Resistenztraining

Resistenz heescht fäeg ze sinn, erëm okay ze sinn, nodeems eppes schwéieres geschitt ass. Resistent ze sinn, kann Iech hëllefen, mat Trauma, Krankheet a anerem Stress ëmzegoen. Wann Dir manner resistent sidd, ass et méi wahrscheinlech datt Dir bei Probleemer hänke bleift an net fäeg sidd, se ze behandelen. Dir sidd méi wahrscheinlech ängschtlech a depriméiert ze sinn.

Liewen ass voll vu Héichten a Déipten. Déipten wéi Krankheet, Verloscht an aner Stressfaktoren betreffen jiddereen. Wéi Dir op dës Evenementer reagéiert, huet en enorme Auswierk op Är Liewensqualitéit. Awer jiddereen kann léieren, wéi een denkt, handelt a sech méi resilient verhëlt. Dir kënnt net alles kontrolléieren wat an Ärem Liewen geschitt. Awer Dir kënnt léieren, Iech un Liewensännerungen unzepassen. Resilienz kann Iech léieren, Iech op dat ze konzentréieren, wat Dir kënnt managen an Iech déi néideg Tools ginn.

Et goufen keng Risike fir d'Resilienztraining fonnt.

Dir kënnt op vill Manieren méi resistent ginn. Meeschtens enthält d'Resistenztraining d'Schafe vu gesonde Gewunnechten, wéi dës: Bau staark Bezéiungen mat Äre Léiwsten an Frënn op. Maacht eppes wat Iech e Gefill vu Sënn gëtt, wéi aneren ze hëllefen. Sitt hoffnungsvoll iwwer d'Zukunft. Akzeptéiert datt Ännerung Deel vum Liewen ass. Kuckt wat Dir an der Vergaangenheet benotzt hutt fir mat Probleemer ëmzegoen an baut op dëse Stäerkten op. Këmmert Iech ëm Iech selwer. Këmmert Iech ëm Är Besoinen a maacht Saachen déi Iech Freed maachen. Wann Dir e Problem hutt, ignoréiert en net. Maacht en Plan a gitt an Aktioun. Sitt dankbar. Kuckt no dem Guden an Ärem Liewen.

Resistenz opzebauen brauch Zäit a Praxis. Dir kënnt verschidde Saachen probéieren, wéi zum Beispill meditéieren oder an engem Journal schreiwen fir Iech ze hëllefen um Wee ze bleiwen. An e Deel vun der Resistenz ass ze wëssen, wéini een ëm Hëllef froe muss. Mat engem lizenzéierte Mental Health Professional ze schwätzen kéint Iech hëllefen weiderzemaachen.