Psichikos sveikatos vertinimas: tikslas, procesas ir pavyzdžiai

Kas yra psichikos sveikatos vertinimas? Du pagrindiniai tipai

Terminas „psichikos sveikatos vertinimas“ gali reikšti kelis skirtingus dalykus, tačiau paprastai jis skirstomas į dvi pagrindines kategorijas: pirminį patikrinimą ir išsamų klinikinį įvertinimą. Suprasti skirtumą yra pirmas žingsnis siekiant gauti tinkamą pagalbą. Taigi, atsakykime į klausimą: kas yra psichikos sveikatos vertinimas?

Pirmas žingsnis: Psichikos sveikatos patikrinimas

Psichikos sveikatos patikrinimas paprastai yra jūsų pradinis taškas. Įsivaizduokite jį kaip trumpą patikrinimą „nuo kaklo aukštyn“.

• Kas tai yra: Patikrinimas paprastai yra klausimų rinkinys arba kontrolinis sąrašas, skirtas ankstyviems psichikos sveikatos sutrikimų požymiams ar simptomams nustatyti. Tikriausiai matėte tokius internete – greitas viktorinas, kuriose klausiama apie jūsų nuotaiką, miego modelius ir energijos lygį per pastarąsias kelias savaites.
• Pagrindinės savybės: Jie yra greiti, dažnai nemokami ir gali būti atliekami privačiai savo namuose. Konfidencialus psichikos sveikatos vertinimo patikrinimo įrankis yra mažo spaudimo būdas pasitikrinti save.
• Kas tai NĖRA: Psichikos sveikatos patikrinimas nėra diagnozė. Nors šie įrankiai yra naudingi, jie negali tiksliai pasakyti, ar sergate tokiu sutrikimu kaip depresija ar nerimas. Jų tikslas yra signalizuoti, kad galite pasinaudoti pokalbiiu su specialistu šaltinis.

Gilesnis tyrimas: Klinikinė vertinimas arba įvertinimas

Jei patikrinimas yra apžiūra, klinikinė vertinimas yra pilnas diagnostinis tyrimas. Čia gausite galutinius atsakymus.

• Kas tai yra: Klinikinį psichikos sveikatos vertinimą atlieka kvalifikuotas sveikatos priežiūros specialistas, pavyzdžiui, psichiatras, psichologas ar licencijuotas terapeutas. Tikslas – nustatyti formalią diagnozę ir parengti individualų gydymo planą.
• Pagrindinės savybės: Šis procesas yra daug išsamesnis nei patikrinimas. Tai apima jūsų istorijos, dabartinių sunkumų aptarimą ir tai, kaip jūsų simptomai veikia jūsų gyvenimą. Tai gali būti psichologinis vertinimas, sutelkiantis dėmesį į jūsų mintis ir elgesį, arba psichiatrinis vertinimas, kurį atlieka gydytojas, galintis ištirti ir fizines priežastis bei skirti vaistus.
• Kas tai YRA: Tai kelias į formalią diagnozę. Surinkta informacija padeda specialistui suprasti visą jūsų gerovės paveikslą ir rekomenduoti efektyviausią pagalbą.

Kada turėtumėte apsvarstyti vertinimą? Pagrindiniai požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį

Kaip žinoti, ar jūsų jausmai yra tik laikinas sunkumas, ar tai kažko daugiau požymis? Nors kiekvieno patirtis yra unikali, yra bendrų požymių, kad gali būti laikas kreiptis profesionalios nuomonės.

---

Krizinė situacija? Pagalba prieinama dabar.

Jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo yra krizinėje situacijoje ar galvoja apie savižudybę, prašau, nelaukite. Galite susisiekti su žmonėmis, kurie gali jums padėti, skambindami arba siųsdami žinutę 988 bet kuriuo metu JAV ir Kanadoje. JK galite skambinti 111.

• Skambinti arba rašyti žinutę: 988 (Savižudybių ir krizių pagalbos linija)
• Rašyti žinutę: HOME į 741741 (Krizių tekstinių žinučių linija)

---

Suaugusiųjų požymiai

Suaugusiųjų psichikos sveikatos vertinimas dažnai paskatinamas nuolatinių pokyčių, trukdančių kasdiniam gyvenimui, darbui ar santykiams. Remiantis tokių sveikatos organizacijų kaip „Mercy.net“ šaltiniais, kai kurie bendri raudoni ženklai yra šaltinis:

• Miego ar apetito pokyčiai: Miegojimas ar valgymas daug daugiau arba daug mažiau nei įprastai.
• Intereso praradimas: Atsitraukimas nuo pomėgių, socialinės veiklos ir santykių, kurie anksčiau teikė malonumą.
• Nuolatinis liūdesys ar nerimas: Jausmas prislėgtas, nerimastingas ar „tuščias“ ilgiau nei dvi savaites.
• Ekstremalūs nuotaikos svyravimai: Patiriant dramatiškus nuotaikos pokyčius, nuo gilios depresijos iki manijos.
• Sunkumai susikaupti: Sunkumai susikaupti, prisiminti dalykus ar priimti sprendimus.
• Padidėjęs psichoaktyviųjų medžiagų vartojimas: Alkoholio ar narkotikų vartojimas, siekiant susidoroti su jausmais.
• Neaiškūs fiziniai negalavimai: Dažni galvos skausmai, skrandžio problemos ar kiti skausmai be aiškios fizinės priežasties.
• Mintys apie savęs žalojimą ar savižudybę: Mintys apie savęs žalojimą ar planavimas.

Vaikų ir paauglių požymiai

Jaunesniems žmonėms psichikos sveikata atrodo kitaip. Vaikų psichikos sveikatos vertinimas ir paaugliams yra labai svarbus, jei pastebite reikšmingų pokyčių jų įprastame elgesyje. Pasak „Kaiser Permanente“, šie požymiai gali apimti šaltinis:

• Dažnos ar intensyvios isterijos: Išpuoliai, kurie yra neproporcingi situacijai.
• Reikšmingi pokyčiai mokyklos veikloje: Staigus pažymių kritimas arba sunkumai mokykloje.
• Nuolatinis nerimas: Pernelyg didelė baimė dėl tokių dalykų kaip mokykla, draugai ar ateitis.
• Socialinis atsiribojimas: Draugų ir šeimos vengimas.
• Elgesio pokyčiai: Grįžimas prie elgesio, kurį jie jau buvo įveikę (pvz., šlapinimasis į lovą).
• Hiperaktyvumas: Nuolatinis judėjimas, negalėjimas ramiai sėdėti.
• Dažni košmarai: Nuolatiniai blogi sapnai, sutrikdantys miegą.

Pirmas žingsnis: Nemokami ir konfidencialūs internetiniai patikrinimo įrankiai

Pasiruošę pasitikrinti save? Internetinis psichikos sveikatos testas yra puiki, mažo riziko pradžia. Šie įrankiai gali padėti sutvarkyti jūsų mintis ir suteikti jums pasitikėjimo pradėti pokalbį su gydytoju.

„Mental Health America“ (MHA) siūlo vieną labiausiai gerbiamų nemokamų, anoniminių ir moksliškai patvirtintų patikrinimo įrankių kolekcijų. Kai atliekate psichikos sveikatos testą jų svetainėje, naudojate įrankį, kurį specialistai dažnai naudoja kaip pradžios tašką.

Štai keletas dažniausiai sutinkamų patikrinimų:

• Depresijos testas: Pacientų sveikatos klausimynas (PHQ-9) yra plačiai naudojamas įrankis depresijos simptomams patikrinti. Jei jautėtės prislėgtas, galite pradėti nuo depresijos testo.
• Nerimo testas: Bendro nerimo sutrikimo (GAD-7) skalė padeda nustatyti bendro nerimo simptomus. Jei nerimas yra nuolatinis palydovas, nerimo testas gali suteikti įžvalgų.
• ADHD testas: ADHD testas suaugusiems ar vaikams (pvz., „Vanderbilt“ skalės, naudojamos klinikų) patikrina dėmesio trūkumo, hiperaktyvumo ir impulsyvumo simptomus.
• PTSD testas: PTSD testas gali padėti nustatyti simptomus, kurie gali atsirasti patyrus trauminį įvykį.
• Bipolinio sutrikimo patikrinimas: Tai ieško ekstremalių nuotaikos svyravimų požymių, nuo depresijos žemumų iki manijos pakilimo.
• Valgymo sutrikimų patikrinimas: Tai klausia apie jūsų santykį su maistu, kūno įvaizdį ir valgymo elgesį.

Kur rasti šiuos testus: Galite atlikti psichikos sveikatos testą šioms ir kitoms ligoms „Mental Health America“ patikrinimo įrankių puslapyje.

Profesionalus vertinimas: Ko tikėtis per klinikinį vertinimą

Jei jūsų patikrinimo rezultatai rodo, kad turėtumėte pasikalbėti su specialistu, arba jei jūsų simptomai jums kelia kančių, kitas žingsnis yra išsamus klinikinio vertinimas. Tai gali skambėti bauginančiai, tačiau žinojimas, ko tikėtis, gali padaryti procesą daug lengviau valdomą. Formalus psichologinis vertinimas arba psichiatrinis vertinimas yra bendradarbiavimo procesas, skirtas padėti jums.

Štai kas paprastai įtraukiama:

1. Interviu

Tai vertinimo esmė. Tai struktūrizuotas pokalbis, kurio metu specialistas paklaus jūsų apie: * Jūsų simptomus: Ką jaučiate? Kaip ilgai tai tęsiasi? Kaip tai paveikia jūsų kasdienį gyvenimą? * Jūsų asmeninę istoriją: Jie paklaus apie jūsų vaikystę, išsilavinimą, darbo istoriją ir santykius. * Jūsų šeimos istoriją: Psichikos sveikatos sutrikimai kartais gali pasireikšti šeimose, todėl jie gali klausti apie jūsų artimųjų fizinę ir psichikos sveikatą. * Jūsų medicininę istoriją: Jie norės žinoti apie bet kokias fizines sveikatos problemas, kurias turite, ir vaistus, kuriuos vartojate.

2. Fizinis tyrimas ir laboratoriniai tyrimai

Kartais tai, kas atrodo kaip psichikos sveikatos problema, gali turėti fizinę priežastį. Norint tai atmesti, pirminės priežiūros gydytojas ar psichiatras gali rekomenduoti: * Fizinį tyrimą: Standartinė apžiūra, skirta įvertinti jūsų bendrą sveikatą. * Laboratorinius tyrimus: Kraujo tyrimai gali nustatyti tokius dalykus kaip skydliaukės disbalansas ar vitaminų trūkumas, kurie gali imituoti depresijos ar nerimo simptomus šaltinis.

3. Psichologiniai testai (Psichikos būklės vertinimas)

Tai nėra praėjimo ar nepraėjimo testas. Tai būdas specialistui stebėti, kaip jūs mąstote ir jaučiatės šiuo metu. Tai dažnai vadinama Psichikos būklės vertinimu (MSE) ir yra standartinė bet kokio gero vertinimo dalis. Specialistas stebės penkis pagrindinius dalykus: 1. Bendroji išvaizda ir elgesys: Kaip atrodote ir elgiatės (pvz., jūsų laikysena, jūsų apranga, jūsų akių kontaktas). 2. Nuotaika ir afektas: Jūsų pranešta nuotaika, palyginti su tuo, kaip atrodo, kad jaučiatės. 3. Minčių turinys: Apie ką kalbate (pvz., bet kokie rūpesčiai, baimės ar neįprasti įsitikinimai). 4. Kognityvinė funkcija: Jūsų atmintis, dėmesio trukmė ir gebėjimas aiškiai mąstyti. 5. Sprendimų priėmimas ir įžvalga: Jūsų supratimas apie savo situaciją ir jūsų gebėjimas priimti sprendimus.

Šis holistinis požiūris užtikrina, kad specialistas gautų visą paveikslą prieš teikdamas bet kokias rekomendacijas.

Savo rezultatų supratimas ir pagalbos paieška

Po vertinimo proceso daug aiškiau suprasite, kas vyksta ir ką galite su tuo padaryti.

Interneto patikrinimo rezultatų aiškinimas

Atminkite, kad internetinio psichikos sveikatos testo rezultatai yra pradžia, o ne pabaiga. Jei jūsų rezultatai rodo, kad turite vidutinius ar sunkius simptomus, nepanikuokite. Naudokite šią informaciją kaip įrankį. Išsaugokite arba atsispausdinkite rezultatus ir nuneškite juos savo pirminės priežiūros gydytojui arba psichikos sveikatos specialistui. Tai puikus būdas pradėti pokalbį: „Aš atlikau šį patikrinimą ir esu susirūpinęs dėl šių rezultatų. Gal galime apie tai pakalbėti?“

Po klinikinio vertinimo

Formalaus psichikos sveikatos vertinimo rezultatas yra diagnozė ir gydymo planas. Tai bendradarbiavimo procesas. Jūsų specialistas aptars savo išvadas su jumis ir kartu su jumis nuspręs dėl geriausių tolesnių veiksmų, kurie gali apimti: * Terapija (psichoterapija): Pokalbis su apmokytu specialistu. * Vaistai: Skiriami psichiatro ar kito gydytojo. * Gyvenimo būdo pokyčiai: Rekomendacijos dėl mankštos, mitybos ar miego higienos. * Paramos grupės: Bendravimas su kitais, turinčiais panašią patirtį.

Konfidencialus psichikos sveikatos vertinimas su specialistu yra vartai į individualų gydymo planą, kuris jums tinka.

Kas gali padėti? Skirtingi specialistų tipai

Psichikos sveikatos priežiūros pasaulyje gali būti painu. Štai trumpas vadovas, kas ką daro:

• Psichiatras (MD arba DO): Gydytojas, kuris specializuojasi psichikos sveikatoje. Jie gali diagnozuoti sutrikimus, teikti terapiją ir skirti vaistus.
• Psichologas (PhD arba PsyD): Specialistas, apmokytas psichologijos srityje. Jie gali diagnozuoti sutrikimus ir teikti terapiją, tačiau dauguma negali skirti vaistų. Jie dažnai atlieka išsamius psichologinius tyrimus.
• Licencijuotas klinikinės socialinis darbuotojas (LCSW): Terapeutas, apmokytas teikti konsultacijas ir bylų tvarkymą, padedantis jums rasti išteklių.
• Licencijuotas profesionalus konsultantas (LPC): Terapeutas, teikiantis individualias, grupines ir šeimos konsultacijas.

Jūsų pirminės priežiūros gydytojas taip pat yra puikus pirmasis kontaktas. Jis gali atlikti pirminį patikrinimą ir nukreipti jus pas tinkamą specialistą.

Jūsų sveikata yra jūsų turtas – įskaitant psichikos sveikatą

Žengti pirmą žingsnį suprasti savo psichikos sveikatą yra stiprybės aktas. Tai gali būti vingiuotas kelias, bet jums nereikia eiti jo vienam. Mes aptarėme, kas yra psichikos sveikatos vertinimas, skirtumą tarp greito patikrinimo ir išsamaus įvertinimo, požymius, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, ir kaip iš tikrųjų atrodo procesas.

Jei atlikote patikrinimą ir turite rūpesčių, arba jei aprašyti simptomai jums atsiliepia, kitas žingsnis yra su kuo nors pasikalbėti. Pasidalykite savo rūpesčiais su savo gydytoju ar kvalifikuotu psichikos sveikatos specialistu. Jūsų psichikos sveikata yra gyvybiškai svarbi jūsų bendros gerovės dalis, o psichikos sveikatos vertinimas yra pirmas, pats galingiausias žingsnis link geresnės savijautos. Pagalba yra prieinama, ir jūs nusipelnote jaustis gerai.