Gas An Gassschmerzen

Gas an Ärem Verdauungssystem ass Deel vum normale Verdauungsprozess. Iwwerschësse Gas lass ze ginn, entweder duerch Opstoßen oder duerch d'Ofginn vu Gas (Flatus), ass och normal. Gas Schmerz kann optrieden wann Gas festgefaange ass oder sech net gutt duerch Äert Verdauungssystem beweegt.

Eng Erhéijung vu Gas oder Gas Schmerz kann duerch de Konsum vu Liewensmëttel entstoen, déi méi wahrscheinlech Gas produzéieren. Dacks kënnen relativ einfach Ännerunge vun den Iessgewunnechten de läschtege Gas reduzéieren.

Bestëmmte Stéierungen vum Verdauungssystem, wéi zum Beispill Reizdarm oder Zöliakie, kënnen — nieft anere Zeechen a Symptomer — eng Erhéijung vu Gas oder Gas Schmerz verursaachen.

Zeeche oder Symptomer vu Gas oder Gassschmerzen enthalen:

• Opstoßen
• Gas ofginn
• Schmerz, Krämp oder e geknuppte Gefill am Bauch
• E Gefill vu Fülle oder Drock am Bauch (Opblaase)
• Eng observabel Erhéijung vun der Gréisst vum Bauch (Distensioun)

Opstoßen ass normal, besonnesch wärend oder direkt no enger Molzecht. Déi meescht Leit gin bis zu 20 Mol am Dag Gas of. Dofir, wärend Gas ze hunn onpraktesch oder peinlech ka sinn, ass Opstoßen an Gas ofginn selten eleng e Zeechen vun engem medizinesche Problem.

Schwätzt mat Ärem Dokter wann Är Gasen oder Bauchschmerzen sou persistent oder schwéier sinn, datt se Iech an Ärem deegleche Liewen behënneren. Gasen oder Bauchschmerzen zesumme mat anere Zeechen oder Symptomer kënnen op méi sérieux Krankheeten hiweisen. Gitt bei Ären Dokter wann Dir eng vun dëse weideren Zeechen oder Symptomer bemierkt:

• Blutt am Stull
• Ännerung an der Konsistenz vum Stull
• Ännerung an der Frequenz vum Darmbewegungen
• Gewiichtsverloscht
• Verstopfung oder Durchfall
• Persistent oder widderhuelend Iwwelzegkeet oder Erbrechung

Sucht direkt medizinesch Hëllef wann Dir erliewt:

• Laang dauernd Bauchschmerzen
• Broschtschmerzen

Gas am Mo ass haaptsächlech duerch d'Verschlécken vun der Loft beim Iessen oder Drénken verursaacht. De meeschte Moagas gëtt fräigelooss wann Dir opstoßt.

Gas bildt sech an Ärem groussen Darm (Kolon), wann d'Bakterien Kuelenhydrater fermentéieren - Faser, e puer Stärken a puer Zocker - déi net an Ärem Dënndarm verdaut ginn. Bakterien konsuméieren och e puer vun deem Gas, awer de reschtleche Gas gëtt fräigelooss wann Dir Gas aus Ärem Anus lass loosst.

Ären Dokter wäert wahrscheinlech bestëmmen wat Är Gasen a Bauchschmerzen verursaacht, baséiert op:

Während der kierperlecher Untersuchung kann Ären Dokter Ären Bauch beréieren fir festzestellen ob et iergendeng Empfindlechkeet gëtt an ob eppes onnormal fillt. Den Duerchgang vum Bauch mat engem Stethoskop kann Ärem Dokter hëllefen ze bestëmmen wéi gutt Ären Verdauungstrakt funktionnéiert.

Ofhängeg vun Ärer Untersuchung an dem Optriede vun anere Zeechen a Symptomer - wéi Gewiichtsverloscht, Blutt am Stot oder Durchfall - kann Ären Dokter zousätzlech diagnostik Tester bestellen.

• Är medizinesch Geschicht
• Eng Iwwerpréiwung vun Äre Liewensmëttelgewunnechten
• Eng kierperlech Untersuchung

Wann Är Gas-Schmerzen duerch e Gesondheetsproblème verursaacht ginn, kann d'Behandlung vun der Ënnerleeër Bedingung eng Erliichterung bréngen. Soss gëtt ustrengend Gas allgemeng mat Ernärungsmiwwelen, Liewensstilännerungen oder fräi verkaafleche Medikamenter behandelt. Och wann d'Léisung net fir jiddereen déi selwecht ass, fënnt déi meescht Leit mat e bëssen Testen an Feeler eng gewëssen Erliichterung.

Ernährungsomstellungen kënnen hëllefen, d'Quantitéit u Gas ze reduzéieren, déi Äre Kierper produzéiert, oder hëllefen Gas méi séier duerch Äert System ze beweegen. E Diät- a Gas-Symptomer-Tagebuch ze féieren, hëlleft Ärem Dokter an Iech déi bescht Optiounen fir Ännerungen an Ärer Ernärung ze bestëmmen. Dir musst e puer Artikelen ewechloossen oder méi kleng Portiounen vun aneren iessen.

D'Reduktioun oder d'Eliminatioun vun de folgende Ernärungsfaktoren kann d'Gas-Symptomer verbesseren:

Déi folgend Produkter kënnen d'Gas-Symptomer fir e puer Leit reduzéieren:

• Héichfaserlech Liewensmëttel. Héichfaserlech Liewensmëttel, déi Gas verursaache kënnen, enthalen Bounen, Zwiebelen, Broccoli, Rosenkohl, Kraut, Blummekau, Artischocken, Spargel, Päeren, Äppel, Peach, Prune, Vollkorn a Kleie. Dir kënnt experimentéieren mat wéi eng Liewensmëttel Iech am meeschten beaflossen. Dir kënnt héichfaserlech Liewensmëttel fir e puer Wochen vermeiden an se lues a lues erëm derbäisetzen. Schwätzt mat Ärem Dokter fir sécherzestellen datt Dir eng gesond Quantitéit u Diätfaser behält.

• Mëllechprodukter. D'Reduktioun vu Mëllechprodukter aus Ärer Diät kann d'Symptomer reduzéieren. Dir kënnt och Mëllechprodukter probéieren, déi laktosefräi sinn oder Mëllechprodukter mat Laktase ergänzen fir d'Verdauung ze hëllefen.

• Zockerersatz. Eliminéiert oder reduzéiert Zockerersatz, oder probéiert en aneren Ersatz.

• Gebraate oder fettreich Liewensmëttel. Diätfett verzögert d'Entfernung vu Gas aus dem Darm. D'Reduktioun vu gebraate oder fettreiche Liewensmëttel kann d'Symptomer reduzéieren.

• Kuelesäuregedrénks. Vermeit oder reduzéiert Ären Konsum vu Kuelesäuregedrénks.

• Faserergänzungen. Wann Dir eng Faserergänzung benotzt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Quantitéit an d'Aart vun der Ergänzung déi am Beschten fir Iech ass.

• Waasser. Fir Verstopfung ze vermeiden, drénkt Waasser zu Äre Moolzechten, de ganzen Dag an mat Faserergänzungen.

• Alpha-Galaktosidase (Beano, BeanAssist, anerer) hëlleft bei der Ofbau vu Kuelenhydrater a Bounen an anere Geméis. Dir hëlt d'Ergänzung just virum Iessen vun enger Molzecht.

• Laktase-Ergänzungen (Lactaid, Digest Dairy Plus, anerer) hëllefen Iech de Zocker a Mëllechprodukter (Laktose) ze verdauen. Dës reduzéieren d'Gas-Symptomer wann Dir laktoseintolerant sidd. Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Laktase-Ergänzungen benotzt, wann Dir schwanger sidd oder Stillt.

• Simethicon (Gas-X, Mylanta Gas Minis, anerer) hëlleft d'Blosen am Gas opzeléisen an kann hëllefen Gas duerch Äre Verdauungstrakt ze goen. Et gëtt wéineg klinisch Beweiser iwwer seng Effektivitéit bei der Erliichterung vu Gas-Symptomer.

• Aktivéiert Holzkuele (Actidose-Aqua, CharcoCaps, anerer) geholl virun an no enger Molzecht kann d'Symptomer reduzéieren, awer d'Fuerschung huet kee kloeren Virdeel gewisen. Ausserdeem kann et d'Fäegkeet vun Ärem Kierper stéieren Medikamenter opzehuelen. Holzkuele kann d'Innere vun Ärem Mond an Är Kleeder faarwen.

Ännerungen am Liewensstil kënnen hëllefen, iwwerméisseg Gas an Gas-Schmerzen ze reduzéieren oder ze entlaaschten.

Wann de Geroch vu Gas deen eraus kënnt Iech suergt, kënnt Dir d'Quantitéit u Liewensmëttel mat héije Schwefelgehalt - wéi Broccoli, Rosenkohl, Krouden, Blummekau, Béier an Liewensmëttel mat héije Proteinegehalt - limitéieren fir onangenehm Geroch ze reduzéieren. Paden, Ënnerwäsch a Këssen mat Holzkuele kënnen och hëllefen, onangenehm Geroch vu Gas ze absorbéieren.

• Probéiert manner Portiounen. Vill vun de Liewensmëttel déi Gas verursaache kënnen, sinn Deel vun enger gesonder Ernährung. Probéiert manner Portiounen vun de Probleemliewensmëttel ze iessen fir ze kucken ob Äre Kierper eng méi kleng Portioun ouni iwwerméisseg Gas ze produzéieren kann.
• Esst lues, kauen Äert Iessen gutt a schléckt net. Wann Dir Schwieregkeeten hutt, lues ze ginn, leegt Äre Gabel tëscht all Biss.
• Vermeit Kaugummi ze kauen, op harte Bonbons ze sucken an duerch e Stroh ze drénken. Dës Aktivitéite kënnen dozou féieren, datt Dir méi Loft schléckt.
• Kontrolléiert Är Prothesen. Schlecht passenden Prothesen kënnen dozou féieren, datt Dir iwwerméisseg Loft schléckt wann Dir iesst a drénkt. Besicht Ären Zänndokter wann se net richteg passen.
• Rauch net. Zigarett fëmmen kann d'Quantitéit u Loft déi Dir schléckt erhéijen. Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir Hëllef braucht fir opzehalen.
• Sport. Regelméisseg Sport reduzéiert d'Risiko vu Verstopfung, wat d'Verëffentlechung vu Gas aus Ärem Dickdarm verhënneren kann.