는 의미는 아닙니다. 위험 요인이 있는 많은 여성은 심각한 유방 질환을 경험하지 않으며, 알려진 위험 요인이 없는 다른 여성도 경험합니다. 정기적인 검진과 인식이 유방 건강을 유지하는 데 가장 좋은 도구입니다.

치밀 유방 조직과 지방 유방 조직 중 어느 것이 더 좋습니까?

치밀 유방 조직이나 지방 유방 조직 중 어느 것도 본질적으로 "더 좋다"고 할 수 없습니다. 둘 다 유전과 나이에 따라 크게 달라지는 정상적인 변형입니다. 치밀 유방 조직은 더 많은 선 및 섬유 조직을 포함하고, 지방 조직은 더 많은 지방 세포를 포함합니다. 두 종류의 조직 모두 건강하고 기능적입니다.

치밀 유방 조직은 치밀 조직과 잠재적 이상 모두 영상에서 흰색으로 나타나기 때문에 유방 촬영술에서 변화를 감지하기 더 어려울 수 있습니다. 이것이 치밀 유방을 가진 여성이 정기적인 유방 촬영술과 함께 초음파 또는 MRI와 같은 추가 검사 방법을 필요로 할 수 있는 이유입니다.

유방 밀도는 일반적으로 나이가 들고 에스트로겐 수치가 감소함에 따라 자연적으로 감소합니다. 이것은 노화의 정상적인 부분이며 건강 문제를 나타내지 않습니다. 치밀 유방 조직이 있는 경우 의료 서비스 제공자가 개별 상황에 가장 적합한 검진 접근 방식을 논의할 것입니다.

유방 변화를 무시하면 어떤 합병증이 발생할 수 있습니까?

지속적인 유방 변화를 무시하면 조기 개입으로 이점을 얻을 수 있는 질환의 진단 및 치료가 지연될 수 있습니다. 대부분의 유방 변화는 양성이지만, 일부는 진행되거나 다른 문제를 일으키지 않도록 의료적 치료 또는 모니터링이 필요할 수 있습니다.

낭종이나 섬유선종과 같은 양성 질환은 위험하지 않지만, 방치하면 커지거나 불편함을 유발할 수 있습니다. 더 우려되는 질환은 조기 발견 및 치료를 통해 상당한 이점을 얻을 수 있으며, 이때 치료 옵션이 가장 효과적이고 결과가 일반적으로 더 좋습니다.

유방 변화를 피하는 것의 정서적 영향도 상당할 수 있습니다. 많은 여성들이 뭔가 다른 점을 발견하고 의료 평가를 늦출 때 불안감이나 걱정을 경험합니다. 신속하고 전문적인 평가를 받으면 변화가 완전히 정상적인 경우에도 안심하고 마음의 평화를 얻을 수 있습니다.

유방 변화가 있을 때 언제 의사를 만나야 할까요?

다음 생리 주기 후에도 해결되지 않는 새로운 유방 변화가 있거나 지속적인 변화가 있는 경우 의료 서비스 제공자에게 문의해야 합니다. 여기에는 새로운 덩어리, 유방 크기 또는 모양의 변화, 피부 변화 또는 짜지 않아도 발생하는 유두 분비물이 포함됩니다.

피부 함몰 또는 주름, 새로운 유두 함몰, 특정 부위의 지속적인 유방 통증 또는 피부 질감의 변화(두꺼워짐 또는 발적)와 같은 더 명백한 변화가 발견되면 기다리지 마십시오. 이러한 변화는 신속한 의료 평가가 필요합니다.

변화를 감지하지 못하더라도 의료 서비스 제공자와 정기적인 검진을 유지하는 것도 중요합니다. 그들은 임상 유방 검사를 수행하고 귀하의 연령, 위험 요인 및 병력을 기반으로 적절한 선별 검사를 권장할 수 있습니다. 전문적인 선별 검사는 자가 검사 중에 나타나지 않는 변화를 감지할 수 있습니다.

유방 자가 검사에 대한 자주 묻는 질문

Q.1 유방 자가 검사가 암을 조기에 발견하는 데 도움이 됩니까?

유방 자가 검사는 유방 조직에 익숙해지고 변화를 감지하는 데 도움이 될 수 있지만, 조기 암 발견을 위한 가장 신뢰할 수 있는 방법은 아닙니다. 의료 서비스 제공자의 임상 유방 검사 및 유방 촬영술이 더 효과적인 선별 검사 도구입니다.

하지만 자가 검진은 유방 인식에 중요한 역할을 합니다. 많은 여성들이 정기적인 자가 검진 중에 변화를 발견하고 의료 평가 및 진단으로 이어집니다. 핵심은 자가 검진이 전문적인 검진을 대체하는 것이 아니라 보완한다는 것을 이해하는 것입니다.

Q.2 자가 검진 중 덩어리를 발견하면 암인가요?

자가 검진 중 덩어리를 발견했다고 해서 암이라는 의미는 아닙니다. 대부분의 덩어리는 낭종, 섬유선종 또는 호르몬 변화로 인해 다르게 느껴지는 정상적인 유방 조직과 같은 양성 상태입니다.

그러나 새로운 덩어리나 지속적인 덩어리는 의료 제공자가 평가해야 합니다. 의료 제공자는 영상 검사 또는 생검을 통해 덩어리에 대한 추가 검사가 필요한지 여부를 결정할 수 있습니다. 조기 평가는 마음의 평화를 제공하고 치료가 필요한 경우 적절한 치료를 보장합니다.

Q.3 유방 자가 검진은 얼마나 자주 해야 하나요?

대부분의 전문가들은 호르몬 변화가 최소화되는 생리가 끝난 후 약 1주일 후에 매달 유방 자가 검진을 수행하는 것을 권장합니다. 더 이상 생리가 없는 경우 일관성을 유지하기 위해 매달 같은 날을 선택하십시오.

그러나 유방 인식은 엄격한 검진 일정보다 더 중요합니다. 일상 활동 중에 유방이 일반적으로 어떻게 보이고 느껴지는지 주의하고, 무언가 달라 보일 때 알아차리십시오. 이러한 지속적인 인식은 공식적인 월별 검진보다 더 가치가 있을 수 있습니다.

Q.4 유방 보형물이 있는 경우 유방 자가 검진을 할 수 있나요?

예, 유방 보형물이 있는 경우 유방 자가 검진을 할 수 있으며 해야 합니다. 기술은 유사하지만 보형물과 자연 유방 조직을 구별할 수 있도록 보형물이 어떻게 느껴지는지 알아야 합니다.

성형외과 의사 또는 의료 제공자가 보형물이 있는 유방을 검사하는 가장 좋은 기술을 보여줄 수 있습니다. 덩어리, 크기 또는 모양의 변화, 피부 변화를 계속 확인하지만 자연 조직과 비교하여 보형물 가장자리가 어떻게 느껴지는지 익숙해질 것입니다.

Q.5 유방 자가 검진과 유방 인식의 차이점은 무엇입니까?

유방 자가 검진은 특정 기술을 사용하여 유방을 체계적으로 검사하는 구조화된 월간 검사를 말합니다. 유방 인식은 일상 활동 중에 유방이 일반적으로 어떻게 보이고 느껴지는지에 주의를 기울이는 더 광범위한 개념입니다.

많은 의료 서비스 제공자는 이제 엄격한 자가 검진 일정보다 유방 인식을 강조합니다. 이 접근 방식은 여성이 매달 정기적인 검사에만 집중하기보다는 샤워를 하거나 옷을 입는 것과 같은 일상적인 활동 중에 변화를 알아차리도록 권장합니다. 두 가지 접근 방식 모두 유방 조직에 익숙해지고 변화가 있을 때 알아차리는 데 도움이 됩니다.