Kaip natūraliai išgydyti plyšusį meniską?
Meniskas yra C formos kremzlės gabalėlis kelio sąnaryje, padedantis išlaikyti kelio stabilumą ir sugerti smūgius. Kiekvienas kelias turi du meniskus – vieną viduje (medialinis meniskas) ir vieną išorėje (lateralinis meniskas). Kartu jie padeda tolygiai paskirstyti svorį ant kelio, mažindami krūvį kaulams ir kremzlėms po jais.
Meniskas veikia kaip pagalvėlė, kas labai svarbu apsaugoti kelį einant, bėgant ar šokant. Jis taip pat padeda išlaikyti sąnarį sutepta, užtikrindamas sklandų judėjimą. Tačiau meniskas gali susidėvėti ar būti pažeistas dėl traumų, dėl ko atsiranda vadinamasis plyšęs meniskas. Dažni šios problemos požymiai yra skausmas, patinimas ir sunkumas judinant kelį.
Jei turite plyšusį meniską, supratimas, kaip jis veikia, gali padėti suprasti, kodėl svarbu juo rūpintis. Daugelis žmonių nori žinoti, kaip natūraliai išgydyti plyšusį meniską. Yra keletas metodų, pavyzdžiui, poilsis ir kineziterapija, kurie gali padėti gydyti ir grąžinti kelį į normalią būklę. Žinojimas, kokia yra menisko struktūra ir ką jis daro, padeda priimti tinkamus sprendimus dėl gydymo ir atsigavimo.
Plyšusio menisko simptomai ir diagnozė
|
Diagnozė |
Aprašymas |
|---|---|
|
Fizinio ištyrimas |
Gydytojas įvertins jautrumą ir patinimą bei atliks tyrimus (pvz., McMurray testą), kad patikrintų kelio nestabilumą ar spragtelėjimą. |
|
MRT (magnetinio rezonanso tomografija) |
MRT suteikia išsamius minkštųjų audinių vaizdus, leidžiančius gydytojui įvertinti menisko plyšimo sunkumą, vietą ir tipą. |
|
Rentgeno nuotraukos |
Rentgeno nuotraukos padeda atmesti lūžius ir kitas su kaulais susijusias problemas. Jos negali aptikti minkštųjų audinių pažeidimų, tačiau dažnai naudojamos kartu su kitais tyrimais. |
|
Artroskopija |
Minimalaus invaziškumo chirurginė procedūra, kai kamera įkišama į kelio sąnarį, leidžianti chirurgui tiesiogiai apžiūrėti meniską ir patvirtinti plyšimo tipą ir sunkumą. |
Natūralios plyšusio menisko gydymo strategijos
|
Strategija |
Kodėl |
Kaip |
|---|---|---|
|
1. Poilsis ir pakėlimas |
Užkerta kelią įtempimui ir mažina patinimą. |
Venkite apkrovų ir pakelkite kelį pagalvėmis sėdėdami ar gulėdami. |
|
2. Šaltas kompresas (ledo terapija) |
Mažina patinimą ir nejautina skausmą. |
Užtepkite ledo paketą, apvyniotą audiniu, 15–20 minučių kelis kartus per dieną, ypač per pirmąsias 48 valandas. |
|
3. Šilumos terapija |
Atpalaiduoja raumenis ir pagerina kraujotaką. |
Naudokite šiltą kompresą arba šildymo pagalvėlę 15–20 minučių po patinimo fazės. |
|
4. Kurkuminas ir imbieras |
Mažina skausmą ir uždegimą. |
Įtraukite kurkumą ar imbierą į savo racioną arba gerkite juos kaip arbatą, kad sumažintumėte skausmą. |
|
5. Vonios su Epsom druska |
Sumažina uždegimą ir atpalaiduoja raumenis. |
15–20 minučių mirkykite koją šiltoje vonioje su Epsom druska, kad sumažintumėte skausmą. |
|
6. Kelio įtvarai arba atrama |
Suteikia atramą ir stabilumą. |
Nešiokite kelio įtvarą, kad sumažintumėte įtampą ir palaikytumėte kelį kasdienės veiklos metu. |
|
7. Kineziterapija ir švelnus tempimas |
Stiprina raumenis ir pagerina lankstumą. |
Užsiimkite mažos apkrovos pratimais ir tempkite raumenis aplink kelį. |
|
8. Priešuždegiminė dieta |
Padeda sumažinti patinimą ir pagreitinti gijimą. |
Valgykite priešuždegiminius produktus, tokius kaip lapinės daržovės, riebios žuvys ir riešutai. Venkite perdirbtų maisto produktų. |
|
9. Eteriniai aliejai |
Sumažina skausmą ir uždegimą. |
Įmasažuokite praskiestus eterinius aliejus, tokius kaip mėtų arba levandų, į kelio sritį. |
|
10. Papildai |
Palaiko kremzlės sveikatą ir mažina uždegimą. |
Pasikonsultavę su sveikatos priežiūros specialistu, apsvarstykite galimybę vartoti gliukozamino, chondroitino arba kolageno papildus. |
Kada kreiptis į gydytoją
Jei natūralūs gydymo metodai nesuteikia pakankamo palengvėjimo arba jei skausmas, patinimas ar nestabilumas blogėja, svarbu pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu. Sunkūs plyšimai ar komplikacijos gali reikalauti chirurginės intervencijos arba pažangesnio gydymo.
Šios natūralios strategijos gali padėti valdyti plyšusį meniską ir palaikyti gijimo procesą, tačiau geriausia jas derinti su medicinine konsultacija, siekiant optimalaus atsigavimo.
Santrauka
Plyšęs meniskas paprastai diagnozuojamas derinant fizinį ištyrimą, MRT, rentgeno nuotraukas ir artroskopiją. Fizinio ištyrimo metu tikrinama jautrumas ir nestabilumas, o MRT suteikia išsamius plyšimo vaizdus. Rentgeno nuotraukos naudojamos lūžiams atmesti, o artroskopija leidžia tiesiogiai apžiūrėti meniską ir įvertinti plyšimo sunkumą. Šie metodai padeda pasirinkti tinkamą traumos gydymą.
footer.disclaimer