Kas yra kaklo skausmas? Simptomai, priežastys ir gydymas

Kaklo skausmas – tai diskomfortas ar sustingimas kaklo srities raumenyse, kauluose ar sąnariuose. Dauguma žmonių kada nors patiria kaklo skausmą, ir jis paprastai būna laikinas bei lengvai valdomas paprasta priežiūra.

Jūsų kaklas kasdien sunkiai dirba, palaikydamas galvą ir leisdamas laisvai žiūrėti aplink. Kai kažkas sugenda šioje subtilioje sistemoje, galite jausti viską – nuo lengvo sustingimo iki aštraus, duriančio skausmo, kuris apsunkina judėjimą.

Kokie yra kaklo skausmo simptomai?

Kaklo skausmo simptomai gali svyruoti nuo buko maudimo iki aštraus, duriančio pojūčio. Skausmas gali likti vienoje vietoje arba plisti į pečius, rankas ar galvą.

Štai dažniausi kaklo skausmo pasireiškimai, o jų žinojimas gali padėti suprasti, ką jūsų kūnas bando jums pasakyti:

• Sustingimas, apsunkinantis galvos pasukimą
• Raumenų spazmai ar mazgai kakle ir pečiuose
• Aštrus skausmas, kai judinate galvą tam tikra kryptimi
• Galvos skausmai, prasidedantys nuo pakaušio
• Dilgčiojimas ar tirpimas rankose
• Silpnumas rankose ar suspaudimo jėgos sumažėjimas

Kartais galite pastebėti, kad skausmas stiprėja atliekant tam tikrus judesius arba jaučiasi geriau ilsintis tam tikrose pozicijose. Tai visiškai normalu ir gali suteikti jums ir gydytojui naudingų užuominų apie tai, kas sukelia jūsų diskomfortą.

Kas sukelia kaklo skausmą?

Dauguma kaklo skausmų atsiranda dėl kasdienių veiksmų, kurie apkrauna kaklo raumenis ar sąnarius. Netinkama laikysena, netinkama miego padėtis ar staigūs judesiai yra įprasti kaltininkai, sukeliantys daugelį kaklo skausmų.

Pažvelkime į dažnas priežastis, dėl kurių gali skaudėti kaklą, pradedant nuo kasdienių priežasčių, kurias patiria dauguma žmonių:

• Netinkama laikysena, žiūrint į telefonus ar kompiuterius
• Miegas nepatogioje padėtyje arba su netinkama pagalve
• Staigūs judesiai, pvz., smūgis į kaklą autoavarijos metu
• Raumenų patempimai nešant sunkius krepšius arba dėl streso
• Su amžiumi susijęs kaklo sąnarių nusidėvėjimas
• Išvaržyti diskai, spaudžiantys aplinkinius nervus

Nors šios dažnos priežastys paaiškina didžiąją dalį kaklo skausmų, kai kurios rečiau pasitaikančios būklės taip pat gali būti atsakingos. Infekcijos, artritas ar užspausti nervai gali sukelti nuolatinį ar stiprų skausmą, kuris nesumažėja ilsintis ir taikant pagrindinę priežiūrą.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją dėl kaklo skausmo?

Dauguma kaklo skausmų praeina savaime per kelias dienas ar savaitę. Tačiau tam tikri perspėjamojo pobūdžio požymiai reiškia, kad turėtumėte kreiptis į gydytoją anksčiau, nei vėliau.

Turėtumėte susisiekti su savo gydytoju, jei jūsų kaklo skausmas pasireiškia kartu su bet kuriais iš šių nerimą keliančių simptomų:

• Stiprus skausmas po traumos ar avarijos
• Skausmas, plintantis žemyn rankomis kartu su tirpimu ar silpnumu
• Karščiavimas kartu su kaklo sustingimu
• Galvos skausmas kartu su kaklo skausmu, kuris palaipsniui stiprėja
• Skausmas, kuris nepraeina po savaitės namų priežiūros
• Sunkumai judinant kaklą bet kuria kryptimi

Nedvejokite kreiptis į gydytoją nedelsiant, jei po traumos jaučiate stiprų skausmą, aukštą temperatūrą kartu su kaklo sustingimu arba staigų rankų silpnumą. Šie simptomai, nors ir rečiau pasitaikantys, reikalauja skubios pagalbos, kad būtų galima atmesti rimtas ligas.

Kokie yra kaklo skausmo rizikos veiksniai?

Tam tikri veiksniai padidina tikimybę susirgti kaklo skausmu. Supratimas apie juos gali padėti imtis priemonių apsaugoti savo kaklo sveikatą.

Jūsų kasdieniai įpročiai ir gyvenimo aplinkybės gali žymiai paveikti jūsų kaklo skausmo riziką:

• Ilgas darbas prie kompiuterio ar stalo
• Dažnas telefono naudojimas nuleidus galvą
• Didelis streso lygis, sukeliantis raumenų įtampą
• Ankstesnės kaklo traumos ar avarijos
• Su amžiumi susiję pokyčiai, prasidedantys nuo 30-40 metų
• Tam tikros miego pozicijos arba netinkamos pagalvės
• Darbas, reikalaujantis pasikartojančių kaklo judesių

Nors negalite kontroliuoti tokių veiksnių kaip amžius ar ankstesnės traumos, daugelį rizikos veiksnių galite pakeisti. Nedideli jūsų darbo vietos, miego sąlygų ar kasdienių įpročių pakeitimai gali žymiai sumažinti būsimų kaklo problemų riziką.

Kokie yra galimi kaklo skausmo komplikacijos?

Dauguma kaklo skausmų išnyksta be ilgalaikių problemų. Tačiau negydomos ar sunkios kaklo problemos kartais gali sukelti komplikacijų, kurios veikia jūsų kasdienį gyvenimą ir bendrą savijautą.

Štai galimos komplikacijos, apie kurias turėtumėte žinoti, nors jos yra daug rečiau paplitusios nei paprastas kaklo skausmas, kuris išgyja savaime:

• Lėtinis skausmas, trunkantis mėnesius ar metus
• Kaklo judesių amplitudės sumažėjimas
• Nuolatiniai galvos skausmai, trukdantys kasdienei veiklai
• Nervų pažeidimas, sukeliantis rankų silpnumą ar tirpimą
• Miego sutrikimai dėl nuolatinio diskomforto
• Depresija ar nerimas dėl lėtinio skausmo

Gera žinia ta, kad dauguma žmonių, patiriančių kaklo skausmą, niekada nesusiduria su šiomis komplikacijomis. Tinkamas gydymas ankstyvoje stadijoje ir gydytojo patarimų laikymasis gali žymiai sumažinti ilgalaikių problemų riziką.

Kaip galima išvengti kaklo skausmo?

Profilaktika dažnai yra geriausias vaistas, kalbant apie kaklo skausmą. Paprasti kasdienės rutinos pakeitimai gali apsaugoti jūsų kaklą nuo įtampos ir traumų.

Štai praktiški veiksmai, kurių galite imtis, kad išlaikytumėte kaklo sveikatą ir išvengtumėte skausmo:

• Laikykite kompiuterio ekraną akių lygyje, kad nereikėtų žiūrėti žemyn
• Darykite reguliarias pertraukas nuo darbo prie stalo, kad galėtumėte pasitempti ir pajudėti
• Naudokite palaikančią pagalvę, kuri miegant išlaikytų jūsų kaklą išlygintą su stuburu
• Praktikuokite taisyklingą laikyseną, laikydami pečius atgal ir galvą tiesiai
• Stiprinkite kaklo ir pečių raumenis atliekant lengvus pratimus
• Tvarkykite stresą taikydami relaksacijos technikas arba reguliariai sportuodami
• Venkite nešioti sunkių krepšių ant vieno peties

Maži, nuoseklūs pokyčiai dažnai veikia geriau nei drastiški pertvarkymai. Pradėkite nuo vieno ar dviejų pakeitimų, kurie atrodo valdomi, tada palaipsniui įtraukite daugiau sveikų įpročių, kai jie taps įprasta rutina.

Kaip diagnozuojamas kaklo skausmas?

Gydytojas pradės klausdamas apie jūsų simptomus ir apžiūrės jūsų kaklą. Šis fizinis ištyrimas dažnai suteikia pakankamai informacijos, kad būtų galima suprasti, kas sukelia jūsų skausmą.

Vizito metu gydytojas greičiausiai patikrins, kaip gerai galite judinti kaklą, ištirs refleksus ir apčiuops skausmingas vietas arba raumenų spazmus. Jis taip pat paklaus, kada prasidėjo jūsų skausmas, kas jį palengvina arba pablogina ir ar pastaruoju metu patyrėte kokių nors traumų.

Jei jūsų simptomai rodo ką nors sudėtingesnio, gydytojas gali rekomenduoti papildomus tyrimus. Rentgeno nuotraukos gali parodyti kaulų problemas, o MRT nuskaitymai suteikia išsamius minkštųjų audinių, tokių kaip raumenys, diskai ir nervai, vaizdus. Kartais reikalingi kraujo tyrimai, jei įtariamos infekcijos ar uždegiminės ligos.

Koks yra kaklo skausmo gydymas?

Kaklo skausmo gydymas priklauso nuo to, kas jį sukelia ir kaip sunkūs yra jūsų simptomai. Dauguma kaklo skausmų gerai reaguoja į konservatyvų gydymą, kurį dažnai galite pradėti namuose.

Gydytojas gali rekomenduoti šių metodų derinį, kad padėtų jums pasijusti geriau:

• Poilsis ir veiklos, kurios pablogina jūsų skausmą, vengimas
• Ledas pirmąsias 48 valandas, tada šilumos terapija
• Be recepto įsigyjami skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip ibuprofenas arba acetaminofenas
• Lengvi tempimo ir judesių amplitudės pratimai
• Kineziterapija kaklo raumenims stiprinti
• Masažo terapija raumenų įtampai mažinti
• Receptiniai vaistai nuo stipraus skausmo arba raumenų spazmų

Esant nuolatiniam ar stipriam kaklo skausmui, gydytojas gali pasiūlyti papildomą gydymą, pavyzdžiui, kortikosteroidų injekcijas arba specializuotas terapijos technikas. Operacija reikalinga retai ir paprastai skiriama tik tais atvejais, kai yra nervų suspaudimas arba struktūrinės problemos, į kurias nereaguojama kitu gydymu.

Kaip gydyti kaklo skausmą namuose?

Namų gydymas gali būti labai veiksmingas daugelio rūšių kaklo skausmams. Svarbiausia yra pradėti gydymą anksti ir nuosekliai laikytis savarankiškos priežiūros procedūrų.

Pirmąsias dvi dienas keletą kartų tepkite į ploną rankšluostį įvyniotą ledą 15–20 minučių. Tai padeda sumažinti uždegimą ir numalšinti skausmą. Po 48 valandų pereikite prie šilumos terapijos, naudodami šiltą kompresą arba šildymo pagalvėlę, kad atpalaiduotumėte įtemptus raumenis ir pagerintumėte kraujotaką.

Lengvi kaklo tempimo pratimai gali padėti išlaikyti judrumą ir išvengti sustingimo. Pabandykite lėtai pasukti galvą iš vienos pusės į kitą, palenkti ausį link kiekvieno peties ir žiūrėti aukštyn ir žemyn. Sustokite, jei koks nors judesys padidina skausmą.

Be recepto įsigyjami skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip ibuprofenas, gali sumažinti tiek skausmą, tiek uždegimą. Laikykitės pakuotės instrukcijų ir neviršykite rekomenduojamos dozės. Jei turite klausimų, koks vaistas jums tinka, kreipkitės į vaistininką arba gydytoją.

Kaip pasiruošti vizitui pas gydytoją?

Pasiruošimas vizitui pas gydytoją padeda užtikrinti, kad gausite tiksliausią diagnozę ir veiksmingą gydymo planą. Šiek tiek pasiruošimo gali padaryti jūsų vizitą produktyvesnį ir mažiau stresinį.

Prieš vizitą užsirašykite, kada prasidėjo jūsų skausmas, kas, jūsų manymu, jį galėjo sukelti ir kokia veikla jį palengvina arba pablogina. Atkreipkite dėmesį į kitus simptomus, kuriuos patiriate, tokius kaip galvos skausmai, rankų tirpimas arba miego sutrikimai.

Atsineškite visų vaistų, kuriuos šiuo metu vartojate, sąrašą, įskaitant be recepto įsigyjamus vaistus ir papildus. Taip pat paruoškite klausimus, kuriuos norite užduoti, pavyzdžiui, ar turite vengti tam tikros veiklos ir kada turėtumėte tikėtis pasijusti geriau.

Keletą dienų prieš vizitą apsvarstykite galimybę vesti paprastą skausmo dienoraštį. Sekite savo skausmo lygį nuo 1 iki 10 skirtingais dienos laikais ir atkreipkite dėmesį, ką veikėte, kai skausmas buvo mažesnis arba didesnis.

Pagrindinė išvada apie kaklo skausmą

Kaklo skausmas yra nepaprastai dažnas ir paprastai nėra rimtas. Dauguma atvejų išsisprendžia savaime ilsintis, taikant švelnią priežiūrą ir laikui bėgant.

Svarbiausia atsiminti, kad jūs turite daugiau kontrolės per savo kaklo sveikatą, nei galite manyti. Paprasti pokyčiai, tokie kaip laikysenos gerinimas, tinkamų pagalvių naudojimas ir reguliarios pertraukos nuo ekrano laiko, gali užkirsti kelią daugeliui kaklo problemų, kol jos dar neprasidėjo.

Nors dauguma kaklo skausmų yra laikini ir valdomi, neignoruokite tokių perspėjamųjų požymių kaip stiprus skausmas po traumos, karščiavimas kartu su kaklo sustingimu arba nuolatinis rankų tirpimas. Jei abejojate, visada geriau pasitikrinti pas savo sveikatos priežiūros specialistą, kad įgytumėte ramybę ir tinkamas rekomendacijas.

Dažnai užduodami klausimai apie kaklo skausmą

Kiek laiko paprastai trunka kaklo skausmas?

Dauguma ūmaus kaklo skausmų sumažėja per kelias dienas ar dvi savaites tinkamai ilsintis ir prižiūrint. Tačiau kai kurie žmonės gali jausti simptomus kelias savaites, ypač jei pagrindinė priežastis yra raumenų patempimas arba nedidelės sąnarių problemos. Lėtinis kaklo skausmas, trunkantis ilgiau nei tris mėnesius, yra retesnis, bet gali reikalauti išsamesnio gydymo.

Ar stresas iš tikrųjų gali sukelti kaklo skausmą?

Taip, stresas tikrai gali prisidėti prie kaklo skausmo. Kai jaučiate stresą, jūsų raumenys linkę įtempti, ypač kakle ir pečiuose. Ši raumenų įtampa gali sukelti skausmą, sustingimą ir net galvos skausmus. Išmokus streso valdymo technikų, tokių kaip gilus kvėpavimas, meditacija arba reguliarūs pratimai, galima sumažinti su stresu susijusį kaklo skausmą.

Ar saugu traiškyti kaklą?

Retkarčiais švelniai traiškyti kaklą paprastai nėra žalinga, tačiau nerekomenduojama tai daryti reguliariai. Smurtinis arba dažnas kaklo traiškymas gali pakenkti sąnariams, raiščiais arba kraujagyslėms. Jei jaučiate poreikį dažnai traiškyti kaklą, tai gali rodyti esamą raumenų įtampą arba sąnarių sustingimą, kuriam reikėtų profesionalių tyrimų ir gydymo.

Ar turėčiau naudoti specialią pagalvę nuo kaklo skausmo?

Palaikanti pagalvė gali žymiai sumažinti kaklo skausmą, ypač jei pabundate sustingę arba jaučiate diskomfortą. Ieškokite pagalvės, kuri miegant išlaikytų jūsų kaklą išlygintą su stuburu. Atminties putų arba kaklo pagalvės tinka daugeliui žmonių, tačiau geriausia pagalvė priklauso nuo jūsų mėgstamos miego pozicijos ir asmeninių komforto pageidavimų.

Kada turėčiau nerimauti dėl kaklo skausmo?

Kreipkitės į gydytoją nedelsiant, jei kaklo skausmas atsiranda po rimtos traumos, kartu su aukšta temperatūra ir sustingimu arba kartu su stipriu galvos skausmu, pykinimu arba vėmimu. Taip pat susisiekite su savo gydytoju, jei jaučiate tirpimą, dilgčiojimą arba silpnumą rankose arba jei jūsų skausmas yra stiprus ir nepraeina ilsintis ir vartojant be recepto įsigyjamus vaistus per kelias dienas.