Wat ass Tendinitis? Symptomer, Ursaachen & Behandlung

Tendinitis ass eng Entzündung vun enger Sehne, dem décke Strang deen Äre Muskel mam Knach verbënnt. Wann dës seefähnlech Strukturen irritéiert oder blesséiert ginn, kënnen se Schmerz verursaachen an Är Bewegung an deem Beräich limitéieren.

Dës heefeg Krankheet kann all Sehne am Kierper beaflossen, awer si kënnt am meeschten an de Schëller, Ellbogen, Handgelenker, Knéien an Hielen vir. D'gutt Neiegkeet ass datt Tendinitis normalerweis gutt op Rou an eng richteg Behandlung reagéiert, sou datt déi meescht Leit an hir normal Aktivitéiten zréck kënnen.

Wat sinn d'Symptomer vun Tendinitis?

De wichtegsten Symptom vun Tendinitis ass Schmerz um Punkt wou Är Sehne sech um Knach befestegt. Dëse Schmerz entwéckelt sech normalerweis lues a lues a fillt sech méi schlecht wann Dir de betraffene Beräich bewegt.

Dir kënnt dës üblech Zeechen bemierken wéi Äre Kierper signaliséiert datt eppes Opmierksamkeet brauch:

• E schmerzende oder brennende Gefill no bei dem betraffenen Gelenk
• Schmerz deen sech mat der Bewegung oder Aktivitéit verschlechtert
• Steifheet, besonnesch moies
• Liicht Schwellung oder Zärtlichkeit ronderëm d'Sehne
• E knaschte Gefill wann Dir d'Sehne bewegt

An e puer Fäll kënnt Dir méi merkbar Schwellung oder e waarmt Gefill ronderëm de betraffene Beräich erliewen. Dës Symptomer fänken dacks mëll un an kënnen sech lues a lues verschlechteren wann d'Sehne weider gestresst gëtt ouni genuch Rou.

Wat sinn d'Aarte vu Tendinitis?

Tendinitis kritt hiren Numm vun der spezifescher Sehne déi betraff ass. All Typ huet säin eegene Muster vu Schmerz a Bewegungsproblemer.

Hei sinn déi heefegsten Aarte déi Dir kéint begéinen:

• Tennis Ellbog - beaflosst den äusseren Deel vun Ärem Ellbog
• Golfer Ellbog - verursaacht Schmerz op der innerer Säit vun Ärem Ellbog
• Pitcher Schëller - beaflosst d'Rotatorenmanschetten Sehnen
• Schwëmmer Schëller - eng aner Form vu Schëller Tendinitis
• Spranger Knéi - beaflosst d'Sehne ënner Ärer Kniescheib
• Achilles Tendinitis - kënnt um Réck vun Ärem Foussknëchel vir

manner heefeg Aarte enthalen Handgelenk Tendinitis duerch repetitiv Handbewegungen an Hüft Tendinitis déi Är Fähegkeet bequem ze goen beaflossen kann. D'Plaz vun Ärem Schmerz hëlleft normalerweis ze bestëmmen wéi eng Aart Dir erliewt.

Wat verursaacht Tendinitis?

Tendinitis entwéckelt sech normalerweis wann Dir iwwer Zäit widderholl Stress op eng Sehne setzt. Denkt drun wéi e Seil dat duerch ze vill Gebrauch ofgebrach gëtt ouni genuch Rou fir sech ze recuperéieren.

Déi heefegst Ursaachen enthalen Aktivitéiten a Faktoren déi Är Sehnen belaste:

• Repetitiv Bewegungen aus Sport, Aarbecht oder Hobbien
• Plötzlech Erhéijung vum Aktivitéitsniveau oder Intensitéit
• Schlecht Technik wärend Sport oder Übung
• Alterungsbedingte Ännerungen déi Sehnen manner flexibel maachen
• Virhergeend Verletzung an der Regioun
• Gewëssen Medikamenter wéi Fluoroquinolon Antibiotiken

Heiansdo kann Tendinitis aus engem eenzegen Incident entwéckelen, wéi eppes Schwéieres mat schlechter Form ze hiewen. Awer déi meescht Fäll bauen sech lues a lues op wéi kleng Quantitéite vu Schued méi séier accumuléieren wéi Äre Kierper se reparéiere kann.

Wann soll ee bei en Dokter goen fir Tendinitis?

Dir sollt Ären Dokter kontaktéieren wann Äre Schmerz Är deeglech Aktivitéiten stéiert oder sech net mat Rou an Basispfleeg verbessert. Déi meescht Tendinitis reagéiert gutt op Heembehandlung, awer professionell Hëllef garantéiert eng richteg Heelung.

Sicht medizinesch Opmierksamkeet wann Dir eng vun dëse beonrouegenden Zeechen erliewt:

• Schwéiere Schmerz deen Iech verhënnert d'Gelenk ze bewegen
• Schmerz deen méi wéi e puer Deeg trotz Rou weidergeet
• Zeechen vun enger Infektioun wéi Féiwer, Rou oder Hëtzt
• Taubheet oder Kribbelen am betraffene Beräich
• Vollstänneg Onméiglechkeet d'Gelenk ze bewegen

Waart net wann Dir e Sehne Riess verdächtegt, wat sech wéi e plötzlechen Knacks ufillt, gefollegt vu schwéiere Schmerz an der Onméiglechkeet dëse Muskel ze benotzen. Dës seelen awer sérieux Konditioun erfuerdert direkt medizinesch Versuergung fir permanent Schued ze verhënneren.

Wat sinn d'Risikofaktoren fir Tendinitis?

Gewëssen Faktoren kënnen Iech méi wahrscheinlech maachen Tendinitis z'entwéckelen. Dës ze verstoen kann Iech hëllefen Schrëtt ze maachen fir Är Sehnen ze schützen ier Problemer ufänken.

Dës üblech Faktoren erhéijen Äert Risiko fir Tendinitis z'entwéckelen:

• Alter iwwer 40, wann Sehnen manner elastesch ginn
• Aarbechten déi repetitiv Bewegungen oder onbequemen Positiounen erfuerderen
• Sport mat repetitiven Arm- oder Beenbewegungen ze spillen
• Diabetis ze hunn, wat d'Heelung beaflosst
• Rheumatoid Arthritis oder aner entzündlech Konditiounen
• Virhergeend Sehneverletzungen an der selwechter Regioun

manner heefeg Risikofaktoren enthalen gewëssen geneetesche Konditiounen déi Bindegewebe beaflossen an e puer Medikamenter déi Sehnen schwächen kënnen. Och wann Dir Risikofaktoren hutt, kann eng richteg Technik an eng graduell Aktivitéitsprogressioun hëllefen Problemer ze verhënneren.

Wat sinn d'méiglech Komplikatioune vu Tendinitis?

Déi meescht Tendinitis heelen komplett mat richteger Behandlung an verursaachen keng laangfristeg Problemer. Awer d'Konditioun ze ignoréieren oder ze séier an Aktivitéiten zréckzekommen kann zu Komplikatioune féieren.

Hei sinn potenziell Komplikatioune déi sech entwéckele kënnen wann Tendinitis net richteg behandelt gëtt:

• Chronesch Tendinitis déi e laangfristegt Problem gëtt
• Sehne Riess duerch weider Stress op geschwächt Tissu
• Permanent Steifheet oder reduzéiert Bewegungsumfang
• Entwécklung vu Knachsporen ronderëm d'betraffene Sehne
• Kompensatoresch Verletzungen duerch d'Favoriséiere vun der betraffener Regioun

Selten kann onbehandelt Tendinitis zu Sehne Degeneratioun féieren, wou d'Tissu sech ofbaut an seng Fähegkeet richteg ze funktionéieren verléiert. Dofir ass et sou wichteg Äre Behandlungsplang ze verfollegen an genuch Heelungszeit ze erlaben fir Är laangfristeg Gelenkgesondheet.

Wéi kann Tendinitis verhënnert ginn?

Dir kënnt Äert Risiko fir Tendinitis bedeitend reduzéieren andeems Dir op Är Sehnen oppasst wärend Aktivitéiten. Präventioun konzentréiert sech op de repetitiven Stress ze vermeiden deen zu Entzündungen féiert.

Dës praktesch Strategien kënnen hëllefen Är Sehnen ze schützen:

• Hëtzt Iech richteg op ier Dir Übung oder kierperlech Aktivitéit maacht
• Erhéicht d'Aktivitéitsintensitéit graduell anstatt plötzlech Ännerungen ze maachen
• Benotzt déi richteg Technik wärend Sport an Aarbechtsaktivitéiten
• Maacht regelméisseg Paus wärend repetitiven Aufgaben
• Verstäerkt d'Muskele ronderëm dacks betraff Gelenker
• Halt gutt Flexibilitéit duerch sanft Stretching

Gitt Opmierksamkeet op fréi Warnzeechen wéi liichte Schmerz no der Aktivitéit. Dës fréi Signaler mat Rou an sanfter Pfleeg unzegoen kann verhënneren datt kleng Irritatioun zu enger voll ausgebaachter Tendinitis gëtt.

Wéi gëtt Tendinitis diagnostizéiert?

Ären Dokter kann Tendinitis normalerweis diagnostizéieren andeems hien de betraffene Beräich ënnersicht an iwwer Är Symptomer an Aktivitéiten léiert. D'Diagnos gëtt dacks duerch eng kierperlech Untersuchung an Är Beschreiwung vun deem wann de Schmerz optreedt kloer.

Wärend Ärem Besuch wäert Ären Dokter normalerweis op Zärtlichkeit, Schwellung an Bewegungsumfang ronderëm d'betraffene Sehne kontrolléieren. Hien kann Iech froen d'Gelenk op spezifesch Weeër ze bewegen fir ze kucken wéi eng Bewegungen Schmerz verursaachen an d'Schwieregkeet vun der Konditioun ze bestëmmen.

An e puer Fäll kann Ären Dokter Bildgebungstester wéi Ultraschall oder MRI bestellen fir e méi kloert Bild vun der Sehne ze kréien an aner Konditioune auszeschléissen. Dës Tester sinn besonnesch hëllefräich wann Är Symptomer schwéier sinn oder wann d'Diagnos net aus der kierperlecher Untersuchung eleng kloer ass.

Wat ass d'Behandlung fir Tendinitis?

D'Behandlung fir Tendinitis konzentréiert sech op d'Reduktioun vun Entzündungen an erlaabt der Sehne ze heelen. D'gutt Neiegkeet ass datt déi meescht Fäll gutt op konservativ Behandlung reagéieren ouni Operatioun ze brauchen.

Ären Dokter wäert wahrscheinlech eng Kombinatioun vun dëse bewährten Behandlungen empfeelen:

• Rou vun Aktivitéiten déi de Schmerz verschlechteren
• Äisapplikatioun fir 15-20 Minutte e puer Mol am Dag
• Over-the-counter Schmerzmittel wéi Ibuprofen oder Acetaminophen
• Sanft Stretching an Verstäerkungsübungen
• Physiotherapie fir d'Bewegung ze verbesseren an d'Wiederkeet ze verhënneren
• Kortikosteroid Injektiounen fir schwéier oder persistent Fäll

Fir chronesch oder schwéier Tendinitis kann Ären Dokter nei Behandlungen wéi platelet-räich Plasma Therapie oder extrakorporal Schockwell Therapie proposéieren. Operatioun ass selten néideg, awer kéint berücksichtegt ginn wann konservativ Behandlung no e puer Méint net hëlleft.

Wéi kann een Heembehandlung bei Tendinitis maachen?

Heembehandlung bildt d'Basis vun der Tendinitis Pfleeg a kann ganz effektiv sinn wann se konsequent gemaach gëtt. De Schlëssel ass gedëlleg ze sinn an Ärer Sehne Zäit ze ginn fir ze heelen wärend Dir aktiv bleift op Weeër déi d'Entzündung net verschlechteren.

Fänkt mat dëse wichtege Schrëtt fir Heemversuergung un déi bedeitend Erliichterung ubidden kënnen:

• Traut Äis fir 15-20 Minutte all 2-3 Stonnen während den éischte puer Deeg un
• Haalt de betraffene Beräich wann méiglech erhéicht fir Schwellungen ze reduzéieren
• Huelt iwwer-de-Konter entzündungshemmend Medikamenter wéi ugewisen
• Bewegt d'Gelenk sanft duerch säi Bewegungsumfang fir Steifheet ze verhënneren
• Vermeit Aktivitéiten déi de Problem verursaacht hunn bis de Schmerz sech verbessert

Wéi Äre Schmerz ofhëlt, kënnt Dir graduell an normal Aktivitéiten zréckkommen. Lauschtert op Äre Kierper an dréckt net duerch bedeitende Schmerz, well dëst Äre Heelungsprozess zrécksetzen kann.

Wéi sollt Dir Iech op Ären Doktertermin virbereeden?

Virbereet fir Ären Termin ze sinn hëlleft Ärem Dokter Är Konditioun besser ze verstoen an de effektivste Behandlungsplang ze kreéieren. Denkt un Är Symptomer an Aktivitéiten ier Äre Besuch.

Hei ass wat Dir virbereede sollt ier Ären Termin:

• Schreift op wann Äre Schmerz ugefaang huet an wat et kéint ausgeléist hunn
• Lëscht Aktivitéiten déi Äre Schmerz besser oder méi schlecht maachen
• Bemierkt all Medikamenter oder Behandlungen déi Dir scho probéiert hutt
• Bereet Froen iwwer d'Zréckkommen an Aktivitéiten vir déi Dir gär hutt
• Brengt eng Lëscht vun alle Medikamenter an Ergänzungen déi Dir hëlt mat

Iwwerleeft e einfache Schmerzdagbuch fir e puer Deeg virun Ärem Besuch ze halen, notéiert wann Schmerz optreedt an seng Intensitéit. Dës Informatioun hëlleft Ärem Dokter d'Muster an d'Schwieregkeet vun Ärer Konditioun ze verstoen.

Wat ass de wichtegsten Takeaway iwwer Tendinitis?

Tendinitis ass eng heefeg, behandelbar Konditioun déi normalerweis gutt mat richteger Pfleeg an Gedold heelt. Och wann et frustréierend ka sinn mat Schmerz an Aktivitéitslimitatiounen ëmzegoen, recuperéieren déi meescht Leit komplett a kommen an hir normal Routine zréck.

Déi wichtegst Saachen déi Dir sollt erënneren ass d'betraffene Sehne ze roen, Schmerz an Entzündung ze behandelen, an graduell an Aktivitéiten zréckzekommen wéi d'Heelung weidergeet. Versicht net duerch schwéiere Schmerz ze drécken, well dëst d'Recuperatioun verzögeren an potenziell méi sérieux Problemer verursaachen kann.

Mat konsistenter Behandlung an Präventiounsstrategien kënnt Dir net nëmmen vun der aktueller Tendinitis heelen, awer och Äert Risiko fir zukünfteg Episoden reduzéieren. Är Sehnen sinn aussergewéinlech gutt am Heelen wann se déi richteg Konditioune an Zäit fir ze recuperéieren kréien.

Häufig gestallte Froen iwwer Tendinitis

Wéi laang dauert et fir Tendinitis ze heelen?

Déi meescht Fäll vu Tendinitis verbesseren sech bannent 2-6 Woche mat richteger Behandlung a Rou. Awer chronesch Tendinitis oder méi schwéier Fäll kënnen e puer Méint daueren fir komplett ze heelen. D'Heelungszeit hänkt vun der Schwieregkeet vun der Entzündung, Ärem Alter, der allgemenger Gesondheet an wéi gutt Dir d'Behandlungsempfehlungen befollegt of.

Kann ech mat Tendinitis trainéieren?

Dir sollt Aktivitéiten vermeiden déi Äre Schmerz verschlechteren, awer komplett Rou ass normalerweis net néideg. Sanft Bewegungsumfangübungen an Aktivitéiten déi d'betraffene Sehne net belaste sinn dacks nëtzlech. Wéi de Schmerz sech verbessert, kënnt Dir de Aktivitéitsniveau graduell erhéijen ënner der Leedung vun Ärem Dokter oder Physiotherapeut.

Ass Hëtzt oder Äis besser fir Tendinitis?

Äis ass am Allgemengen besser an der akuter Phase wann Dir Entzündung an Schwellung hutt. Traut Äis fir 15-20 Minutte e puer Mol am Dag während den éischte puer Deeg un. Hëtzt kann spéider am Heelungsprozess hëllefräich sinn fir d'Blutzirkulatioun an d'Flexibilitéit ze verbesseren, awer vermeit Hëtzt während der initialer entzündlecher Phase.

Kommt meng Tendinitis zréck?

Tendinitis kann erëmkomen wann Dir an déi selwecht Aktivitéiten zréckgeet déi se verursaacht hunn ouni Ännerungen un der Technik, Ausrüstung oder dem Aktivitéitsniveau ze maachen. Awer richteg Rehabilitatioun, Verstäerkungsübungen an Präventiounsstrategien kënnen Äert Risiko fir zukünfteg Episoden bedeitend reduzéieren.

Wann ass eng Operatioun néideg fir Tendinitis?

Operatioun ass selten néideg fir Tendinitis an gëtt nëmmen berücksichtegt wann konservativ Behandlung no 6-12 Méint net funktionnéiert. Déi meescht Leit recuperéieren komplett mat Rou, Physiotherapie an anere net-chirurgesche Behandlungen. Ären Dokter wäert all aner Optiounen ënnersichen ier hien eng Operatioun proposéiert.