Verdrehten Fussgelenk

E verstauchten Knöchel ass eng Verletzung déi optreedt wann Dir Äre Knöchel op eng ongeschécklech Manéier dréit, verdréit oder dréit. Dëst kann déi staark Bande vu Gewëss (Ligamenter) deenen, déi hëllefen Är Knöchelknach zesummen ze halen, dehnen oder zerreißen.

Ligamenter hëllefen d'Gelenker ze stabiliséieren an iwwerdriwwe Bewegung ze verhënneren. E verstauchten Knöchel geschitt wann d'Ligamenter iwwer hire normale Bewegungsumfang gezwongen ginn. Déi meescht verstaucht Knöchel involvéieren Verletzungen un de Ligamenter op der äusserer Säit vum Knöchel.

D'Behandlung fir e verstauchten Knöchel hänkt vun der Schwéierkraaft vun der Verletzung of. Och wann Selbstversuergungsmoosse an iwwer-de-Konter Schmerzmedikamenter alles kéinte sinn wat Dir braucht, kann eng medizinesch Evaluatioun néideg sinn fir ze weisen wéi schlecht Dir Äre Knöchel verstaucht hutt an fir déi richteg Behandlung ze bestëmmen.

Déi meescht Knöchelverstauungen involvéieren Verletzungen un de dräi Ligamenter op der ausserer Säit vun Ärem Knöchel. Ligamenter sinn déi staark Bande vu Gewëss déi d'Gelenker stabiliséieren an hëllefen iwwerdriwwe Bewegung ze verhënneren. E Knöchelverstauung geschitt wann Dir Äre Knöchel op eng ongeschécklech Manéier dréit, verdréit oder dréit. Dëst kann d'Ligamenter dehnen oder zerreißen, déi hëllefen Är Knöchelknach zesummen ze halen.

Zeeche an Symptomer vun engem verstauchten Knöchel variéieren ofhängeg vun der Schwéierkraaft vun der Verletzung. Si kënnen enthalen: Péng, besonnesch wann Dir Gewiicht op de betraffene Fouss dréit Tendreté wann Dir den Knöchel beréiert Schwellung Blouerung Eingeschränkt Bewegungsumfang Instabilitéit am Knöchel Knacken oder Toun am Moment vun der Verletzung Rufft Ären Dokter un, wann Dir Péng a Schwellung am Knöchel hutt an Dir eng Verstauchung verdächtegt. Selbstversuergungsmoosse kënnen alles sinn wat Dir braucht, awer schwätzt mat Ärem Dokter fir ze diskutéieren ob Dir Ären Knöchel sollt loossen ënnersichen. Wann Zeeche an Symptomer schwéier sinn, kënnt Dir eng bedeitend Schued un engem Band oder engem gebrachene Knach am Knöchel oder ënneschten Been hunn.

Ruff Ären Dokter wann Dir Schmerz a Schwellung am Foussknöchel hutt an Dir e Verdrehung verdächtegt. Selbstversuergungsmoosse kënnen alles sinn wat Dir braucht, awer schwätzt mat Ärem Dokter fir ze diskutéieren ob Dir Äre Foussknöchel sollt evaluéieren loossen. Wann Zeeche a Symptomer schwéier sinn, kënnt Dir e bedeitende Schued un engem Band oder engem gebrachene Knochen am Foussknöchel oder ënneschten Been hunn.

E verstauchten Foussknöchel ass d'Iwwerstreckung oder d'Räisse vun de Foussknöchel-Bänner, déi de Gelenk ënnerstëtzen andeem se d'Knachten uneneen verbannen.

E Verstauchen geschitt wann Äre Foussknöchel gezwonge gëtt aus senger normaler Positioun ze beweegen, wat dozou féiere kann, datt ee oder méi vun de Bänner vum Foussknöchel sech iwwerstrecken, deelweis räissen oder ganz räissen.

Ursachen vun engem verstauchten Foussknöchel kënnen enthalen:

• E Fall, deen dozou féiert, datt Äre Foussknöchel sech verdréit
• Ongeschéckt op Ärem Fouss landen nodeems Dir gesprange oder gedréit hutt
• Laf oder Sport op enger ongläicher Uewerfläch
• Eng aner Persoun, déi op Äre Fouss trëppelt oder landet wärend enger Sportsaktivitéit

Faktoren, déi Äert Risiko fir eng verstaucht Knöchel erhéijen, enthalen:

• Sportlech Participatioun. Knöchelverstauungen sinn eng heefeg Sportverletzung, besonnesch a Sportarten, déi Sprénge, Schnëttbewegung oder Roll- oder Dréibewegung vum Fouss erfuerderen, wéi Basketball, Tennis, Foussball, Fussball a Trailrunning.
• Ongleichméisseg Uewerflächen. Wandelen oder Lafen op ongläiche Flächen oder schlechte Feldkonditioune kënnen d'Risiko fir eng Knöchelverstauung erhéijen.
• Virherge Knöchelverletzung. Wann Dir schonn emol Äre Knöchel verstaucht hutt oder eng aner Aart vu Knöchelverletzung hat, ass et méi wahrscheinlech datt Dir en nach eng Kéier verstaucht.
• Schlechte kierperleche Zoustand. Schlecht Kraaft oder Flexibilitéit an den Knöchel kann d'Risiko fir eng Verstauung erhéijen wann Dir un Sport deelhuelt.
• Ongeeignet Schong. Schong déi net richteg passen oder net fir eng Aktivitéit gëeegent sinn, souwéi héich-absatz Schong am Allgemengen, maachen d'Knöchel méi vulnérabel fir Verletzungen.

Wann ee verstauchten Fouss net richteg behandelt, ze séier no enger Verstauchung erëm Aktivitéiten ënnerhëlt oder sech de Fouss ëmmer erëm verstaucht, kann dat zu de folgende Komplikatioune féieren:

• Chronesch Fousswéi
• Chronesch Instabilitéit vum Foussgelenk
• Arthrose am Foussgelenk

Dës Tipps kënnen Iech hëllefen, e verstauchten Knöchel oder e widderhuelende Verstauchung ze vermeiden:

• Wärmen Iech op ier Dir Sport maacht oder spillt.
• Sidd virsiichteg wann Dir gitt, laaft oder op enger ongläicher Uewerfläch schafft.
• Benotzt eng Knöchel-Ënnerstëtzungsbandage oder Tape op engem schwaache oder fréier blesséierte Knöchel.
• Droe Schong déi gutt passen an déi fir Är Aktivitéit gemaach sinn.
• Minimiséiert d'Droen vu héich-häbbelte Schong.
• Maacht kee Sport oder huelt net un Aktivitéite deel fir déi Dir net konditionéiert sidd.
• Halt gutt Muskelstierkt a Flexibilitéit.
• Practicéiert Stabilitéitstraining, och Gläichgewiichtsexercisen.

Bei enger kierperlecher Untersuchung wäert Ären Dokter Ären Enk, Fouss an ënnescht Been ënnersichen. De Dokter wäert d'Haut ronderëm d'Verletzung beréieren fir op Punkte vun der Zärtlichkeit ze kontrolléieren an Äre Fouss bewegen fir de Bewegungsumfang ze kontrolléieren an ze verstoen, wéi eng Positiounen Ongenoe oder Schmerz verursaachen. Wann d'Verletzung schwéier ass, kann Ären Dokter eng oder méi vun de folgende Bildgebungsuntersichungen empfeelen fir e gebrachene Knach auszeschléissen oder fir méi detailléiert d'Ausmooss vun der Bännerverletzung ze bewäerten:

• Röntgenopnahm. Bei enger Röntgenopnahm geet eng kleng Quantitéit u Strahlung duerch Äre Kierper fir Biller vun de Knäche vum Enk ze produzéieren. Dësen Test ass gutt fir Knochefrakturen auszeschléissen.
• Magnéitresonanztomographie (MRT). MRT benotzt Radiowellen an e staarkt Magnéitfeld fir detailléiert Querschnitts- oder 3-D-Biller vun de mëllen internen Strukturen vum Enk ze produzéieren, dorënner Bänner.
• CT-Scan. CT-Scans kënnen méi Detail iwwer d'Knach vum Gelenk weisen. CT-Scans huelen Röntgenstrahlen aus villen ënnerschiddleche Wénkelen a kombinéieren se fir Querschnitts- oder 3-D-Biller ze maachen.
• Echographie. Eng Echographie benotzt Tounwellen fir Echtzäitbilder ze produzéieren. Dës Biller kënnen Ärem Dokter hëllefen, de Zoustand vun engem Band oder Sehne ze beuerteelen, wann de Fouss an ënnerschiddleche Positiounen ass.