Moterų sumažėjęs lytinis potraukis: simptomai, priežastys ir gydymas

Sumažėjęs lytinis potraukis moterims reiškia mažą arba visišką susidomėjimo lytine veikla ar intymumu nebuvimą. Ši būklė, medicinoje žinoma kaip hipoaktyvus seksualinis troškimas (HSDD), veikia daugelį moterų įvairiuose gyvenimo etapuose ir gali sukelti gilų asmeninio pobūdžio nerimą.

Jei pastebėjote pokyčių savo lytiniame potraukyje, jūs nesate viena. Lytinis potraukis natūraliai svyruoja visą gyvenimą dėl hormonų, streso, santykių ir sveikatos pokyčių. Supratimas, kas vyksta, gali padėti jaustis užtikrinčiau sprendžiant šią problemą.

Kokie yra sumažėjusio lytinio potraukio moterims simptomai?

Pagrindinis simptomas yra mažas arba visiškas susidomėjimo lytine veikla nebuvimas ilgą laiką. Tai viršija retkarčius potraukio sumažėjimus, kuriuos patiria kiekviena moteris.

Štai pagrindiniai požymiai, kurie gali rodyti sumažėjusį lytinį potraukį:

• Retai arba niekada negalvojate apie seksą arba neturite seksualinių fantazijų
• Jaučiate nerimą dėl savo lytinio potraukio stokos
• Venginate fizinio intymumo su savo partneriu
• Neturite noro inicijuoti lytinę veiklą
• Jaučiatės atitrūkusi intymių akimirkų metu
• Jaučiate nerimą ar rūpestį dėl savo lytinių santykių

Svarbu atsiminti, kad tai, kas yra „normalu“, labai skiriasi priklausomai nuo asmens. Svarbiausias veiksnys yra tai, ar šis pokytis jums sukelia nerimą ar veikia jūsų santykius ir bendrą savijautą.

Kas sukelia sumažėjusį lytinį potraukį moterims?

Sumažėjęs lytinis potraukis gali būti sudėtingo fizinių, emocinių ir gyvenimo būdo veiksnių mišinio rezultatas. Jūsų kūnas ir protas veikia kartu, kai kalbama apie lytinį potraukį, todėl pokyčiai bet kurioje srityje gali paveikti jūsų susidomėjimą intymumu.

Išskirkime dažniausias priežastis:

Hormoniniai pokyčiai

Hormonai vaidina svarbų vaidmenį seksualiniame potraukyje. Estrogeno ir testosterono lygis natūraliai svyruoja per menstruacinį ciklą, nėštumo metu, po gimdymo ir menopauzės metu.

• Menopauzė ir perimenopauzė gali žymiai sumažinti estrogeno lygį
• Nėštumas ir žindymas keičia hormonų pusiausvyrą
• Kontraceptinės tabletės gali sumažinti testosterono lygį
• Skydliaukės sutrikimai gali sutrikdyti seksualinį potraukį
• Polikistozinių kiaušidžių sindromas (PKK) veikia hormonų gamybą

Šie hormoniniai pokyčiai yra visiškai natūralūs, nors gali atrodyti varginantys. Daugelis moterų pastebi, kad jų potraukis grįžta, kai hormonų lygis stabilizuojasi arba taikomas tinkamas gydymas.

Medicininės būklės ir vaistai

Kai kurios sveikatos būklės ir vaistai gali tiesiogiai paveikti jūsų seksualinį potraukį. Jūsų kūnui reikia energijos ir gero kraujotakos seksualiniam potraukiui, todėl bet kas, kas veikia jūsų bendrą sveikatą, gali turėti įtakos jūsų libido.

• Diabetikas gali paveikti kraujotaką ir nervų funkciją
• Širdies ligos gali sumažinti kraujotaką
• Antidepresantai, ypač SSRI, dažnai mažina libido
• Kraujo spaudimo vaistai gali paveikti seksualinę funkciją
• Lėtinės skausmo būklės apsunkina intymumą
• Miego sutrikimai palieka jus per daug išsekusius intymumui

Jei įtariate, kad vaistas veikia jūsų potraukį, niekada nenustokite jo vartoti nepasitarę su gydytoju. Jie dažnai gali pakoreguoti jūsų gydymą arba pasiūlyti alternatyvų.

Psichologiniai ir emociniai veiksniai

Jūsų psichinė ir emocinė būsena žymiai veikia seksualinį potraukį. Stresas, nerimas ir depresija gali sukurti ciklą, kai prasta nuotaika lemia sumažėjusį susidomėjimą seksu, o tai dar labiau veikia jūsų santykius ir nuotaiką.

• Lėtinis stresas padidina kortizolio kiekį, kuris slopina lytinius hormonus
• Depresija dažnai apima susidomėjimo maloniais užsiėmimais praradimą
• Nerimas gali apsunkinti atsipalaidavimą ir buvimą kartu intymių santykių metu
• Praeities trauma gali sukurti emocines kliūtis intymiems santykiams
• Kūno įvaizdžio problemos gali priversti jaustis nejaukiai
• Žemas savęs vertinimas veikia jūsų gebėjimą mėgautis fiziniu malonumu

Šie emociniai veiksniai yra tokie pat svarbūs ir gydomi kaip ir fizinės priežastys. Darbas su terapeutu, kuris specializuojasi seksualinės sveikatos srityje, gali suteikti vertingos paramos ir strategijų.

Santykių veiksniai

Jūsų santykių kokybė tiesiogiai veikia seksualinį potraukį. Jausmas emociškai susijungus, saugiai ir vertinamas partnerio sukuria fizinio intymumo pagrindą.

• Neišspręsti konfliktai ar priešiškumas gali sumažinti seksualinį potraukį
• Blogas bendravimas apie poreikius ir pageidavimus
• Nesekualinio fizinio artumo ir emocinio intymumo trūkumas
• Jausmas, kad seksas tapo rutina ar nuobodu
• Partnerio seksualinės problemos, veikiančios jūsų patirtį
• Jausmas spaudžiamas ar priverstas mylėtis

Santykių problemos dažnai yra lengviausiai išgydomos žemo lytinio potraukio priežastys. Porų terapija arba seksoterapija gali padėti atkurti intymumą ir bendravimą.

Gyvenimo būdo veiksniai

Jūsų kasdieniai įpročiai ir aplinka žymiai veikia jūsų seksualinę energiją ir susidomėjimą. Šiuolaikinis gyvenimas dažnai palieka mažai vietos atsipalaidavimui ir ryšiui, kurio reikia seksualiniam potraukiui.

• Lėtinis nuovargis dėl prastos miego kokybės ar per didelio darbo krūvio
• Per didelis alkoholio vartojimas gali sumažinti testosterono kiekį
• Reguliarūs fiziniai pratimai veikia energiją ir kūno įvaizdį
• Didelis streso lygis dėl darbo ar šeimos pareigų
• Per didelis užimtumas, kad būtų galima prioritetą teikti intymumui
• Prasta mityba, veikianti energijos lygį ir nuotaiką

Gera žinia ta, kad gyvenimo būdo veiksniai dažnai yra lengviausiai koreguojami. Nedideli kasdienės rutinos pakeitimai gali reikšmingai pakeisti jūsų savijautą ir intymų gyvenimą.

Kada dėl sumažėjusio lytinio potraukio kreiptis į gydytoją?

Turėtumėte apsvarstyti galimybę kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą, jei sumažėjęs lytinis potraukis jums kelia nerimą arba veikia jūsų santykius. Nėra „normalaus“ lytinio potraukio dažnio, tačiau jei pokytis jus trikdo, verta jį aptarti su specialistu.

Štai konkrečios situacijos, kai ypač svarbu pasikonsultuoti su gydytoju:

• Jūsų sumažėjęs libido atsirado staiga be akivaizdžios priežasties
• Jūs patiriate kitų simptomų, pavyzdžiui, nuovargį, nuotaikos svyravimus ar nereguliarias menstruacijas
• Problema sukelia didelių santykių problemų
• Jaučiatės sutrikusi ar nerimaujate dėl sumažėjusio lytinio potraukio
• Be recepto įsigyti vaistai nepadėjo po kelių mėnesių
• Įtariate, kad priežastis gali būti vaistai

Atminkite, kad aptarti seksualinę sveikatą su savo gydytoju yra visiškai normalu ir profesionalu. Jie jau viską yra girdėję ir nori padėti jums jaustis geriausiai. Jei jaučiatės nejaukiai bendraudama su dabartiniu gydytoju, apsvarstykite galimybę kreiptis į seksualinės medicinos ar moterų sveikatos specialistą.

Kokie yra sumažėjusio lytinio potraukio moterims rizikos veiksniai?

Keletas veiksnių gali padidinti tikimybę patirti sumažėjusį lytinį potraukį. Supratimas apie šiuos rizikos veiksnius gali padėti atpažinti modelius ir imtis prevencinių priemonių, kai įmanoma.

Pažvelkime į dažniausius rizikos veiksnius:

Su amžiumi susiję veiksniai

• Būti vyresnei nei 40 metų, ypač perimenopauzės ir menopauzės metu
• Neseniai gimdymas ir žindymo laikotarpis
• Daugelį metų vartoti hormoninius kontraceptikus
• Ginekologinių operacijų istorija

Sveikatos būklės

• Lėtinės ligos, tokios kaip diabetas, širdies ligos ar autoimuniniai sutrikimai
• Psichikos sveikatos sutrikimai, įskaitant depresiją ir nerimą
• Hormoniniai sutrikimai, tokie kaip skydliaukės disfunkcija ar PCOS
• Lėtinio skausmo būklės, tokios kaip fibromialgija

Gyvenimo būdo ir socialiniai veiksniai

• Didelis stresas darbe ar dėl šeimos pareigų
• Reguliarus fizinis aktyvumas ar prasta fizinė forma
• Per didelis alkoholio vartojimas ar narkotinių medžiagų vartojimas
• Lytinės traumos ar prievartos istorija
• Kultūriniai ar religiniai įsitikinimai, sukeliantys kaltę dėl seksualumo

Vieno ar daugiau rizikos veiksnių turėjimas nereiškia, kad jūs tikrai patirsite sumažėjusį lytinį potraukį. Šie veiksniai tik padidina tikimybę, ir daugelį jų galima modifikuoti keičiant gyvenimo būdą ar taikant medicininį gydymą.

Kokie yra galimi sumažėjusio lytinio potraukio moterims komplikacijos?

Nors sumažėjęs lytinis potraukis nėra pavojingas jūsų fizinei sveikatai, jis gali žymiai paveikti jūsų emocinę savijautą ir santykius. Supratimas apie šias galimas komplikacijas gali paskatinti jus kreiptis pagalbos, kai to reikia.

Dažniausios komplikacijos yra:

Santykių sunkumai

• Padidėjusi įtampa ir konfliktai su partneriu
• Partnerio atstūmimo ar nepilnavertiškumo jausmas
• Sumažėjęs bendras intymumas ir emocinis ryšys
• Komunikacijos sutrikimas dėl seksualinių poreikių
• Sunkiais atvejais – santykių nutrūkimas ar neištikimybė

Asmeninis emocinis poveikis

• Sumažėjęs savęs vertinimas ir pasitikėjimas savimi
• Kaltės, gėdos ar nepilnavertiškumo jausmas
• Nerimas dėl seksualinio pasirodymo ar partnerio pasitenkinimo
• Depresija, susijusi su santykių problemomis
• Socialinė izoliacija dėl santykių sunkumų

Reti, bet rimti komplikacijos

• Visiškas fizinio intymumo vengimas
• Lytinio potraukio sutrikimo išsivystymas
• Sunkus depresija, reikalaujanti profesionalių intervencijų
• Partnerio ieškojimas intymumo už santykių ribų

Svarbu atsiminti, kad šių komplikacijų dažnai galima išvengti laiku intervencijuojant. Dauguma porų gali įveikti seksualinius sunkumus turėdamos tinkamą paramą ir gydymą.

Kaip galima užkirsti kelią mažam lytiniam potraukiui moterims?

Nors negalite užkirsti kelio visoms mažą lytinį potraukį sukeliančioms priežastims, galite imtis veiksmų, kad išsaugotumėte savo seksualinę sveikatą ir sumažintumėte riziką. Prevencija orientuota į bendros fizinės ir emocinės gerovės palaikymą.

Štai įrodymais pagrįstos strategijos, kurios gali padėti:

Palaikykite fizinę sveikatą

• Reguliariai mankštinkitės, kad padidintumėte energiją, nuotaiką ir kūno įvaizdį
• Valgykite subalansuotą mitybą, kurioje gausu maistinių medžiagų, palaikančių hormonų gamybą
• Užtikrinkite pakankamą miegą (7–9 valandas per naktį), kad palaikytumėte energijos lygį
• Apribokite alkoholio vartojimą iki vidutinio lygio
• Nerūkykite, nes tai veikia kraujotaką ir hormonų lygį
• Tinkamai gydykite lėtines sveikatos būkles

Ugdykite emocinę gerovę

• Praktikuokite streso valdymo metodus, tokius kaip meditacija ar joga
• Palaikykite stiprius draugystės ir socialinius ryšius
• Nedelsdami kreipkitės į specialistus dėl psichinės sveikatos problemų
• Užsiimkite veikla, kuri verčia jus jaustis pasitikinčiomis ir patraukliomis
• Praktikuokite savęs užuojautą ir kūno priėmimą

Prioritetu nustatykite santykių sveikatą

• Atvirai bendraukite su savo partneriu apie poreikius ir norus
• Suplanuokite reguliarų kokybišką laiką kartu be blaškymosi
• Išlaikykite nelytinį fizinį artumą visą dieną
• Nedelsdami ir konstruktyviai spręskite santykių konfliktus
• Išlaikykite intymumą žaismingą ir įvairų, kad išvengtumėte rutinos

Atminkite, prevencija – tai sveiko seksualumo pagrindų kūrimas visam gyvenimui. Net ir mažos, nuolatinės pastangos laikui bėgant gali duoti didelį poveikį.

Kaip diagnozuojamas mažas lytinis potraukis moterims?

Mažo lytinio potraukio diagnozė apima išsamų jūsų fizinės sveikatos, emocinės gerovės ir santykių veiksnių įvertinimą. Jūsų gydytojas norės suprasti jūsų unikalią situaciją, kad nustatytų pagrindines priežastis.

Diagnostinis procesas paprastai apima:

Anamnezė ir fizinis tyrimas

Jūsų gydytojas užduos išsamius klausimus apie jūsų simptomus, medicininę istoriją, vaistus ir gyvenimo būdą. Šis pokalbis padeda nustatyti galimas fizines priežastis ir rizikos veiksnius.

• Klausimai apie tai, kada prasidėjo mažas lytinis potraukis ir kokie yra jo sukėlėjai
• Šiuo metu vartojamų vaistų ir papildų apžvalga
• Mėnesinių ciklo, nėštumo istorijos ir menopauzės būklės aptarimas
• Fizinio tyrimo, įskaitant dubens tyrimą, jei reikia
• Bendros sveikatos ir energijos lygio įvertinimas

Laboratoriniai tyrimai

Kraujo tyrimai gali atskleisti hormonų disbalansą ar kitas medicinines būkles, turinčias įtakos jūsų lytiniam potraukiui. Šie tyrimai padeda atmesti gydoma fizines priežastis.

• Hormonų lygis (estrogenai, testosteronas, skydliaukės hormonai)
• Bendras kraujo tyrimas anemijai nustatyti
• Kraujo cukraus lygis diabetui patikrinti
• Cholesterolio lygis ir kiti širdies ir kraujagyslių žymenys
• Vitamino D ir B12 lygis

Psichologinis įvertinimas

Jūsų gydytojas gali paklausti apie jūsų psichinę sveikatą, streso lygį ir santykių pasitenkinimą. Tai padeda nustatyti emocinius veiksnius, prisidedančius prie mažo lytinio potraukio.

• Depresijos ir nerimo patikrinimas
• Klausimai apie streso lygį ir susidorojimo strategijas
• Kūno įvaizdžio ir savivertės įvertinimas
• Santykių kokybės ir komunikacijos aptarimas
• Traumos ar neigiamos seksualinės patirties istorija

Diagnostinis procesas yra bendradarbiaujantis, o jūsų sąžiningumas kalbant apie simptomus ir rūpesčius padeda gydytojui suteikti geriausią priežiūrą. Nedvejodami užduokite klausimus arba prašykite paaiškinimų dėl bet kurios vertinimo dalies.

Koks yra mažo lytinio potraukio moterims gydymas?

Mažo lytinio potraukio gydymas yra labai individualizuotas ir dažnai apima kelių veiksnių sprendimą vienu metu. Jūsų gydytojas bendradarbiaus su jumis kuriant gydymo planą, atsižvelgiant į pagrindines priežastis, nustatytas jūsų vertinimo metu.

Štai pagrindiniai gydymo metodai:

Hormonų terapija

Jei hormonų disbalansas prisideda prie jūsų mažo lytinio potraukio, hormonų pakaitinė terapija gali padėti atkurti jūsų seksualinį potraukį. Šis metodas yra ypač veiksmingas moterims, patiriančioms menopauzės sukeltas permainas.

• Estrogeno terapija siekiant pašalinti makšties sausumą ir pagerinti komfortą
• Testosterono terapija (nors ir nėra patvirtinta FDA moterims, kartais ji skiriama ne pagal indikacijas)
• Derinamoji hormonų pakaitinė terapija menopauzės metu esančioms moterims
• DHEA papildai hormonų gamybai palaikyti

Hormonų terapija tinka ne visiems, ir jūsų gydytojas atidžiai apsvarstys jūsų sveikatos istoriją ir rizikos veiksnius prieš rekomenduojant šį metodą.

Vaistų koregavimas

Jei jūsų vartojami vaistai veikia jūsų lytinį potraukį, jūsų gydytojas gali pasiūlyti alternatyvų arba koregavimų. Niekada nenutraukite vartoti paskirtų vaistų be gydytojo priežiūros.

• Perėjimas prie antidepresantų, turinčių mažiau šalutinių poveikių seksualinei funkcijai
• Kraujo spaudimo ar kitų vaistų dozės koregavimas
• Vaistų, kurie neutralizuotų seksualinius šalutinius poveikius, pridėjimas
• Vaistų vartojimo laiko derinimas, siekiant sumažinti poveikį intymumui

FDA patvirtinti vaistai

Yra specifinių vaistų, patvirtintų mažam moterų seksualiniam potraukiui gydyti. Jie veikia smegenų chemines medžiagas, dalyvaujančias seksualiniame potraukyje.

• Flibanserinas (Addyi) – kasdien vartojama tabletė, veikianti smegenų neurotransmiterius
• Bremelanotidas (Vyleesi) – injekcija, vartojama prieš lytinį aktą

Šie vaistai turi specifinius reikalavimus ir galimą šalutinį poveikį, todėl jie netinka visiems. Jūsų gydytojas atidžiai įvertins, ar esate tinkama kandidatė.

Psichologinė ir santykių terapija

Terapija gali būti nepaprastai veiksminga sprendžiant emocinius ir santykių veiksnius, kurie veikia jūsų lytinį potraukį. Daugelis moterų šį metodą laiko naudingesniu nei vien vaistus.

• Individuali terapija nerimui, depresijai ar traumoms gydyti
• Porų terapija bendravimui ir intymumui pagerinti
• Seksoterapija su sertifikuotu seksologu
• Kognityvinė elgesio terapija neigiamiems mąstymo modeliams spręsti
• Pagrįstos atidumu intervencijos kūno sąmoningumui pagerinti

Gyvenimo būdo pakeitimai

Dienos režimo ir savęs priežiūros praktikos pakeitimai dažnai žymiai pagerina seksualinį potraukį. Šie pokyčiai palaiko jūsų bendrą savijautą ir energijos lygį.

• Reguliarūs fiziniai pratimai energijai, nuotaikai ir kūno pasitikėjimui didinti
• Streso mažinimo metodai, pavyzdžiui, meditacija ar joga
• Geresnė miego higiena geresniam poilsiui ir atsigavimui
• Mitybos konsultacijos hormonų gamybai palaikyti
• Alkoholio ribojimas ir pramoginių narkotikų vengimas

Gydymas dažnai apima kelių metodų derinimą, siekiant geriausių rezultatų. Būkite kantrūs, nes gali prireikti laiko rasti tinkamą derinį, kuris jums tiks.

Kaip namuose valdyti sumažėjusį lytinį potraukį?

Namuose galite daug ką padaryti, kad palaikytumėte savo seksualinę sveikatą ir galbūt pagerintumėte libido. Šios savipagalbos strategijos geriausiai veikia kartu su profesionaliu gydymu, o ne kaip jo pakaitalas.

Štai moksliškai pagrįstos namų tvarkymo strategijos:

Sukurkite palaikančią aplinką

• Skirkite reguliarų laiką intymumui be blaškymosi
• Sukurkite jaukią, atpalaiduojančią miegamojo aplinką
• Naudokite tepalus, kad sumažintumėte sausumą ir pagerintumėte komfortą
• Praktikuokite gerą miego higieną, kad pagerintumėte energijos lygį
• Apribokite alkoholio vartojimą prieš intymius momentus

Susikoncentruokite į bendrą savijautą

• Reguliariai mankštinkitės, įskaitant veiklą, kuri jums patinka
• Praktikuokite streso mažinimo metodus, tokius kaip gilus kvėpavimas ar meditacija
• Valgykite subalansuotą dietą, kurioje gausu vaisių, daržovių ir sveikų riebalų
• Visą dieną gerkite daug skysčių
• Skirkite laiko veiklai, kuri leidžia jaustis gerai

Stiprinkite intymumą ir ryšį

• Atvirai bendraukite su savo partneriu apie savo poreikius ir jausmus
• Visą dieną dėmesį skirkite ne seksualiniam fiziniam artumui
• Bandykite kartu naują veiklą, kad sustiprintumėte emocinį ryšį
• Praktikuokite atidumą intymių momentų metu
• Pašalinkite spaudimą sutelkdami dėmesį į malonumą, o ne į pasirodymą

Natūralūs papildai (su gydytojo sutikimu)

Kai kurios moterys randa tam tikrus papildus naudingus, nors moksliniai įrodymai yra riboti. Visada prieš pradedant vartoti papildus, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

• Maca šaknis gali padėti palaikyti energiją ir libido
• Ženšenis gali padėti pagerinti bendrą energiją ir savijautą
• Vitaminas D, jei jo trūksta
• Omega-3 riebalų rūgštys bendrai sveikatai

Atminkite, kad tai, kas tinka vienam žmogui, gali netikti kitam. Būkite kantrūs sau, kai tyrinėjate skirtingus metodus, ir nedvejodami kreipkitės į specialistą, jei namų gynimo priemonės nepakanka.

Kaip pasiruošti vizitui pas gydytoją?

Pasiruošimas vizitui dėl sumažėjusio lytinio potraukio gali padėti maksimaliai išnaudoti vizito laiką. Daugelis moterų jaučiasi nervingos kalbėdamos apie seksualinę sveikatą, tačiau atminkite, kad jūsų gydytojas yra čia tam, kad padėtų be jokio vertinimo.

Štai kaip efektyviai pasiruošti:

Prieš vizitą

• Užsirašykite, kada pirmą kartą pastebėjote pokyčius savo lytiniame potraukyje
• Išvardykite visus vaistus ir papildus, kuriuos šiuo metu vartojate
• Atkreipkite dėmesį į visus gyvenimo pokyčius ar stresorius, kurie sutapo su problema
• Stebėkite savo simptomus savaitę ar dvi prieš vizitą
• Paruoškite klausimų, kuriuos norite užduoti, sąrašą
• Apsvarstykite galimybę pasiimti savo partnerį, jei jaučiatės patogiai ir jis palaiko

Informacija, kuria turėtumėte pasidalinti su savo gydytoju

• Kada prasidėjo sumažėjęs lytinis potraukis ir kiek laiko jis trunka
• Ar jis atsirado palaipsniui, ar staiga
• Bet kokie pastebėti modeliai (laikas, priežastys ir kt.)
• Kaip tai veikia jūsų santykius ir kasdienį gyvenimą
• Ankstesnis gydymas, kurį bandėte, ir jo veiksmingumas
• Jūsų menstruacinio ciklo detalės ir reprodukcinė istorija

Klausimai, kuriuos turėtumėte užduoti savo gydytojui

• Kas galėtų sukelti mano sumažėjusį lytinį potraukį?
• Kokių tyrimų rekomenduojate?
• Kokios gydymo galimybės yra mano situacijoje?
• Kiek laiko gali prireikti, kad pamatyčiau pagerėjimą?
• Ar yra kokių nors šalutinių poveikių, apie kuriuos turėčiau žinoti?
• Ar mano partneris turėtų dalyvauti gydyme?

Atminkite, jūsų gydytojas jau daugybę kartų yra girdėjęs tokias problemas. Atviras ir sąžiningas jūsų simptomų ir rūpesčių aptarimas padės jiems suteikti geriausią įmanomą priežiūrą jūsų situacijoje.

Kas yra svarbiausia apie sumažėjusį lytinį potraukį moterims?

Sumažėjęs lytinis potraukis moterims yra dažna ir gydoma būklė, darančių įtaką daugeliui moterų įvairiuose gyvenimo etapuose. Svarbiausia suprasti, kad jūs nesate sugadinta, ir nėra „normalaus“ lytinio potraukio lygio, kuris tiktų visiems.

Jūsų seksualinė sveikata yra svarbi jūsų bendros gerovės dalis. Jei sumažėjęs libido sukelia jums nerimą ar daro įtaką jūsų santykiams, verta ištirti gydymo galimybes. Daugelis moterų pastebi reikšmingą pagerėjimą tinkamai derinant medicininę priežiūrą, gyvenimo būdo pokyčius ir emocinę paramą.

Svarbiausi dalykai, kuriuos reikia atsiminti:

• Lytinis potraukis natūraliai svyruoja visą gyvenimą
• Į mažą libido dažnai įtakoja keli veiksniai
• Daugumai priežasčių yra veiksmingų gydymo būdų
• Tiek fiziniai, tiek emociniai veiksniai yra vienodai svarbūs
• Atviras bendravimas su partneriais ir sveikatos priežiūros specialistais yra labai svarbus
• Atsigavimas dažnai reikalauja laiko ir kantrybės

Neleiskite gėdai jums trukdyti kreiptis pagalbos. Jūsų sveikatos priežiūros specialistas yra čia, kad palaikytų jus be jokio vertinimo, o šios problemos sprendimas gali žymiai pagerinti jūsų gyvenimo kokybę ir santykius.

Dažnai užduodami klausimai apie sumažėjusį lytinį potraukį moterims

Ar yra normalu, kad lytinis potraukis mažėja su amžiumi?

Taip, visiškai normalu, kad lytinis potraukis kinta su amžiumi. Hormoniniai pokyčiai perimenopauzės ir menopauzės metu dažnai veikia libido, tačiau tai nereiškia, kad turite tai priimti, jei tai jums kelia nerimą. Daugelis veiksmingų gydymo būdų gali padėti atkurti lytinį potraukį bet kuriame amžiuje.

Su amžiumi susiję pokyčiai yra palaipsniai ir dažnai valdomi keičiant gyvenimo būdą, hormonų terapija ar kitais gydymo būdais. Svarbiausia yra tai, ar šie pokyčiai sukelia jums stresą ar santykių problemų.

Ar kontraceptinės tabletės gali sumažinti lytinį potraukį?

Taip, hormoniniai kontraceptikai gali paveikti kai kurių moterų seksualinį potraukį. Kontraceptinės tabletės gali sumažinti testosterono kiekį, o tai gali sumažinti libido. Tačiau tai nutinka ne visoms, o poveikis dažnai pagerėja po kelių mėnesių vartojimo.

Jei įtariate, kad jūsų kontraceptikai veikia jūsų lytinį potraukį, pasikalbėkite su savo gydytoju apie alternatyvas. Yra daug skirtingų formulių ir nehormoninių variantų, kurie gali jums labiau tikti.

Ar mano lytinis potraukis sugrįš po menopauzės?

Daugelis moterų po menopauzės patiria pagerėjusį seksualinį potraukį, ypač tinkamai gydant. Nors hormoniniai pokyčiai menopauzės metu dažnai iš pradžių mažina libido, šis etapas suteikia laisvę nuo nėštumo rūpesčių ir dažnai mažiau streso dėl vaikų auginimo pareigų.

Hormonų pakaitinė terapija, gyvenimo būdo pokyčiai ir geresnis bendravimas su partneriais gali žymiai padėti atkurti seksualinį susidomėjimą menopauzės metu ir po jos. Kiekvienos moters patirtis yra skirtinga, todėl bendradarbiaukite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad rastumėte tai, kas jums tinka.

Kiek laiko užtrunka, kol gydymas pradeda veikti?

Pagerėjimo laikas labai skiriasi priklausomai nuo pagrindinių priežasčių ir naudojamo gydymo. Gyvenimo būdo pokyčiai, tokie kaip mankšta ir streso mažinimas, gali parodyti naudą per kelias savaites ar mėnesius. Hormonų terapija paprastai užtrunka 2–3 mėnesius, kad pasireikštų visas poveikis.

Psichologinis gydymas, pvz., terapija, gali užtrukti kelis mėnesius, kad pasirodytų reikšmingas pagerėjimas, tačiau daugelis moterų pastebi kai kuriuos pokyčius per pirmuosius kelis seansus. Būkite kantrūs ir palaikykite atvirą ryšį su savo sveikatos priežiūros komanda apie savo pažangą.

Ar turėčiau nerimauti, jei mano partneris turi mažą lytinį potraukį?

Natūralu jaudintis ar net jaustis atstumtam, kai partneris patiria sumažėjusį lytinį potraukį, tačiau atminkite, kad ši problema retai kada yra susijusi su jumis asmeniškai. Mažas lytinis potraukis turi daug priežasčių, iš kurių dauguma nėra susijusios su santykių pasitenkinimu ar prisirišimu prie jūsų.

Geriausias būdas – pasiūlyti paramą ir supratimą, tuo pačiu skatinant partnerį pasikalbėti su sveikatos priežiūros specialistu. Porų terapija taip pat gali padėti jums abiem įveikti šį iššūkį kartu ir išlaikyti intymumą kitais būdais, tuo pačiu sprendžiant pagrindines problemas.