Akių Nuovargis

Akių nuovargis – dažna būklė, atsirandanti, kai akys pavargsta dėl intensyvaus naudojimo, pavyzdžiui, vairuojant ilgą laiką arba ilgai žiūrint į kompiuterio ekranus ir kitus skaitmeninius įrenginius.

Akių nuovargis gali būti nemalonus. Tačiau paprastai jis nėra rimtas ir praeina, kai pailsinate akis arba imamės kitų veiksmų, kad sumažintumėte akių diskomfortą. Kai kuriais atvejais akių nuovargio simptomai gali rodyti esamą akių būklę, kuriai reikia gydymo.

Akių nuovargio simptomai yra šie: skaudantys, pavargę, deginantys arba niežtantys akių obuoliai; ašarojančios arba sausos akys; neryškus arba dvigubas matymas; galvos skausmas; skaudantis kaklas, pečiai arba nugara; padidėjęs jautrumas šviesai, vadinamas fotofobija; sunkumas susikaupti; jausmas, kad negalite laikyti akių atmerktų. Kreipkitės į akių specialistą, jei savarankiškos pagalbos priemonės nepalengvina akių nuovargio.

Jei savarankiškos pagalbos priemonės nepadeda sumažinti akių nuovargio, kreipkitės į akių specialistą.

Dažniausios akių nuovargio priežastys:

• Žvilgsnio kryptis į skaitmeninių įrenginių ekranus
• Skaitymas be pertraukų, kad akys pailsėtų
• Ilgi važiavimai ir kita veikla, apimanti ilgalaikį fokusavimą
• Patekimo į ryškią šviesą ar akinimą
• Įtempimas matant labai prieblandoje
• Esama akių problema, pvz., sausos akys arba netaisyta rega, vadinama refrakcijos klaida
• Stresas ar nuovargis
• Patekimo į sausą judantį orą iš ventiliatoriaus, šildymo sistemos ar oro kondicionavimo sistemos

Ilgalaikis kompiuterių ir kitų skaitmeninių įrenginių naudojimas yra viena iš dažniausių akių nuovargio priežasčių. Amerikos Optometrijos asociacija tai vadina kompiuterinio regėjimo sindromu. Tai taip pat vadinama skaitmeniniu akių nuovargiu. Žmonės, kurie kasdien žiūri į ekranus dvi ar daugiau valandų iš eilės, turi didžiausią šios būklės riziką.

Kompiuterio naudojimas labiau apkrauna akis nei spausdinto teksto skaitymas, nes žmonės linkę:

• Mažiau mirksėti naudojant kompiuterius, o mirksėjimas yra svarbus akių drėkinimui
• Žiūrėti į skaitmeninius ekranus netinkamu atstumu ar kampu
• Naudoti įrenginius, kurie turi akinimą ar atspindžius
• Naudoti įrenginius, kuriuose prastas kontrastas tarp teksto ir fono

Kai kuriais atvejais esama akių problema, pvz., akių raumenų disbalansas arba netaisyta rega, gali sukelti arba pabloginti kompiuterinio regėjimo sindromą.

Kai kurie kiti veiksniai, kurie gali pabloginti būklę:

• Akinimas ekrane
• Prasta laikysena
• Kompiuterio darbo vietos išdėstymas
• Cirkuliuojantis oras, pvz., iš oro kondicionieriaus ar netoliese esančio ventiliatoriaus

Akių nuovargis neturi rimtų ar ilgalaikių pasekmių, tačiau jis gali būti varginantis ir nemalonus. Jis gali sukelti nuovargį ir sumažinti susikaupimo gebėjimą.

Jūsų akių specialistas klaus jūsų klausimų apie veiksnius, kurie gali sukelti jūsų simptomus. Vizito metu jums gali būti atliktas akių tyrimas, įskaitant regėjimo testą.