Kas yra akių trūkčiojimas? Simptomai, priežastys ir gydymas namuose

Akių trūkčiojimas yra dažna, paprastai nekenksminga būklė, kai jūsų vokų raumenys nevalingai susitraukia, sukeldami mažus, pasikartojančius spazmus. Dauguma žmonių patiria šį erzinantį, bet laikiną virpėjimą kažkuriuo savo gyvenimo momentu. Nors tai gali kelti nerimą, kai tai atsitinka jums, akių trūkčiojimas paprastai praeina savaime per kelias dienas ar savaites be jokios rimtos pagrindinės priežasties.

Kas yra akių trūkčiojimas?

Akių trūkčiojimas, mediciniškai vadinamas miokimija, atsiranda, kai maži vokų raumenys pakartotinai susitraukia be jūsų kontrolės. Pagalvokite apie tai kaip apie nedidelį raumenų spazmą, kuris atsiranda būtent jautrioje srityje aplink akį. Trūkčiojimas paprastai paveikia tik vieną akį vienu metu, dažniausiai apatinį voką, nors kartais gali apimti ir viršutinį voką.

Šie nevalingi susitraukimai sukuria virpėjimo ar šokinėjimo pojūtį, kurį galite jausti, bet kiti paprastai negali matyti. Judesiai paprastai būna labai subtilūs ir trunka nuo kelių sekundžių iki kelių minučių. Dauguma akių trūkčiojimo epizodų yra tai, ką gydytojai vadina „geranoriškomis fascikuliacijomis“, o tai reiškia, kad jos yra visiškai nekenksmingos ir nerodo jokių rimtų sveikatos problemų.

Kaip jaučiasi akių trūkčiojimas?

Akių trūkčiojimas jaučiasi kaip švelnus virpėjimas ar pulsavimas voke. Galite pastebėti ritmišką šokinėjimą ar drebėjimą, kuris atsiranda ir dingsta nenuspėjamai visą dieną. Pojūtis paprastai būna neskausmingas, nors gali atrodyti šiek tiek erzinantis ar blaškantis, kai jis išlieka.

Kai kurie žmonės apibūdina tai kaip jausmą, kad jų vokas „šoka“ arba „vibruoja“ savaime. Trūkčiojimas gali būti toks subtilus, kad tik jūs vienintelis tai pastebite, arba jis gali būti pakankamai matomas kitiems, jei jie atidžiai žiūri. Intensyvumas gali skirtis nuo vos pastebimo virpėjimo iki ryškesnių šokinėjančių judesių.

Kiekvieno trūkčiojimo epizodo trukmė paprastai svyruoja nuo kelių sekundžių iki poros minučių. Tačiau bendra būklė gali išlikti dienomis ar net savaitėmis, o trūkčiojimas atsiranda ir dingsta atsitiktiniais intervalais per visą šį laikotarpį.

Kas sukelia akių trūkčiojimą?

Akių trūkčiojimas paprastai atsiranda dėl kasdienių veiksnių, kurie veikia jūsų nervų sistemą ar akių raumenis. Gera žinia ta, kad dauguma priežasčių yra laikinos ir lengvai valdomos, atlikus keletą paprastų gyvenimo būdo pakeitimų.

Štai dažniausi trigeriai, galintys sukelti akių trūkčiojimą:

• Stresas ir nerimas: Patiriant spaudimą, jūsų kūnas išskiria hormonus, kurie gali perstimuliuoti jūsų nervų sistemą, sukeldami raumenų trūkčiojimą
• Nuovargis ir miego trūkumas: Pavargę raumenys yra labiau linkę į nevalingus susitraukimus, o jūsų vokai sunkiai dirba visą dieną
• Per daug kofeino: Kava, energiniai gėrimai ir net šokoladas gali padaryti jūsų nervų sistemą hiperaktyvią
• Akių įtampa: Žiūrėjimas į ekranus, skaitymas esant prastam apšvietimui ar reikalingų akinių nedėvėjimas sukelia papildomą įtampą akių raumenims
• Sausos akys: Kai jūsų akys negamina pakankamai ašarų arba ašaros išgaruoja per greitai, dirginimas gali sukelti trūkčiojimą
• Alkoholio vartojimas: Ir alkoholio vartojimas, ir jo atsisakymas gali paveikti jūsų nervų sistemą
• Mitybos trūkumas: Mažas magnio, kalio ar B grupės vitaminų kiekis gali prisidėti prie raumenų spazmų
• Alergijos: Sezoninės alergijos gali sukelti akių dirginimą ir vėlesnį trūkčiojimą

Šių įprastų trigerių supratimas gali padėti nustatyti, kas gali sukelti jūsų akių trūkčiojimą. Dažniausiai, pašalinus pagrindinę priežastį, trūkčiojimas išnyks natūraliai.

Ką akių trūkčiojimas rodo ar kokio simptomo ženklas yra?

Didžiojoje daugumoje atvejų akių trūkčiojimas yra tiesiog gerybinis raumenų spazmas, kuris nerodo jokios pagrindinės sveikatos būklės. Paprastai tai tik jūsų kūno būdas pasakyti, kad jums reikia daugiau poilsio, mažiau streso arba pertraukos nuo to, kas vargina jūsų sistemą.

Tačiau yra keletas mažiau paplitusių būklių, kurios gali sukelti akių trūkčiojimą. Paprastai tai apima sunkesnius ar nuolatinius simptomus, kurie peržengia paprastą voko virpėjimą:

• Blefarospazmas: Retas neurologinis sutrikimas, sukeliantis sunkesnius, nuolatinius voko spazmus, kurie gali trukdyti regėjimui
• Hemifacialinis spazmas: Būklė, kai trūkčiojimas paveikia visą vieną veido pusę, o ne tik voką
• Belo paralyžius: Laikinas veido paralyžius, kuris kartais gali prasidėti akių trūkčiojimu, o vėliau pereiti į kitus simptomus
• Išsėtinė sklerozė: Labai retai nuolatinis akių trūkčiojimas gali būti ankstyvas šio neurologinio sutrikimo požymis
• Distonija: Judėjimo sutrikimas, galintis sukelti nevalingus raumenų susitraukimus įvairiose kūno vietose
• Tureto sindromas: Neurologinis sutrikimas, kuris gali apimti akių trūkčiojimą kaip vieną iš daugelio galimų tikų

Svarbu pažymėti, kad šios būklės yra retos ir paprastai apima papildomus simptomus, išskyrus tik akių trūkčiojimą. Jei jūsų trūkčiojimą lydi kiti nerimą keliantys simptomai arba jis tęsiasi ilgiau nei kelias savaites, verta pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Ar akių trūkčiojimas gali praeiti savaime?

Taip, akių trūkčiojimas beveik visada praeina savaime be jokio gydymo. Dauguma epizodų išnyksta per kelias dienas ar porą savaičių, kai pašalinate pagrindinius veiksnius. Jūsų kūnas turi puikų gebėjimą savarankiškai ištaisyti šiuos nedidelius raumenų pažeidimus.

Atsigavimo laikas daugiausia priklauso nuo to, kas sukelia jūsų trūkčiojimą. Jei tai susiję su stresu ar miego trūkumu, galite pastebėti pagerėjimą per kelias dienas, geriau pailsėjus ar suvaldžius streso lygį. Su kofeinu susijęs trūkčiojimas dažnai sustoja per 24–48 valandas po to, kai sumažinate jo vartojimą.

Net jei nieko nekeisite, dauguma akių trūkčiojimo epizodų galiausiai sustos savaime. Tačiau atlikus keletą paprastų pakeitimų kasdienėje rutinoje, galima žymiai paspartinti gijimo procesą ir užkirsti kelią būsimiems epizodams.

Kaip akių trūkčiojimą galima gydyti namuose?

Daugumą akių trūkčiojimų namuose galite veiksmingai valdyti švelniais, natūraliais metodais, kurie sprendžia dažniausias pagrindines priežastis. Šios priemonės yra orientuotos į streso mažinimą jūsų nervų sistemai ir akių raumenims suteikia reikiamą paramą atsipalaiduoti.

Štai įrodyta namų gydymo priemonės, kurios gali padėti sumažinti akių trūkčiojimą:

• Pakankamai miegokite: Stenkitės miegoti kokybiškai 7–9 valandas per naktį, kad jūsų raumenys galėtų atsigauti ir nervų sistema atsigautų
• Mažinkite kofeino kiekį: Sumažinkite kavos, arbatos, energinių gėrimų ir šokolado vartojimą, ypač po pietų ir vakare
• Dėkite šiltus kompresus: Kelis kartus per dieną uždėkite šiltą, drėgną skalbimo šluostę ant užmerktų akių 10–15 minučių, kad atpalaiduotumėte raumenis
• Valdykite stresą: Išbandykite gilaus kvėpavimo pratimus, meditaciją ar švelnią jogą, kad nuramintumėte nervų sistemą
• Darykite pertraukas nuo ekrano: Laikykitės 20-20-20 taisyklės: kas 20 minučių žiūrėkite į ką nors už 20 pėdų atstumu 20 sekundžių
• Būkite hidratuoti: Gerkit daug vandens visą dieną, kad palaikytumėte bendrą raumenų funkciją
• Naudokite dirbtines ašaras: Jei jaučiate akių sausumą, nereceptiniai tepamieji lašai gali padėti sumažinti dirginimą
• Ribokite alkoholį: Sumažinkite arba venkite alkoholio vartojimo, nes tai gali pabloginti raumenų trūkčiojimą

Dauguma žmonių pastebi, kad kelių šių metodų derinimas veikia geriau nei bandymas taikyti tik vieną priemonę. Būkite kantrūs su savimi, nes gali prireikti kelių dienų, kol pamatysite pagerėjimą, ypač jei stresas ar blogi miego įpročiai kaupėsi ilgainiui.

Koks yra medicininis akių trūkčiojimo gydymas?

Medicininis akių trūkčiojimo gydymas retai reikalingas, nes dauguma atvejų išsprendžiami namų priežiūra ir gyvenimo būdo koregavimu. Tačiau jei jūsų trūkčiojimas yra sunkus, nuolatinis arba žymiai veikia jūsų kasdienį gyvenimą, jūsų gydytojas turi keletą gydymo galimybių.

Dėl atkaklesnių akių trūkčiojimo atvejų jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti:

• Botulino toksino injekcijos: Maži Botox kiekiai, suleidžiami aplink akį, gali laikinai paralyžiuoti hiperaktyvius raumenis
• Receptiniai vaistai: Raumenų relaksantai arba vaistai nuo priepuolių gali padėti sunkiais atvejais
• Magnio papildai: Jei kraujo tyrimai rodo mažą magnio kiekį, papildymas gali padėti sumažinti raumenų spazmus
• Specializuota akių priežiūra: Pagrindinio sausų akių sindromo ar kitų akių būklių, galinčių prisidėti, gydymas

Itin retais atvejais, kai trūkčiojimą sukelia rimta neurologinė būklė, gydytojas gali nusiųsti jus pas neurologą specializuotam gydymui. Tačiau šis intervencijos lygis reikalingas mažiau nei 1% žmonių, kuriems pasireiškia akių trūkčiojimas.

Jūsų gydytojas paprastai pradės nuo konservatyviausių gydymo būdų ir tik tada apsvarstys intensyvesnius variantus, jei paprastesni metodai nebuvo veiksmingi po kelių savaičių ar mėnesių.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją dėl akių trūkčiojimo?

Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei akių trūkčiojimas tęsiasi ilgiau nei kelias savaites arba jei jį lydi kiti nerimą keliantys simptomai. Nors dauguma akių trūkčiojimų yra nekenksmingi, tam tikri įspėjamieji ženklai rodo, kad medicininis įvertinimas būtų protingas.

Štai kada svarbu kreiptis medicininės pagalbos dėl akių trūkčiojimo:

• Trūkčiojimas trunka ilgiau nei 2-3 savaites: Nuolatinis trūkčiojimas, trunkantis ilgiau nei šis laikotarpis, reikalauja profesionalaus įvertinimo
• Trūkčiojimas plinta į kitas veido dalis: Jei spazmai apima skruostą, burną ar kitus veido raumenis
• Jūsų vokas visiškai užsidaro spazmų metu: Tai rodo daugiau nei paprastą raumenų trūkčiojimą
• Jums atsiranda voko nusileidimas: Tai gali rodyti nervų ar raumenų problemas, į kurias reikia atkreipti dėmesį
• Jūsų regėjimas tampa paveiktas: Jei trūkčiojimas trukdo aiškiai matyti
• Jums pasireiškia akių išskyros ar paraudimas: Šie simptomai gali rodyti infekciją ar kitą akių būklę
• Atsiranda kiti neurologiniai simptomai: Tokie kaip silpnumas, tirpimas ar kalbos sunkumai

Be to, jei trūkčiojimas yra pakankamai stiprus, kad trukdytų jūsų darbui, vairavimui ar kasdienei veiklai, verta aptarti gydymo galimybes su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali padėti nustatyti, ar yra pagrindinė priežastis, į kurią reikia atkreipti dėmesį, ir pasiūlyti tinkamą gydymą.

Kokios yra akių trūkčiojimo išsivystymo rizikos faktoriai?

Tam tikri veiksniai gali padidinti tikimybę, kad jums pasireikš akių trūkčiojimas, nors ši būklė gali išsivystyti bet kam, nepriklausomai nuo amžiaus ar sveikatos būklės. Šių rizikos veiksnių supratimas gali padėti imtis prevencinių priemonių ir geriau valdyti epizodus, kai jie atsiranda.

Šie veiksniai padidina tikimybę, kad jums pasireikš akių trūkčiojimas:

• Didelis streso lygis: Žmonės, turintys įtemptus darbus, įtemptą gyvenimo būdą arba nuolatinius asmeninius iššūkius, yra labiau linkę į trūkčiojimą
• Nereguliarus miego režimas: Pamainomis dirbantys darbuotojai, nauji tėvai ir studentai dažnai patiria dažnesnius epizodus
• Intensyvus kompiuterio naudojimas: Žmonės, kurie ilgai žiūri į ekranus be pertraukų, dažniau patiria akių trūkčiojimą
• Didelis kofeino vartojimas: Reguliarūs kavos gėrėjai arba tie, kurie kasdien vartoja kelis kofeino turinčius gėrimus, susiduria su padidėjusia rizika
• Amžius: Nors tai gali nutikti bet kuriame amžiuje, akių trūkčiojimas dažniau pasitaiko vidutinio amžiaus suaugusiesiems
• Sausų akių sindromas: Žmonės, sergantys lėtiniu sausų akių sindromu, yra labiau linkę į trūkčiojimą
• Tam tikri vaistai: Kai kurie vaistai, ypač tie, kurie veikia nervų sistemą, gali padidinti trūkčiojimo riziką
• Mitybos trūkumai: Dieta, kurioje mažai magnio, kalio ar B grupės vitaminų, gali prisidėti prie raumenų spazmų

Šių rizikos veiksnių turėjimas nereiškia, kad tikrai susirgsite akių trūkčiojimu, bet jų žinojimas gali padėti jums pasirinkti tokį gyvenimo būdą, kuris sumažintų epizodų patyrimo tikimybę.

Kokios galimos akių trūkčiojimo komplikacijos?

Daugumai žmonių akių trūkčiojimas nesukelia jokių rimtų komplikacijų ir praeina be ilgalaikio poveikio. Pagrindinis rūpestis paprastai yra laikinas nepatogumas ir lengvas nerimas, atsirandantis su šiuo pojūčiu, o ne kokia nors fizinė žala.

Tačiau retais atvejais nuolatinis ar sunkus akių trūkčiojimas gali sukelti kai kurias komplikacijas:

• Psichologinis stresas: Lėtas trūkčiojimas gali sukelti nerimą, gėdą ar susirūpinimą dėl pagrindinių sveikatos problemų
• Miego sutrikimas: Stiprus trūkčiojimas, kuris pasireiškia naktį, gali trukdyti užmigti arba išlikti miegant
• Akių dirginimas: Dažnas trūkčiojimas kartais gali sukelti lengvą akių dirginimą arba padidėjusią ašarų gamybą
• Socialinis nerimas: Matomas trūkčiojimas gali priversti kai kuriuos žmones jaustis nejaukiai socialinėse ar profesinėse situacijose
• Funkcinis sutrikimas: Labai retais sunkios blefarospazmo atvejais trūkčiojimas gali trukdyti regėjimui ar kasdienei veiklai

Svarbu atsiminti, kad šios komplikacijos yra retos ir paprastai pasireiškia tik sunkiais, nuolatiniais atvejais, kurie trunka mėnesius. Dauguma žmonių patiria tik lengvą, laikiną nepatogumą dėl akių trūkčiojimo.

Jei patiriate bet kurią iš šių komplikacijų arba jei jūsų trūkčiojimas daro didelį poveikį jūsų gyvenimo kokybei, aptarę gydymo galimybes su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, galite rasti palengvėjimą ir išvengti tolesnių problemų.

Su kuo gali būti supainiotas akių trūkčiojimas?

Akių trūkčiojimas kartais gali būti supainiotas su kitomis akių ar veido būklėmis, todėl naudinga suprasti skiriamuosius požymius. Žinojimas, kaip atrodo ir jaučiasi akių trūkčiojimas, gali padėti jums nustatyti, ar iš tikrųjų tai patiriate.

Štai sąlygos, kurios dažnai painiojamos su akių trūkčiojimu:

• Sausų akių sindromas: Abi būklės gali sukelti akių dirginimą, tačiau sausos akys paprastai sukelia deginimą, šiurkštumą ar per didelį ašarojimą, o ne raumenų spazmus
• Alerginės reakcijos: Akių alergijos sukelia niežulį, paraudimą ir patinimą, tačiau raumenų trūkčiojimo komponentas paprastai būna mažiau ryškus
• Miežis arba chalazionas: Šie vokų gumbai gali sukelti diskomfortą ir jausmą, kad kažkas yra akyje, tačiau jie paprastai nesukelia ritmiško trūkčiojimo
• Veido tikai: Nors panašūs į akių trūkčiojimą, tikai paprastai yra sudėtingesni judesiai, kurie gali apimti kelias raumenų grupes
• Trigemininis neuralgija: Ši nervų būklė sukelia aštrų, šaudantį skausmą veide, o ne švelnų akių trūkčiojimo virpėjimą
• Migrenos aura: Migrenos sukelti regėjimo sutrikimai gali apimti mirksinčias šviesas ar aklas dėmes, tačiau tai yra regimieji reiškiniai, o ne fiziniai raumenų judesiai

Tikras akių trūkčiojimas pasižymi neskausmingais, ritmiškais raumenų susitraukimais, kuriuos galite jausti, bet kitiems gali būti nematomi. Jei kartu su trūkčiojimu jaučiate skausmą, regėjimo pokyčius ar kitus simptomus, gali būti verta pasitikrinti simptomus pas sveikatos priežiūros specialistą.

Dažnai užduodami klausimai apie akių trūkčiojimą

Ar akių trūkčiojimas yra užkrečiamas?

Ne, akių trūkčiojimas visiškai neužkrečiamas. Tai yra raumenų spazmas, kuris atsiranda jūsų kūne dėl tokių veiksnių kaip stresas, nuovargis ar kofeino vartojimas. Jūs negalite užsikrėsti akių trūkčiojimu nuo kito žmogaus, taip pat negalite jo perduoti kitiems per kontaktą ar artumą.

Ar akių trūkčiojimas gali būti insulto požymis?

Akių trūkčiojimas savaime paprastai nėra insulto požymis. Insulto simptomai paprastai apima staigų silpnumą, tirpimą, kalbos sutrikimus arba stiprų galvos skausmą. Tačiau, jei akių trūkčiojimą lydi veido nusvirimas, nerišli kalba ar silpnumas vienoje kūno pusėje, turėtumėte nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Ar akių trūkčiojimas reiškia, kad man reikia akinių?

Akių trūkčiojimas kartais gali rodyti akių įtampą, kuri gali reikšti, kad jums reikia akinių arba atnaujinti receptą. Jei dažniau mirkčiojate, jaučiate galvos skausmus arba sunkiai matote aiškiai, verta pasitikrinti akis. Tačiau daugelis žmonių, turinčių puikų regėjimą, taip pat patiria akių trūkčiojimą dėl kitų veiksnių, tokių kaip stresas ar nuovargis.

Ar vaikai gali patirti akių trūkčiojimą?

Taip, vaikai gali patirti akių trūkčiojimą, nors tai rečiau nei suaugusiesiems. Priežastys paprastai yra panašios į suaugusiųjų, įskaitant nuovargį, stresą ar per daug laiko prie ekrano. Jei jūsų vaiko akių trūkčiojimas tęsiasi ilgiau nei kelias savaites arba jį lydi kiti simptomai, verta pasikonsultuoti su pediatru.

Ar geriant daugiau vandens padės sustabdyti akių trūkčiojimą?

Tinkamas hidratavimas gali padėti sumažinti akių trūkčiojimą, ypač jei dehidratacija prisideda prie raumenų nuovargio ar elektrolitų disbalanso. Nors vien tik geriant vandenį gali nepavykti išgydyti trūkčiojimo, tai yra paprastas, sveikas žingsnis, palaikantis bendrą raumenų funkciją ir gali būti veiksmingo gydymo metodo dalis.