Kodėl kosėjate valgydami ledus?

Kosulys po ledų valgymo dažniausiai atsiranda dėl to, kad šalta temperatūra dirgina jūsų gerklę ir kvėpavimo takus. Kai kažkas tokio šalto patenka į gerklės užpakalinę dalį, tai gali sukelti atsakomąjį kosulio refleksą, kai jūsų kūnas bando apsaugoti ir sušildyti kvėpavimo takus. Daugumai žmonių tai nekenksminga ir praeina per kelias sekundes. Tačiau kai kuriems tai gali rodyti, kad vyksta kažkas šiek tiek specifinio, pavyzdžiui, jautrūs kvėpavimo takai, rūgšties refliuksas ar reakcija į pieno produktus.

Šalta temperatūra sukelia refleksą

Tai yra dažniausia priežastis. Jūsų gerklę ir kvėpavimo takus dengia jutiminiai nervai, kurie reaguoja į staigius temperatūros pokyčius. Kai ledai patenka į gerklės užpakalinę dalį, šie nervai gali suaktyvinti kosulio refleksą kaip apsauginę reakciją. Jūsų kūnas iš esmės bando sušildyti ir nuraminti kvėpavimo takus po staigaus atšalimo.

Šaltis taip pat gali trumpam sutraukti kvėpavimo takų raumenis. Tai vadinama bronchospazmu. Tai akimirkai susiaurina kvėpavimo takus, dėl ko galite kosėti ar jausti lengvą krūtinės suspaudimą. Žmonėms, neturintiems jokių pagrindinių sveikatos problemų, tai greitai praeina ir nėra ko nerimauti.

Jei ledus linkę valgyti tiesiai iš šaldiklio, nesuteikdami jiems minutės sušilti, greičiausiai patirsite tai. Leidus jiems šiek tiek sušilti prieš valgant, galima sumažinti šoką gerklei.

Tai gali sutirštinti gleives jūsų gerklėje

Jūsų trachėja natūraliai turi ploną gleivių sluoksnį, kuris padeda sulaikyti dulkes ir dirgiklius. Kai ledai keliauja jūsų gerkle, šalta temperatūra gali sukelti gleivių, esančių kvėpavimo takuose ir aplink juos, sutirštėjimą. Sutirštėjusios gleivės juda ne taip sklandžiai, o jūsų kūnas reaguoja kosėdamas, kad jas pašalintų.

Tai ypač pastebima, jei jau turite šiek tiek užgulusią nosį dėl alergijos, peršalimo ar sinusų problemų. Šaltis iš ledų gali padaryti esamas gleives sunkesnes ir lipšnesnes, todėl sukels daugiau kosulio nei įprastai tikėtumėtės.

Pieno produktai gali padidinti gleivių gamybą kai kuriems žmonėms

Jau seniai tikėta, kad pieno produktai didina gleives. Dabartiniai tyrimai rodo, kad pienas ir pieno produktai daugumai žmonių iš tikrųjų nedidina gleivių gamybos. Tačiau kai kurie asmenys po pieno produktų vartojimo jaučia, kad jų gerklė yra apklota. Tai gali būti susiję su kreminiu pieno riebalų tekstūru, o ne su pačiomis gleivėmis.

Jei turite lengvą pieno jautrumą ar pieno baltymų alergiją, jūsų organizmas gali reaguoti dirgindamas gerklę ar sukeldamas kosulį. Tikra pieno alergija gali sukelti labiau pastebimus simptomus, tokius kaip švokštimas ir gerklės patinimas. Bandant be pieno ledus ir stebint, ar kosulys sustoja, gali būti naudingas eksperimentas.

Jautrūs kvėpavimo takai ir astma

Jei sergate astma ar turite hiperaktyvius kvėpavimo takus, ledų valgymas gali būti rimtesnis veiksnys. Šaltos medžiagos gali susiaurinti kvėpavimo takus sergantiems astma, sukeldamos kosulį, švokštimą ar krūtinės suspaudimą. Tai atsitinka dėl to paties bronchospazmo mechanizmo, tačiau linkęs būti labiau pastebimas žmonėms, kurių kvėpavimo takai jau yra jautrūs.

Kai kurie žmonės atranda, kad turi lengvą astmą tik pastebėję tokius modelius kaip nuolatinis kosulys valgydami kažką šalto ar išeidami į šaltą žiemos orą. Jei tai skamba pažįstamai, ir kosulys reguliariai atsiranda valgant šaltą maistą ar būnant šaltame ore, verta apie tai pasikalbėti su gydytoju. Paprastas kvėpavimo testas gali patikrinti, ar jūsų kvėpavimo takai yra jautresni nei įprastai.

Rūgšties refliuksas gali vaidinti svarbų vaidmenį

Rūgšties refliuksas arba gastroezofaginis refliuksinis sutrikimas (GERD) yra kita galima priežastis. Kai skrandžio rūgštis patenka atgal į stemplę, ji gali sudirginti gerklę ir sukelti kosulį. Ledai gali prisidėti prie to keliais būdais. Jų didelis riebalų kiekis gali atpalaiduoti apatinį stemplės rauką, mažą vožtuvą, kuris neleidžia skrandžio rūgščiai kilti. Ir valgymas ant pilno skrandžio gali padidinti refliukso tikimybę.

Jei pastebite, kad jūsų kosulį po ledų valgymo dažnai lydi deginimo jausmas krūtinėje, rūgštus skonis ar noras išvalyti gerklę, refliuksas gali būti pagrindinė problema. Valgant mažesnes porcijas, išliekant vertikalioje padėtyje po valgio ir vengiant valgyti vėlai vakare, galima sumažinti su refliuksu susijusį kosulį.

Postnazalinis lašėjimas gali pabloginti situaciją

Jei turite alergijų ar lėtinių sinusų problemų, galbūt jau susiduriate su postnazaliniu lašėjimu. Tai yra, kai perteklinės gleivės iš jūsų nosies ertmių laša į gerklės užpakalinę dalį, sukeldamos nuolatį poreikį jas valyti ar kosėti.

Šaltas maistas, pavyzdžiui, ledai, gali pabloginti situaciją, toliau dirgindamas gerklę arba sutirštindamas jau lašančias gleives. Jei jūsų kosulį dažnai lydi jausmas, kad kutena gerklės gale, postnazalinis lašėjimas gali būti veiksnys.

Paprasti būdai sumažinti kosulį

Dažniausiai kosulys po ledų valgymo nereikalauja medicininio gydymo. Keletas nedidelių pakeitimų gali duoti realų poveikį:

• Leiskite ledams sušilti minutę ar dvi prieš valgydami
• Valgykite mažesnius kąsnius ir lėtai
• Gerkite šilto vandens ar arbatos prieš ir po valgio, kad sušildytumėte gerklę
• Išbandykite be pieno alternatyvas, jei įtariate jautrumą
• Išlikite vertikalioje padėtyje po valgio, kad sumažintumėte refliukso riziką
• Laiku gydykite alergiją, jei turite užgulusią nosį

Šie veiksmai padeda, nes jie mažina temperatūros šoką, suteikia gerklei laiko prisitaikyti ir sumažina refliukso ar gleivių susikaupimo riziką.

Kada reikėtų pasikalbėti su gydytoju?

Kartais atsirandantis kosulys po ledų valgymo paprastai nėra ko nerimauti. Tačiau jei jis atsiranda kaskart valgant šaltą maistą, trunka ilgiau nei kelias minutes, arba jį lydi švokštimas, krūtinės suspaudimas ar dusulys, verta pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Tas pats pasakytina, jei įtariate rūgšties refliuksą, pastebite kraujo kosėdami, arba jei kosulys laikui bėgant stiprėja.

Gydytojas gali įvertinti, ar už šio modelio slypi astma, refliuksas, alergijos ar maisto jautrumas, ir padėti jums rasti sprendimą, kad galėtumėte mėgautis ledais ramiai.