Užkietėjimas ir nugaros skausmas – dvi dažnos sveikatos problemos, kurios dažnai pasireiškia kartu, ypač kai skausmas jaučiamas netoli inkstų. Daugelis žmonių patiria abi problemas, tačiau gali nesuprasti, kaip jos viena kitai įtakoja. Užkietėjimas iš tikrųjų gali sukelti nugaros skausmą, o žinojimas apie šį ryšį yra svarbus tinkamai priežiūrai ir gydymui.

Apie 20% suaugusiųjų tam tikru gyvenimo momentu susiduria su užkietėjimu, kas yra gana dažna. Nugaros skausmas taip pat yra labai dažnas, tam tikru metu jį patiria apie 80% žmonių. Kai žmogus kenčia nuo užkietėjimo, papildomas spaudimas pilve gali sukelti įtampą raumenyse, palaikančiuose apatinę nugaros dalį, dėl ko atsiranda skausmas toje srityje.

Trumpai tariant, nors užkietėjimas gali būti ne vienintelė nugaros skausmo priežastis, jis tikrai gali pabloginti diskomfortą, ypač apatinėje nugaros dalyje ir aplink inkstus. Supratimas, kaip šios dvi problemos yra susijusios, gali padėti žmonėms rasti tinkamą gydymą ir atlikti svarbius gyvenimo būdo pakeitimus.

Užkietėjimo supratimas

Ryšys tarp užkietėjimo ir nugaros skausmo

1. Padidėjęs spaudimas apatinėje nugaros dalyje

Kai atsiranda užkietėjimas, išmatų kaupimasis storosios žarnos gali sukelti spaudimą pilvo ir dubens srityse. Šis papildomas spaudimas gali paveikti apatinę nugaros dalį, sukelti diskomfortą ar skausmą. Ilgalaikis užkietėjimas gali pertempti nugaros raumenis ir raiščius, ypač kai žmonės sunkiai tuštinasi.

2. Raumenų įtampa ir tempimas

Tuštinimosi metu tempimas gali sukelti nugaros raumenų įtampą. Laikui bėgant, dažnas tempimas gali sukelti lėtinį raumenų įtempimą, kuris gali prisidėti prie nugaros skausmo, ypač apatinėje nugaros ir juosmens srityje.

3. Nervų suspaudimas

Sunkus užkietėjimas gali sukelti būklę, vadinamą išmatų užsikimšimu, kai sukietėjusios išmatos spaudžia aplinkines struktūras. Tai gali paveikti nervus, kurie eina per apatinę nugaros ir dubens sritį, dėl to atsiranda spinduliuojantis skausmas ar diskomfortas nugaroje.

4. Pozos pokyčiai

Žmonės, sergantys lėtiniu užkietėjimu, gali keisti savo laikyseną, kad sumažintų diskomfortą tuštinimosi metu. Šie laikysenos pokyčiai, pavyzdžiui, susikūprinimas ar sulinkimas, gali pertempti nugarą ir sukelti raumenų disbalansą, kuris prisideda prie skausmo.

5. Gydymas ir palengvėjimas

Gydymas užkietėjimui, pavyzdžiui, padidinant skaidulų kiekį, geriant daugiau vandens ir mankštinantis, gali sumažinti spaudimą nugarai. Atvejais, kai nugaros skausmas išlieka, kineziterapija ar profesionalus gydymas gali padėti spręsti pagrindines raumenų ir kaulų sistemos problemas.

Kada kreiptis į gydytoją

• Nuolatinis arba stiprus skausmas: Jei nugaros skausmas trunka kelias dienas arba tampa stiprus, nepaisant namų gydymo.

• Ūmus užkietėjimas: Jei užkietėjimas trunka ilgiau nei tris dienas be palengvėjimo arba jį lydi stiprus diskomfortas.

• Kraujas išmatose: Jei pastebite kraują išmatose, tai gali rodyti rimtesnę būklę, pavyzdžiui, hemorojų, išangės įtrūkimus ar virškinimo trakto problemas.

• Žarnų nepraeinamumo simptomai: Stiprus pilvo pūtimas, pykinimas, vėmimas ar negalėjimas išleisti dujų gali signalizuoti apie žarnų nepraeinamumą.

• Nepaaiškinamas svorio kritimas: Jei užkietėjimą ar nugaros skausmą lydi nepaaiškinamas svorio kritimas, tai gali rodyti virškinimo ar sistemines problemas.

• Neurologiniai simptomai: Jei jaučiate dilgčiojimą, tirpulį ar silpnumą kojose, tai gali rodyti nervų pažeidimą.

• Karščiavimas: Jei užkietėjimą ar nugaros skausmą lydi karščiavimas, tai gali būti infekcijos ar uždegimo požymis.

• Šlapinimosi sunkumai: Jei kartu su užkietėjimu ir nugaros skausmu jaučiate sunkumų ar skausmą šlapinantis, tai gali rodyti dubens srities problemą.

Santrauka

Užkietėjimas ir nugaros skausmas dažnai yra tarpusavyje susiję, o išmatų kaupimasis storosios žarnos prisideda prie diskomforto apatinėje nugaros dalyje. Tuštinimosi metu tempimas gali sukelti raumenų įtampą, o lėtinis užkietėjimas gali sukelti nervų suspaudimą arba pabloginti laikysenos pokyčius, kurie pertempia nugarą. Šie veiksniai gali sukelti diskomfortą ar skausmą, kuris veikia kasdienę veiklą.

Dažniausios užkietėjimo priežastys yra mažai skaidulų turinti dieta, dehidratacija, sėslus gyvenimo būdas ir tam tikri vaistai. Kai užkietėjimas yra sunkus arba ilgalaikis, tai gali sukelti komplikacijų, tokių kaip išmatų užsikimšimas, kuris gali sukelti papildomą spaudimą nugarai ir nervams.

Jei jaučiate nuolatinį ar stiprų skausmą, kraują išmatose arba tokius simptomus kaip pilvo pūtimas, pykinimas ar vėmimas, svarbu kreiptis į gydytoją. Be to, nepaaiškinamas svorio kritimas, neurologiniai simptomai, tokie kaip kojų silpnumas, ar šlapinimosi sunkumai gali rodyti rimtesnes pagrindines ligas, kurioms reikia profesionalios pagalbos.

Užkietėjimo gydymas dažnai apima mitybos pokyčius (padidėjęs skaidulų kiekis ir hidratacija), fizinį aktyvumą ir kai kuriais atvejais vaistus ar vidurius laisvinančius vaistus. Efektyvus užkietėjimo gydymas gali palengvinti susijusį nugaros skausmą. Jei nugaros skausmas išlieka, nepaisant užkietėjimo gydymo, kineziterapija ar tolesnis medicininis įvertinimas gali būti būtinas raumenų ir kaulų sistemos problemoms ar nervų pažeidimui spręsti.