Kas yra trumparegystė? Simptomai, priežastys ir gydymas

Trumparegystė, dar vadinama miopija, reiškia, kad aiškiai matote daiktus iš arti, bet tolimi objektai atrodo neryškūs ar migloti. Tai viena iš dažniausių regėjimo problemų, nuo kurios kenčia beveik pusė visų suaugusiųjų Jungtinėse Amerikos Valstijose.

Tai atsitinka, kai jūsų akies obuolys yra šiek tiek per ilgas arba jūsų ragena (skaidri priekinė akies dalis) yra per stipriai išlenkta. Į jūsų akį patenkanti šviesa fokusuojasi prieš jūsų tinklainę, o ne tiesiai ant jos, todėl tolimi daiktai atrodo neaiškūs.

Kokie yra trumparegystės simptomai?

Pagrindinis trumparegystės požymis yra sunkumas aiškiai matyti tolimus objektus, o arti esantys objektai matomi ryškiai. Jūs galite pastebėti tai bandydami skaityti kelio ženklus, matyti lentą mokykloje arba atpažinti veidus iš kitos kambario pusės.

Štai dažni simptomai, kuriuos galite patirti:

• Neryškus matymas žiūrint į tolimus objektus
• Mirkčiojimas, kad aiškiau matytųsi tolimi daiktai
• Galvos skausmas dėl akių įtampos
• Akių nuovargis, ypač po vairavimo ar sporto
• Dažnas mirksėjimas arba akių trynimas
• Sunkumas matyti naktį arba esant silpnam apšvietimui

Vaikams galite pastebėti, kad jie sėdi arčiau televizoriaus, laiko knygas labai arti veido arba atrodo, kad jie nepastebi tolimų objektų. Kai kurie vaikai taip pat gali turėti problemų mokykloje, jei jie negali aiškiai matyti lentos.

Šie simptomai paprastai vystosi palaipsniui, todėl galite jų nepastebėti iš karto. Gera žinia ta, kad diagnozavus trumparegystę, ją galima lengvai ištaisyti akiniais, kontaktiniais lęšiais arba operacija.

Kokie yra trumparegystės tipai?

Trumparegystė būna įvairių formų, o supratimas, kokio tipo trumparegystę turite, padeda jūsų akių gydytojui pasirinkti geriausią gydymo būdą. Dauguma atvejų patenka į dvi pagrindines kategorijas, atsižvelgiant į sunkumą ir priežastį.

Paprasta miopija yra dažniausias tipas. Ji paprastai išsivysto vaikystėje ar paauglystėje ir stabilizuojasi ankstyvoje brandoje. Ši forma paprastai yra lengva arba vidutinio sunkumo ir gerai reaguoja į standartinius akinius ar kontaktinius lęšius.

Aukšta miopija, dar vadinama patologine miopija, yra sunkesnė. Jei jūsų receptas yra stipresnis nei -6,00 dioptrijos, jūs tikriausiai turite aukštą miopiją. Šis tipas dažnai blogėja visą gyvenimą ir gali padidinti rimtų akių problemų, tokių kaip tinklainės atsiskyrimas ar glaukoma, riziką.

Yra ir degeneracinė miopija – reta, bet rimta forma, kai akies obuolys tęsia tempimą ir pailgėjimą. Tai gali sukelti didelių regėjimo problemų ir reikalauja specializuoto akių specialisto priežiūros.

Kas sukelia trumparegystę?

Trumparegystė atsiranda, kai jūsų akis per daug pailgėja iš priekio į galą arba kai ragena ir lęšis per daug laužia šviesą. Vietoj to, kad sufokusuotų šviesą tiesiai ant tinklainės, ji sufokusuota prieš ją, sukurdama tą pažįstamą neryškų tolimojo matymo vaizdą.

Keletas veiksnių gali prisidėti prie trumparegystės išsivystymo:

• Genetika – jei jūsų tėvai buvo trumparegiai, jūs taip pat esate labiau linkę būti trumparegis
• Per didelis darbas iš arti, pavyzdžiui, skaitymas, kompiuterio naudojimas arba detalus rankdarbis
• Riboto laiko praleidimas lauke, ypač vaikystėje
• Aplinkos veiksniai, pavyzdžiui, prastas apšvietimas skaitant
• Priešlaikinis gimimas arba mažas kūno svoris gimus

Naujausi tyrimai rodo, kad vaikai, kurie daugiau laiko praleidžia lauke, turi mažesnį trumparegystės dažnį. Natūrali šviesa ir tolimojo matymo reikalavimai lauko veiklai gali padėti apsaugoti besivystančias akis.

Retais atvejais trumparegystė gali atsirasti dėl kitų akių ligų, tokių kaip keratokonus (kūgio formos ragena) arba katarakta. Kai kurie vaistai, ypač kai kurie antibiotikai, taip pat gali laikinai sukelti trumparegystę.

Kada kreiptis į gydytoją dėl trumparegystės?

Turėtumėte suplanuoti akių patikrinimą, jei jums sunku aiškiai matyti tolimus objektus arba jaučiate akių įtampą. Ankstyva diagnostika ir gydymas gali užkirsti kelią regėjimo pablogėjimui ir padėti jums patogiai matyti.

Susitarkite dėl susitikimo su akių priežiūros specialistu, jei pastebite:

• Neryškų matymą, kuris trukdo kasdienei veiklai
• Dažnus galvos skausmus arba akių nuovargį
• Sunkumus vairuojant, ypač naktį
• Mirkčiojimą, kad matytųsi tolimi objektai
• Pokyčius jūsų dabartiniuose recepto poreikiuose

Vaikams atkreipkite dėmesį į tokius požymius kaip sėdėjimas per arti televizoriaus, knygų laikymas labai arti arba skundai dėl negalėjimo matyti lentos mokykloje. Vaikai turėtų atlikti pirmąjį išsamų akių patikrinimą iki 3 metų amžiaus, o vėliau reguliariai visus mokslo metus.

Kreipkitės į gydytoją nedelsdami, jei patiriate staigius regėjimo pokyčius, mirksinčią šviesą arba užuolaidos formos šešėlį regėjimo lauke. Tai gali būti rimtų komplikacijų požymiai, ypač jei turite aukštą miopiją.

Kokie yra trumparegystės rizikos veiksniai?

Tam tikri veiksniai padidina jūsų tikimybę susirgti trumparegystė, nors rizikos veiksnių turėjimas negarantuoja, kad tapsite trumparegiu. Supratimas apie tai gali padėti jums imtis priemonių apsaugoti savo regėjimą.

Stipriausias rizikos veiksnys yra šeimos istorija. Jei vienas iš tėvų buvo trumparegis, jūs turite apie 25% tikimybę susirgti trumparegystė. Jei abu tėvai buvo trumparegiai, jūsų rizika padidėja iki maždaug 50%.

Gyvenimo būdo veiksniai, kurie padidina jūsų riziką, yra šie:

• Daug laiko praleidimas atliekant darbus iš arti, pavyzdžiui, skaitymas arba darbas su kompiuteriu
• Riboto laiko praleidimas lauke, ypač vaikystėje
• Prastas apšvietimas dirbant iš arti
• Aukštas išsilavinimo lygis arba intensyvus akademinis darbas
• Gyvenimas miesto vietovėse, kuriose yra mažiau galimybių būti lauke

Amžius taip pat vaidina vaidmenį. Trumparegystė dažnai išsivysto nuo 6 iki 14 metų amžiaus, kai akys vis dar auga. Tačiau trumparegystė gali atsirasti ir suaugusiems, ypač tiems, kurie daug dirba iš arti.

Kai kurios retos medicininės būklės, tokios kaip Marfano sindromas arba Dauno sindromas, taip pat gali padidinti trumparegystės riziką. Priešlaikinai gimę kūdikiai gali būti labiau linkę susirgti regėjimo problemomis, įskaitant miopiją.

Kokie yra galimi trumparegystės komplikacijos?

Dauguma žmonių, turinčių lengvą ar vidutinio sunkumo trumparegystę, gyvena normalų, sveiką gyvenimą su tinkama regėjimo korekcija. Tačiau supratimas apie galimas komplikacijas padeda jums būti aktyviems rūpinantis savo akių sveikata.

Tiems, kurie turi aukštą miopiją (receptas stipresnis nei -6,00), yra keletas rimtų komplikacijų, į kurias reikia atsižvelgti:

• Tinklainės atsiskyrimas – kai tinklainė atitrūksta nuo akies dugno
• Glaukoma – padidėjęs spaudimas akyje, kuris gali pažeisti regos nervą
• Katarakta – akies natūralaus lęšio drumstėjimas
• Miopinė makulopatija – centrinės tinklainės dalies pažeidimas
• Chorioidinė neovaskuliarizacija – nenormalus kraujagyslių augimas akyje

Šios komplikacijos yra retos, bet gali būti rimtos, jei negydomos. Reguliariai tikrinkite akis, ypač jei turite aukštą miopiją, nes ankstyva diagnostika ir gydymas gali užkirsti kelią regėjimo praradimui.

Net lengva trumparegystė gali sukelti kasdienius sunkumus be tinkamos korekcijos. Jūs galite patirti akių įtampą, galvos skausmą arba sunkumus atliekant tokią veiklą kaip vairavimas ar sportas. Gera žinia ta, kad šių problemų galima lengvai išvengti su tinkamais akiniais ar kontaktiniais lęšiais.

Kaip galima išvengti trumparegystės?

Nors jūs negalite visiškai išvengti trumparegystės, ypač jei ji yra jūsų šeimoje, yra veiksmų, kurių galite imtis, kad sumažintumėte riziką arba sulėtintumėte jos progresavimą. Šie įpročiai yra ypač svarbūs vaikams, kurių akys vis dar vystosi.

Veiksmingiausia prevencijos strategija yra skatinti laiką praleisti lauke. Tyrimai rodo, kad vaikai, kurie kasdien praleidžia bent 90 minučių lauke, turi žymiai mažesnį trumparegystės dažnį. Natūrali šviesa ir tolimojo matymo reikalavimai lauke, atrodo, apsaugo besivystančias akis.

Štai kitos naudingos prevencijos strategijos:

• Darykite reguliarias pertraukas nuo darbo iš arti, naudodami 20-20-20 taisyklę
• Užtikrinkite gerą apšvietimą skaitant arba naudojant ekranus
• Laikykite knygas ir įrenginius tinkamu atstumu (apie rankos ilgį)
• Apribokite per didelį ekrano laiką, ypač mažiems vaikams
• Atlikite reguliarius išsamius akių patikrinimus

20-20-20 taisyklė yra paprasta: kas 20 minučių pažiūrėkite į ką nors 20 pėdų atstumu bent 20 sekundžių. Tai suteikia jūsų fokusavimo raumenims galimybę atsipalaiduoti ir atstatyti.

Jei trumparegystė yra jūsų šeimoje, šios prevencijos strategijos tampa dar svarbesnės. Nors genetika vaidina svarbų vaidmenį, gyvenimo būdo veiksniai vis tiek gali turėti didelę įtaką jūsų vaiko regėjimo vystymuisi.

Kaip diagnozuojama trumparegystė?

Trumparegystės diagnozavimas apima išsamų akių tyrimą, kuris yra neskausmingas ir paprastas. Jūsų akių priežiūros specialistas naudos kelis testus, kad nustatytų, ar esate trumparegis ir koks yra jo sunkumas.

Procesas paprastai prasideda regėjimo aštrumo tyrimu, kai jūs skaitysite raides ant lentelės iš kitos kambario pusės. Šis pažįstamas testas padeda išmatuoti, kaip aiškiai galite matyti skirtingais atstumais.

Jūsų akių gydytojas taip pat atliks šiuos svarbius tyrimus:

• Refrakcijos testas, skirtas nustatyti jūsų tikslų receptą
• Retinoskopija, skirta stebėti, kaip šviesa atsispindi nuo jūsų tinklainės
• Autorefraktometras, skirtas pradinio recepto įverčiams
• Išplėstas akių tyrimas, skirtas patikrinti jūsų tinklainės ir regos nervo sveikatą
• Ragenos topografija, skirta sužymėti jūsų ragenos paviršiaus formą

Refrakcijos tyrimo metu jūs žiūrėsite per skirtingus lęšius, skaitydami akių lentelę. Jūsų gydytojas klausinės „Kuris yra aiškesnis, vienas ar du?“, kai jie tikslins jūsų receptą. Tai padeda nustatyti tikslią lęšių galią, reikalingą jūsų regėjimui ištaisyti.

Vaikams arba žmonėms, kurie negali aiškiai bendrauti, objektyvūs testai, tokie kaip retinoskopija, gali išmatuoti trumparegystę nereikalaujant atsakymų. Visas tyrimas paprastai trunka 30-60 minučių ir pateikia išsamų jūsų akių sveikatos vaizdą.

Koks yra trumparegystės gydymas?

Gera žinia apie trumparegystę yra ta, kad ją galima lengvai gydyti keliais saugiais ir veiksmingais būdais. Jūsų akių priežiūros specialistas padės jums pasirinkti geriausią metodą, atsižvelgiant į jūsų gyvenimo būdą, amžių ir trumparegystės laipsnį.

Akiniai dažnai yra pirmasis pasirinkimas, ypač vaikams ir tiems, kurie pirmą kartą dėvi akinius. Šiuolaikiniai lęšiai yra ploni, lengvi ir yra įvairių madingų rėmelių. Jie taip pat yra saugiausias pasirinkimas be akių infekcijos ar komplikacijų rizikos.

Kontaktiniai lęšiai siūlo keletą privalumų:

• Platesnis regėjimo laukas be rėmelių kraštų
• Geresnis pasirinkimas sportui ir aktyviam gyvenimo būdui
• Nerasoja keičiant orą
• Natūralesnė išvaizda
• Yra kasdieniai, savaitiniai arba mėnesiniai variantai

Tiems, kurie nori atsikratyti akinių ir kontaktinių lęšių, refrakcinė chirurgija, tokia kaip LASIK, gali nuolat ištaisyti trumparegystę. Šios procedūros pertvarko jūsų rageną, kad šviesa teisingai sufokusuotų ant jūsų tinklainės. Operacija paprastai atliekama suaugusiems, kurių receptas buvo stabilus bent metus.

Yra ir specializuotų gydymo būdų, skirtų sulėtinti trumparegystės progresavimą vaikams, įskaitant specialius kontaktinius lęšius, akių lašus ir ortokeratologiją (nakties formuojančius lęšius). Jūsų akių gydytojas gali aptarti, ar šios galimybės gali būti naudingos jūsų vaikui.

Kaip valdyti trumparegystę namuose?

Nors profesionalus gydymas yra būtinas trumparegystės korekcijai, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti namuose, kad apsaugotumėte savo akis ir išlaikytumėte patogų regėjimą. Šie įpročiai taip pat gali padėti užkirsti kelią jūsų trumparegystės pablogėjimui.

Geras apšvietimas labai padeda sumažinti akių įtampą. Skaitydami arba dirbdami iš arti, naudokite ryškų, tolygų apšvietimą, kuris apšviestų jūsų užduotį nesukuriant akinimo. Padėkite šviesos šaltinį į šoną, o ne tiesiai virš galvos, kad sumažintumėte šešėlius.

Praktikuokite sveikus ekrano naudojimo įpročius, kurie palaiko jūsų akių komfortą:

• Vadovaukitės 20-20-20 taisykle dirbdami su kompiuteriu
• Laikykite ekranus rankos ilgio atstumu (apie 20-24 colių)
• Reguliuokite ekrano ryškumą, kad jis atitiktų jūsų aplinką
• Naudokite didesnius šriftus, kad sumažintumėte mirksėjimą
• Dažnai mirksėkite, kad akys būtų drėgnos

Tinkama jūsų akinių ar kontaktinių lęšių priežiūra užtikrina aiškų ir patogų regėjimą. Kasdien valykite savo akinius lęšių valikliu ir mikropluošto šluoste. Jei nešiojate kontaktinius lęšius, tiksliai laikykitės savo akių gydytojo nurodymų, kaip juos valyti, laikyti ir keisti.

Nepamirškite daryti reguliarių pertraukų nuo darbo iš arti. Net toks paprastas veiksmas kaip kelias minutes pažiūrėti pro langą gali padėti atpalaiduoti jūsų fokusavimo raumenis ir sumažinti nuovargį.

Kaip pasiruošti vizitui pas akių gydytoją?

Pasiruošimas jūsų akių gydytojo vizitui padeda užtikrinti, kad gausite tiksliausią diagnozę ir geriausias gydymo rekomendacijas. Šiek tiek pasiruošimo gali padaryti jūsų vizitą efektyvesnį ir informatyvesnį.

Prieš savo susitikimą surinkite svarbią informaciją apie savo regėjimą ir sveikatos istoriją. Užsirašykite visus simptomus, kuriuos pastebėjote, kada jie prasidėjo ir kas juos pagerina arba pablogina. Tai padeda jūsų gydytojui suprasti jūsų konkrečius rūpesčius.

Atsineškite šiuos svarbius daiktus į savo susitikimą:

• Jūsų dabartiniai akiniai ir kontaktiniai lęšiai
• Visų vaistų ir papildų, kuriuos vartojate, sąrašas
• Draudimo kortelės ir asmens tapatybės dokumentas
• Šeimos istorija apie akių problemas
• Klausimai, kuriuos norite užduoti savo gydytojui

Jei atliekate išsamų akių tyrimą, jūsų vyzdžiai gali būti išplėsti akių lašais. Tai gali padaryti jūsų regėjimą neryškų ir jautrią šviesai 2-4 valandas po to. Apsvarstykite galimybę atsinešti saulės akinius ir pasirūpinkite, kad kas nors jus parvežtų namo.

Jei įmanoma, nedėvėkite kontaktinių lęšių į savo susitikimą, ypač jei jums atliekamas naujų kontaktinių lęšių pritaikymas. Jūsų akims reikia laiko grįžti į natūralią formą, kad būtų gauti tiksliausi matavimai.

Kas yra pagrindinė išvada apie trumparegystę?

Trumparegystė yra nepaprastai dažna ir labai gydoma liga, nuo kurios kenčia beveik pusė visų suaugusiųjų. Svarbiausia atsiminti, kad aiškus ir patogus regėjimas yra visiškai pasiekiamas taikant tinkamą gydymo metodą.

Nesvarbu, ar pasirinksite akinius, kontaktinius lęšius ar operaciją, šiuolaikinės regėjimo korekcijos galimybės yra saugesnės ir veiksmingesnės nei bet kada anksčiau. Reguliariai tikrinkite akis, kad jūsų receptas būtų atnaujintas ir kad būtų galima anksti pastebėti bet kokias komplikacijas, ypač jei turite aukštą miopiją.

Tėvams skatinti žaidimus lauke ir riboti per didelį darbą iš arti gali padėti apsaugoti jūsų vaiko besivystančią regėjimą. Net jei trumparegystė yra jūsų šeimoje, šie gyvenimo būdo pokyčiai gali turėti didelę įtaką.

Esminis dalykas yra tas, kad trumparegystė neturėtų jokiu būdu riboti jūsų gyvenimo. Tinkamai prižiūrint ir gydant, jūs galite mėgautis aiškiu regėjimu ir išlaikyti sveikas akis daugelį metų. Jūsų akių priežiūros specialistas yra geriausias jūsų partneris siekiant ir išlaikant optimalią regėjimo sveikatą.

Dažnai užduodami klausimai apie trumparegystę

Ar trumparegystę galima išgydyti natūraliai?

Nors nėra natūralaus trumparegystės gydymo, tam tikri gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti sulėtinti jos progresavimą, ypač vaikams. Daugiau laiko praleidimas lauke, reguliarios pertraukos nuo darbo iš arti ir geras apšvietimas gali palaikyti akių sveikatą. Tačiau regėjimo korekcija akiniais, kontaktiniais lęšiais ar operacija vis dar yra būtina, kad aiškiai matytųsi atstumas. Būkite atsargūs dėl produktų ar pratimų, kurie tvirtina, kad „išgydo“ trumparegystę natūraliai, nes jie nėra paremti moksliniais įrodymais.

Ar mano trumparegystė vis blogės?

Daugumai žmonių trumparegystė stabilizuojasi ankstyvoje brandoje, paprastai iki dvidešimt penkerių metų. Tačiau kai kurie žmonės gali patirti palaipsnius pokyčius visą gyvenimą. Aukšta miopija greičiau tęsia progresavimą. Reguliariai tikrinkite akis, kad stebėtumėte bet kokius pokyčius jūsų recepte. Jei pastebite regėjimo pokyčius tarp tyrimų, nelaukite – susitarkite dėl susitikimo, kad įsitikintumėte, jog jūsų korekcija išlieka optimali.

Ar vaikams saugu nešioti kontaktinius lęšius?

Taip, kontaktiniai lęšiai gali būti saugūs vaikams, kurie yra pakankamai subrendę, kad galėtų atsakingai jais naudotis. Dauguma akių priežiūros specialistų mano, kad tinkamas amžius pradėti nešioti kontaktinius lęšius yra 10–12 metų, nors kai kurie vaikai gali būti pasiruošę anksčiau arba vėliau. Svarbiausi veiksniai yra vaiko gebėjimas laikytis higienos instrukcijų, saugiai įdėti ir išimti lęšius ir pranešti apie bet kokias problemas. Vaikams dažnai rekomenduojami kasdieniniai vienkartiniai lęšiai, nes jie yra pats higieniškiausias pasirinkimas.

Ar ekranai gali sukelti trumparegystę?

Nors patys ekranai tiesiogiai nesukelia trumparegystės, per didelis laikas praleidžiamas prie ekrano iš arti gali prisidėti prie jos išsivystymo, ypač vaikams. Problema nėra pats ekranas, o ilgas fokusavimas iš arti ir sumažėjęs laikas praleidžiamas lauke, kuris dažnai būna susijęs su dideliu ekrano naudojimu. Laikantis 20-20-20 taisyklės, išlaikant tinkamą atstumą iki ekrano ir subalansuojant ekrano laiką su lauko veikla, galima apsaugoti jūsų regėjimą.

Kuo skiriasi trumparegystė ir toliaregystė?

Trumparegystė reiškia, kad aiškiai matote objektus iš arti, bet tolimi objektai atrodo neryškūs. Toliaregystė yra priešingai – tolimi objektai gali būti aiškesni nei artimi, nors daugelis toliaregių žmonių turi sunkumų fokusuojant visais atstumais. Trumparegystė atsiranda, kai akies obuolys yra per ilgas, o toliaregystė – kai jis yra per trumpas. Abi būklės yra lengvai ištaisomos akiniais, kontaktiniais lęšiais ar operacija, tačiau joms reikalingi skirtingi lęšių receptai.