Retardatio Horaria

Malus temporis iactura, etiam appellata morbus temporis iacturae, est problema somni temporarium quod quemlibet afficere potest qui celeriter per multas zonas horarias transit. Corpus tuum habet proprium horologium internum, rhythmos circadianos appellatos. Illi corpus tuum significant quando vigilare et quando dormire debeat. Malus temporis iactura fit quia horologium internum corporis tui ad zonam horariam originariam accommodatum est. Non mutatum est ad zonam horariam ubi peregrinatus es. Quo plures zonae horariae transitae sunt, eo magis verisimile est te malum temporis iacturae experiri. Malus temporis iactura lassitudinem diurnam, sensationem male habendi, difficultatem in vigilando et problemata gastrica causare potest. Quamquam symptomata temporaria sunt, commoda tua in feriis vel in itinere negotiorum afficere possunt. Sed gradus capere potes ad adiuvandum in prohibendo vel minuendo effectus mali temporis iacturae.

Symptomata ictus temporalis variari possunt. Unum tantum symptoma experiri potes, vel multa. Symptomata ictus temporalis includunt: Problemata somni, ut incapacitas dormiendi vel mane expergiscendi. Fatigatio diurna. Incapacitas concentrandi vel ad solitum gradum functionis. Problemata gastrica, ut obstipata vel diarrhea. Sensatio generalis male esse. Mutationes animi. Symptomata ictus temporalis plerumque intra diem vel duos post iter trans saltem duas zonas horarias eveniunt. Symptomata deterius esse vel diutius durare videntur quo longius iter. Hoc praesertim verum est si ad orientem volas. Plerumque circiter unus dies ad recuperandum pro unaquaque zona horaria transita requiritur. Ictus temporalis temporarius est. Sed si saepe iter facis et ictum temporalem experiris, consultatio cum specialista somni tibi prodesse potest.

Ictus temporalis est. Sed si saepe iter facis et ictum temporis experiris, consultus somni peritus tibi prodesse potest.

Ictus horarius accidere potest quotiescunque duas vel plures zonas horarias transiveris. Transitus per multas zonas horarias horologium internum tuum cum tempore in nova regione tua ex synchronismo deicit. Horologium internum tuum, etiam rhythmi circadiani appellati, cyclus somni-vigiliae tuus regit. Verbi gratia, si Novi Eboraci excedis in aëroplano hora quarta postmeridiana die Martis et Parisiis pervenis hora septima matutina die Mercurii, horologium internum tuum adhuc putat esse horam primam matutinam. Hoc significat te paratum esse ad lectum eodem tempore quo Parisienses evigilant. Paucos dies capit ut corpus tuum se accommodat. Interea, cyclus somni-vigiliae tuus et aliae functiones corporis, ut fames et habitus intestini, ex consensu cum reliquo Parisiis manent. Influentia clavis in rhythmis circadianis est lux solis. Lux afficit regulationem melatonini, hormonem qui adiuvat cellulas per corpus simul operari. Cellulae in textu in parte posteriori oculi transmittunt signa lucis ad aream cerebri quae hypothalamus appellatur. Cum lux humilis est noctu, hypothalamus significat ad organum parvum in cerebro quod glandula pinealis appellatur ut melatoninum emittat. Per horas diurnas, contrarium evenit. Glandula pinealis minimum melatoninum emittit. Quia lux tam crucialis est ad horologium internum tuum, fortasse poteris adaptationem tuam ad novam zonam horariam mitigare temet ad lucem diei exponendo. Temporis autem lucis recte fieri debet. Quaedam investigatio ostendit mutationes in pressione cabin et altitudinibus altis cum itineribus aëreis coniunctis contribuere ad quaedam symptomata ictus horarii, sine respectu itineris per zonas horarias. Praeterea, gradus humiditatis humiles sunt in aëroplanis. Si non satis aquae bibis durante volatu tuo, paulo dehydrari potes. Dehydratio etiam contribuere potest ad quaedam symptomata ictus horarii.

Jet lag is a common problem for travelers. Several factors make it more likely you'll experience jet lag.

How many time zones you cross is a key factor. The bigger the difference in time zones you fly through, the more likely you are to have trouble adjusting. For example, flying from New York to Tokyo (many time zones) will likely cause more jet lag than flying from New York to Los Angeles (fewer time zones).

Flying east often leads to more jet lag than flying west. Imagine your body's natural clock is set to a certain time. Flying east makes you arrive at a time that's behind your internal clock, which can be tougher to adjust to than flying west and arriving at a time that's ahead of your internal clock.

Frequent flyers are particularly vulnerable to jet lag. People who travel frequently, like pilots, flight attendants, or business travelers, often have to adjust their sleep schedules very rapidly. These repeated changes can make it harder for their bodies to adapt to different time zones.

Older adults may also find it harder to recover from jet lag. Their bodies might take longer to adjust to new sleep-wake cycles. This is similar to how it can take longer for some people to recover from other types of fatigue or stress.

Being jet-lagged might make you more likely to have a car accident due to falling asleep at the wheel.

People who are jet-lagged often have their body clocks disrupted. This disruption can affect their alertness and ability to stay awake, increasing the risk of drowsy driving. When you're tired, your reaction time slows down, making it harder to react safely to situations on the road. This means jet lag can be a serious factor in car accidents.