Ką reiškia, kai krūtinėje jaučiate šaltį?

Tas keistas šaltumo pojūtis krūtinėje gali užklupti netikėtai ir priversti susimąstyti, kas vyksta jūsų kūne. Jis gali jaustis kaip šaltkrėtis, vėsus vėjelis, judantis pro šonkaulius, ar net ledinė dėmė tiesiai krūtinės centre. Geros naujienos yra tai, kad didžiąją laiko dalį šis pojūtis kyla dėl visiškai nekenksmingų priežasčių, tokių kaip šalto oro įkvėpimas, rūgšties refliuksas ar laikinas nervų dirginimas. Supratimas, kas gali slypėti už šio jausmo, padės jums reaguoti ramiai ir žinoti, kada verta pasikonsultuoti su gydytoju.

Kas sukelia šaltumo pojūtį krūtinėje?

Jūsų krūtinėje yra daug skirtingų struktūrų, įskaitant plaučius, stemplę, širdį, nervus ir raumenis, ir bet kuri iš jų gali sukelti neįprastus pojūčius. Kai krūtinėje jaučiate šaltį, dažnai tai būna jūsų nervai, netikėtai interpretuojantys signalus. Kartais pojūtis kyla dėl paprastų priežasčių, tokių kaip kvėpavimo modeliai ar virškinimo problemos, o kartais tai rodo į būkles, kurios reikalauja medicininės pagalbos.

Ar šalto oro įkvėpimas gali sukelti šį pojūtį?

Taip, šalto oro įkvėpimas yra viena iš tiesiausių šaltumo pojūčio krūtinėje paaiškinimų. Kai įkvepiate šalto oro, ypač žiemą ar oro kondicionuojamose patalpose, vėsi temperatūra nusileidžia jūsų trachėja ir patenka į bronchų vamzdelius. Jūsų kvėpavimo takai yra iškloti jautriu audiniu, kuris gali gana tiksliai aptikti temperatūros pokyčius.

Šis pojūtis tampa labiau pastebimas, kai sportuojate lauke šaltu oru. Jūsų kvėpavimo dažnis padidėja, o tai reiškia, kad greičiau įkvepiate daugiau šalto oro į plaučius. Kontrastas tarp jūsų kūno šilumos ir šalto oro sukuria tą ryškų šaltumo pojūtį krūtinės viduje.

Daugumai žmonių šis pojūtis išnyksta sušilus arba persikėlus į šiltesnę aplinką. Jei pastebite, kad tai vyksta reguliariai šaltu oru, pabandykite kvėpuoti per šaliką arba užsidengti burną ir nosį. Tai padeda sušildyti orą prieš jam pasiekiant plaučius.

Ar už to gali slypėti rūgšties refliuksas?

Rūgšties refliuksas gali sukelti šaltumo ar keistą pojūtį krūtinėje, net jei tai atrodo neintuityvu. Kai skrandžio rūgštis patenka atgal į jūsų stemplę, vamzdelį, jungiantį burną su skrandžiu, ji gali sukelti įvairius pojūčius. Nors daugelis žmonių patiria deginimo pojūtį, kai kurie apibūdina šaltumą, dilgčiojimą ar kitus keistus pojūčius.

Jūsų stemplė eina tiesiai už krūtinkaulio, todėl refliukso simptomai dažnai jaučiami kaip kylantys iš krūtinės. Šios srities nervai gali interpretuoti rūgšties dirginimą skirtingais būdais. Kai kurie žmonės jaučia deginimą, kiti – spaudimą, o taip, kai kurie patiria šaltumą.

Šį pojūtį galite pastebėti labiau po valgio, gulint ar pasilenkus. Šios pozos palengvina skrandžio turiniui judėti aukštyn. Jei po valgio taip pat jaučiate rūgštų skonį burnoje, sunkumą nuryti ar krūtinės diskomfortą, refliuksas tampa dar labiau tikėtinas.

Ar nerimas gali sukelti fizinį šaltumą krūtinėje?

Nerimas ir panika gali sukelti nuostabiai fizinius pojūčius, įskaitant šaltumą krūtinėje. Kai jaučiatės nerimaujate, jūsų nervų sistema išskiria streso hormonus, kurie pakeičia kraujo tekėjimą jūsų kūne. Tai gali sukelti temperatūros pokyčius ir neįprastus pojūčius įvairiose srityse, įskaitant krūtinę.

Aukšto nerimo akimirkomis jūs taip pat galite pradėti kvėpuoti kitaip, to nesuvokdami. Greitas, seklias kvėpavimas ar hiperventiliacija gali sukelti šaltumo, spaudimo ar diskomforto jausmą krūtinėje. Jūsų kūnas reaguoja į suvokiamą pavojų, net kai nėra jokios fizinės grėsmės.

Jei šaltumo pojūtis atsiranda kartu su skubiais mąstymais, greitu širdies plakimu, prakaitavimu ar nuojauta, kad nutiks kažkas blogo, nerimas gali būti pagrindinė priežastis. Šie epizodai gali būti baisūs, tačiau jie nėra pavojingi jūsų širdžiai ar plaučiams. Mokymasis kvėpavimo technikų ir darbas su terapeutu gali padėti valdyti šiuos fizinius simptomus.

O kaip kvėpavimo takų infekcijos ir peršalimai krūtinėje?

Kvėpavimo takų infekcijos, tokios kaip bronchitas, paprastas peršalimas ar net COVID-19, gali sukelti neįprastus pojūčius krūtinėje, įskaitant šaltumą. Kai jūsų kvėpavimo takai užsidega ir gamina papildomus gleives, pasikeičia oro judėjimo per plaučius būdas. Šis pakitęs oro srautas gali jaustis kitaip, kartais vėsiau ar keisčiau nei įprastai.

Uždegimas pats paveikia nervų galus jūsų bronchų vamzdeliuose. Šie sudirgę nervai gali siųsti klaidinančius signalus jūsų smegenims. Jūs galite jausti šaltumą, dilgčiojimą, spaudimą ar bendrą jausmą, kad kažkas ne taip jūsų krūtinės srityje.

Jei sergate kvėpavimo takų infekcija, paprastai pastebėsite ir kitų simptomų. Štai požymiai, rodantys infekciją kaip priežastį:

• Kosulys, kurio metu išsiskiria skrepliai, arba sausas ir nuolatinis kosulys

• Karščiavimas arba bendras negalavimas su kūno skausmais

• Nosies ir gerklės užgulimas

• Nuovargis, dėl kurio net paprastos užduotys atrodo varginančios

• Dusulys ar sunkumas giliai įkvėpti

• Krūtinės spaudimas ar lengvas diskomfortas giliai kvėpuojant

Dauguma kvėpavimo takų infekcijų pagerėja su poilsiu, skysčiais ir laiku. Tačiau, jei kvėpavimas tampa sunkus arba atsiranda aukštas karščiavimas, svarbu kreiptis medicininės pagalbos.

Ar nervų problemos gali sukelti šį pojūtį?

Su nervais susijusios problemos tikrai gali sukelti neįprastus pojūčius, tokius kaip šaltumas krūtinėje. Jūsų krūtinės siena turi daug nervų, einančių tarp šonkaulių, ir kai šie nervai sudirgsta ar suspaudžiami, jie gali siųsti keistus signalus. Ši būklė, vadinama tarpšonkauline neuralgija, gali atsirasti po traumos, dėl prastos laikysenos ar net be jokios aiškios priežasties.

Nervų dirginimo pojūtis gali jaustis kaip šaltumas, deginimas, dilgčiojimas ar ūmus skausmas. Jis gali atsirasti ir dingti, arba gali išlikti ilgesnį laiką. Galite pastebėti, kad jis blogėja atliekant tam tikrus judesius, pvz., sukiojant liemenį ar giliai kvėpuojant.

Kartais virusinė infekcija, tokia kaip juostinė pūslelinė, gali paveikti nervus krūtinės srityje. Dar prieš atsirandant būdingam bėrimui, galite jausti keistus pojūčius, įskaitant šaltumą, dilgčiojimą ar jautrumą, juostos formos rašte per krūtinę ar aplink vieną šonkaulių pusę.

Ar širdies problemos gali sukelti šaltumą krūtinėje?

Nors ir rečiau, širdies ligos kartais gali sukelti neįprastus krūtinės pojūčius, nors šaltumas nėra tipiškiausias simptomas. Širdies problemos dažniau sukelia spaudimą, suspaudimą ar skausmą, o ne temperatūros pokyčius. Vis dėlto, kiekvienas patiria pojūčius skirtingai, ir svarbu neatmesti krūtinės simptomų, kurie jus neramina.

Sumažėjęs kraujo pritekėjimas į širdies raumenį, vadinamas krūtinės angina, paprastai jaučiamas kaip spaudimas ar suspaudimas. Kai kurie žmonės tai apibūdina kaip dramblį, sėdintį ant krūtinės. Kiti gali jausti diskomfortą, kuris plinta į rankas, kaklą ar žandikaulį. Jei patiriate šiuos simptomus kartu su šaltumo pojūčiu, verta nedelsiant pasitikrinti.

Širdies ritmo sutrikimai, kai jūsų širdis plaka nereguliariai arba jūs labai gerai jaučiate savo širdies plakimą, taip pat gali sukelti keistus pojūčius. Galite jausti virpėjimą, dūžius ar neįprastus pojūčius krūtinėje, kurie visiškai neatitinka tipinių apibūdinimų. Šie pojūčiai kartais gali apimti temperatūros pokyčius ar šaltumą.

Kokie yra retesni galimi paaiškinimai?

Nors dauguma šaltumo pojūčių krūtinėje kyla iš bendrų, aptartų priežasčių, kai kurios retesnės būklės gali sukelti šį simptomą. Šie atvejai skirti ne tam, kad jus išgąsdintų, o tam, kad suteiktų visapusišką vaizdą apie tai, kas yra įmanoma. Atminkite, kad retos būklės yra retos dėl priežasties.

Pažvelkime į kai kurias iš šių mažiau dažnų priežasčių, kurias jūsų gydytojas gali apsvarstyti, jei akivaizdūs paaiškinimai netinka:

• Pleuritas, kuris yra plaučių dangalo uždegimas, gali sukelti ūmų skausmą ir neįprastus pojūčius, kuriuos kai kurie žmonės apibūdina kaip šaltumą.

• Costochondritis, krūtinės kremzlės, jungiančios šonkaulius su krūtinkauliu, uždegimas, sukelia lokalizuotą krūtinės diskomfortą, kuris gali jaustis šaltas ar keistas.

• Plaučių embolija, kraujo krešulys plaučiuose, yra rimta būklė, galinti sukelti staigų krūtinės diskomfortą, nors ji paprastai pasireiškia dusuliu ir paprastai nesijaučia specifiniškai šalta.

• Perikarditas, širdį supančio maišelio uždegimas, sukelia krūtinės skausmą, kuris keičiasi priklausomai nuo padėties ir kvėpavimo.

• Stemplės spazmai, kai stemplės raumenys susitraukia nereguliariai, gali sukelti intensyvius krūtinės pojūčius, kurie labai skiriasi.

• Skydliaukės problemos gali paveikti jūsų kūno temperatūros reguliavimą ir prisidėti prie neįprastų temperatūros pojūčių.

• Vitaminų trūkumas, ypač B12, gali paveikti nervų funkciją ir sukelti nenormalius pojūčius visame kūne.

Šios būklės pasireiškia kartu su kitais simptomais, kurie padeda gydytojams jas nustatyti. Jei nutinka kažkas reta, greičiausiai pastebėsite daugiau nei vien tik šaltumo pojūtį.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją dėl šio pojūčio?

Dauguma šaltumo pojūčių krūtinėje nereikalauja neatidėliotinos pagalbos, tačiau tam tikros situacijos tikrai reikalauja medicininės priežiūros. Žinojimas, kada kreiptis pagalbos, gali suteikti jums ramybę ir užtikrinti, kad gausite priežiūrą, kai tai svarbu. Pasitikėkite savo instinktais dėl savo kūno ir atminkite, kad visada gerai pasitikrinti, jei nerimaujate.

Turėtumėte nedelsdami kreiptis medicininės pagalbos, jei šaltumo pojūtis pasireiškia kartu su šiais įspėjamaisiais požymiais:

• Sunkus krūtinės skausmas ar spaudimas, kuris atrodo spaudžiantis arba plinta į rankas, žandikaulį ar nugarą.

• Žymus kvėpavimo pasunkėjimas ar jausmas, kad negalite atgauti kvapo.

• Staigus simptomų atsiradimas, kuris atsirado greitai ir intensyviai.

• Galvos svaigimas, apalpimas ar jausmas, kad tuoj apalpsite.

• Greitas ar nereguliarus širdies plakimas, kuris kelia nerimą arba nenormalizuojasi.

• Krūtinės skausmas, kartu su prakaitavimu, pykinimu ar nuojauta.

• Kosulys su krauju arba rausvais, putojančiu gleivėm.

Šie simptomai gali rodyti rimtas būkles, kurios reikalauja skubaus įvertinimo. Nedvejodami skambinkite greitosios pagalbos tarnyboms, jei juos patiriate.

Mažiau skubioms situacijoms, užsirašykite vizitą pas gydytoją, jei šaltumo pojūtis krūtinėje trunka ilgiau nei kelias dienas, nuolat kartojasi arba jus taip vargina, kad dažnai apie jį galvojate. Taip pat užsirašykite vizitą, jei kartu su šaltumu atsiranda naujų simptomų arba jei turite rizikos veiksnių širdies ar plaučių ligoms.

Kaip gydytojas nustatys, kas tai sukelia?

Kai kreipsitės į gydytoją dėl šaltumo pojūčio krūtinėje, jis pradės nuo išsamių klausimų apie jūsų patirtį. Jis norės suprasti, ką tiksliai jaučiate, kada tai įvyksta, kas palengvina ar pablogina, ir kokie kiti simptomai pasireiškia kartu. Šis pokalbis suteikia svarbių užuominų apie pagrindinę priežastį.

Jūsų gydytojas atliks fizinį apžiūrėjimą, klausydamas jūsų širdies ir plaučių su stetoskopu. Jis patikrins jūsų gyvybinius požymius, įskaitant kraujospūdį, širdies ritmą ir deguonies lygį. Jis gali spausti skirtingas krūtinės sritis, kad pamatytų, ar tam tikros vietos yra jautrios, ar pojūtis keičiasi liečiant.

Remdamasis tuo, ką jis nustatys apžiūros ir pokalbio metu, gydytojas gali rekomenduoti kai kuriuos tyrimus. Štai ką jis gali pasiūlyti, norėdamas gauti daugiau informacijos:

1. Elektrokardiograma (EKG) norint užregistruoti jūsų širdies elektrinį aktyvumą ir patikrinti, ar nėra nereguliarių ritmų ar širdies problemų požymių.

2. Krūtinės rentgenas norint apžiūrėti jūsų plaučius, širdį ir krūtinės struktūras.

3. Kraujo tyrimai norint patikrinti infekcijos, uždegimo ar kitų būklių požymius, kurie galėtų paaiškinti jūsų simptomus.

4. Plaučių funkcijos tyrimai, norint įvertinti, kaip gerai veikia jūsų plaučiai, jei atrodo tikėtinos kvėpavimo problemos.

5. Viršutinė endoskopija, jei refliuksas atrodo tikėtinas, leidžianti gydytojui tiesiogiai apžiūrėti jūsų stemplę.

6. KT skenavimas, jei detalesnis vaizdavimas padėtų atmesti rimtas būkles.

Ne visiems reikia visų šių tyrimų. Jūsų gydytojas parinks tinkamiausius pagal jūsų konkrečią situaciją ir tai, kas atrodo labiausiai tikėtina, atsižvelgiant į jūsų simptomus.

Ką galite padaryti, kad jaustumėtės geriau?

Tinkamas būdas valdyti šaltumo pojūtį krūtinėje priklauso visiškai nuo to, kas jį sukelia. Kai suprasite pagrindinę priežastį, galėsite imtis tikslingų veiksmų, kurie iš tikrųjų sprendžia problemą, o ne tik maskuoja simptomus.

Jei jūsų simptomus sukelia šaltas oras, paprasti pakeitimai gali duoti realios naudos. Žiemą eidami laukan uždenkite nosį ir burną šaliku. Tai sušildo orą prieš jam pasiekiant kvėpavimo takus. Kvepuokite per nosį, o ne per burną, kai tik įmanoma, nes jūsų nosies takai natūraliai sušildo įeinantį orą.

Dėl refliukso sukeltos šaltumo, mitybos ir gyvenimo būdo pakeitimai dažnai labai padeda. Valgykite mažesnes porcijas, o ne dideles, ir venkite atsigulti mažiausiai tris valandas po valgio. Pakelkite lovos galvūgalį 15–20 cm, panaudodami atramas po lovos rėmu. Tam tikri maisto produktai ir gėrimai gali sukelti refliuksą, todėl galite pastebėti pagerėjimą, sumažindami kavos, alkoholio, šokolado, aštraus maisto ir rūgščių produktų, tokių kaip pomidorai ir citrusiniai vaisiai, vartojimą.

Jei nerimas vaidina vaidmenį jūsų krūtinės pojūčiuose, svarbu išmokti valdyti stresą. Praktikuokite lėtus, gilius kvėpavimo pratimus, kurie ramina jūsų nervų sistemą. Lėtai įkvėpkite per nosį skaičiuojant iki keturių, sulaikykite kvapą skaičiuojant iki keturių, tada iškvėpkite per burną skaičiuojant iki šešių. Šis modelis aktyvuoja jūsų kūno atsipalaidavimo atsaką.

Kai nervų dirginimas atrodo kaip kaltininkas, padeda švelnūs tempimo pratimai ir gera laikysena. Venkite pozų, kurios suspaudžia nervus tarp šonkaulių. Šilumos taikymas paveiktai sričiai kartais suteikia palengvėjimą. Vaistiniai preparatai be recepto, tokie kaip ibuprofenas, gali sumažinti uždegimą, kuris gali dirginti nervus.

Esant kvėpavimo takų infekcijoms, jūsų kūnui reikia laiko ir paramos, kad pasveiktų. Ilsėkitės kuo daugiau, gerkite daug skysčių ir naudokite drėkintuvą, kad jūsų kvėpavimo takai liktų drėgni. Medus gali raminti sudirgusius kvėpavimo takus, jei kankina kosulys. Likite namuose, kad pasveiktumėte ir išvengtumėte ligos plitimo kitiems.