Perturbatio Socialis Anxietatis (Phobophobia Socialis)

In quibusdam condicionibus socialibus, nervositatem sentire naturale est. Verbi gratia, ad diem conveniendi vel ad orationem habendam euntes, illud sentiendi genus "papiliones in stomacho" causare possunt. Sed in perturbatione anxietatis socialis, quae etiam phobia socialis appellatur, interactiones quotidianae anxietatem magnam, conscientiam sui nimis, et confusionem causant, quoniam times a sociis male perscrutari vel iudicari.

In perturbatione anxietatis socialis, metus et anxietas ad vitandum ducunt, quod vitam tuam perturbare potest. Stressus gravis relationes tuas, consuetudines cotidianas, opus, scholam, vel alias actiones afficere potest.

Perturbatio anxietatis socialis conditio valetudinis mentalis chronica esse potest, sed peritia copiarum superandarum in psychotherapia et medicamentorum sumptio tibi adiuvare possunt fiduciam acquirere et facultatem tuam cum aliis interactandi meliorare.

Timor vel incommoditas in quibusdam situibus non necessario significant perturbationem socialem anxietatis, praesertim in pueris. Gradus solatii in situibus socialibus variant, secundum notas personalitatis et experientias vitae. Quidam homines naturaliter sunt reservati, alii magis expansi. Contra quotidianam sollicitudinem, perturbatio socialis anxietatis includit metum, anxietatem et vitandum quae interferent cum relationibus, cotidianis consuetudinibus, opere, schola vel aliis actionibus. Perturbatio socialis anxietatis typice incipiat in prima vel media adolescentia, quamquam interdum incipere potest in pueris minoribus vel in adultis. Signa et symptomata perturbationis socialis anxietatis possunt includere constantem:

• Metum situum in quibus negative iudicari potes
• Sollicitudinem de te ipsum confundendo vel humiliando
• Intensa formidinem de interagendo vel loquendo cum alienis
• Metum quod alii animadvertent te anxium videri
• Metum symptomatium physicorum quae te confundere possunt, ut rubor, sudorem, tremor vel vox tremula
• Vitandum agendi res vel loquendi cum hominibus ex metu confusionis
• Vitandum situum ubi tu centrum attentionis esse potes
• Anxietatem in anticipatione actionis vel eventus timoris
• Intensa formidinem vel anxietatem durante situ socialibus
• Analysin tuae actionis et identificationem vitiorum in interactionibus tuis post situm socialem
• Exspectationem pessimorum possibilium consequentiarum ex negativa experientia durante situ socialem Pro pueris, anxietas de interagendo cum adultis vel aequalibus monstrari potest fletu, habendo iracundias, adhaerendo ad parentes vel recusando loqui in situibus socialibus. Typus actionis perturbationis socialis anxietatis est cum intensam formidinem et anxietatem experiris durante loquendo vel agendo in publico, sed non in aliis generibus situum socialium generaliorum. Signa et symptomata physica interdum comitari possunt perturbationem socialem anxietatis et possunt includere:
• Ruborem
• Pulsum celerem
• Tremorem
• Sudorem
• Ventrem perturbatum vel nauseam
• Difficultatem in respirando
• Vertigo vel levem capitis vertigine
• Sensum quod mens tua vacua facta est
• Tensionem musculorum Communes, quotidianae experientiae durae esse possunt ad tolerandum cum perturbationem socialem anxietatis habes, incluso:
• Interagendo cum hominibus ignotis vel alienis
• Attendendo partes vel congregationes sociales
• Eundo ad opus vel scholam
• Incipiendo colloquia
• Faciendo contactum oculorum
• Amando
• Intrando cubiculum in quo homines iam sedent
• Edendo coram aliis
• Utendo publico latrina Symptomata perturbationis socialis anxietatis mutare possunt tempore. Exacerbari possunt si multas mutationes, stressum vel postulationes in vita tua habes. Quamvis vitando situationes quae anxietatem producunt te melius sentire possit in brevi termino, anxietas tua probabiliter continuabit in longo termino si curationem non accipis. Vide medicum tuum vel professionem sanitatis mentalis si metum et vitare normales situationes sociales quia confusionem, sollicitudinem vel panicum causant.

Sicut multae aliae condiciones sanitatis mentalis, perturbatio anxietatis socialis verisimiliter oritur ex interactione complexa factorum biologicorum et environmentalis. Causae possibiles includunt:

• Tradita hereditata. Perturbationes anxietatis in familiis currendi habent. Nihilominus, non omnino clarum est quantum hujus ex genetica esse possit et quantum ex more discito.
• Structura cerebri. Structura in cerebro amygdala appellata (uh-MIG-duh-luh) in regendo responsum timoris partem agere potest. Homines qui amygdalam nimis activam habent responsum timoris auctum habere possunt, causantes anxietatem auctam in situ socialibus.
• Ambitus. Perturbatio anxietatis socialis mos discitus esse potest — quidam homines anxietatem magnam post situm socialem ingratum vel verecundum evolvere possunt. Etiam, associatio inter perturbationem anxietatis socialis et parentes qui vel mores anxios in situ socialibus exhibent vel magis regunt vel nimis protegunt filios esse potest.

Plures factores riscum perturbationis socialis anxietatis augent, inter quos:

• Historia familiaris. Probabilius est perturbationem socialis anxietatis evolvere si parentes biologici tui vel fratres eam habent.
• Experientiae negativae. Pueri qui ludibrio, vexatione, rejectione, irridendo vel ignominia afficiuntur, ad perturbationem socialis anxietatis propensi esse possunt. Praeterea, alia eventa negativa in vita, ut conflictus familiaris, trauma vel abusus, cum hac perturbatione associari possunt.
• Temperamentum. Pueri qui pusillanimi, timidi, retracti vel restricti sunt cum novis situacionibus vel hominibus occurrunt, maiorem riscum habere possunt.
• Nova officia socialia vel professionalia. Symptomati perturbationis socialis anxietatis typice in annis adolescentiae incipiunt, sed homines novos occurrere, orationem publicam habere vel praesentationem operis magni momenti facere symptomatibus primum incitare possunt.
• Habere aspectum vel condicionem quae attentionem trahit. Verbi gratia, deformitas facialis, balbuties vel tremor propter morbum Parkinsonianum sensus conscientiae sui augere possunt et perturbationem socialis anxietatis in quibusdam hominibus incitare possunt.

Social anxiety disorder, if left unaddressed, can significantly impact your life. It can make it hard to do things like go to work, school, or have healthy relationships, or even enjoy simple pleasures. This condition often leads to:

• Feeling bad about yourself: You might have low self-esteem, meaning you don't feel good about your abilities or worth.
• Difficulty speaking up: It can be challenging to express your needs or opinions, which is called a lack of assertiveness.
• Negative thoughts: You might constantly criticize yourself and have a hard time seeing things positively.
• Overreacting to feedback: Even small criticisms can feel like big attacks.
• Problems with social skills: You might have trouble making friends, having conversations, or navigating social situations.
• Feeling alone: Social anxiety can lead to isolation and difficulties in forming and maintaining healthy relationships.
• Struggles in school and work: This can affect your grades, job performance, and career prospects.
• Turning to unhealthy coping mechanisms: Some people with social anxiety may use substances like alcohol to cope with their feelings, which can be harmful in the long run.
• Serious thoughts of harm: In severe cases, social anxiety disorder can lead to thoughts of suicide or suicide attempts. This is a serious issue that needs professional help immediately.

If you or someone you know is struggling with social anxiety, it's crucial to seek professional help. There are effective treatments available.

Nulla est via praedicendi quid causabit aliquem perturbationem anxietatis evolvere, sed gradus capere potes ad effectum symptomatium minuendum si anxius es:

• Adiuva mature. Anxietas, sicut multae aliae condiciones sanitatis mentalis, difficilius tractari potest si exspectas.
• Diarium tene. Curatio vitae personalis adiuvare te et professionale sanitatis mentalis potest identificare quid te premit et quid te melius sentire videtur.
• Prioritates in vita tua constitue. Anxietatem minuere potes diligenter tempus et energiam tuam moderans. Fac ut tempus impendas faciendo res quas frueris.
• Usum substantiarum insalubrium vites. Usus alcoholis et medicamentorum et etiam usus caffeinae vel nicotinae anxietatem causare vel peiorare potest. Si ad quamlibet harum substantiarum addictus es, desinere te anxium facere potest. Si ipse desinere non potes, medicum tuum consulta vel programmata curationis vel coetus adiuvandi inveni qui tibi adiuvent.

Praeceptor tuus sanitatis determinare volet utrum alia morbi anxietatem tuam causent an si sociale anxietatis morbum una cum alio morbo physico vel sanitatis mentis habeas.

Praeceptor tuus sanitatis dignoscin possit secundum:

• Examen physicum ad adiuvandum aestimare utrum conditio medica ulla vel medicamentum symptomata anxietatis excitent
• Sermonem de symptomatis tuis, quam saepe eveniant et in quibus condicionibus
• Recognitionem catalogi rerum ad videndum si te anxium reddant
• Questionarios autorelationis de symptomatis socialis anxietatis
• Criteria in Manuale Diagnostico et Statistico Perturbationum Mentium (DSM-5), a Consociatione Psychiatrica Americana editum

Criteria DSM-5 pro sociale anxietatis morbo includunt:

• Persistentem, intensum timorem vel anxietatem de specificis condicionibus socialibus, quia credis te negative iudicari posse, confundari vel humiliari
• Vitare condiciones sociales anxietatem efficientes vel eas tolerare cum intenso timore vel anxietate
• Anxietatem excessivam quae proportionem ad condicionem excedit
• Anxietatem vel tristitiam quae cum vita quotidiana tua interfert
• Timorem vel anxietatem quae melius non explicatur a conditione medica, medicamento vel abusu substantiae

Curatio pendet a modo quo metus socialis affectat facultatem tuam in vita quotidiana. Cura vulgaris metus socialis psychotherapiam (etiam consilium psychologicum vel sermonem therapiae dictum) vel medicamenta vel utrumque includit. Psychotherapia symptomata in pluribus hominibus cum metu sociali meliorat. In therapia, discimus quomodo cogitationes negativas de te ipso agnoscas et mutet et artes evolvas quae tibi adiuvabunt fiduciam in condicionibus socialibus acquirere. Psychologia cognitiva adhibita (CBT) est genus psychotherapiae efficacissimum pro timore, et aequali modo efficax esse potest cum singulatim vel in coetu perficitur. In CBT expositionis fundata, paulatim ad eas res quas maxime times occurrendum accedis. Hoc artes tuas tolerandi meliorare potest et adiuvare te fiduciam evolvere ad tractandum res quae timorem excitant. Etiam in exercitatione peritia vel in personarum actione participare potes ad artes tuas sociales exercendam et consolationem fiduciamque in aliis referendam acquirere. Expositio ad res sociales exercens praesertim utilis est ad curas tuas provocandum. Quamquam plura genera medicamentorum praesto sunt, inhibitores selectivi serotonin reabsorptionis (SSRIs) saepe primum genus medicamenti tentatur ad symptomata persistentia metus socialis. Curator tuus valetudinis paroxetinum (Paxil) vel sertralinum (Zoloft) praescribere potest. Inhibitor serotonin et norepinephrine reabsorptionis (SNRI) venlafaxinum (Effexor XR) etiam optio esse potest pro metu sociali. Ut periculum effectuum secundariorum minuatur, curator tuus valetudinis te in parva dosi medicamenti incipere et paulatim prescriptionem tuam ad plenam dosim augere potest. Plures septimanas ad menses curationis capere potest ut symptomata tua sensibiliter meliores fiant. Curator tuus valetudinis etiam alia medicamenta pro symptomatis metus socialis praescribere potest, ut: - Medicamenta anti-anxietatis. Benzodiazepinae (ben-zoe-die-AZ-uh-peens) gradum tuum anxietatis minuere possunt. Quamquam saepe cito operantur, consuetudinem facere et sedare possunt, ita typice ad usum brevis temporis praescribuntur. Noli desistere si curatio cito non operatur. In psychologia per septimanas vel menses progressus facere potes. Artes novas discere ad anxietatem tuam tractandam tempus capit. Et medicamentum rectum pro tua re invenire aliquam probationem et errorem capere potest. Quibusdam hominibus, symptomata metus socialis cum tempore evanescere possunt, et medicamentum desinere potest. Alii medicamentum per annos capere debent ut recidivam praeveniant. Ut curatione optima utaris, medicas vel therapiae conventum serva, te ipsum provocans metas constituendo ad res sociales accedendum quae tibi anxietatem causant, medicamenta ut praeceptum cape, et cum curatore valetudinis tui de ullis mutationibus in statu tuo loquere. Plura remedia herbaria ut curationes timoris studuerunt, sed resulta mixta sunt. Antequam ullum remedium herbarium vel supplementum capias, cum grege curandi tui loquere ut certa sint et cum ullis medicamentis quae capis non intereagent.

Quamquam metus socialis morbus plerumque adiutorium periti medici vel psychotherapeutae idonei requirit, hasce artes experiri potes ad tractandas res quae symptomata probabile excitant:

• Disce artes reductionis pressionis.
• Exercitium physicum habe vel physice activus esto regulariter.
• Satis dormi.
• Cibum sanum, bene compositum, comede.
• Vinum evita.
• Caffeine limita vel evita.
• In rebus socialibus participa per contactum cum hominibus cum quibus te commodum sentis.

Primo, timeores tuos considera ut identifies quae res maximam anxietatem causant. Deinde has actiones paulatim exerce donec minorem anxietatem causent. Incipe gradibus parvis per constitutionem dierum vel hebdomadum metae in rebus quae non sunt nimis graves. Quo magis exerces, eo minus anxius te senties.

Considera has res exercendis:

• Comede cum proximo parente, amico vel socio in loco publico.
• Consilio oculos contine et salutationes ab aliis recipi, vel primus dicas salve.
• Alicui complimentum da.
• Interroga venditorem ut tibi rem inveniat.
• Directiones a peregrino pete.
• Ostende interesse in aliis — interroga de domibus suis, liberis, nepotibus, studiis vel itineribus, exempli gratia.
• Voca amicum ut consilia facias.

Primo, socialis esse cum anxius es difficile est. Quamvis difficile vel molestum videatur initio, res ne evita quae symptomata tua excitant. Regulariter his generibus rerum occurrendo, perges aedificare et roborare artes tuas tractandi.

Hae strategia te adiuvare possunt incipere occurrere rebus quae te nervosas faciunt:

• Para ad colloquium, exempli gratia, per legendum de rebus currentibus ut historias interessantes identifies de quibus loqui potes.
• Concentre te in qualitatibus personalibus quas de te amas.
• Exerce relaxationis exercitia.
• Disce artes pressionis moderandae.
• Constitua metas sociales realis.
• Attende quam saepe res verecundae quarum times vere eveniunt. Animadvertere potes scenas quas times plerumque non evenire.
• Cum res verecundae eveniunt, memento te sentire transire et eas tractare posse donec transeant. Plurimi circa te vel non animadvertunt vel non tam multum curant quam putas, vel sunt magis indulgentes quam putas.

Vitium vini ad nervos tuos quietandos ne utaris. Videtur quasi adiuvet ad tempus, sed longo tempore te etiam anxiorem facere potest.

Hi modi tractandi anxietatem tuam lenire possunt:

• Regulariter contacta amicos et familiares.
• Iunge gregem subsidii localem vel fidedignissimum interretiale.
• Fac actiones iucundas vel relaxantes, ut studia, cum anxius es.

Post tempus, hi modi tractandi adiuvare possunt symptomata tua moderari et recidivam prohibere. Memento te posse per momenta anxios transire, anxietatem tuam esse brevem et negativas consequentias quarum tam multum times raro evenire.