Basal Kierpertemperatur fir natierlech Familljeplanung
Iwwer dësen Test
D'Basaltemperaturmethod — eng Methode baséiert op der Bewosstsinn vun der Fruchtbarkeet — ass eng Aart vun natierlecher Familljeplanung. Är Basaltemperatur ass Är Temperatur wann Dir komplett am Rou sidd. D'Ovulation kann eng liicht Erhéijung vun der Basaltemperatur verursaachen. Dir sidd am fruchtbarsten an deenen zwee bis dräi Deeg ier Är Temperatur steet. Wann Dir Är Basaltemperatur all Dag verfollegt, kënnt Dir vläicht viraussoen wann Dir ovuléiert. Dëst kann Iech hëllefen ze bestëmmen, wann Dir am wahrscheinlechsten schwanger gëtt.
Firwat et gemaach gëtt
D'Basis-Kierpertemperatur kann als Mëttel benotzt gi fir d'Fruchtbarkeet ze viraussoen oder als Deel vun enger Verhütungsmethod, andeems Dir hëlleft, déi bescht Deeg ze moossen fir ongeschützten Sex ze hunn oder ze vermeiden. D'Iwwerwaachung vun Ärer Basis-Kierpertemperatur fir entweder d'Fruchtbarkeet oder d'Verhütung ass bëlleg a huet keng Nebenwirkungen. E puer Frae kënnen d'Basis-Kierpertemperaturmethod aus reliéise Grënn wielen. D'Basis-Kierpertemperaturmethod kann och benotzt gi fir eng Schwangerschaft ze detektéieren. No der Ovulation, e Steigerung vun der Basis-Kierpertemperatur, deen 18 oder méi Deeg dauert, kann en fréien Indikator fir eng Schwangerschaft sinn. D'Basis-Kierpertemperaturmethod gëtt dacks kombinéiert mat der Gebärmutterhalsschleimmethod vun der natierlecher Familljeplanung, wou Dir d'Gebärmutterhalsschleimsekret iwwer de Verlaf vun engem Menstruatiounszyklus verfollegt. Dir kënnt och en elektronesche Fruchtbarkeetsmonitor benotzen fir d'Hormonspigel an Ärem Urin ze moossen, wat Iech soen kann, wéi eng Deeg Dir fruchtbar sidd. Dës Kombinatioun vun Approche gëtt heiansdo als symptothermal oder symptohormonal Method bezeechent.
Risiken a Komplikatiounen
D'Basaltemperaturmethod fir d'Fruchtbarkeet ze förderen, stellt keng Risiken duer. Ähnlech stellt d'Benotzung vun der Basaltemperaturmethod fir d'Gebuertskontroll keng direkt Risiken duer, awer si bitt kee Schutz géint sexuell iwwerdroe Krankheeten - an et ass eng vun den am mannsten effektivsten natierleche Familljeplanungsmethoden. Bis zu 1 vu 4 Fraen - vläicht souguer méi - déi Fruchtbarkeetsbewosstsinn-baséiert Methoden benotze fir eng Schwangerschaft ze verhënneren, ginn no engem Joer typescher Notzung schwanger. D'Benotzung vun der Basaltemperaturmethod zesumme mat enger anerer Fruchtbarkeetsbewosstsinn-baséierter Method fir d'Gebuertskontroll kann d'Effektivitéit vun der Method verbesseren. Awer d'Method erfuerdert Motivatioun a Fleiss. Wann Dir net schwanger ginn wëllt, musst Dir an Äre Partner Sex vermeiden oder eng Barrièremethod vun der Kontraceptioun während Äre fruchtbare Deeg all Mount benotzen.
Wéi preparéieren
D'Basalkörpertemperatur ze verfollegen brauch keng speziell Preparatioun. Wann Dir awer d'Basalkörpertemperatur zesumme mat enger anerer Methode vun der Gebuertskontroll déi op der Bewosstsinn vun der Fruchtbarkeet baséiert, benotze wëllt, konsultéiert als éischt Ären Gesondheetsversuerger wann: Dir kuerz virdrun gebuer hutt oder opgehalen hutt d'Pëllen oder aner hormonal Kontrazeptiva ze huelen Dir Stillt Dir an d'Menopause gitt Denkt drun, datt Är Basalkörpertemperatur vun ville Faktoren beaflosst ka ginn, dorënner: Krankheet oder Fiéver Stress Schicht Aarbecht Ënnerbrach Schlofzyklen oder Iwwerschlof Alkohol Rees a Zäitzon Ënnerscheeder Gynäkologesch Stéierungen Gewësse Medikamenter
Wat erwaart
Fir d'Basaltemperatur-Methode ze benotzen: Miest Är Basaltemperatur all Moien, ier Dir aus dem Bett kënnt. Benotzt e digitale mëndleche Thermometer oder eeen, deen speziell fir d'Miessung vun der Basaltemperatur entwéckelt ass. Këmmert Iech ëm mindestens dräi Stonnen onënnerbrach Schlof all Nuecht fir eng korrekt Ofliesung ze garantéieren. Fir déi präzisst Resultater, misst ëmmer Är Temperatur mat der selwechter Methode. Versicht Är Temperatur all Dag zur selwechter Zäit ze moossen, wann Dir als éischt opwächt. Trackt Är Temperaturliesungen. Registréiert Är deeglech Basaltemperatur a sicht no engem Muster, deen erauskënnt. Dir kënnt dat op engem Pabeierdiagramm oder enger App maachen, déi dofir entwéckelt ass. D'Basaltemperatur kann sech liicht erhéijen - normalerweis manner wéi 0,3°C - wann Dir ovuléiert. D'Ovulation huet wahrscheinlech stattfonnt wann déi liicht méi héich Temperatur fir dräi Deeg oder méi konstant bleift. Plännt Sex virsiichteg wärend de fruchtbare Deeg. Dir sidd ongeféier zwee Deeg ier Är Basaltemperatur steiwt am fruchtbarsten, awer Spermien kënnen bis zu fënnef Deeg an Ärem Reproduktiounssystem iwwerliewen. Wann Dir hoffe schwanger ze ginn, ass dat déi Zäit fir Sex ze hunn. Wann Dir hoffe Schwangerschaft ze vermeiden, ass ongeschütze Sex net erlaabt vum Ufank vun Ärer Menstruatioun bis dräi bis véier Deeg nodeems Är Basaltemperatur steiwt - all Mount. Och wann et vill Apps fir d'Verfollegung vu Menstruatiounszyklen gëtt, ass nëmmen eng vun der US Food and Drug Administration (FDA) fir d'Schwangerschaftsverhënnerung guttgeheescht. Natural Cycles benotzt en Algorithmus fir d'Deeg während Ärem Zyklus ze berechnen, wann Dir méi wahrscheinlech fruchtbar sidd. D'App berechent Är fruchtbar Deeg baséiert op deegleche Temperaturliesungen souwéi aner Informatiounen, déi Dir iwwer Äre Menstruatiounszyklus gitt.