Namie priemonės nuo pleiskanų: atsikratykite pleiskanų visam laikui

Jei tai skamba pažįstamai, giliai įkvėpkite ir atsipalaiduokite. Jūs tikrai nesate vieni. Pleiskanos arba seborėjinis dermatitas yra nepaprastai dažna galvos odos būklė, paveikianti iki 50 % suaugusių žmonių visame pasaulyje šaltinis. Nors vaistinių lentynos lūžta nuo medicininių šampūnų, jūsų virtuvės spintelėse jau gali slypėti paslaptis norint turėti galvos odą be pleiskanų.

Kas iš tikrųjų sukelia pleiskanas?

Prieš pasinerdami į sprendimus, naudinga suprasti priešą. Supratimas, kas sukelia pleiskanas, gali padėti jums pasirinkti tinkamą gydymą jūsų galvos odai. Nors gali atrodyti, kad tai paprastas sausos galvos odos atvejis, realybė dažnai būna sudėtingesnė.

Štai dažniausi kaltininkai:

• Malassezia globosa: Tai pagrindinis piktadarys daugumoje pleiskanų istorijų. Malassezia yra mielių tipo grybelis, gyvenantis daugumos suaugusiųjų galvos odoje nesukeldamas jokių problemų. Tačiau kai kuriems žmonėms galvos oda per daug reaguoja į jo buvimą, sukeldama sudirginimą ir pagreitintą odos ląstelių šalinimąsi, kurios susiburia ir sudaro tuos akivaizdžius baltus pleiskanus šaltinis.
• Riebi, sudirgusi oda: Tai klasikinis seborėjinio dermatito, sunkesnės pleiskanų formos, simptomas. Tai dažnai sukelia pleiskanas ant riebios galvos odos, kai pleiskanos yra geltonos ir riebios.
• Sausa oda: Jei jūsų pleiskanos yra mažesnės, mažiau riebios, o jūsų oda kitose kūno dalyse taip pat yra sausa, galite susidurti su sausos galvos odos pleiskanomis. Šis tipas dažnai pablogėja sausu, šaltu žiemos oru.
• Jautrumas plaukų priežiūros produktams (kontaktinis dermatitas): Kartais jūsų galvos oda tiesiog reaguoja į jūsų šampūno ar formavimo priemonių ingredientą. Tai gali sukelti paraudimą, niežėjimą ir pleiskanojimą.
• Stresas ir gyvenimo būdo veiksniai: Aukštas streso lygis gali paveikti jūsų imuninę sistemą ir pabloginti bet kokią odos būklę, įskaitant pleiskanas. Mityba taip pat gali atlikti tam tikrą vaidmenį.

Top 10 natūralių namų priemonių pleiskanoms išnaikinti

Pasiruošę perimti galvos odos sveikatos kontrolę? Štai kaip atsikratyti pleiskanų naudojant galingus, natūralius ingredientus. Tinkamas gydymas nuo pleiskanų namuose gali būti stebėtinai efektyvus.

Štai 10 geriausių namų priemonių nuo pleiskanų, kurias verta išbandyti šiandien.

1. Arbatmedžio aliejus

• Kodėl veikia: Arbatmedžio aliejus yra galingas natūralus antiseptikas su stipriomis priešgrybelinėmis savybėmis. Jis šimtmečius buvo naudojamas kovojant su grybelinėmis ir bakterinėmis infekcijomis, todėl yra puikus ginklas prieš Malassezia grybelį.
• Kaip naudoti: Su arbatmedžio aliejumi nuo pleiskanų svarbiausia yra atskiedimas – jis per stiprus, kad būtų naudojamas tiesiogiai. Į savo įprastą šampūno buteliuką įlašinkite 5–10 lašų gryno arbatmedžio aliejaus ir gerai suplakite. Arba sumaišykite 2–3 lašus su šaukštu bazinio aliejaus, pvz., kokoso ar jojobos aliejaus, įmasažuokite į galvos odą ir palikite 30 minučių prieš plovimą.

2. Kokoso aliejus

• Kodėl veikia: Kokoso aliejus nuo pleiskanų yra dvigubo poveikio priemonė. Jis intensyviai drėkina, o tai padeda kovoti su sausumu ir pleiskanojimu, susijusiu su sausos galvos odos pleiskanomis. Jis taip pat turi antimikrobinių savybių, kurios gali padėti sumažinti mielių kiekį galvos odoje šaltinis.
• Kaip naudoti: Švelniai įmasažuokite 3–5 šaukštus ištirpusio kokoso aliejaus į galvos odą. Apvyniokite galvą rankšluosčiu ir palikite bent valandai (arba net per naktį intensyviam gydymui). Ryte kruopščiai nuskalaukite šampūnu.

3. Alavijas

• Kodėl veikia: Žinomas dėl savo vėsinančių ir raminamųjų savybių, alavijas yra fantastiška priemonė nuo niežtinčios, uždegusios galvos odos. Jo priešgrybelinės ir antibakterinės savybės taip pat padeda kovoti su pleiskanomis. Alavijo naudojimas nuo pleiskanų gali suteikti greitą palengvėjimą nuo sudirginimo.
• Kaip naudoti: Prieš šampūnavimą tiesiai ant galvos odos užtepkite gryno alavijo gelio. Įmasažuokite ir leiskite jam pastovėti apie 30 minučių, kad jis veiktų, tada išskalaukite ir plaukite plaukus kaip įprasta.

4. Obuolių sidro actas (OSA)

• Kodėl veikia: Vienas pagrindinių obuolių sidro acto naudojimo nuo pleiskanų privalumų yra jo gebėjimas subalansuoti galvos odos pH. Šarminė galvos odos aplinka gali skatinti mielių augimą, tačiau OSA rūgštingumas padeda jį slopinti. Jis taip pat veikia kaip natūralus valiklis, pašalindamas produktų kaupimąsi, kuris gali užkimšti poras.
• Kaip naudoti: Sumaišykite lygias OSA ir vandens dalis purškiamajame buteliuke. Po šampūnavimo ir skalavimo purškite mišinį ant galvos odos. Leiskite jam pastovėti 15 minučių, tada kruopščiai išskalaukite. Darykite tai du kartus per savaitę.

5. Aspirinas

• Kodėl veikia: Šis gali jus nustebinti, bet tai gryna chemija. Aspirine yra salicilo rūgšties, vieno iš labiausiai paplitusių aktyvių šampūnų nuo pleiskanų ingredientų. Salicilo rūgštis yra galingas eksfoliantas, padedantis nušveisti pleiskanas nuo galvos odos ir neleisti joms kauptis šaltinis. Aspirino naudojimas nuo pleiskanų yra protingas būdas pasinaudoti šiuo ingredientu.
• Kaip naudoti: Sutrinkite du aspirino tabletes į smulkius miltelius ir sumaišykite su įprastu šampūno kiekiu. Putokšlį įmasažuokite į galvos odą, leiskite jam pastovėti 2–3 minutes, tada gerai išskalaukite.

6. Maistinė soda

• Kodėl veikia: Maistinė soda nuo pleiskanų veikia kaip švelnus eksfoliantas, nušveičiantis negyvas odos ląsteles, nebūnant per daug agresyviai. Ji taip pat turi priešgrybelinių savybių, kurios gali padėti kontroliuoti mielių perteklinį augimą galvos odoje.
• Kaip naudoti: Sušlapinkite plaukus ir galvos odą, tada energingai įtrinkite saują maistinės sodos į galvos odą. Praleiskite šampūną ir kruopščiai išskalaukite. Iš pradžių plaukai gali jaustis sausi, bet po kelių savaičių galvos oda pradės vėl gaminti natūralius aliejus, palikdama plaukus minkštesnius ir be pleiskanų.

7. Citrinos sultys

• Kodėl veikia: Citrinos rūgštis citrinos sultyse padeda reguliuoti galvos odos pH, panašiai kaip OSA. Tai paprasta ir lengvai prieinama gydymo nuo pleiskanų namuose priemonė.
• Kaip naudoti: Įmasažuokite 2 šaukštus citrinos sulčių į galvos odą ir palikite vienai minutei. Tada sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį citrinos sulčių su 1 puodeliu vandens ir naudokite kaip paskutinį plaukų skalavimą. Dėmesio: Naudokite šią priemonę taupiai, nes dažnas naudojimas gali pašviesinti plaukų spalvą. Venkite tiesioginės saulės šviesos iškart po panaudojimo, nes tai gali sukelti sudirginimą.

8. Alyvuogių aliejus

• Kodėl veikia: Paprasta, laiko patikrinta priemonė, alyvuogių aliejus puikiai drėkina sausą galvos odą. Jis gali padėti suminkštinti ir sušvelninti sunkiai pašalinamus pleiskanus, todėl juos bus lengviau nuplauti.
• Kaip naudoti: Švelniai sušildykite kelis šaukštus alyvuogių aliejaus (atsargiai, kad nebūtų per karštas). Įmasažuokite į galvos odą, tada uždenkite plaukus dušo kepurėle ir leiskite jiems įsigerti per naktį. Ryte išsiplaukite šampūnu kaip įprasta.

9. Neem lapai

• Kodėl veikia: Ajurvedinės medicinos pagrindas, neem garsėja savo galingomis antibakterinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis. Pasta ar skalavimas iš neem lapų gali padėti išvalyti galvos odą ir palengvinti pleiskanų simptomus.
• Kaip naudoti: Pavirkite saują neem lapų dviejuose puodeliuose vandens, kol skysčio sumažės perpus. Leiskite atvėsti, tada perkoškite. Naudokite šį vandenį kaip paskutinį plaukų skalavimą po plaukų šampūnavimo.

10. Fenugrekas (Methi) sėklos

• Kodėl veikia: Šios mažytės sėklos yra prisotintos baltymų ir amino rūgščių, skatinančių sveikų plaukų augimą. Jos taip pat turi galingas priešgrybelines ir raminamąsias savybes, kurios padeda nuraminti sudirgusią galvos odą ir kontroliuoti pleiskanas.
• Kaip naudoti: Pamirkykite dvi šaukštus fenugrekas sėklų vandenyje per naktį. Ryte sumalkite jas į smulkią pastą. Užtepkite pastą ant galvos odos ir palikite 30 minučių prieš plaunant plaukus.

Jūsų gyvenimo būdas svarbus: mityba ir streso valdymas

Suprasti, kaip atsikratyti pleiskanų, ne tik ką dedate ant galvos odos; tai taip pat apie tai, ką dedate į savo kūną.

• Mitybos pokyčiai: Jūsų oda yra jūsų bendros sveikatos atspindys. Pabandykite įtraukti daugiau Omega-3 riebalų rūgščių (randamų lašišoje, graikiniuose riešutuose ir linų sėklose), kad padėtų reguliuoti riebalų gamybą. Maisto produktai, turintys daug cinko ir B vitaminų, taip pat yra naudingi. Probiotikai, randami jogurte ir fermentuotuose maisto produktuose, gali padėti sustiprinti jūsų imuninę sistemą kovojant su grybeliniais pleiskanų sukėlėjais.
• Streso mažinimas: Ar kada nors pastebėjote, kad jūsų pleiskanos paūmėja, kai esate stresuojate? Tai nėra sutapimas. Streso hormonai gali sukelti per didelę galvos odos riebalų gamybą, sukurdami maistą Malassezia. Įtraukite paprastas streso valdymo technikas, tokias kaip meditacija, joga ar net kasdienis greitas pasivaikščiojimas, gali padaryti ženklią įtaką.

Kai namų priemonių nepakanka: ką daryti toliau

Nors daugelis žmonių pasiekia puikių rezultatų su šiomis natūraliomis priemonėmis nuo pleiskanų, kartais reikia stipresnio sprendimo. Jei buvote nuoseklūs su pasirinkta priemone 2–3 savaites ir nematote pagerėjimo, gali būti laikas ieškoti vaistinio šampūno be recepto (OTC).

Vaistinėje ieškokite šių pagrindinių šampūnų nuo pleiskanų ingredientų:

• Cinko piritionas: Antibakterinis ir priešgrybelinis agentas.
• Seleno sulfidas: Sulėtina jūsų odos ląstelių atsinaujinimą.
• Ketokonazolas: Plačio spektro priešgrybelinis vaistas.
• Degutas: Kitas ingredientas, kuris sulėtina galvos odos ląstelių mirimo ir pleiskanojimo greitį.
• Salicilo rūgštis: Padeda eksfoliuoti galvos odą.

Jei OTC produktai nepadeda arba jūsų simptomai yra sunkūs (įskaitant stiprų niežėjimą, paraudimą ar kraujavimą), laikas pasikonsultuoti su gydytoju arba dermatologu. Jie gali tinkamai diagnozuoti problemą ir paskirti stipresnius gydymus.

Išvada

Pleiskanos gali būti nuolatinis erzinimas, tačiau tai yra valdoma būklė. Suprasdami jų priežastis ir eksperimentuodami su šiais galingais ir prieinamais namų priemonių nuo pleiskanų, galite rasti jums tinkantį sprendimą. Nesvarbu, ar tai būtų arbatmedžio aliejaus nuo pleiskanų priešgrybelinė jėga, kokoso aliejaus drėkinanti magija, ar paprastas obuolių sidro acto nuo pleiskanų skalavimas, turite daugybę galimybių.

Perimkite savo galvos odos sveikatos kontrolę šiandien, išbandydami vieną iš šių paprastų priemonių. Ir atminkite, nuoseklumas yra raktas! Jei jūsų simptomai išlieka, nedvejokite kreiptis profesionalios medicininės pagalbos. Sveika, be pleiskanų galvos oda yra pasiekiama.

---

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

K1: Kaip greitai galiu atsikratyti pleiskanų? A: Tai skiriasi priklausomai nuo asmens ir jo pleiskanų sunkumo. Nuosekliai naudojant namų priemonę ar medicininį šampūną, galite pradėti pastebėti pagerėjimą per 1–2 savaites. Sunkiais atvejais gali prireikti mėnesio ar ilgiau, kad visa tai visiškai kontroliuotumėte.

K2: Ar pleiskanos yra tas pats, kas sausa galvos oda? A: Ne, nors jos gali atrodyti panašiai. Sausos galvos odos pleiskanos atsiranda, kai odai trūksta drėgmės; pleiskanos paprastai yra mažos ir baltos. Priešingai, pleiskanos ant riebios galvos odos (seborėjinis dermatitas) atsiranda dėl per didelio riebalų kiekio, kur veši Malassezia grybelis. Šios pleiskanos dažnai būna didesnės, geltonos ir gali jaustis riebios.