Kodėl staiga man svaigsta galva ir prakaituoju?

Staigus galvos svaigimas ir prakaitavimas kartu paprastai reiškia, kad jūsų organizmas reaguoja į tam tikrą vidinį stresą. Tai gali būti kažkas paprasto, pavyzdžiui, žemas cukraus kiekis kraujyje arba dehidratacija. Arba tai gali signalizuoti kažką, kas reikalauja didesnio dėmesio, pavyzdžiui, kraujospūdžio kritimas ar širdies problemos.

Bet kuriuo atveju jūsų kūnas bando kažką jums pasakyti. Daugumą priežasčių galima valdyti, kai suprasite, kas vyksta.

Ką iš tikrųjų daro jūsų kūnas?

Kai galvos svaigimas ir prakaitavimas ištinka tuo pačiu metu, jūsų nervų sistema aktyvuoja streso atsaką. Kažkas negerai, nesvarbu, ar tai cukraus kiekio kraujyje kritimas, kraujospūdžio pokytis, ar adrenalino antplūdis.

Galvos svaigimas atsiranda, kai jūsų smegenys negauna pakankamai kraujo ar deguonies. Prakaitavimas prasideda, kai jūsų kūnas bando atvėsti arba kai įsijungia jūsų „kovok arba bėk“ sistema. Kai abu dalykai staiga atsiranda kartu, jūsų kūnas praneša, kad kažkas reikalauja dėmesio.

Koks yra labiausiai paplitęs priežasčių sąrašas?

Keletas kasdienių būklių gali sukelti staigų galvos svaigimą ir prakaitavimą. Tai yra tie atvejai, kuriuos gydytojai mato dažniausiai, ir jie paprastai nėra pavojingi.

Žemas cukraus kiekis kraujyje yra vienas iš dažniausių kaltininkų. Jei praleidote valgį, nepakankamai valgėte arba sergate diabetu, cukraus kiekis kraujyje gali greitai nukristi. Kai taip nutinka, jūsų kūnas reaguoja galvos svaigimu, prakaitavimu, drebuliu ir kartais sumišimu. Valgant kažką su angliavandeniais, pavyzdžiui, vaisių sulčių ar krekerių, paprastai padeda per kelias minutes.

Dehidratacija yra dar viena dažna priežastis. Kai jūsų organizmas neturi pakankamai skysčių, sumažėja jūsų kraujo tūris. Tai reiškia, kad mažiau kraujo pasiekia jūsų smegenis, o tai sukelia galvos sukimąsi ir prakaitavimą. Tai ypač dažna karštu oru, po fizinio krūvio arba jei sirgote vėmimu ar viduriavimu.

Staigus kraujospūdžio kritimas gali atsirasti, kai per greitai atsistojate iš sėdimos ar gulimos padėties. Gydytojai tai vadina ortostatine hipotenzija. Dėl to galite jausti galvos svaigimą, prakaituoti ir jausti, kad galite nualpti. Paprastai tai praeina per kelias sekundes, tačiau tai gali būti nerimą keliantis, kai tai nutinka netikėtai.

Nerimas ir panikos priepuoliai taip pat gali sukelti šiuos simptomus. Panikos priepuolio metu jūsų organizmas išskiria adrenalino antplūdį. Jūsų širdis plaka greičiau, delnai prakaituoja, o jūs galite jausti galvos svaigimą arba jausti, kad kambarys sukasi. Šie epizodai gali atrodyti labai fiziški, net jei priežastis yra emocinė. Bendradarbiavimas su psichinės sveikatos specialistu gali padėti jums juos valdyti.

Karščio smūgis atsiranda, kai jūsų organizmas perkaista ir negali tinkamai atvėsti. Jūs galite jausti galvos svaigimą, stipriai prakaituoti ir patirti pykinimą ar silpnumą. Perkėlimas į vėsią vietą ir skysčių gėrimas gali padėti, bet jei simptomai pablogėja, reikalinga medicininė pagalba.

O kaip su mažiau paplitusiomis priežastimis?

Kartais staigus galvos svaigimas ir prakaitavimas rodo kažką, kas reikalauja didesnio dėmesio. Šios priežastys yra retesnės, tačiau svarbu apie jas žinoti.

Vidaus ausies problemos, tokios kaip benigninė paroksizminė pozicinė vertigo (BPPV), gali sukelti intensyvų galvos sukimąsi, kai tam tikrais judesiais judinate galvą. Epizodas paprastai būna trumpas, bet gali sukelti prakaitavimą ir pykinimą. BPPV atsiranda, kai maži kristalai jūsų vidinėje ausyje pasislenka iš savo vietos. Gydytojas ar kineziterapeutas dažnai gali jį gydyti paprastais galvos padėties keitimo pratimais.

Hormoniniai pokyčiai menopauzės ar perimenopauzės metu gali sukelti karščio bangas. Tai staigios karščio, paraudimo ir prakaitavimo bangos. Jūsų širdies ritmas gali padidėti karščio bangos metu, o tai gali sukelti galvos svaigimą. Skydliaukės problemos, ypač per didelė skydliaukės veikla, taip pat gali sukelti prakaitavimo, greito širdies plakimo ir galvos sukimosi epizodus.

Taip pat verta atsižvelgti į vaistų šalutinį poveikį. Kai kurių receptinių vaistų šalutinis poveikis yra galvos svaigimas ar prakaitavimas. Jei jūsų epizodai prasidėjo maždaug tuo metu, kai pradėjote vartoti naują vaistą ar pakeitėte jo dozę, pasakykite apie tai savo gydytojui.

Širdies problemos yra pati rimčiausia galimybė. Širdies priepuolio metu kai kurie žmonės patiria galvos svaigimą, šaltą prakaitavimą, krūtinės spaudimą ir pykinimą. Nereguliarus širdies ritmas taip pat gali sumažinti kraujo pritekėjimą į smegenis ir sukelti šiuos simptomus. Tai ypač svarbu žinoti, jei esate vyresnio amžiaus, turite širdies ligų istoriją arba turite rizikos veiksnių, tokių kaip aukštas kraujospūdis ar diabetas.

Ką turėtumėte daryti, kai tai atsitinka?

Jei staiga ištinka galvos svaigimo ir prakaitavimo banga, nedelsdami atsisėskite arba atsigulkite. Tai padeda išvengti kritimo ir padeda kraujui grįžti į smegenis.

Toliau šie veiksmai gali padėti:

• Lėtai gerkite vandenį ar elektrolitų gėrimą.

• Jei neseniai nevalgėte, užkąskite kažko su cukrumi ar angliavandeniais.

• Kvėpuokite lėtai ir giliai, kad nuramintumėte savo nervų sistemą.

• Atlaisvinkite bet kokius aptemptus drabužius, kad padėtumėte kūnui reguliuoti temperatūrą.

• Likite ramiai, kol epizodas praeis. Venkite greitai atsistoti.

Dauguma epizodų, sukeltų paplitusių veiksnių, tokių kaip žemas cukraus kiekis kraujyje ar dehidratacija, praeina per kelias minutes atlikus šiuos veiksmus.

[IMG:https://assets.getbeyondhealth.com/health-lib/blogs/manual_upload_20260216164704_dizziness-actions.png

Kada reikėtų kreiptis į greitosios pagalbos tarnybas?

Dažniausiai staigus galvos svaigimas ir prakaitavimas nėra skubios situacijos. Tačiau yra tam tikrų įspėjamųjų ženklų, kurie reiškia, kad turėtumėte nedelsdami kreiptis pagalbos.

Kreipkitės į greitosios medicininės pagalbos tarnybas, jei jūsų galvos svaigimas ir prakaitavimas kartu su:

• Krūtinės skausmas, spaudimas ar sunkumas

• Kvėpavimo sutrikimas ar dusulys

• Staigus stiprus galvos skausmas

• Netaisyklinga kalba ar kalbos sutrikimai

• Silpnumas ar tirpimas vienoje kūno pusėje

• Nualpimas ar sąmonės netekimas

• Sumišimas, kuris greitai nepraeina

Šie deriniai gali rodyti širdies priepuolį, insultą ar kitą rimtą būklę, kuriai reikia skubaus gydymo. Jei abejojate, visada saugiau pasitikrinti.

Jūs pažįstate savo kūną geriausiai

Jei staiga atsiranda galvos svaigimas ir prakaitavimas vieną kartą ir greitai praeina, tai gali būti ne kas kita, kaip praleistas valgis ar karštas kambarys. Tačiau jei šie epizodai kartojasi arba laikui bėgant tampa intensyvesni, pasitarkite su gydytoju.

Paprasčiausios žurnalo apie tai, kada epizodai įvyksta ir kokius kitus simptomus pastebite, gali būti labai naudingos. Jūsų gydytojas gali naudoti šiuos duomenis, kad nustatytų, kas vyksta, ir padėtų jums vėl jaustis stabiliai.