Kas yra alkūnės skausmas? Simptomai, priežastys ir gydymas namuose

Alkūnės skausmas yra diskomfortas ar skausmas alkūnės sąnaryje, kuris jungia jūsų žastikaulį su dviem dilbio kaulais. Šio tipo skausmas gali svyruoti nuo lengvo maudimo iki aštrių, duriančių pojūčių, kurie trukdo jūsų kasdienei veiklai. Jūsų alkūnė yra sudėtingas sąnarys, leidžiantis lenkti, tiesinti ir sukti ranką, todėl, kai ji skauda, tai tikrai pastebite.

Kas yra alkūnės skausmas?

Alkūnės skausmas reiškia bet kokį diskomfortą, maudimą ar skausmą, kuris atsiranda alkūnės sąnaryje arba aplink jį. Šiame sąnaryje susitinka trys kaulai – jūsų žastikaulis (viršutinės rankos kaulas) ir jūsų stipinkaulis bei alkūnkaulis (dilbio kaulai). Alkūnės sąnarį palaiko raumenys, sausgyslės, raiščiai ir kremzlės, kurie visi veikia kartu, kad padėtų jums sklandžiai judinti ranką.

Kai bet kuri iš šių struktūrų yra pažeista, uždegta ar per daug naudojama, galite patirti alkūnės skausmą. Skausmas gali likti tiesiai alkūnėje arba plisti į viršutinę ranką arba žemyn į dilbį ir riešą.

Kaip jaučiasi alkūnės skausmas?

Alkūnės skausmas gali jaustis skirtingai, priklausomai nuo to, kas jį sukelia. Galite patirti buką, nuolatinį maudimą, kuris visada jaučiamas. Kartais jaučiasi aštrus, šaudantis skausmas, kuris užklumpa jus netikėtai, kai judinate ranką tam tikrais būdais.

Skausmas gali jaustis kaip sustingimas, ypač ryte arba po to, kai kurį laiką sėdėjote ramiai. Kai kurie žmonės apibūdina tai kaip deginantį pojūtį alkūnės viduje arba išorėje. Taip pat galite pastebėti patinimą, jautrumą palietus tą vietą arba sunkumą visiškai ištiesinti ar sulenkti ranką.

Intensyvumas gali skirtis nuo nedidelio diskomforto, kurį pastebite tik atliekant tam tikrus judesius, iki stipraus skausmo, kuris apsunkina rankos naudojimą kasdieniams darbams, pavyzdžiui, pakelti puodelį kavos ar paspausti ranką.

Kas sukelia alkūnės skausmą?

Alkūnės skausmas atsiranda, kai struktūros alkūnės sąnario viduje ir aplink jį yra sudirginamos, sužalojamos arba per daug apkraunamos. Dažniausios priežastys kyla dėl pasikartojančių judesių, kurie apkrauna sausgysles ir raumenis aplink alkūnę.

Štai pagrindinės priežastys, kodėl atsiranda alkūnės skausmas, pradedant nuo dažniausių priežasčių:

• Teniso alkūnė (lateralinis epikondilitas) – skausmas išorinėje alkūnės pusėje dėl per didelio raumenų, kurie tiesia riešą ir pirštus, naudojimo
• Golfo žaidėjo alkūnė (medialinis epikondilitas) – skausmas vidinėje alkūnės pusėje dėl per didelio raumenų, kurie lenkia riešą ir pirštus, naudojimo
• Bursitas – mažų skysčiu užpildytų maišelių, kurie amortizuoja alkūnės sąnarį, uždegimas
• Artritas – nusidėvėjimas arba autoimuninis uždegimas, pažeidžiantis alkūnės sąnarį
• Raumenų patempimai – pertempimas arba raumenų plyšimas aplink alkūnę
• Raščių patempimai – tvirtų juostų, jungiančių kaulus, tempimas arba plyšimas
• Nervų suspaudimas – spaudimas nervams, kurie eina per alkūnės sritį

Rečiau pasitaikančios, bet rimtesnės priežastys yra lūžiai dėl kritimų ar tiesioginės traumos, išnirimai, kai kaulai pasislenka iš vietos, ir infekcijos, kurios pažeidžia sąnarį ar aplinkinius audinius.

Ką alkūnės skausmas rodo ar kokio simptomo ženklas?

Alkūnės skausmas gali būti įvairių pagrindinių būklių simptomas, pradedant nuo nedidelių per didelio naudojimo traumų iki rimtesnių sveikatos problemų. Dažniausiai alkūnės skausmas signalizuoja apie problemą su minkštaisiais audiniais aplink sąnarį, o ne su pačiais kaulais.

Dažniausios būklės, kurios sukelia alkūnės skausmą, yra:

• Tendinitas – Sausgyslių, jungiančių raumenis su kaulais aplink alkūnę, uždegimas
• Osteoartritas – Laipsniškas kremzlės, kuri amortizuoja alkūnės sąnarį, nusidėvėjimas
• Reumatoidinis artritas – Autoimuninė būklė, sukelianti sąnarių uždegimą
• Kubitalinio tunelio sindromas – Ulnarinio nervo, einančio alkūnės vidine puse, suspaudimas
• Radialinio tunelio sindromas – Radialinio nervo suspaudimas šalia alkūnės

Retos būklės, galinčios sukelti alkūnės skausmą, yra kaulų infekcijos, navikai arba jaučiamas skausmas dėl problemų kakle ar petyje. Kartais alkūnės skausmas gali būti didesnio sąnarių problemų modelio visame kūne dalis.

Ar alkūnės skausmas gali praeiti savaime?

Taip, daugeliu atveju alkūnės skausmas pagerės savaime, ypač jei skausmą sukelia nedidelis pertempimas ar lengvas patempimas. Jūsų kūnas turi puikių gijimo gebėjimų, ir tinkamai pailsėjus ir pasirūpinus, uždegiminiai audiniai dažnai nurimsta per kelias dienas ar savaites.

Lengvas alkūnės skausmas nuo tokių veiklų kaip sodininkystė, sportas ar pasikartojantys darbai dažnai praeina, kai leidžiate alkūnei pailsėti ir atsigauti. Tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte visiškai ignoruoti skausmą.

Svarbiausia – atkreipti dėmesį į savo kūno signalus. Jei alkūnės skausmas yra lengvas ir pagerėja pailsėjus, švelniai judant ir taikant namų priežiūros priemones, jis greičiausiai išgis natūraliai. Bet jei skausmas išlieka, stiprėja arba pradeda trukdyti jūsų kasdienei veiklai, laikas kreiptis profesionalios pagalbos.

Kaip alkūnės skausmą galima gydyti namuose?

Dažnai galite veiksmingai valdyti lengvą ar vidutinio sunkumo alkūnės skausmą namuose, naudodami paprastus, saugius metodus. Tikslas – sumažinti uždegimą, palengvinti diskomfortą ir palaikyti natūralų jūsų kūno gijimo procesą.

Štai įrodyta namų gydymo metodai, kurie gali padėti palengvinti alkūnės skausmą:

• Poilsis ir veiklos modifikavimas – Venkite arba sumažinkite veiklą, kuri sustiprina skausmą
• Šaldymo terapija – Šaldykite 15-20 minučių kelis kartus per dieną per pirmąsias 48 valandas
• Švelnus suspaudimas – Naudokite elastinį tvarstį arba alkūnės įtvarą atramai
• Pakėlimas – Laikykite alkūnę pakeltą virš širdies lygio, jei įmanoma
• Nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai – Ibuprofenas arba acetaminofenas gali sumažinti skausmą ir uždegimą
• Švelnus tempimas – Lėti, kontroliuojami judesiai, siekiant išlaikyti lankstumą
• Šilumos terapija – Šilti kompresai po to, kai praeina pradinis uždegimas

Prisiminkite, kad reikia klausytis savo kūno ir nutraukti bet kokią veiklą, kuri padidina skausmą. Šie namų gydymo būdai geriausiai tinka lengvam alkūnės skausmui, kuris nesitęsia per ilgai.

Koks yra medicininis alkūnės skausmo gydymas?

Medicininis alkūnės skausmo gydymas priklauso nuo pagrindinės priežasties ir simptomų sunkumo. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas paprastai pradės nuo konservatyvaus gydymo ir, jei reikia, pereis prie intensyvesnių variantų.

Dažniausi medicininiai gydymo būdai yra fizinė terapija raumenims stiprinti ir lankstumui gerinti, receptiniai priešuždegiminiai vaistai esant sunkesniam uždegimui ir kortikosteroidų injekcijos esant nuolatiniam skausmui. Jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti specialius įtvarus ar langetes tinkamam gijimui palaikyti.

Esant sunkesnėms būklėms, gydymas gali apimti trombocitais praturtintos plazmos (PRP) injekcijas gijimui skatinti, smūgio bangų terapiją audinių atstatymui stimuliuoti arba chirurgiją tais atvejais, kai konservatyvus gydymas nepadėjo. Geros naujienos yra tai, kad dauguma alkūnės skausmų gerai reaguoja į nechirurginį gydymą, jei į jį reaguojama nedelsiant.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją dėl alkūnės skausmo?

Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei alkūnės skausmas yra stiprus, nuolatinis arba trukdo jūsų kasdienei veiklai. Nors daugelį alkūnės skausmo atvejų galima valdyti namuose, tam tikri simptomai reikalauja profesionalios medicininės pagalbos.

Štai požymiai, rodantys, kad turėtumėte kuo greičiau kreiptis į medicinos pagalbą:

• Stiprus skausmas, kuris nepagerėja ilsintis ir vartojant nereceptinius vaistus
• Negalėjimas pajudinti alkūnės arba didelis sustingimas
• Matomas deformavimas arba patinimas, kuris nemažėja
• Rankos, plaštakos ar pirštų tirpimas ar dilgčiojimas
• Infekcijos požymiai, tokie kaip karščiavimas, šiluma ar paraudimas aplink alkūnę
• Skausmas, kuris stiprėja nepaisant gydymo namuose
• Simptomai, trunkantys ilgiau nei kelias dienas be pagerėjimo

Nedvejokite nedelsdami kreiptis į medicinos pagalbą, jei patyrėte alkūnės traumą arba jei nerimaujate dėl savo simptomų. Ankstyvas gydymas dažnai lemia geresnius rezultatus ir greitesnį atsigavimą.

Kokie yra alkūnės skausmo išsivystymo rizikos veiksniai?

Tam tikri veiksniai gali padidinti jūsų tikimybę susirgti alkūnės skausmu. Šių rizikos veiksnių supratimas gali padėti imtis prevencinių priemonių ir atpažinti, kada galite būti labiau pažeidžiami alkūnės problemų.

Amžius yra vienas svarbus veiksnys, nes audiniai aplink alkūnę natūraliai susidėvi laikui bėgant, todėl esate labiau linkę į traumas ir tokias būkles kaip artritas. Jūsų profesija ir pomėgiai taip pat atlieka svarbų vaidmenį, ypač jei jie apima pasikartojančius rankų judesius ar griebimo veiksmus.

Dažni rizikos veiksniai yra šie:

• Pasikartojanti veikla – darbai ar sportas, apimantys pasikartojančius alkūnės judesius
• Daugiau nei 40 metų amžius – natūralus nusidėvėjimas didėja su amžiumi
• Prasta technika – neteisinga forma sportuojant ar dirbant
• Raumenų disbalansas – aplinkinių raumenų silpnumas ar įtempimas
• Ankstesnės traumos – praeities alkūnės traumos didina būsimą riziką
• Tam tikros sporto šakos – tenisas, golfas, beisbolas ir sunkumų kilnojimas
• Medicininės būklės – diabetas, reumatoidinis artritas ar podagra

Nors negalite kontroliuoti tokių veiksnių kaip amžius ar genetika, galite modifikuoti daugelį rizikos veiksnių naudodami tinkamą techniką, pakankamą poilsį ir palaikydami gerą bendrą fizinę formą.

Kokios yra galimos alkūnės skausmo komplikacijos?

Dauguma alkūnės skausmų praeina be komplikacijų, kai jie tinkamai gydomi. Tačiau nuolatinio alkūnės skausmo ignoravimas arba veiklos, kurios jį blogina, tęsimas gali sukelti rimtesnių problemų, kurių gydymas užtrunka ilgiau.

Dažniausia komplikacija yra lėtinis skausmas, kurį sunku gydyti. Kai alkūnės skausmas tęsiasi mėnesius, audiniuose gali susidaryti randinis audinys ir sąaugos, kurios riboja judesius ir sukelia nuolatinį diskomfortą. Tai gali gerokai paveikti jūsų gebėjimą dirbti, sportuoti ar atlikti kasdienę veiklą.

Kitos galimos komplikacijos:

• Lėtinis uždegimas – ilgalaikis patinimas, kuris neišnyksta
• Nuolatinis sustingimas – sumažėjęs alkūnės sąnario judesių diapazonas
• Raumenų silpnumas – rankos ir plaštakos jėgos praradimas
• Nervų pažeidimas – nuolatinis tirpimas ar dilgčiojimas
• Sąnario degeneracija – pagreitėjęs kremzlės nusidėvėjimas

Retos, bet sunkios komplikacijos gali apimti infekciją, jei yra atvira žaizda, kraujo krešulius dėl ilgo nejudrumo arba kompleksinį regioninį skausmo sindromą. Komplikacijų prevencijos raktas yra ankstyvas tinkamas gydymas ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo rekomendacijų laikymasis.

Su kuo gali būti supainiotas alkūnės skausmas?

Alkūnės skausmas kartais gali būti supainiotas su kitomis būklėmis, nes skausmas gali plisti iš netoliese esančių sričių arba pasireikšti panašiais simptomais. Šių galimų nesusipratimų supratimas gali padėti jums efektyviau bendrauti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Kaklo problemos kartais gali sukelti skausmą, kuris plinta žemyn į alkūnę, todėl gali atrodyti, kad problema yra alkūnėje, nors iš tikrųjų ji kyla iš kaklo slankstelių. Panašiai, pečių traumos gali sukelti skausmą, kuris plinta žemyn ranka į alkūnės sritį.

Būklės, kurios dažnai painiojamos su alkūnės skausmu, yra šios:

• Cervikalinė radikulopatija – suspausti nervai kakle, sukeliantys rankos skausmą
• Pečių suspaudimas – pečių problemos, sukeliančios plintantį skausmą
• Karpalinio tunelio sindromas – riešo problemos, sukeliančios rankos diskomfortą
• Raumenų patempimai – viršutinės rankos ar dilbio traumos
• Širdies problemos – retai, širdies problemos gali sukelti kairės rankos skausmą

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas atliks išsamų tyrimą, kad nustatytų tikrąjį jūsų skausmo šaltinį. Jie gali patikrinti jūsų judesių amplitudę, patikrinti refleksus ir paklausti apie konkrečią simptomų vietą ir pobūdį, kad galėtų tiksliai diagnozuoti.

Dažnai užduodami klausimai apie alkūnės skausmą

Ar miego poza gali sukelti alkūnės skausmą?

Taip, miegas su sulenktu alkūne ilgesnį laiką gali suspausti ulnarinį nervą ir sukelti skausmą, tirpimą ar dilgčiojimą. Tai ypač dažnai pasitaiko, jei miegate ant šono su ranka sulenkta po pagalve. Pabandykite miegoti su ištiesta ranka arba naudokite mažą pagalvę, kad palaikytumėte alkūnę neutralioje padėtyje.

Ar normalu, kad alkūnės skausmas naktį būna stipresnis?

Alkūnės skausmas iš tikrųjų gali būti stipresnis naktį dėl kelių veiksnių. Kai gulite, kraujotakos pokyčiai gali padidinti uždegimą ir patinimą. Be to, jaučiate didesnį skausmą, kai yra mažiau blaškymosi. Rankos padėtis miego metu taip pat gali spausti uždegimus audinius, todėl skausmas tampa labiau pastebimas.

Ar oro sąlygų pokyčiai gali paveikti alkūnės skausmą?

Daugelis žmonių, kenčiančių nuo alkūnės skausmo, ypač sergantys artritu, praneša, kad jų simptomai pablogėja keičiantis barometriniam slėgiui, drėgmei ar temperatūrai. Nors tikslus mechanizmas nėra visiškai suprantamas, šie su oru susiję skausmo pokyčiai yra gerai dokumentuoti. Alkūnės šildymas ir reguliarus švelnus judėjimas gali padėti sumažinti su oru susijusius paūmėjimus.

Ar turėčiau visą laiką dėvėti alkūnės įtvarą?

Neturėtumėte nuolat dėvėti alkūnės įtvaro, nebent tai specialiai patarė jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas. Nors įtvarai gali suteikti naudingą atramą atliekant veiklą ar gydant, nuolatinis jo dėvėjimas gali sukelti raumenų silpnumą ir sustingimą. Naudokite įtvarą atliekant veiklą, kuri pablogina jūsų skausmą, bet reguliariai jį nuimkite, kad būtų galima normaliai judėti ir raumenų funkcijai.

Kiek laiko paprastai trunka alkūnės skausmas?

Alkūnės skausmo trukmė labai skiriasi priklausomai nuo priežasties ir sunkumo. Lengvi pertempimo sužalojimai gali praeiti per kelias dienas ar savaites, jei tinkamai ilsėsitės ir rūpinsitės. Dėl rimtesnių būklių, pavyzdžiui, tenisininko alkūnės, gali prireikti kelių mėnesių, kol visiškai pasveiksite. Lėtinės būklės gali reikalauti nuolatinio gydymo. Ankstyvas gydymas ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo rekomendacijų laikymasis gali padėti paspartinti atsigavimą ir užkirsti kelią skausmui tapti lėtiniu.