Tendinitas

Raumenis su kaulais jungia stori skaiduliniai raiščiai – sausgyslės. Per didelis krūvis arba sąnario patempimas gali sukelti sausgyslių uždegimą – tendinitą.

Tendinitas – tai storių skaidulinių raiščių, kurie jungia raumenis su kaulais, uždegimas. Šie raiščiai vadinami sausgyslėmis. Ši būklė sukelia skausmą ir jautrumą šalia sąnario.

Tendinitas gali išsivystyti bet kurioje sausgyslėje. Tačiau dažniausiai jis pasireiškia pečių, alkūnių, riešų, kelių ir kulnų srityje.

Dauguma tendinitų gali būti gydomi ilsintis, taikant kineziterapiją ir vaistus skausmui malšinti. Ilgai trunkantis sausgyslių uždegimas gali sukelti sausgyslės plyšimą. Plyšusi sausgyslė gali reikėti operacijos.

Tendinito simptomai dažniausiai pasireiškia ten, kur sausgyslė prisitvirtina prie kaulo. Simptomai dažnai apima: Skausmą, dažnai apibūdinamą kaip buką maudimą, ypač judinant skaudamą galūnę ar sąnarį Jautrumą Nedidelį patinimą Dauguma tendinito atvejų reaguoja į savarūpį gydymą. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei simptomai nesumažėja po kelių dienų ir jei jie trukdo kasdienei veiklai.

Daugeliu atvejų tendinitas reaguoja į savarūpą. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei simptomai per kelias dienas nesumažėja ir jei jie trukdo kasdienei veiklai.

Tendinitą gali sukelti staigi trauma. Tačiau daug dažniau priežastis yra tas pats judesys kartojamas ilgą laiką. Dauguma žmonių susirgę tendinitu dėl darbo ar pomėgių, apimančių judesius, kurie kartojami vėl ir vėl. Tai apkrauna sausgysles.

Teisingas judėjimas yra ypač svarbus, kai tenka kartoti judesius sporte ar darbe. Netinkamas judėjimas gali perkrauti sausgyslę ir sukelti tendinitą.

Rizikos veiksniai, didinantys sausgyslių uždegimo riziką, apima amžių, darbą, apimantį tą patį judesį kartojantį darbą, fizinę veiklą atliekant netinkama technika ir tam tikrų vaistų vartojimą.

Senstant sausgyslės tampa mažiau lanksčios – todėl jas lengviau sužeisti.

Sausgyslių uždegimas dažniau pasitaiko žmonėms, pavyzdžiui, sodininkams ir fiziniams darbininkams, kurių darbas apima:

• Pasikartojančius judesius
• Neergonomiškas pozas
• Daug virš galvos siekiančių judesių
• Vibraciją
• Priverstinius judesius

Atliekant fizinę veiklą, rizika susirgti sausgyslių uždegimu gali padidėti dėl šių veiksnių:

• Staigaus treniruočių apimties ar intensyvumo padidėjimo
• Netinkamos įrangos, pavyzdžiui, senų batų
• Kietų paviršių, pavyzdžiui, betono ar sporto salės grindų
• Per trumpo poilsio laiko po traumos arba per trumpo laiko prisitaikyti prie veiklos po pertraukos
• Netinkamos laikysenos arba kūno judesių

Kai kurios medicininės būklės, tokios kaip diabetas, gali padidinti sausgyslių uždegimo riziką. Vaistai, kurie gali padidinti riziką, apima:

• Fluorochinolonų grupės antibiotikus
• Kortikosteroidus, tokius kaip kortizonas
• Aromatazės inhibitorius, vartojamus krūties vėžio rizikai mažinti

Be gydymo, tendinitas gali padidinti sausgyslės plyšimo ar suplyšimo riziką. Visiškai plyšusi sausgyslė gali reikėti operacijos.

Norėdami sumažinti tikimybę susirgti tendinitu, laikykitės šių patarimų:

• Sumažinkite krūvį. Venkite veiklos, kuri per daug apkrauna jūsų sausgysles, ypač ilgą laiką. Jei mankštos metu jaučiate skausmą, sustokite ir pailsėkite.
• Keiskite veiklą. Jei vienas pratimas ar veikla sukelia skausmą, pabandykite ką nors kita. Kryžminis treniruotės gali padėti derinti didelės įtakos pratimus, tokius kaip bėgimas, su mažesnės įtakos pratimais, tokiais kaip važiavimas dviračiu ar plaukimas.
• Tobulinkite savo judesius. Jei jūsų veiklos ar mankštos atlikimo būdas yra klaidingas, galite patys sau sukelti problemų su sausgyslėmis. Pradėję naują sportą ar naudodami treniruoklius, apsvarstykite galimybę lankyti pamokas arba gauti profesionalių instrukcijų.
• Tempkite. Po mankštos judinkite sąnarius per visą judesio amplitudę. Geriausias laikas tempti yra po mankštos, kai raumenys sušilę.
• Teisingai judėkite darbo vietoje. Įsitikinkite, kad jūsų kėdė, klaviatūra ir stalas yra tinkamai išdėstyti pagal jūsų ūgį, rankų ilgį ir atliekamas užduotis. Tai padės apsaugoti jūsų sąnarius ir sausgysles nuo streso.
• Paruoškite raumenis veiklai. Raumenų, naudojamų jūsų veikloje ar sporte, stiprinimas gali padėti jiems geriau atlaikyti apkrovą.

Paprastai tendinitą galima diagnozuoti vien atliekant fizinį tyrimą. Rentgeno nuotraukos ar kiti vaizdinės diagnostikos tyrimai gali būti naudojami siekiant atmesti kitas sąlygas, kurios galėtų sukelti simptomus.

Tendinito gydymo tikslai – malšinti skausmą ir mažinti dirginimą. Gali pakakti savarūpinės priežiūros, įskaitant poilsį, ledą ir skausmą malšinančius vaistus. Tačiau visiškas pasveikimas gali užtrukti kelis mėnesius. Vaistai Vaistai, vartojami tendinitui gydyti, apima: Skausmą malšinančius vaistus. Aspirinas, naprokseno natris (Aleve), ibuprofenas (Advil, Motrin IB ir kiti) arba acetaminofenas (Tylenolis ir kiti) gali palengvinti tendinito skausmą. Kai kurie iš šių vaistų gali sukelti skrandžio sutrikimus arba inkstų ar kepenų problemas. Kremai su skausmą malšinančiomis medžiagomis gali būti tepami ant odos. Šie produktai gali padėti sumažinti skausmą ir išvengti šalutinio poveikio, vartojant šiuos vaistus per burną. Steroidai. Steroidų injekcija aplink sausgyslę gali padėti sumažinti tendinito skausmą. Šios injekcijos netinka tendinitui, kuris trunka ilgiau nei tris mėnesius. Pakartotinės steroidų injekcijos gali susilpninti sausgyslę ir padidinti sausgyslės plyšimo riziką. Trombocitais praturtinta plazma. Šis gydymas apima jūsų pačių kraujo mėginio paėmimą ir kraujo centrifugavimą, kad būtų atskirtos trombocitai ir kiti gijimo veiksniai. Tada tirpalas suleidžiamas į lėtinio sausgyslės dirginimo vietą. Nors vis dar vykdomi tyrimai, siekiant rasti geriausią trombocitais praturtintos plazmos naudojimo būdą, jis parodė pažadą gydant daugelį lėtinių sausgyslių būklių. Kineziterapija Kineziterapijos pratimai gali padėti sustiprinti raumenis ir sausgyslę. Ekscentrinis stiprinimas, kuris pabrėžia raumenų susitraukimą, kai jis ilgėja, yra veiksmingas daugelio lėtinių sausgyslių būklių gydymas. Chirurginės ir kitos procedūros Situacijose, kai kineziterapija neišsprendė simptomų, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali pasiūlyti: Sausą adatų terapiją. Ši procedūra, paprastai atliekama naudojant ultragarsą, apima mažų skylučių padarymą sausgyslėje plona adata, siekiant stimuliuoti sausgyslės gijimą skatinančius veiksnius. Operaciją. Priklausomai nuo sausgyslės pažeidimo sunkumo, gali prireikti chirurginio remonto, ypač jei sausgyslė yra atitrūkusi nuo kaulo. Užsisakyti vizitą Yra problema su žemiau paryškinta informacija, todėl pateikite formą iš naujo. Iš Mayo klinikos į jūsų pašto dėžutę Registruokitės nemokamai ir būkite informuoti apie mokslinių tyrimų pažangą, sveikatos patarimus, dabartines sveikatos temas ir patirtį sveikatos valdyme. Spustelėkite čia, kad gautumėte el. pašto peržiūrą. El. pašto adresas 1 Klaida El. pašto laukas yra privalomas Klaida Įtraukite galiojantį el. pašto adresą Sužinokite daugiau apie Mayo klinikos duomenų naudojimą. Kad galėtume pateikti jums tinkamiausią ir naudingiausią informaciją ir suprasti, kokia informacija yra naudinga, galime sujungti jūsų el. pašto ir svetainės naudojimo informaciją su kita informacija, kurią turime apie jus. Jei esate Mayo klinikos pacientas, tai gali apimti apsaugotą sveikatos informaciją. Jei sujungsime šią informaciją su jūsų apsaugota sveikatos informacija, visą šią informaciją traktuosime kaip apsaugotą sveikatos informaciją ir ją naudosime arba atskleisime tik taip, kaip nurodyta mūsų privatumo politikos pranešime. Bet kuriuo metu galite atsisakyti el. pašto pranešimų spustelėdami atsisakymo nuorodą el. laiške. Prenumeruoti! Dėkojame už prenumeratą! Netrukus pradėsite gauti naujausią Mayo klinikos sveikatos informaciją, kurią užklausėte savo pašto dėžutėje. Atsiprašome, kažkas nepavyko su jūsų prenumerata Prašome pabandyti dar kartą po kelių minučių Bandyti iš naujo