Kas yra dažnas tuštinimasis? Simptomai, priežastys ir gydymas namuose

Dažnas tuštinimasis reiškia daugiau nei tris tuštinimus per dieną arba tuštinimąsi žymiai dažniau nei įprastai. Nors tai gali kelti nerimą, iš tikrųjų tai gana dažnas reiškinys ir dažnai laikinas.

Jūsų virškinimo sistema yra nepaprastai prisitaikanti, o tuštinimosi dažnio pokyčiai gali įvykti dėl daugelio priežasčių. Dažniausiai dažnas tuštinimasis nėra pavojingas ir praeis savaime, kai nustatysite ir pašalinsite pagrindinę priežastį.

Kas yra dažnas tuštinimasis?

Dažnas tuštinimasis apibrėžiamas kaip daugiau nei trys tuštinimaisi per vieną dieną. Tačiau tai, kas laikoma „dažnu“, iš tikrųjų priklauso nuo jūsų įprasto ritmo, nes kiekvieno žmogaus virškinimo ritmas yra skirtingas.

Kai kurie žmonės natūraliai tuštinasi kartą per kelias dienas, o kiti gali tuštintis du ar tris kartus per dieną. Svarbiausia pastebėti, kada jūsų ritmas reikšmingai pasikeičia nuo to, kas jums įprasta.

Jūsų tuštinimosi konsistencija ir skubumas yra tokie pat svarbūs kaip ir dažnumas. Galite patirti laisvas, vandeningas išmatas arba jausti, kad turite dažniau nei įprastai skubėti į tualetą.

Kaip jaučiamas dažnas tuštinimasis?

Dažnas tuštinimasis dažnai susijęs su skubos jausmu, dėl kurio jaučiatės, kad turite greitai rasti tualetą. Galite pastebėti, kad jūsų išmatos yra minkštesnės ar laisvesnės nei įprastai, nors jos nebūtinai turi būti vandeningos.

Daugelis žmonių apibūdina jausmą, kad jų tuštinimasis yra nepilnas, net ir pasituštinus. Tai gali sukurti ciklą, kai jaučiate poreikį vėl pasituštinti netrukus po to, kai baigiate.

Taip pat galite patirti mėšlungį ar diskomfortą apatinėje pilvo dalyje prieš tuštinimąsi ar jo metu. Kai kurie žmonės pastebi padidėjusias dujas ar pilvo pūtimą kartu su dažnais apsilankymais tualete.

Kas sukelia dažną tuštinimąsi?

Dažni tuštinimaisi gali atsirasti dėl daugelio skirtingų priežasčių, pradedant paprastais mitybos pokyčiais ir baigiant pagrindinėmis sveikatos būklėmis. Supratimas apie šias priežastis gali padėti išsiaiškinti, kas gali paveikti jūsų virškinimo sistemą.

Štai dažniausios priežastys, su kuriomis galite susidurti:

• Mitybos pokyčiai, pavyzdžiui, daugiau skaidulų, aštraus maisto ar pieno produktų vartojimas
• Stresas ir nerimas, kurie tiesiogiai veikia jūsų žarnyną per smegenų-žarnyno ryšį
• Infekcijos, kurias sukelia bakterijos, virusai ar parazitai
• Vaistai, ypač antibiotikai, vidurius laisvinantys vaistai ar tam tikri maisto papildai
• Maisto netoleravimas, ypač laktozės, glitimo ar dirbtinių saldiklių
• Kofeino ar alkoholio vartojimas
• Hormoniniai pokyčiai menstruacijų ar nėštumo metu

Šie kasdieniai veiksniai dažnai išnyksta savaime, kai juos nustatote ir pašalinate. Jūsų virškinimo sistema paprastai atsistato per kelias dienas ar savaitę.

Ką dažni tuštinimaisi signalizuoja ar kokio simptomas yra?

Dažni tuštinimaisi kartais gali signalizuoti apie pagrindines sveikatos būkles, į kurias reikia atkreipti dėmesį. Nors dauguma atvejų yra laikini, svarbu suprasti, kada šis simptomas gali rodyti kažką rimtesnio.

Dažnos būklės, kurios gali sukelti dažnus tuštinimusis, yra šios:

• Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS), kuris veikia jūsų žarnyno funkciją
• Uždegiminė žarnų liga (UŽL), įskaitant Krono ligą ir opinį kolitą
• Hipertireozė, kai per aktyvi skydliaukė pagreitina jūsų metabolizmą
• Celiakija, autoimuninė reakcija į glitimą
• Mikroskopinis kolitas, sukeliantis uždegimą storosios žarnos gleivinėje

Rečiau pasitaikančios, bet rimtesnės būklės yra storosios žarnos vėžys, ypač vyresniems nei 50 metų žmonėms, ir kasos sutrikimai, kurie veikia virškinimą. Šios būklės paprastai pasireiškia papildomais simptomais, tokiais kaip svorio kritimas, kraujas išmatose ar stiprus pilvo skausmas.

Jūsų gydytojas gali padėti nustatyti, ar dažnas tuštinimasis yra didesnio sveikatos vaizdo dalis, kuriai reikia gydymo.

Ar dažnas tuštinimasis gali praeiti savaime?

Taip, dažnas tuštinimasis dažnai praeina savaime, ypač kai jį sukelia laikini veiksniai, tokie kaip mitybos pokyčiai, stresas ar nedidelės infekcijos. Jūsų virškinimo sistema turi puikių gijimo gebėjimų ir paprastai grįžta į normalią būklę per kelias dienas ar dvi savaites.

Jei dažnas tuštinimasis prasidėjo pavalgius kažką neįprasto, vartojant naujus vaistus ar streso laikotarpiu, jie greičiausiai pagerės pašalinus ar išsprendus šiuos veiksnius.

Tačiau jei simptomai išlieka ilgiau nei dvi savaites arba pasireiškia su nerimą keliančiais požymiais, tokiais kaip kraujas, stiprus skausmas ar svorio kritimas, laikas kreiptis į gydytoją. Jūsų kūnas paprastai gerai signalizuoja, kada reikia profesionalios priežiūros.

Kaip dažną tuštinimąsi galima gydyti namuose?

Keletas švelnių namų gynimo būdų gali padėti valdyti dažną tuštinimąsi ir palaikyti natūralų jūsų virškinimo sistemos gijimo procesą. Šie metodai geriausiai veikia esant lengviems, laikiniems atvejams.

Štai veiksmingi namų gydymo būdai, kuriuos galite išbandyti:

• Būkite hidratuoti, gerkite daug vandens, skaidrių sultinių ar elektrolitų tirpalų
• Laikykitės BRAT dietos (bananai, ryžiai, obuolių tyrė, skrebučiai), kad jūsų virškinimo sistema pailsėtų
• Laikinai venkite pieno produktų, kofeino, alkoholio ir aštraus maisto
• Vartokite probiotikus, kad padėtumėte atkurti sveiką žarnyno bakterijų pusiausvyrą
• Praktikuokite streso valdymą giliai kvėpuodami, medituodami ar švelniai mankštindamiesi
• Pakankamai ilsėkitės, kad palaikytumėte savo kūno gijimo procesą

Šie namų gynimo būdai veikia sumažindami dirginimą virškinimo sistemai ir suteikdami maistinių medžiagų bei poilsio, kurio reikia jūsų kūnui gyti. Dauguma žmonių pastebi pagerėjimą per kelias nuoseklios priežiūros dienas.

Koks yra medicininis dažnos tuštinimosi gydymas?

Dažnų tuštinimųsi gydymas priklauso nuo pagrindinės priežasties, kurią nustato jūsų gydytojas. Geros naujienos yra tai, kad dauguma šį simptomą sukeliančių būklių gerai reaguoja į tinkamą gydymą.

Esant dažniausiai pasitaikančioms būklėms, jūsų gydytojas gali rekomenduoti nereceptinius vaistus, tokius kaip loperamidas (Imodium), laikinam palengvėjimui, arba receptinius vaistus, jei sergate IBS arba IBD.

Jei simptomus sukelia infekcija, antibiotikai arba antiparazitiniai vaistai gali ją greitai pašalinti. Esant hormoninėms priežastims, pvz., hipertiroidizmui, pagrindinės būklės gydymas paprastai išsprendžia žarnyno simptomus.

Jūsų gydytojas bendradarbiaus su jumis, kad sukurtų gydymo planą, kuris spręstų tiek jūsų tiesioginį komfortą, tiek bet kokias pagrindines sveikatos būkles. Tai gali apimti mitybos konsultacijas, streso valdymo metodus arba nuolatinį stebėjimą.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją dėl dažnų tuštinimųsi?

Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei dažni tuštinimaisi tęsiasi ilgiau nei dvi savaites arba pasireiškia su kitais nerimą keliančiais simptomais. Nors daugelis atvejų išsprendžiami savaime, tam tikri įspėjamieji ženklai reikalauja skubios medicininės pagalbos.

Kreipkitės medicininės pagalbos, jei kartu su dažnais tuštinimaisiais jaučiate bet kurį iš šių simptomų:

• Kraujas išmatose arba juodos, deguto išmatos
• Stiprus pilvo skausmas arba mėšlungis
• Karščiavimas, aukštesnis nei 101°F (38,3°C)
• Nenorimas svorio kritimas
• Dehidratacijos požymiai, tokie kaip galvos svaigimas ar sumažėjęs šlapinimasis
• Pykinimas ir vėmimas, dėl kurio negalite išlaikyti skysčių

Šie simptomai gali rodyti rimtesnes būkles, kurios reikalauja skubaus gydymo. Nedvejodami susisiekite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei nerimaujate dėl bet kokių žarnyno įpročių pokyčių.

Kokie yra dažnų tuštinimųsi išsivystymo rizikos veiksniai?

Tam tikri veiksniai gali padidinti tikimybę, kad dažnai tuštinsitės. Šių rizikos veiksnių supratimas gali padėti imtis prevencinių priemonių ir atpažinti, kada galite būti labiau pažeidžiami.

Dažni rizikos veiksniai yra šeimos istorija su virškinimo sutrikimais, didelis stresas arba alergija maistui ar netoleravimas. Žmonės, sergantys autoimuninėmis ligomis arba vartojantys tam tikrus vaistus, taip pat patiria didesnę riziką.

Amžius taip pat gali turėti įtakos, nes ir maži vaikai, ir vyresnio amžiaus žmonės yra labiau linkę į virškinimo pokyčius. Moterys gali pastebėti pokyčius hormoninių svyravimų metu, pavyzdžiui, menstruacijų ar nėštumo metu.

Gyvenimo būdo veiksniai, tokie kaip dažnas keliavimas, nereguliarus valgymas ar didelis kofeino kiekis, taip pat gali padidinti riziką. Geros naujienos yra tai, kad daugelį šių veiksnių galite kontroliuoti ir keisti.

Kokios galimos dažnų tuštinimųsi komplikacijos?

Nors dažnas tuštinimasis paprastai yra laikinas ir nekenksmingas, kartais jis gali sukelti komplikacijų, jei negydomas arba jei yra sunkus. Dažniausia komplikacija yra dehidratacija, ypač jei išmatos yra skystos ar vandeningos.

Dehidratacija gali sukelti nuovargį, galvos svaigimą ir elektrolitų disbalansą, kuris veikia bendrą sveikatą. Taip pat galite patirti odos dirginimą aplink analinę sritį dėl dažno valymo ar skystų išmatų.

Rečiau, lėtinis dažnas tuštinimasis gali sukelti maistinių medžiagų trūkumą, jei jūsų organizmas tinkamai neįsisavina maistinių medžiagų. Tai labiau tikėtina esant pagrindinėms ligoms, tokioms kaip IBD ar celiakija.

Retais atvejais sunki dehidratacija gali kelti pavojų gyvybei, ypač mažiems vaikams, pagyvenusiems žmonėms ar žmonėms su susilpnėjusia imunine sistema. Štai kodėl svarbu kreiptis į gydytoją, jei simptomai yra sunkūs ar nuolatiniai.

Su kuo gali būti supainiotas dažnas tuštinimasis?

Dažnas tuštinimasis kartais gali būti painiojamas su kitomis virškinimo problemomis, todėl svarbu atkreipti dėmesį į visus simptomus. Dažniausiai painiojama su viduriavimu, nors tai ne visada tas pats.

Galite dažnai tuštintis, kai išmatos yra normalios konsistencijos, o viduriavimas būdingas laisvomis, vandeningomis išmatomis. Kai kurie žmonės taip pat painioja dažną tuštinimąsi su nepilnu tuštinimusi, kai jaučiatės, kad visiškai neištuštinote žarnyno.

Šlapinimosi skubumas kartais gali būti supainiotas su tuštinimosi skubumu, ypač jei patiriate abu. Maisto apsinuodijimo simptomai gali sutapti su dažnu tuštinimusi, bet paprastai pasireiškia stipresniu pykinimu ir vėmimu.

Simptomų, įskaitant išmatų konsistenciją, laiką ir visus susijusius simptomus, stebėjimas gali padėti jums ir jūsų gydytojui atskirti šias skirtingas būkles.

Dažnai užduodami klausimai apie dažną tuštinimąsi

Q.1 Ar normalu tuštintis 5 kartus per dieną?

Kai kuriems žmonėms tuštinimasis penkis kartus per dieną gali būti normalu, bet tai priklauso nuo jūsų įprasto ritmo. Jei tai staigus pasikeitimas nuo įprastos rutinos, tai gali rodyti virškinimo problemą, į kurią reikia atkreipti dėmesį.

Atkreipkite dėmesį į tuštinimosi konsistenciją ir skubumą. Jei jos yra gerai suformuotos ir nejaučiate skubumo ar diskomforto, tai gali būti tik jūsų kūno natūralus ritmas.

Q.2 Ar stresas tikrai gali sukelti dažną tuštinimąsi?

Taip, stresas tikrai gali sukelti dažną tuštinimąsi per žarnyno ir smegenų ryšį. Kai patiriate stresą, jūsų kūnas išskiria hormonus, kurie gali pagreitinti virškinimą ir padidinti žarnyno aktyvumą.

Štai kodėl daugelis žmonių patiria virškinimo pokyčius per įtemptus laikotarpius, pavyzdžiui, egzaminus, darbo pokalbius ar didelius gyvenimo pokyčius. Streso valdymas taikant atsipalaidavimo metodus dažnai padeda pagerinti žarnyno simptomus.

Klausimas 3. Ar turėčiau vartoti vaistus nuo viduriavimo, jei dažnai tuštinuosi?

Vaistai nuo viduriavimo gali laikinai palengvinti būklę, bet jie ne visada tinka, jei dažnai tuštinatės. Jei jūsų išmatos yra suformuotos ir nejaučiate viduriavimo, šių vaistų gali neprireikti.

Prieš vartojant vaistus nuo viduriavimo, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei jaučiate karščiavimą arba kraują išmatose, nes tai gali rodyti infekciją, kuri turi praeiti savaime.

Klausimas 4. Kiek laiko paprastai trunka dažnas tuštinimasis?

Dauguma dažnų tuštinimosi atvejų, kuriuos sukelia mitybos pokyčiai, stresas ar nedidelės infekcijos, praeina per kelias dienas ar dvi savaites. Jei simptomai išlieka ilgiau nei dvi savaites, svarbu kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą.

Trukmė priklauso nuo pagrindinės priežasties. Paprasti mitybos veiksniai gali praeiti per 1-3 dienas, o su stresu susiję simptomai gali užtrukti ilgiau, kol pagerės, kai suvaldysite stresą.

Klausimas 5. Ar tam tikri maisto produktai gali sukelti dažną tuštinimąsi?

Taip, daugelis maisto produktų gali sukelti dažną tuštinimąsi, ypač jei netoleruojate maisto produktų ar esate jiems jautrūs. Dažniausiai kaltininkai yra pieno produktai, glitimas, aštrūs maisto produktai, dirbtiniai saldikliai ir daug skaidulų turintys maisto produktai, jei jie įvedami staiga.

Kofeinas ir alkoholis taip pat gali stimuliuoti žarnyno veiklą. Maisto dienoraščio vedimas gali padėti nustatyti konkrečius veiksnius ir jų ateityje vengti.