Kai apatinę nugaros dalį ir viduriavimą kamuoja kartu: ką jūsų kūnas bando jums pasakyti

Kai apatinės nugaros skausmas ir viduriavimas pasireiškia tuo pačiu metu, tai gali sukelti sumaištį ir nerimą. Jūsų kūnas gali signalizuoti apie paprastą skrandžio infekciją arba sudėtingesnę uždegiminę būklę, kuri reikalauja dėmesio. Supratimas apie galimus šių dviejų simptomų ryšius gali padėti jums žinoti, kada pailsėti namuose, o kada kreiptis medicininės pagalbos.

Kodėl mano apatinė nugaros dalis ir virškinimo sistema tuo pačiu metu gali sudirgti?

Jūsų apatinė nugaros dalis ir virškinimo sistema yra arti viena kitos jūsų kūne, dalijasi nervų takais ir yra apsuptos panašių audinių. Kai kažkas sudirgina jūsų žarnyną ar storąją žarną, diskomfortas gali spinduliuoti į apatinę nugaros dalį per šias bendras nervų jungtis. Tai nutinka dažniau nei manote.

Kartais priežastis yra paprasta. Virškinimo trakto infekcija gali sukelti pilvo spazmus, kurie plinta į nugarą, ir dažną skystą išmatą. Virškinimo sutrikimo metu jūsų žarnynas dirba sunkiai, o šis krūvis gali sukelti raumenų įtampą jūsų apatinėje nugaros dalyje, kai jūsų kūnas bando susidoroti su diskomfortu.

Kitais atvejais ryšys yra gilesnis. Kai kurios būklės vienu metu veikia tiek jūsų virškinimo traktą, tiek apatinės nugaros dalies struktūras. Uždegimas ar infekcija, sukelianti viduriavimą, taip pat gali dirginti audinius, organus ar nervus šalia stuburo.

Koks yra bendras šių simptomų pasireiškimo priežasčių?

Keletas kasdienių būklių gali sukelti šiuos du simptomus kartu. Dauguma jų yra laikinos ir gerai reaguoja į poilsį ir pagrindinę priežiūrą. Leiskite man paaiškinti, kas gali vykti, pradedant situacijomis, kurias gydytojai mato dažniausiai.

Gastroenteritas, dažnai vadinamas skrandžio infekcija, yra sąrašo viršuje. Ši virusinė ar bakterinė infekcija sukelia skrandžio ir žarnyno uždegimą, viduriavimą, spazmus ir pykinimą. Pilvo spazmai gali tapti pakankamai intensyvūs, kad sukeltų atspindintį skausmą apatinėje nugaros dalyje, ypač jei įtempiate ar stengiatės įtempti savo pagrindinius raumenis.

Apsinuodijimas maistu veikia panašiai. Kai organizmas patenka kenksmingų bakterijų ar toksinų iš užteršto maisto, jūsų kūnas skuba juos pašalinti. Dėl to atsirandantis viduriavimas ir žarnyno spazmai gali sukelti apatinės nugaros skausmą dėl paties fizinio pastangų, kurias jūsų kūnas deda šio proceso metu.

Dirgliosios žarnos sindromas, dažnai vadinamas IBS, sukelia nuolatinį virškinimo jautrumą. Jei sergate IBS, jūsų žarnynas gali per daug reaguoti į tam tikrą maistą, stresą ar hormoninius pokyčius. Paūmėjimų metu galite patirti viduriavimą kartu su spazmais, kurie spinduliuoja į nugarą. IBS chroninis pobūdis reiškia, kad šie epizodai gali kartotis reguliariai.

Uždegiminės žarnų ligos, įskaitant Krono ligą ir opinį kolitą, apima nuolatinį uždegimą visame jūsų virškinimo trakte. Šis uždegimas gali sukelti nuolatinį viduriavimą, kartais su krauju ar gleivėmis. Pats uždegiminis procesas gali paveikti jūsų apatinę nugaros dalį, arba per atspindintį skausmą, arba per faktinį uždegimo plitimą į netoliese esančias struktūras.

Inkstų infekcijos čia nusipelno ypatingo dėmesio. Jūsų inkstai yra apatinėje nugaros dalyje, po šonkauliais. Kai bakterijos užkrečia vieną ar abu inkstus, galite patirti karščiavimą, skausmą vienoje ar abiejose nugaros pusėse ir viduriavimą, nes jūsų kūnas reaguoja į infekciją. Inkstų infekcijos skausmas dažnai skiriasi nuo raumenų skausmo, pasireikšdamas kaip gilus, nuolatinis skausmas.

Menstruaciniai mėšlungiai gali sukelti abu simptomus pas žmones, kurie menstruoja. Prostaglandinai, kuriuos jūsų kūnas išskiria menstruacijų metu, sukelia gimdos susitraukimus, bet taip pat veikia ir jūsų žarnyną. Tai gali sukelti skystą išmatą ar viduriavimą kartu su apatinės nugaros skausmu, kuris spinduliuoja iš jūsų dubens.

Štai bendros priežastys, kurias mes aptarėme, suskirstytos, kad padėtų jums apsvarstyti, kas gali būti taikoma jūsų situacijai:

• Gastroenteritas ar skrandžio virusai, kurie sukelia virškinimo trakto uždegimą

• Apsinuodijimas maistu iš užterštų patiekalų ar gėrimų

• Dirgliosios žarnos sindromo paūmėjimai, kuriuos sukelia maistas ar stresas

• Uždegiminės žarnų ligos, sukeliančios lėtinį žarnyno uždegimą

• Inkstų infekcijos, sukeliančios nugaros skausmą ir sisteminius simptomus

• Menstruacijų metu atsirandantys mėšlungiai, veikiantys tiek žarnyną, tiek apatinę nugaros dalį

Šios būklės svyruoja nuo lengvų ir savaime praeinančių iki lėtinių problemų, kurios reikalauja nuolatinio valdymo. Atpažinimas, į kurią kategoriją patenka jūsų simptomai, padeda jums tinkamai reaguoti.

Ar yra mažiau paplitusių priežasčių, apie kurias turėčiau žinoti?

Taip, kai kurios retesnės būklės gali sukelti tiek apatinės nugaros skausmą, tiek viduriavimą. Nors ir mažiau tikėtina, šios galimybės yra svarbios, nes jos dažnai reikalauja skubios medicininės pagalbos. Jas suprasti padeda atpažinti įspėjamuosius ženklus, kad gali vykti kažkas rimtesnio.

Pankreatitas reiškia jūsų kasos uždegimą, organo, kuris padeda virškinti maistą ir reguliuoti kraujo cukraus kiekį. Jūsų kasa yra giliai viršutinėje pilvo dalyje, arti nugaros. Kai ji užsidega, paprastai jaučiate stiprų skausmą viršutinėje pilvo dalyje, kuris spinduliuoja tiesiai į nugarą. Šis skausmas dažnai jaučiamas intensyvus ir nepraeinantis. Viduriavimas gali atsirasti, kai jūsų kasa sunkiai gamina fermentus, reikalingus tinkamam virškinimui.

Stuburo infekcijos, nors ir retos, gali sukelti abu simptomus. Jūsų slankstelių ar tarp jų esančių diskų infekcija sukelia lokalizuotą nugaros skausmą, kuris laikui bėgant blogėja. Kai infekcija plinta arba jūsų kūnas aktyvuoja imuninį atsaką, galite patirti karščiavimą ir virškinimo trakto simptomus, įskaitant viduriavimą. Šios infekcijos reikalauja skubaus antibiotikų gydymo.

Endometriozė atsiranda, kai audinys, panašus į jūsų gimdos gleivinę, auga už gimdos ribų. Šie audinių lopai gali prisitvirtinti prie jūsų žarnyno, kiaušidžių ar kitų dubens struktūrų. Kai endometriozė paveikia žarnyną, galite patirti viduriavimą menstruacijų metu kartu su būdingu apatinės nugaros ir dubens skausmu.

Celiakija sukelia imuninę reakciją, kai valgote glitimą. Laikui bėgant, ši reakcija pažeidžia jūsų plonąjį žarnyną, sukeldama lėtinį viduriavimą, pilvo pūtimą ir prastą maistinių medžiagų įsisavinimą. Kai kurie celiakija sergantys žmonės patiria sąnarių ir nugaros skausmą kaip dalį uždegiminės reakcijos, kurią sukelia jų kūnas.

Pilvo aortos aneurizma yra rimta, bet reta priežastis. Tai atsitinka, kai didelis kraujagyslis, einantis per jūsų pilvą, susilpnėja ir išsipučia. Jei aneurizma tampa didelė ar pradeda kraujuoti, ji gali sukelti gilus pilvo skausmas, kuris spinduliuoja į nugarą. Kraujotakos pokyčiai gali paveikti jūsų žarnyną, galbūt sukelti viduriavimą. Tai yra medicininė pagalba, jei aneurizma plyšta.

Stuburo navikai, ar vėžiniai, ar gerybiniai, gali spausti nervus, kurie veikia tiek jūsų apatinę nugaros dalį, tiek virškinimo funkciją. Augant navikui, jis gali sutrikdyti nervus, kurie padeda reguliuoti tuštinimąsi, tuo pačiu sukeldamas nugaros skausmą dėl spaudimo stuburui.

Šios retesnės galimybės reikalauja kitokio požiūrio nei bendros priežastys:

• Pankreatitas, reikalaujantis ligoninės priežiūros ir virškinimo poilsio

• Stuburo infekcijos, kurioms reikia skubių antibiotikų ir vaizdavimo tyrimų

• Endometriozė, kuri gali būti gydoma hormonais ar operacija

• Celiakija, reikalaujanti visiškai pašalinti glitimą iš jūsų mitybos

• Pilvo aortos aneurizma, reikalaujanti neatidėliotinos intervencijos

• Stuburo navikai, galimai reikalaujantys operacijos ar kito specializuoto gydymo

Nors šios būklės yra mažiau paplitusios, jos primena mums, kodėl simptomų modelių ir sunkumo atidumas yra toks svarbus.

Ką galiu daryti namuose, kol mano simptomai pagerės?

Esant lengviems atvejams, kurie nekelia pavojaus, namų priežiūra dažnai padeda jūsų kūnui atsigauti. Pagrindiniai jūsų tikslai yra palaikyti hidrataciją, atpalaiduoti virškinimo sistemą ir valdyti diskomfortą, kol jūsų kūnas gija. Leiskite man paaiškinti praktinius žingsnius, kurie gali padėti.

Kai pasireiškia viduriavimas, hidratacija tampa jūsų prioritetu. Su kiekvienu skystu išmatų judesiu prarandate skysčių ir elektrolitų. Paprastas vanduo padeda, bet gėrimai, kuriuose yra elektrolitų, veikia dar geriau. Gerti mažais gurkšneliais dažnai, o ne bandyti gerti didelius kiekius iš karto, kas gali dar labiau sudirginti skrandį.

Jūsų mityba yra svarbi atsigavimo metu. Kai tik pradėsite jausti norą valgyti, pradėkite su švelniais, lengvai virškinamais maisto produktais. Skrebučiai, ryžiai, bananai ir obuolių košė mažiau apkrauna jūsų virškinimo sistemą. Venkite riebaus, aštraus ar stipriai pagardinto maisto, kol simptomai visiškai išnyks. Pieno produktai gali būti sunkiau virškinami sutrikus žarnynui, todėl galite juos laikinai apriboti.

Poilsis suteikia jūsų kūnui energijos gyti. Jūsų imuninė sistema veikia efektyviau, kai nespaudžiate savęs fiziškai. Jei įmanoma, paimkite laiko nuo reikalaujančių veiklų ir leiskite sau visiškai atsigauti.

Šilumos terapija gali palengvinti apatinės nugaros diskomfortą. Šildytuvas ar šilta vonia gali padėti atpalaiduoti įtemptus nugaros raumenis. Laikykite šilumą vidutinę ir ribokite taikymą maždaug 15–20 minučių vienu metu, kad išvengtumėte odos sudirginimo.

Švelnūs tempimo pratimai gali palengvinti nugaros skausmą, jei jis kyla dėl raumenų įtampos, susijusios su mėšlungiu. Paprasti tempimo pratimai, tokie kaip kelio pritraukimas prie krūtinės ar švelnūs sukiojimai, gali padėti. Judėkite lėtai ir sustokite, jei bet kokia poza padidina jūsų skausmą.

Receptiniai vaistai reikalauja kruopštaus apsvarstymo. Vaistai nuo viduriavimo gali palengvinti, bet neturėtų būti vartojami, jei turite kraujingų išmatų ar aukštos temperatūros, nes jie gali užblokuoti infekciją jūsų sistemoje. Nugaros skausmui acetaminofenas paprastai yra švelnesnis skrandžiui nei ibuprofenas ar kiti priešuždegiminiai vaistai.

Šios namų priežiūros strategijos gali padėti jūsų atsigavimui:

• Gerti mažais, dažnais gurkšneliais vandens ar elektrolitų tirpalo visą dieną

• Valgyti švelnius maisto produktus, tokius kaip ryžiai, skrebučiai ir bananai, kai jaučiatės pasiruošę

• Poilsis kuo daugiau, siekiant palaikyti imuninę funkciją

• Taikyti vidutinę šilumą apatinei nugarai 15–20 minučių vienu metu

• Išbandyti švelnius tempimo pratimus, jei raumenų įtampa prisideda prie nugaros skausmo

• Atsargiai ir tinkamai naudoti receptinius vaistus

Šios priemonės geriausiai veikia esant lengvoms, savaime praeinančioms būklėms. Jos padeda jums jaustis patogiai, kol jūsų kūnas atlieka sunkų gijimo darbą.

Kokie gydymo būdai gali padėti man pasijusti geriau?

Gydymas priklauso visiškai nuo to, kas sukelia jūsų simptomus. Kai jūsų gydytojas nustatys pagrindinę problemą, jis galės rekomenduoti konkrečias intervencijas. Leiskite man apibendrinti požiūrius įvairioms situacijoms, kad žinotumėte, kas gali jūsų laukti.

Gastroenterito ar apsinuodijimo maistu atveju gydymas sutelktas į palaikomąją priežiūrą. Jūsų kūnas paprastai pats atsikrato šių infekcijų per kelias dienas. Palaikyti hidrataciją, ilsėtis ir valgyti švelnius maisto produktus, kaip toleruojama, yra atsigavimo pagrindas. Antibiotikai padeda tik tuo atveju, jei patvirtinta bakterinė infekcija ir ji yra sunki.

Inkstų infekcijos reikalauja antibiotikų gydymo. Jūsų gydytojas paskirs vaistus, nukreiptus į konkrečias bakterijas, sukeliančias jūsų infekciją. Jums greičiausiai reikės vartoti antibiotikus vieną ar dvi savaites. Gerti daug skysčių padeda jūsų inkstams atsigavimo metu.

Dirgliosios žarnos sindromo valdymas apima trigerių nustatymą ir jų vengimą. Streso mažinimo technikos, mitybos pakeitimai ir kartais vaistai, skirti žarnyno funkcijai reguliuoti, gali sumažinti simptomų dažnį ir sunkumą. Bendradarbiavimas su dietologu gali padėti jums nustatyti konkrečius maisto produktus, kurie pablogina jūsų simptomus.

Uždegiminės žarnų ligos reikalauja intensyvesnio valdymo. Vaistai, mažinantys uždegimą jūsų virškinimo trakte, yra gydymo pagrindas. Tai gali būti priešuždegiminiai vaistai, imuninės sistemos slopintuvai ar naujesni biologiniai vaistai. Gydymas skirtas remisijai pasiekti ir palaikyti, tai yra laikotarpiai, kai turite mažai arba visai neturite simptomų.

Pankreatitas paprastai reikalauja hospitalizacijos, bent jau iš pradžių. Jums gali tekti laikinai vengti valgyti, kad jūsų kasa galėtų pailsėti. Intraveniniai skysčiai, skausmo valdymas ir atidus stebėjimas padeda jums per ūminę fazę. Pagrindinės priežasties, ar tai būtų akmenys tulžies pūslėje, ar kitas trigeris, nustatymas ir gydymas, padeda išvengti būsimų epizodų.

Endometriozės gydymas skiriasi priklausomai nuo sunkumo ir jūsų tikslų. Hormoniniai vaistai gali sumažinti simptomus kontroliuojant menstruacinį ciklą. Kai kuriems žmonėms naudingas endometriozės audinio chirurginis pašalinimas. Skausmo valdymas ir palaikomoji priežiūra padeda jums geriau funkcionuoti kasdien.

Gydymas pritaikomas pagal jūsų simptomų specifinę priežastį:

• Palaikomoji priežiūra su hidratacija ir poilsiu virusinio gastroenterito atveju

• Antibiotikai patvirtintoms bakterinėms infekcijoms, tokioms kaip inkstų infekcijos

• Mitybos pakeitimai ir streso valdymas dirgliosios žarnos sindromo atveju

• Priešuždegiminiai vaistai uždegiminėms žarnų ligoms

• Hospitalizacija ir kasos poilsis pankreatito atveju

• Hormoninė terapija ar chirurgija endometriozės atveju

• Neatidėliotina intervencija rimtoms būklėms, tokioms kaip aneurizmos

Gydymo sėkmė priklauso nuo tikslios diagnozės. Kai pagrindinė priežastis tampa aiški, tikslinės intervencijos gali efektyviai pašalinti tiek jūsų nugaros skausmą, tiek viduriavimą.

Ar galiu užkirsti kelią tam, kad tai vėl pasikartotų?

Prevencijos strategijos priklauso nuo to, kas sukėlė jūsų simptomus. Kai kurias priežastis, tokias kaip virusinės infekcijos, sunku visiškai išvengti. Kitos, ypač susijusios su mityba ar lėtinėmis ligomis, suteikia daugiau galimybių prevencijai.

Geros higienos praktikos mažina virškinimo trakto infekcijų riziką. Kruopštus rankų plovimas prieš valgant ir po tualeto naudojimo riboja mikrobų plitimą. Būkite atsargūs maisto saugos, tinkamos gaminimo temperatūros ir vengdami abejotinų maisto šaltinių, padeda išvengti apsinuodijimo maistu.

Jei sergate dirgliosios žarnos sindromu, maisto dienoraščio vedimas gali atskleisti jūsų asmeninius trigerius. Kai nustatote maisto produktus, kurie pablogina simptomus, jų vengimas sumažina paūmėjimus. Streso valdymas per reguliarų fizinį krūvį, pakankamą miegą ir atsipalaidavimo technikas taip pat padeda kontroliuoti IBS.

Esant uždegiminei žarnų ligai, vaistų vartojimas pagal paskyrimą padeda palaikyti remisiją. Reguliarus susitikimas su gastroenterologu leidžia stebėti ir koreguoti gydymą prieš simptomams pablogėjant. Žinomų trigerių vengimas ir streso valdymas palaiko ilgalaikę gerovę.

Gera hidratacija palaiko inkstų sveikatą ir virškinimo funkciją. Pakankamas vandens suvartojimas visą dieną padeda inkstams išplauti bakterijas ir palaiko sklandų virškinimo sistemos veikimą.

Pagrindinių raumenų stiprinimo pratimai laikui bėgant gali sumažinti apatinės nugaros skausmą. Stiprus pagrindas geriau palaiko jūsų stuburą, galimai sumažindamas mechaninį nugaros skausmą, kuris gali sutapti su virškinimo simptomais. Pradėkite švelniai ir palaipsniui didinkite jėgą.

Šios prevencijos strategijos gali sumažinti pasikartojančių simptomų riziką:

• Praktikuoti kruopštų rankų plovimą ir maisto saugos įpročius

• Vesti maisto dienoraštį, kad nustatytumėte ir išvengtumėte asmeninių trigerių

• Valdyti stresą per fizinį krūvį, miegą ir atsipalaidavimo technikas

• Nuolat vartoti paskirtus vaistus lėtinėms ligoms

• Gausiai gerti visą dieną

• Stiprinti pagrindinius raumenis, kad palaikytumėte apatinę nugaros dalį

• Dalyvauti reguliariose kontrolinėse apžiūrose dėl lėtinių ligų

Nors negalite užkirsti kelio kiekvienai įmanomai priežasčiai, šie žingsniai suteikia jums tam tikrą kontrolę virš rizikos ir padeda išlaikyti geresnę bendrą sveikatą.

Išvada

Jei simptomai tampa pasikartojantys ar lėtiniai, bendradarbiavimas su sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, siekiant nustatyti pagrindinę priežastį, žymiai pagerina jūsų gyvenimo kokybę. Daugelis lėtinių būklių gerai reaguoja į gydymą, kai yra tinkamai diagnozuojamos.

Jūs nusipelnėte jaustis patogiai savo kūne. Nesvarbu, ar jūsų simptomai greitai praeina savaime, ar reikalauja medicininės intervencijos, pagalba yra prieinama. Savęs priežiūra per poilsį, hidrataciją ir pagalbos kreipimasis, kai reikia, palaiko jūsų kelią atgal prie geros savijautos.