Ką reiškia žalios išmatos? Dieta, sveikata ir galimos būklės

Kodėl išmatos paprastai būna rudos? Tulžies vaidmuo

Norint suprasti, kodėl išmatos tampa žalios, pirmiausia reikia žinoti, kodėl jos paprastai būna rudos. Paslaptis slypi virškinimo skystyje, vadinamame tulžimi.

Jūsų kepenys gamina tulžį, geltonai žalią medžiagą, kuri padeda skaidyti riebalus plonojoje žarnoje. Maistui ir tulžiai tęsiant kelionę virškinimo trakte, fermentai ir žarnyno bakterijos pradeda veikti, chemiškai keisdamos tulžies pigmentus. Šis procesas palaipsniui pakeičia spalvą iš pradinės žalios į geltoną ir, galiausiai, į pažįstamą rudą šaltinis.

Ryšys tarp žalios išmatų ir tulžies yra paprastas: jei kažkas sutrikdo šią spalvą keičiančią kelionę, tulžies pirminis žalias atspalvis gali išlikti.

Dažniausia priežastis: tai, ką valgėte

Dažniausiai pagrindinis atsakymas į klausimą ” kodėl mano išmatos žalios? yra tai, ką valgėte. Štai keletas dažniausių maisto produktų, sukeliančių žalias išmatas:

Lapinės daržovės ir chlorofilas

Tai pati dažniausia priežastis. Maisto produktai, turtingi chlorofilo, pigmento, kuris suteikia augalams žalumą, gali pereiti per jūsų organizmą ir nudažyti išmatas. Jei neseniai gėrėte daug supermaisto kokteilių ar valgėte didelę salotų porciją, tikriausiai radote kaltininką.

Dažni chlorofilo turtingi maisto produktai apima: * Špinatai * Kalias * Brokoliai * Šveicariškas mangoldas * Arugula * Petražolės

Žali dažikliai, mėlyni ar violetiniai maisto dažikliai

Dirbtiniai dažikliai yra stiprūs dažikliai. Tas žaliais glajumi apteptas gimtadienio tortas, sauja spalvotų pusryčių dribsnių ar ryškiai mėlynas sportinis gėrimas gali lengvai sukelti netikėtą apsilankymą vonioje dieną ar dvi vėliau. Kadangi dažikliai ne visada visiškai absorbuojami, jie gali nudažyti jūsų išmatas. Tai labai dažna žalios išmatų priežastis vaikams, kurie dažniau mėgsta ryškiai spalvotus skanėstus ir gėrimus šaltinis.

Kiti galimi maisto įtariamieji

Ne tik akivaizdžiai žali maisto produktai. Keletas kitų dalykų meniu gali lemti žalsvą atspalvį: * Mėlynės: Jų giliai mėlynas/violetinis pigmentas po virškinimo kartais gali atrodyti žalias. * Pistacijos: Valgant didelį kiekį šių žalių riešutų gali būti pastebimas poveikis. * Matcha ir kanapių sėklos: Šie madingi sveiki maisto produktai taip pat yra turtingi chlorofilo.

Jei manote, kad kaltė yra jūsų mityba, žalios spalvos turėtų išnykti per dieną ar dvi po to, kai nustosite valgyti atitinkamą maisto produktą.

Kai jūsų virškinimas tiesiog per greitas

Ar kada nors patyrėte viduriavimą? Jei taip, tikriausiai radote savo žalio išmatų priežastį.

Žalias viduriavimas yra itin dažnas. Kai jūsų virškinimo sistema veikia per greitai (reiškinys, žinomas kaip greitas tranzito laikas), ji stumia maistą ir tulžį per žarnyną, kol tulžis nespėja suskaidyti ir tapti ruda. Tulžis išlieka pradinės žalios būklės, todėl išmatos būna laisvos ir žalios šaltinis.

Tai gali nutikti dėl įvairių priežasčių, nuo paprasto skrandžio sutrikimo iki maisto netoleravimo.

Vaistai ir papildai, kurie gali pakeisti jūsų išmatų spalvą

Jūsų vaistų spintelės turinys taip pat gali būti viena iš pagrindinių žalių išmatų priežasčių. Tam tikri papildai ir vaistai yra gerai žinomi dėl išmatų spalvos keitimo.

Štai keletas dažniausių vaistų, sukeliančių žalias išmatas: * Geležies papildai: Šie yra garsūs tuo, kad išmatas paverčia labai tamsiai žalias, kurios dažnai gali būti palaikytos juodomis. Tai normalus šalutinis poveikis, kurį sukelia nevisiškai įsisavinta geležis. * Antibiotikai: Keisdami gerųjų ir blogųjų bakterijų balansą žarnyne, kai kurie antibiotikai gali paveikti jūsų išmatų spalvą ir konsistenciją. Tai gali laikinai sukelti žalias, vandeningas išmatas. * Bismuto subsalicilatas: Šis ingredientas, esantis nereceptiniuose vaistuose, tokiuose kaip Pepto-Bismol ir Kaopectate, gali sukelti tamsiai žalias arba juodas išmatas. * Tam tikri antacidiniai vaistai ir skausmą malšinančios tabletės: Kai kurie vaistai, ypač tie, kuriuose yra bismuto, gali turėti panašų poveikį.

Jei neseniai pradėjote vartoti naujus vaistus ir pastebėjote pokyčių, tai yra tikėtina priežastis. Tačiau visada pasitarkite su gydytoju ar vaistininku, jei nerimaujate dėl šalutinio poveikio.

Ar tai gali būti medicininė būklė?

Nors paprastai nekenksmingos, nuolatinės žalios išmatos, kurių negalima paaiškinti dieta ar viduriavimu, kartais gali būti pagrindinės sveikatos problemos požymis. Tai viena iš retesnių žalių išmatų priežasčių, tačiau svarbu žinoti apie galimybes.

Keli medicininiai sutrikimai, sukeliantys žalias išmatas tai daro paveikdami, kaip absorbuojate maistines medžiagas, arba pagreitindami virškinimą:

• Virškinimo trakto sutrikimai: Ligos, sukeliančios malabsorbciją ar uždegimą, gali sukelti greitą tranzitą ir žalias išmatas. Tai apima tokias būkles kaip Krono liga, opinis kolitas, celiakija ir dirgliosios žarnos sindromas (DŽS). Ryšys tarp DŽS ir žalių išmatų dažnai susijęs su viduriavimo epizodais, kurie yra dažni šiai būklei.
• Infekcijos: Bakterinės infekcijos (pvz., Salmonella ir E. coli), virusinės infekcijos (pvz., norovirusas) ir parazitai (Giardia) gali sukelti viduriavimą ir greitą virškinimą, todėl atsiranda žalios išmatos.
• Pooperacinis laikotarpis: Žmonėms, kuriems buvo pašalinta tulžies pūslė, gali pasireikšti daugiau žalių, vandeningų išmatų, nes tulžis dabar teka tiesiau ir nuolat į žarnyną.

Svarbu pažymėti dažną baimę: vėžį. Laimei, žalios išmatos nėra tipinis storosios žarnos vėžio simptomas. Gydytojai daug labiau nerimauja dėl juodų ar raudonų išmatų, kurios gali rodyti kraujavimą virškinimo trakte.

Kada kreiptis į gydytoją dėl išmatų spalvos

Taigi, ką reiškia žalios išmatos jūsų sveikatai? Dažniausiai nieko rimto. Tačiau labai svarbu žinoti, kada nerimauti dėl išmatų spalvos ir kreiptis profesionalios pagalbos.

Susisiekite su gydytoju, jei pastebite žalias išmatas, kurios: * Trunka ilgiau nei kelias dienas ir negalite jų susieti su konkrečiu maisto produktu ar vaistu. * Yra kartu su kitais nerimą keliančiais simptomais, tokiais kaip stiprus pilvo skausmas, karščiavimas, vėmimas, galvos svaigimas ar nepaaiškinamas svorio kritimas.

Taip pat naudinga suprasti platesnę išmatų spalvos reikšmę. Nors nereikia įsiminti visos išmatų spalvos lentelės, atkreipkite dėmesį į šiuos kitus įspėjamuosius ženklus:

• Raudonos arba tamsiai raudonos: Gali reikšti kraujavimą apatinėje virškinimo trakto dalyje, pavyzdžiui, dėl hemorojaus ar divertikulito.
• Juodos ir deguto konsistencijos: Tai gali rodyti kraujavimą viršutinėje virškinimo trakto dalyje, pavyzdžiui, dėl skrandžio opos. (Pastaba: geležies papildai ir Pepto-Bismol taip pat gali sukelti tai, todėl kontekstas yra svarbus).
• Baltos, blyškios arba molio spalvos: Tai gali reikšti tulžies trūkumą, o tai gali rodyti kepenų ar tulžies latakų problemą šaltinis.

Išmatų spalvos pokyčiai taip pat yra svarbūs žalių išmatų atveju vaikams. Nors dažnai jas sukelia mityba, jei jūsų vaiko žalios išmatos yra kartu su stipriu viduriavimu, dehidratacija ar karščiavimu, geriausia kreiptis į pediatrą.

Išvada

Nors ir kelia nerimą, žalias tuštinimasis retai kada yra panikos priežastis. Dažniausiai paaiškinimas yra toks paprastas kaip tas kalio kokteilis, tos geležies tabletės ar nedidelis skrandžio sutrikimas, kuris viską skubina. Atkreipdami dėmesį į savo mitybą ir bet kokius kitus simptomus, dažniausiai galite nustatyti priežastį.

Pasitikėkite savo žarnynu – jei spalva išlieka arba kartu pasireiškia bet kurie mūsų aptarti raudonieji vėliavos simptomai, nedvejodami kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą, kad įgytumėte ramybės.