Kas yra PCOS? Simptomai, priežastys ir gydymas

PCOS, arba policistinių kiaušidžių sindromas, yra dažna hormoninė būklė, nuo kurios kenčia apie 1 iš 10 vaisingo amžiaus moterų. Nepaisant pavadinimo, jums nereikia turėti cistų ant kiaušidžių, kad turėtumėte PCOS.

Ši būklė atsiranda, kai jūsų hormonai šiek tiek išsibalansuoja, ypač insulinas ir androgenai (vyriško tipo hormonai, kurių visos moterys turi nedideliais kiekiais). Įsivaizduokite, kad jūsų kūno hormoninis orkestras groja šiek tiek neharmoningai, o tai gali paveikti jūsų menstruacijas, vaisingumą ir bendrą sveikatą.

Kokie yra PCOS simptomai?

PCOS simptomai gali labai skirtis priklausomai nuo žmogaus, ir jūs galite nepatirti visų jų. Dažniausi požymiai yra nereguliarūs arba išnykstantys mėnesinių ciklai, nes jūsų hormonai necikluoja normaliai.

Štai simptomai, kuriuos galite pastebėti, nuo dažniausių iki retesnių:

• Nereguliarūs mėnesinių ciklai arba jų nebuvimas
• Sunkumai pastojant arba nevaisingumas
• Per didelis plaukuotumas ant veido, krūtinės arba nugaros (vadinamas hirsutizmu)
• Svorio padidėjimas, ypač pilvo srityje
• Aknė arba riebi oda
• Vyriško tipo plaukų slinkimas arba retėjantys plaukai ant galvos odos
• Tamsios odos dėmės, ypač aplink kaklą arba pažastį
• Nuotaikų kaita, įskaitant depresiją arba nerimą
• Miego problemos arba miego apnėja

Kai kurios moterys taip pat patiria retesnius simptomus, tokius kaip dažni galvos skausmai, dubens skausmas arba odos žymės. Atminkite, kad turėti PCOS nereiškia, kad jūs būtinai patirsite visus šiuos simptomus, o sunkumas gali svyruoti nuo lengvo iki ryškesnio.

Kokie yra PCOS tipai?

Gydytojai paprastai išskiria keturis pagrindinius PCOS tipus, kiekvienas turi šiek tiek skirtingas priežastis. Supratimas apie jūsų tipą gali padėti pasirinkti efektyviausią gydymo būdą.

Insulino rezistentiškas tipas yra dažniausias, jis pasireiškia apie 70% moterų, sergančių PCOS. Jūsų kūnas sunkiai naudoja insuliną efektyviai, todėl padidėja insulino kiekis, kuris sukelia per didelį androgenų gamybą.

Uždegiminis PCOS apima lėtinį nedidelį uždegimą jūsų kūne, kuris sutrikdo normalią hormonų gamybą. Šis tipas dažnai pasireiškia tokiais simptomais kaip galvos skausmai, sąnarių skausmai arba virškinimo problemos kartu su tipiškais PCOS požymiais.

Po tablečių PCOS gali išsivystyti nutraukus hormoninių kontraceptikų vartojimą. Jūsų kūnui gali prireikti laiko atnaujinti natūralią hormonų gamybą, laikinai sukurdamas PCOS panašius simptomus, kurie dažnai pagerėja per kelis mėnesius.

Antinksčių PCOS yra retesnis ir atsiranda, kai jūsų antinksčiai gamina per daug tam tikrų hormonų, dažniausiai reaguojant į lėtinį stresą. Šis tipas gali žymiai pagerėti taikant streso valdymo metodus.

Kas sukelia PCOS?

Tiksli PCOS priežastis nėra iki galo suprantama, tačiau mokslininkai mano, kad ji išsivysto dėl genetinių ir aplinkos veiksnių derinio. Jūs nesate kalta dėl šios būklės, ir nėra nieko, ką jūs galėjote padaryti, kad jos išvengtumėte.

Keletas veiksnių gali kartu sukelti PCOS:

• Genetika - PCOS dažnai pasitaiko šeimose, tai rodo, kad paveldimi veiksniai vaidina svarbų vaidmenį
• Insulino rezistencija - jūsų ląstelės netinkamai reaguoja į insuliną, todėl padidėja hormonų kiekis
• Uždegimas - lėtinis žemo lygio uždegimas gali sukelti hormonų disbalansą
• Per didelis androgenų gamyba - jūsų kiaušidės arba antinksčiai gamina per daug šių hormonų
• Aplinkos veiksniai - tokie dalykai kaip stresas, dieta ir gyvenimo būdas gali turėti įtakos hormonų pusiausvyrai

Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad poveikis tam tikroms cheminėms medžiagoms arba mažas gimimo svoris gali padidinti PCOS riziką. Tačiau šie ryšiai vis dar tiriami ir nėra galutinės priežastys.

Kada kreiptis į gydytoją dėl PCOS?

Turėtumėte apsvarstyti galimybę kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą, jei jaučiate nereguliarų mėnesinių ciklą kelis mėnesius arba turite problemų pastojant. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali padėti išvengti ilgalaikių komplikacijų ir pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.

Susitarkite dėl vizito, jei pastebite kelis PCOS simptomus pasireiškiančius kartu, ypač jei jie veikia jūsų kasdienį gyvenimą arba pasitikėjimą savimi. Nelaukite, kol simptomai taps sunkūs, prieš kreipdamiesi pagalbos.

Ypač svarbu kreiptis į gydytoją, jei jaučiate staigius pokyčius menstruacijų cikle, greitą svorio padidėjimą, sunkią aknę, kuri nereaguoja į be recepto įsigyjamus vaistus, arba reikšmingus nuotaikos pokyčius. Tai gali rodyti PCOS arba kitas būkles, kurioms reikia medicininės pagalbos.

Kokie yra PCOS rizikos veiksniai?

Keletas veiksnių gali padidinti jūsų tikimybę susirgti PCOS, nors turint rizikos veiksnių negarantuoja, kad susirgsite šia liga. Supratimas apie šiuos veiksnius gali padėti jums būti sąmoningiems apie savo sveikatą.

Svarbiausi rizikos veiksniai yra:

• PCOS, diabeto arba nereguliarių mėnesinių ciklų šeimos istorija
• Antsvoris arba nutukimas, ypač nešiojant svorį aplink pilvą
• Insulino rezistencija arba prediabetas
• Lėtinis uždegimas arba autoimuninės ligos
• Didelis streso lygis ilgą laiką
• Sėslus gyvenimo būdas su mažu fiziniu aktyvumu

Retesni rizikos veiksniai gali būti gimimas su mažu gimimo svoriu, poveikis tam tikroms aplinkos toksinams arba tam tikrų vaistų vartojimas. Tačiau daugelis moterų, sergančių PCOS, neturi nė vieno iš šių rizikos veiksnių, tai rodo, kad ši būklė gali išsivystyti bet kuriai moteriai.

Kokie yra galimi PCOS komplikacijos?

Nors PCOS yra valdoma tinkamai prižiūrint, ji gali sukelti kitų sveikatos problemų, jei negydoma. Gera žinia ta, kad daugelio komplikacijų galima išvengti arba sumažinti tinkamu gydymu ir gyvenimo būdo pokyčiais.

Dažniausios komplikacijos, apie kurias turėtumėte žinoti, yra:

• 2 tipo diabetas - insulino rezistencija gali progresuoti iki visiško diabeto
• Širdies ligos ir aukštas kraujospūdis - padidėjusi rizika dėl medžiagų apykaitos pokyčių
• Miego apnėja - ypač jei turite antsvorio
• Endometriumo vėžys - dėl ilgalaikio ovuliacijos ir mėnesinių nebuvimo
• Depresija ir nerimas - tiek dėl hormoninių pokyčių, tiek dėl susidorojimo su simptomais
• Nėštumo komplikacijos - įskaitant nėštumo diabetą ir preeklampsiją

Retesnės, bet galimos komplikacijos yra riebi kepenų liga, didelis cholesterolio kiekis ir insultas. Nors šis sąrašas gali atrodyti nerimą keliantis, atminkite, kad reguliarus stebėjimas ir tinkamas gydymas žymiai sumažina šias rizikas.

Kaip galima išvengti PCOS?

Deja, jūs negalite visiškai išvengti PCOS, nes genetika vaidina svarbų vaidmenį jos vystymesi. Tačiau galite imtis priemonių, kad sumažintumėte riziką arba sumažintumėte simptomus, jei susirgsite šia liga.

Sveiko svorio palaikymas subalansuotos mitybos ir reguliarių fizinių pratimų pagalba yra viena iš efektyviausių prevencinių priemonių. Net jei esate genetiškai linkusi į PCOS, aktyvus gyvenimo būdas ir tinkama mityba gali padėti išlaikyti hormonų pusiausvyrą.

Streso valdymas tokiais metodais kaip meditacija, joga arba konsultacijos taip pat gali padėti sumažinti riziką. Lėtinis stresas gali sutrikdyti hormonų gamybą ir potencialiai sukelti PCOS jautriems asmenims.

Pakankamas miegas, perdirbtų maisto produktų ribojimas ir nerūkymas taip pat gali palaikyti bendrą hormonų sveikatą. Nors šie veiksmai negarantuoja prevencijos, jie sukuria geriausias sąlygas jūsų kūno natūraliai hormonų pusiausvyrai.

Kaip diagnozuojamas PCOS?

PCOS diagnozė apima kitų būklių atmetimą ir konkrečių kriterijų atitikimą, nes nėra vieno testo, kuris galutinai patvirtintų šią būklę. Jūsų gydytojas greičiausiai naudos jūsų medicininės istorijos, fizinio patikrinimo ir laboratorinių tyrimų derinį.

Diagnostinis procesas paprastai apima išsamų jūsų simptomų ir menstruacijų istorijos aptarimą. Jūsų gydytojas norės sužinoti apie jūsų menstruacijas, bet kokius sunkumus su svoriu, plaukų augimo modelius ir šeimos istoriją apie panašias ligas.

Kraujo tyrimai patikrins jūsų hormonų lygį, įskaitant androgenus, insuliną ir kartais skydliaukės hormonus, kad būtų galima atmesti kitas ligas. Jums taip pat gali būti atliktas gliukozės tolerancijos testas, siekiant patikrinti insulino rezistenciją arba diabetą.

Kiaušidžių ultragarsas gali parodyti, ar turite daug mažų cistų, nors tai nėra būtina diagnozei. Jūsų gydytojas taip pat gali patikrinti kitus požymius, tokius kaip kraujospūdis ir juosmens apimtis.

Diagnozė paprastai nustatoma, jei atitinkate du iš trijų kriterijų: nereguliarus ovuliacija, per didelio androgenų kiekio požymiai (fizinis ar kraujo tyrimas) ir policistinės kiaušidės ultragarsu. Šis procesas gali užtrukti kelias savaites, nes jūsų gydytojas renka visą reikiamą informaciją.

Koks yra PCOS gydymas?

PCOS gydymas sutelktas į jūsų specifinių simptomų valdymą ir ilgalaikių sveikatos rizikų mažinimą. Nėra vieno tinkamo visiems požiūrio, todėl jūsų gydymo planas bus pritaikytas prie jūsų individualių poreikių ir tikslų.

Gyvenimo būdo pokyčiai dažnai sudaro gydymo pagrindą ir gali būti nepaprastai veiksmingi. Subalansuota dieta, padedanti valdyti insulino lygį, kartu su reguliaria fizine veikla, gali žymiai pagerinti simptomus daugeliui moterų.

Vaistų pasirinkimas priklauso nuo jūsų specifinių simptomų ir nuo to, ar bandote pastoti:

• Kontraceptinės tabletės, skirtos reguliuoti mėnesines ir sumažinti androgenų lygį
• Metforminas, skirtas pagerinti insulino jautrumą ir padėti valdyti svorį
• Spironolaktonas, skirtas sumažinti per didelį plaukuotumą ir aknę
• Vaisingumo vaistai, tokie kaip klomifenas, jei bandote pastoti
• Antiandrogeniniai vaistai nuo stipraus hirsutizmo

Moterims, bandančioms pastoti, gydymas gali apimti ovuliaciją skatinančius vaistus, pagalbinio apvaisinimo technologijas arba chirurgines procedūras, tokias kaip kiaušidžių gręžimas retais atvejais. Jūsų gydytojas bendradarbiaus su jumis, kad rastų tinkamiausią būdą, atsižvelgiant į jūsų simptomus ir šeimos planavimo tikslus.

Kaip valdyti PCOS namuose?

Namų valdymo strategijos gali būti nepaprastai veiksmingos kontroliuojant PCOS simptomus ir gerinant bendrą savijautą. Daugelis moterų pastebi, kad nuoseklūs gyvenimo būdo metodai veikia taip pat gerai arba net geriau nei vien vaistai.

Susikaupkite valgydami subalansuotą dietą, kurioje pabrėžiami sveiki maisto produktai ir padedama stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Tai paprastai reiškia sudėtingų angliavandenių, liesų baltymų, sveikų riebalų ir daug daržovių pasirinkimą, ribojant perdirbtus maisto produktus ir pridėtinį cukrų.

Reguliarus fizinis aktyvumas yra labai svarbus insulino rezistencijos valdymui ir sveiko svorio palaikymui. Stenkitės per savaitę atlikti bent 150 minučių vidutinio intensyvumo pratimų, kurie gali apimti greitą ėjimą, plaukimą, važiavimą dviračiu arba jėgos treniruotes.

Streso valdymo metodai, tokie kaip meditacija, gilūs kvėpavimo pratimai arba joga, gali padėti subalansuoti hormonus natūraliai. 7-9 valandų kokybiško miego kiekviena naktis taip pat palaiko sveiką hormonų gamybą.

Apsvarstykite galimybę stebėti savo simptomus ir menstruacijų ciklus, kad nustatytumėte modelius ir priežastis. Ši informacija gali būti vertinga tiek jums, tiek jūsų sveikatos priežiūros specialistui, efektyviai valdant jūsų būklę.

Kaip pasiruošti vizitui pas gydytoją?

Geras pasiruošimas vizitui padės užtikrinti tiksliausią diagnozę ir efektyviausią gydymo planą. Pradėkite stebėti savo simptomus ir menstruacijų ciklus bent kelias savaites prieš vizitą.

Užsirašykite visus savo simptomus, net jei jie atrodo nesusiję su PCOS. Įtraukite informaciją apie tai, kada jie prasidėjo, koks jų sunkumas ir kas juos pagerina arba pablogina.

Parengkite klausimų, kuriuos norite užduoti, sąrašą, pavyzdžiui:

• Kokių tyrimų man reikia, kad patvirtintum PCOS?
• Kokie gydymo būdai yra tinkamiausi mano specifiniams simptomams?
• Kaip tai paveiks mano gebėjimą susilaukti vaikų?
• Kokių gyvenimo būdo pokyčių turėčiau prioritetizuoti?
• Kaip dažnai turėčiau lankytis pas gydytoją?

Atsineškite visų vaistų ir papildų, kuriuos vartojate, sąrašą, įskaitant be recepto įsigyjamus vaistus. Taip pat surinkite informaciją apie savo šeimos medicininę istoriją, ypač apie bet kokią PCOS, diabeto arba nereguliarių menstruacijų istoriją.

Apsvarstykite galimybę atsinešti patikimą draugą ar šeimos narį, kuris padėtų jums prisiminti svarbią informaciją ir suteiktų emocinę paramą vizito metu.

Pagrindinė išvada apie PCOS

PCOS yra dažna, valdoma būklė, nuo kurios kenčia daugelis moterų, ir turėti ją neapibrėžia jūsų sveikatos ar neriboja jūsų galimybių. Nors tai gali sukelti sunkumų, daugelis moterų, sergančių PCOS, gyvena sveiką, prasmingą gyvenimą tinkamai prižiūrint.

Svarbiausia atsiminti, kad PCOS yra labai gydoma, o nedideli gyvenimo būdo pokyčiai gali žymiai pakeisti jūsų savijautą. Glaudus bendradarbiavimas su jūsų sveikatos priežiūros specialistu kuriant individualų gydymo planą yra raktas į efektyvų jūsų simptomų valdymą.

Ankstyva diagnozė ir gydymas gali užkirsti kelią daugeliui galimų komplikacijų ir padėti išlaikyti gerą sveikatą visą gyvenimą. Nedvejokite kreiptis pagalbos, jei įtariate, kad galite turėti PCOS, nes tinkama priežiūra anksčiau, o ne vėliau, gali žymiai pagerinti jūsų savijautą.

Dažnai užduodami klausimai apie PCOS

Ar galima pastoti turint PCOS?

Taip, daugelis moterų, sergančių PCOS, gali ir pastoja, nors tai gali užtrukti ilgiau nei vidutiniškai. PCOS gali sukelti nereguliarų arba nedažną ovuliaciją, tačiau tinkamai gydant, įskaitant gyvenimo būdo pokyčius ir kartais vaisingumo vaistus, dauguma moterų, sergančių PCOS, gali sėkmingai pastoti.

Ar PCOS išnyksta savaime?

PCOS yra lėtinė liga, kuri paprastai visiškai neišnyksta, tačiau simptomai gali būti labai efektyviai valdomi ir net gali žymiai pagerėti gydant. Kai kurios moterys pastebi, kad jų simptomai tampa daug lengviau valdomi keičiant gyvenimo būdą, o kitos gali pastebėti pagerėjimą po menopauzės, kai hormonų lygis natūraliai keičiasi.

Ar PCOS gali sukelti svorio padidėjimą?

Taip, PCOS gali palengvinti svorio padidėjimą ir apsunkinti jo metimą dėl insulino rezistencijos ir hormonų disbalanso. Tačiau svorio padidėjimas nėra neišvengiamas, ir daugelis moterų sėkmingai palaiko arba meta svorį tinkamai pritaikius dietą ir fizinius pratimus, pritaikytus PCOS.

Ar PCOS yra susijusi su diabetu?

PCOS žymiai padidina jūsų riziką susirgti 2 tipo diabetu dėl insulino rezistencijos, kuri veikia iki 70% moterų, sergančių PCOS. Tačiau šią riziką galima labai sumažinti keičiant gyvenimo būdą, pavyzdžiui, palaikant sveiką mitybą, reguliariai mankštinantis ir palaikant sveiką svorį.

Ar stresas gali pabloginti PCOS?

Taip, lėtinis stresas gali pabloginti PCOS simptomus padidindamas kortizolio lygį, kuris gali sutrikdyti kitus hormonus ir pabloginti insulino rezistenciją. Streso valdymas atsipalaidavimo metodais, pakankamu miegu ir sveikais susidorojimo būdais gali padėti pagerinti PCOS simptomus ir bendrą savijautą.