Tentiones Musculorum

Distentio musculi est laesio musculi vel tendinis — textus fibrosi qui musculos ossibus connectit. In iuribus levibus, musculus vel tendo modo extendi potest, dum in laesionibus graviorebus, solutiones partiales vel totales horum textuum evenire possunt. Vulgo musculi tracti dicti, distentiones saepe in lumbis et in musculis femoris posterioribus (hamstring) eveniunt. Differentia inter distentionem et distorsionem est quod distentio laesionem musculi vel fasciae textus quae musculum ad os alligat implicat, dum distorsionem fasciae textus quae duo ossa inter se connectunt laedit. Curatio initialis requiem, glaciem, compressionem et elevationem includit. Distentiones leves domi cum successu curari possunt. Distentiones graves interdum chirurgiam requirunt.

Signa et symptomata variabunt, secundum gravitatem iniuriae, et possunt includere:

• Dolor vel teneritas
• Rubor vel livor
• Motus limitatus
• Spasmi musculares
• Tumor
• Debilitas musculorum

Delicatiora torsiones domi curari possunt. Medicum vide si symptomata tua peiora fiunt licet curationis — praesertim si dolor tuus intolerabilis fit, vel si torporem vel formicationem sentis.

Strainēs acūtāe eventa singulari causārī possunt, ut sī mechanica corporis dēbilis ad rem grauem tollendam adhibērentur. Strainēs musculōrum chronicāe ex laesiōnibus repetitīs orīrī possunt, cum musculus eōdem motū iterātum iterātum urgeātur.

Participatione in ludis contactu - ut pediludio, pila, hockey, pugilatu et luctatione - periculum tensionum musculorum augere potest.

Quaedem corporis partes magis ad tensiones in ludis quibusdam faciendas sunt. Exempla includunt:

• Crura et talos. Ludi qui initia celeria et saltus habent, ut cursu et pila, Achilles tendo in talo tuo valde affici potest.
• Manus. Ludi adprehendentes, ut gymnastica vel pila golf, periculum tensionum musculorum in manibus tuis augere possunt.
• Cubita. Tensiones cubiti saepe a ludis iaculatoriis et ludis rachidibus causantur.

Regularis extensiva et fortificans exercitationes pro tuo ludo, habitu corpore valido, vel opere, ut pars totius programmatis condicionis physicae, adiuvare possunt ad periculum distortionum musculorum minuendum. Conare apte esse ad ludendum; ne ludendo aptior fias. Si occupationem physicam exigens habes, conditio regularis adiuvare potest ad iniurias vitandas.

Durante examinatione physica, medicus tuus tumefactionem et puncta mollitia explorabit. Situs et intensitas doloris tui magnitudinem et naturam damni determinare possunt.

In laesionibus graviorebus, ubi musculus vel tendo penitus ruptus est, medicus tuus defectum in area laesionis videre vel sentire potest. Ultrasonus saepe adiuvare potest discernere inter varia genera laesionum textuum mollium.

Ad curam sui ipsius statim musculi distortionis, conare accessum R.I.C.E. — requiem, glaciem, compressionem, elevationem: Requies. Evita actiones quae dolorem, tumorem, vel incommodum causant. Sed ne omnem actionem physicam evites. Glacies. Etiam si auxilium medicum petas, aream statim glacia. Utere sarcina glaciali vel balneo glaciali aquae et glaciei per 15 ad 20 minuta quovis tempore, et repetere post duas ad tres horas dum vigilas per dies paucos post iniuriam. Compressio. Ad tumorem sistendum, comprime aream fascia elastica donec tumor desinat. Ne nimis arctè involvas, aut circulationem impedies. Incipe involvere ab extremo remotissimo a corde tuo. Laxa involucrum si dolor augetur, area torpida fit, vel tumor fit sub area involuta. Elevatio. Leva aream laesam supra gradum cordis tui, praesertim noctu, quod permittit gravitatem tumorem minuere. Medici quidam suadent ut medicamenta doloris extra pharmacopeiam quae periculum sanguinis augere possunt — ut aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin IB, alia) et naproxenum natrium (Aleve) — evites per 48 horas primas post distortionem musculi. Acetaminophenum (Tylenol, alia) utile esse potest ad dolorem minuendum hoc tempore. Physiotherapeuta adiuvare te potest ad stabilitatem et robur articulationis vel membri laesi amplificandum. Medicus tuus suadere potest ut aream immobilizes cum fascia vel talari. Pro quibusdam iniuriis, ut tendo ruptus, chirurgia considerari potest. Petito conventum